您是不是在找：

BIBI4月前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李老师3月前
肉肉脸垮脸都来练背！《10min跟练版》 #瘦脸 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
在下虾米5月前
《2.0邪修瘦厚背》（特别跟练版！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #瘦手臂 #运动女孩 （仅个人分享 无不良引导！！）
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Hi邹教健身2周前
#Hi邹教健身 练背治脸垮的正确打开方式，两个动作，建议收藏#练背瘦脸#背部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大强健身日记2月前
练背能瘦脸，难道你还不知道？#背部训练#健身干货教学#居家锻炼#健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
莫谋斌面部矫正11月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2782
猪波的一天6月前
千呼万唤的瘦脸操2.0跟练版来啦！亲测有效！赶紧码住吧！ #变美小技巧 #瘦脸操 #变美逆袭 #猪波的一天
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李老师2月前
肉肉脸垮脸都来练背🔥《10min跟练》2.0版 #瘦脸#瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5704
小李老师1月前
肉肉脸垮脸都来练背！7min跟练版（含沉肩+拉伸 #瘦脸 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 注：变化仅代表博主个人 不代表群众效果 无不良引导 无医疗指导
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6070
Zeal真燃人4月前
练背能瘦脸，难道你还不知道？ #背部训练 #健身干货教学 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉米王3月前
瘦脸第一名：爬坡➕练背！杀伤力真的太大了！！！#瘦脸#爬坡#练背#教程#分享
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖炒栗子2月前
急性子练背治垮脸#练背 #练背治垮脸 #背部训练 #背部塑形 #瘦脸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3442
普通小张的健身记录2月前
脸垮、肉多别慌！练背才是“瘦脸隐藏开关”🔥 #居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #健身日常
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3170
快乐小财星（变美版1月前
🔥速成版《7天练背瘦脸》专瘦大厚背❗️ #瘦背 #练背 #背部训练 #跟练 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7317
小宗哥的快乐健身4天前
练背治脸垮🔥如何才是正确的打开方式✅ 这2个动作，你就每天去练！#练背瘦脸 #垮脸自救 #背部训练 #真实生活分享计划 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
快乐小财星（变美版3月前
🔥急性子《练背瘦脸跟练版》真的超有效❗️ #练背 #跟练 #瘦背
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
干物女欣欣3月前
阔面大宽脸➡️小v脸（跟练教程来了！） #面部瑜伽 #瘦脸 #练背 #下颌线 #干货分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程博士运动美学5月前
正确练背 | 瘦脸+防垮脸 #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #垮脸 #垮脸自救
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
七月蓝1周前
练背瘦脸跟练来啦！新手适用 #练背 #健身 #减肥逆袭 #变美逆袭
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
黑咖啡5月前
脸垮肉多就多去练背，三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9559
白萝卜宅家吃练5月前
脸垮下垂！坚持练背就好了！肉眼可见的变化！#练背 #面部提升 #垮脸 #瘦脸 #经验分享
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
吴力哇4天前
自制了一套瘦脸操，不仅告诉你怎么练，也告诉你为什么这么练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐肥可3月前
脸垮的朋友快去练背！脸真的紧了一圈，背也薄了，下颚线清晰了（原理+方法都在这）#瘦脸 #垮脸 #瘦背 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7251
夏天来了4天前
炼背真的瘦脸#居家锻炼 #弹力杆#减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
板栗大王5天前
💦day3|瘦脸邪术❗️圆肩驼背跟练版！体态逆袭！ 怕脸垮怕颈纹的宝，强烈建议你们试试！练完肩背，惊喜多到你想不到！ #欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练
