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健身看点4年前
小伙健身每天做50个波比跳，坚持1个月，看他身材变化#波比跳 #健身 #燃脂 #减肥 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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马奎Monkeyking1月前
#波比跳 一镜到底挑战50个波比跳，被全球公认为燃脂效率最高的徒手动作之一，能调动全身70%的肌群参与发力。强度大，适合有一定基础、追求高效的训练者，新手或心肺能力弱朋友可以分组做#燃脂的一百种方式 #波比跳挑战 #高效燃脂 #健身日常
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如月在修炼1年前
大基数宝宝的退阶版波比跳跟练来喽，瘦肚子，瘦全身，每天一遍，不信你不瘦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #自律
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豌豆饺子健身版2月前
100地狱波比挑战减脂塑形暴汗燃脂挑战版 男生100 女生50 强度有点大 可以 可以选择适合自己的情况选择休息时间 #居家健身 #地狱波比跳 #减脂塑形 #hiit燃脂 #高强度有氧燃脂
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健身马业壮3月前
#简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 王牌燃脂动作波比跳，四个错误必须注意，保姆教学一看就会#波比跳#波比跳教程 ＃波比跳正确姿势 建议每天五到八组 每组15到20！组间休息一分钟！
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俏小妖青岛减肥训练营-海城欧巴3周前
一群人一个目标快乐减肥 #减肥训练营封闭式 #创作者中心 #创作灵感 #青岛俏小妖减肥训练营 #体重管理经验交流
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健助师 汶浩5月前
公认的减脂之王 “波比跳” Burpee “波比跳” 简版——小波比、减脂王牌动作！ 随时随地都可以进行的训练，每天100个评论区打卡！！！见证你的变化！！！ #健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学 #核心力量
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香菇丸（不出腹肌不改名）2月前
波比跳减脂 挑战每天一百个波比跳减脂，第一天96个用时9′22″82#俯卧撑 #徒手健身 #波比跳 #创作者扶持计划 #青年创作者成长计划
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奶爸爱车1周前
一个动作竟然能瘦全身？挑战最强减脂动作，每天100个波比跳 #波比跳#波比跳健身油醋汁 #波比跳健身 #运动无处不在 #居家健身有新招
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猛嫂娜娜5月前
#健身 #健身瘦身 #说点大实话 边唠边练一起啊
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雾漫画2周前
一次性50个波比跳，第1次尝试#健身#波比跳#耐力
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巧云在健身6月前
挑战50个慢速波比跳 慢速波比也是波比，一组暴汗燃脂瘦全身#创作灵感 #波比跳 #波比 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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健身大书6月前
每日50个波比跳的建议与危害 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #肌肉 #薄肌 #锻炼
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杰瑞今天练了吗3月前
你以为我在减肥，其实我在重塑自己。 40分钟跳绳+50个波比跳，只是开始。 想看我最后瘦成什么样吗？点个关注，陪我一起见证。 #减肥逆袭 #自律即自由 #波比跳 #减脂日记 #坚持就是胜利
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David ma2月前
每天50个波比跳坚持30天，身体会发生什么？ #科普 #波比跳 #科普健康知识 #自律
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姜姜✨J4天前
被帕梅拉按在地上反复锻炼 #真实生活分享计划 #帕梅拉三部曲 #波比跳 #居家健身打卡
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香菇丸（不出腹肌不改名）4天前
波比跳减脂第44天 好热，每天都不想练#波比跳 #减脂 #减肥 #今天也在好好运动 #后燃效应
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内分泌减重代谢许丹博士4天前
正确练习波比跳，高效燃脂瘦的快 #波比跳 #波比跳健身 #波比跳教程 #抖出健康知识宝藏 #好视频扶持计划
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大东2月前
10分钟100个波比跳跟练#波比跳 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #燃脂的一百种方式
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铁蛋妹妹1年前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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把幻想都变成现实（行动版）4天前
一天只要做50个波比跳，一天只要做100个波比跳。你别光那剪辑视频发啊，你把视频录了发出来啊。那我还一天只要你跑50公里，只要你跑100公里就可以减肥呢
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深圳私教陈林2月前
减脂怎么都减不下去，一个动作燃尽脂肪，高效燃脂动作—波比跳#波比跳#减脂#居家锻炼#健身#好身材练起来
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硬核科普6天前
每天50个波比跳，会有什么变化？ #热点 #科普 #波比跳
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克里斯ChrisHeria3周前
每天100个波比跳，改变人生！ 跟着 Chris Heria 继续挑战「每日100次」系列，这一次，我们要练的是全身燃脂动作——波比跳！ #健身 #自重训练 #波比跳 #克里斯ChrisHeria #减脂
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健身搞肌（身材管理）2月前
健身搞肌;每天100个波比跳身体会发生什么？ #波比跳 #波比跳健身 #波比跳挑战 #健身打卡
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香菇丸（不出腹肌不改名）1周前
波比跳减脂第43天 累了做个跨步波比划划水#减脂 #减肥 #健身打卡 #今天也在好好运动
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💕迪迪爱运动（刷腹操）11月前
波比跳跟练视频，大基数姐妹的退阶版，瘦肚子，瘦全身，每天一遍，不信你不变#波比跳跟练版 #波比跳教程 #居家锻炼#瘦全身
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子浪5月前
#居家健身 #波比跳训练 #高心率 加个练睡觉
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龙哥的运动笔录8月前
脂肪杀手波比跳，减肥最快的一个动作，试试看你属于哪个级别#波比跳 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量 #居家锻炼 #瘦全身
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💕迪迪爱运动（刷腹操）11月前
脂肪杀手《波比跳》，50个跟练版，用时4分钟#波比跳跟练版 #波比跳
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小黄爱锻炼1月前
如果你每天坚持100个波比跳，身体会发生哪些变化？#波比跳 #有氧运动 #健身 #自律
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六六妈妈（运动刷脂中）1周前
运动打卡3day 波比跳打卡第三天，汗水不负坚持，自律慢慢上瘾✨#减肥塑形计划 #居家健身计划🏋 #减肥塑形日记 #减脂塑形坚持日记 #我的减肥塑形日记
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洛克船长3月前
每天做100个波比跳，你的身体会发生什么变化？ #运动康复 #锻炼 #运动 #体育生
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毛头儿毛桃儿MM3月前
全网挑战❗️50个波比跳最快几分钟❓我先冲了🔥 # 波比跳挑战 #全民健身 #减脂 #吉尼斯世界纪录挑战 #自律
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把幻想都变成现实（行动版）1周前
今天是第七天，为了好参考以后固定为50波比跳，5公里跑步
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老闫不闲3周前
昨天没剪完，50个波比跳！真够劲儿，做完呼哧带喘的。#街头健身 #健身日常
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0T1 Fitness4月前
每天100个波比跳，连续30天，你的身体和心理会发生什么变化，以及完成策略#波比跳 #crossfit #居家运动 #功能性训练 #运动挑战
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licocowen4天前
HYROX PFT测试 第一次做了全球统一标准的HYROX PFT测试，成绩很拉🥵按目前这个水平，也就踏实双人大众组了。任重道远，继续努力吧#减脂日记 #健身日常 #hyrox #减肥日记 #见人不如健身
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阿牛先生侃健身1周前
如果你每天做100个波比跳，30天就能脱胎换骨，你相信吗？ #健身 #健身打卡 #波比跳 #健身减肥 #健身干货
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松鼠🐿️5天前
今日体能训练 1000m跑步 50次波比跳杠铃片 1000m跑步 100后撤弓步蹲 1000m跑步 50哑铃交替抓举 1000m跑步 50释手俯卧撑 1000m跑步 100杠铃片火箭推 时间:1:00:28 今天的计划借鉴了大能的👍👍👍 #健身房训练日常 #跑步机有氧训练 #后摆腿训练 #杠铃片力量训练 #核心力量训练 @Danny 大能
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小锦讲健身1周前
每日100波比跳，30天极限蜕变，熬过酸痛遇见全新自己。 #波比跳 #自律 #波比跳挑战 #健身逆袭 #减脂
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朱大常运动健身1周前
我从180斤减到140斤，每天雷打不动就做这一个动作 #瘦肚子 #波比跳 #全身性运动 #家庭锻炼
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大杨讲健身1月前
如果你每天做50个波比跳，坚持30天，身体会有什么变化？#一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕 #健身干货 #波比跳
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六六妈妈（运动刷脂中）6天前
运动打卡第7天 #我的减肥之路 . 波比跳打卡第七天✨ 日复一日坚持跳跃，身体慢慢解锁轻盈感，体能肉眼可见变强，汗水不会辜负每一次发力#今日已跟练 #姨姨们快关注我 #瘦腰瘦腿瘦胯瘦全身 #真实跟练
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香菇丸（不出腹肌不改名）1月前
波比跳减脂第17天 还早练了胸，有点做不动了，明天很痛的话会做简易波比#波比跳 #减脂 #减肥 #自律健身打卡
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猫啊（已瘦30斤）5天前
挑战一口气50个波比跳💦 我感觉我还可以➕ 你们的极限是多少#波比跳 #居家运动 #减脂 #常州 #常州健身
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大褂讲健身4天前
公认减脂王牌！波比跳为啥燃脂这么猛#健身 #健身干货 #健身打卡 #波比跳
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孙小强2周前
波比跳，瘦全身，坚持有效！#记录美好的生活 #挑战100天练出腹肌 #锻炼腹肌 #男士如何减掉大肚子 #腹肌快速锻炼方法 @DOU+上热门
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狗头讲健身4天前
怕伤膝盖不敢动？大基数专属运动来了#减脂 #健身干货 #自律 #精神氮泵
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香菇丸（不出腹肌不改名）1月前
波比跳减脂第21天 感觉有点瓶颈，现在开始练二休一多恢复一下，再控一下饮食#波比跳 #减脂 #减肥
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香菇丸（不出腹肌不改名）1周前
波比跳减脂第42天 上个星期吃了一周外卖还没地方做波比跳，最后十天抢救一下#减脂 #减肥 #健身打卡 #健身日常 #今天也在好好运动
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🎈*活蹦乱跳的🐟6天前
#波比跳#减脂#暴汗#创作灵感上热门 怕啥就去克服啥
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深圳私教大祥1周前
减脂怎么都减不下去，一个动作燃尽脂肪，高效燃脂动作一波比跳#波比跳#减脂#居家锻炼#健身#深圳私教大祥
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柿柿十六1周前
波比跳37天，每天100个 #波比跳 #坚持就是胜利
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曲风荷1周前
减脂塑形好动作_俯卧撑波比跳#波比跳 #女生塑形的重要性 #想要好身材练起来 #女生健身激励
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李哥健身干货铺4周前
连续做100个波比跳身体会发生什么？ #健身 #健身干货 #健身知识 #波比跳
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老漠讲健身4天前
一个动作练遍全身，减脂效率直接拉满#健身干货 #自律 #减脂 #波比跳#健身知识经验分享
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柿柿十六5天前
波比跳41天 #波比跳 #坚持就是胜利 休息了好几天，没有之前的疲惫感了，继续完成
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深圳私教阿凯1周前
減脂怎么都减不下去，一个动作燃尽脂肪，高效燃脂动作一波比跳#波比跳#减脂#居家锻炼#深圳私教阿凯#好身材练起来
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狗头讲健身1周前
一个动作练遍全身，减脂效率直接拉满#健身干货 #自律 #减脂 #波比跳
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减肥知识科普2周前
波比跳为什么叫减脂之王？ #100天运动打卡挑战 #波比跳 #减脂动作之王 #燃脂 #居家健身
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爆花鱿鱼1周前
坚持#波比跳 100个，第64天
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高燃塑形1周前
最燃脂的运动就是它！ #波比跳 #新手健身知识 #燃脂爆汗 #健身干货 #健身教学
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波比跳宝贝4天前
坚持每天波比跳 第48天#波比跳 #坚持锻炼给自己一个好身体
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简介:

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