00:00 / 13:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
板栗大王4天前
💦day4|瘦脸邪术❗️圆肩驼背跟练版！体态逆袭！ #欧阳春晓跟练打卡 #减肥 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练
00:00 / 13:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
快乐小财星（变美版5月前
练背练真的会变小❗️薄背+瘦脸 这三个动作真太有用了#练背 #美背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
虾米喝雪碧1周前
薄背天花板‼️体态大师这套太牛了，想要瘦背瘦胳膊的小伙伴快来跟练#瘦背 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
不会平翘音1月前
瘦背➕瘦脸15分钟跟练版｜新手友好，好坚持#瘦背 #瘦脸 #居家跟练 #体态改善 #减肥
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7823
萧阳4天前
练背居然能瘦脸！驼背=垮脸元凶🔥 长期含胸驼背、头前伸 肩颈筋膜死死拉扯面部 下颌线模糊、脸垮、双下巴全找上门 跟着Yuuka每日8分钟练背 打开胸腔舒展筋膜 体态摆正，下颌线慢慢变清晰，脸部向上提拉 先调体态再变美才是捷径✨ #练背瘦脸 #改善驼背 #下颌线提升 #居家体态跟练#线上跟练
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小爽减脂日记10月前
（已瘦九斤）练背真的会瘦脸！！ 14天瘦背 每天坚持练习 姐妹们可以一起打卡 祝姐妹们早日实现直角肩少女背#质疑预瘦人成为预瘦人 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #健康 #女神养成记
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Kiss羊1月前
居家抗阻背部跟练🔥13min全方位美背 追求轻线条的薄肌感和纠体态的宝快来跟练#瘦背 #背部跟练 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #逆袭
00:00 / 13:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律肥可4月前
多练背-能瘦脸！连下颚线都清晰很多，整个体态气质都变好了（急性子版）#瘦脸 #开肩美背 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8552
四喜的慢修体记1周前
3步改善圆肩驼背，下颌线清晰到能拉丝！背薄脸小就靠它！！！ 家人们！还在为圆肩驼背、下颌线模糊烦恼吗？这套练背紧脸3.0教程，亲测有效！ 三个动作，针对背部和脸部线条，每天坚持，背变薄了，脸也跟着紧致了，体态好了整个人气质都不一样！赶紧收藏跟练，和圆肩驼背、双下巴说拜拜！ #下颌线 #体态改善 #居家锻炼 #变美 #圆肩驼背
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
十斤1月前
练背瘦脸！！背薄了真的真的很有气质！拜拜肉没了！每天3组！#瘦背 #开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #直角肩
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
小曲教练会打粗溜滑4天前
急性子练背治垮脸，这个动作帮你提拉紧致脸部，清晰下颌线！ #练背治垮脸 #下颌线 #双下巴 #瘦脸 #邪修体态
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
小小只🐇6月前
都说练背才是最狠的瘦脸邪修？练背不垮脸12分钟跟练版 #变瘦 #瘦背 #健身 #好身材练起来 #练背治垮脸
00:00 / 12:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
欣欣瘦啦1周前
急性子练背瘦脸跟练❗️每天两遍！气质大大提升 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
李柏莹1周前
练背瘦脸不要瞎练！只有练背部的中下斜方肌，才能收紧面部。#练背 #练背不垮脸 #瘦脸 #居家锻炼 #潮流运动场
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
酒酒🍸4天前
每天跟练三组，漂亮裙子穿起来 注：变化仅代表博主个人，不代表群众效果，无不良引导，无医疗指导#真实生活分享计划 #薄背瘦手臂瘦全身 #瘦手臂后背 #脸部
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
陈昕怡6天前
Day12｜不节食不暴汗的变美日常 #瘦脸 #大小脸 #练背 #体态 #逆袭
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2143
掉35斤的小刘2周前
跟练这套动作!14天练成少女背！#见人不如健身#居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
掉35斤的小刘1周前
跟练这套动作！14天找爆改体态 #见人不如健身#居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
萧阳5天前
4套王牌训练｜驼背+大小脸一次性搞定🔥。终于搞懂！圆肩驼背会拉扯面部肌肉，加重脸垮、大小脸、法令纹 固定4套顺序每日循环40min，从根源改善脸型+体态 1️⃣Yuuka8min美背｜打开肩背，放松牵拉的面部筋膜，改善侧脸垮垂、双下巴 2️⃣Adam博士11min颞下颌｜修复关节弹响、张嘴受限，矫正后天脸歪不对称 3️⃣筷子瘦脸10min｜平衡咬肌，改善单侧咀嚼发腮、大小脸 4️⃣5min全脸对称｜收尾紧致轮廓，细化面部歪斜细节 体态顺了，脸自然慢慢变对称！坚持打卡 #大小脸矫正 #颞下颌关节紊乱 #驼背矫正 #练背改善脸型 #居家跟练
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
布丁麻麻塑形记（已瘦15斤）3周前
超详细的14天改善体态练背教程来了！ 姐妹们，应大家要求出了练背教程，快点打卡，评论区分享一下练后感吧 #练背 #改善体态 #减肥#居家锻炼 #女生减脂塑形
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
小梨的生活日记1周前
练背真的能瘦脸！！！一举两得的练背瘦脸运动分享！肉肉脸垮脸都来练背！#瘦背 #瘦脸 #开肩美背 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
是粥粥阿3天前
急性子练背治垮脸‼️专瘦大厚背✅夏日逆袭版 #居家瘦背训练 #改善圆肩驼背 #手臂塑形小技巧 #零基础健身教学 #面部提拉紧致
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
文太8月前
专救垮脸背部训练（跟练版） #垮脸 #居家锻炼 #健身 #瘦脸 #背部训练
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科医生高磊4天前
练背能治垮脸？不吃药不花钱，改善垮脸的方法来了#皮肤问题 #健康科普
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景腾学说8882月前
想瘦脸先练背！教你一个很好的方法 #瘦脸 #练背 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
朱珠爱健身1周前
不想垮脸就练背吧#居家锻炼 #练背不垮脸 #练背 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
酒酒🍸5天前
夏天就是要动起来，把身材练出来 #真实生活分享计划 #懒人躺练 #女生塑形的重要性 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #紧致脸部
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
徐肥可2月前
急性子薄背跟练｜多练背-能瘦脸！还能清晰下颚线，体态气质也会好很多 #瘦背 #开肩美背 #瘦脸 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2807
一一（自律中2周前
防垮脸瘦脸瘦背跟练教程进阶版 #女生练背 #居家练背 #练背瘦脸 #塑形
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
举个莉子1周前
上镜脸密码 #20斤逆袭 #练背瘦脸 #体态改善 #逆袭
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
运动康养朱老师5天前
女生练背治垮脸#居家锻炼 #练背不垮脸 #练背 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
AAaaa5月前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳设不熬夜3月前
睡前运动打卡，瘦脸、改善驼背，练练练！寒假逆袭，夏天我要穿的美美的🙈#瘦背 #开肩美背 #居家健身有新招
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2991
李想想（减脂记录📝）5天前
挑战15天瘦10斤第一天|帕梅拉肩背+腰腹塑形中文讲解跟练 |消除拜拜肉、游泳圈|新手友好|拥有少女背、沙漏腰|全程中文讲解|#沙漏腰 #帕梅拉#瘦背 #瘦腰 #少女背
00:00 / 25:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1869
小口饿梨4周前
每天4分钟跟练！发腮直接说拜拜👋 脸真的肉眼可见小下去！跟 跟练版来啦！做的时候记得沉肩，新手宝宝背挺直就好 每天坚持2-3遍，轻松拿捏紧致小V脸！ #瘦脸 #面部瑜伽 #小v脸 #下颌线 #真实生活分享计划 无不良引导 仅个人经验分享 如有不适请及时就医
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
萱萱在努力1月前
练背真的会瘦脸，开启10天练背计划，day9 MIZI美背训练，姐妹们快跟上🌹#瘦脸#美背#改善体态#紧致手臂
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
加乐乐乐乐5天前
宿舍党也能轻松跟练！3分钟开肩打卡开始！#改善含胸驼背#小薄背#开肩美背#改善斜方肌 #直角肩
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老幼宝4周前
减脂打卡第14天:我一定要在夏天到来前瘦下来#减脂 #遇见更美的自己 #瘦脸瘦背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1699
轻冉瑜伽5天前
15天体态急救🔥巨开肩薄背‼️3min跟练 体态背越练越薄！体态绝了‼️这组瘦背真的绝🔥 ✨针对：后背肉肉｜斜方肌大｜圆肩驼背｜溜肩｜脸垮 年轻在肩，气质在背！一定要坚持练✊ 轻练定制计划，你的训练好搭子✅ #翼状肩胛 #拜拜肉 #圆肩驼背 #体态调整
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“14天如何快速练背瘦脸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: