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优E5月前
心理委员呢 我不得劲#三角洲行动 #ZI电竞
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豌杂小柠檬2月前
闺蜜周末约会的100种方式：一起去健身#乐刻健身 #乐刻喊你来春练 #24小时健身房 #乐刻运动 #健身
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倔强的豆包1周前
35min燃脂舞合集！简单好跟跳，新手可冲！11首歌，暴汗燃脂，跳出一整天的好状态！ 跟跳： 左艳健身舞 旭练团 健身塑形常教练 桑禹涵 力克体育 体重管理基地韩教头 钱晟＿ Happy #燃脂的一百种方式 #燃脂舞 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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小宇陪你运动1月前
来了！人民日报推荐的五个抗阻运动5分钟跟练版，一起动起来 #居家锻炼 #哑铃健身 #抗阻运动 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿静同学Jean1周前
一小时沉浸式跟练，阿静陪你轰炸臀大肌 #健身 #臀腿训练
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73璐姐（健身🏋️）1月前
50➕姐姐陪你一起健身，旅行，分享日常#健身#旅行#日常#正能量@抖音小助手 @DOU+小助手
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coffee5天前
1个壶铃练出火辣身材！300次全身燃脂训练，新手也能跟练！ 1个壶铃练出火辣身材！300次全身燃脂训练，新手也能跟练！ 1个壶铃 就能让你身材火辣！ 收藏这个训练。 我会陪你一起完成。 首先，10次壶铃转体， 往这边。 然后，10次反方向。 紧接着，10次壶铃头顶环绕， 往这边。 再来，10次反方向。 最后，10次仰卧屈臂上拉。 这样就是一轮，50次。 我们要完成6轮。 总计300次。 记录你的时间， 下次争取更快。 看看字幕， 亲自感受效果。 不知道怎么选，点我头像，说体重，我帮你推荐 #壶铃训练 #全身燃脂 #健身技巧 #新手健身 #减脂塑形 #高效燃脂 #SFG认证 #健身达人 #运动就现在 #自律给我自由
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琴音1月前
不要拉着朋友上路，要在路上找朋友。如果想去健身，直接去就好，不要总想着有人能陪你一起。当练到第十次或者第二十次的时候，就会有志同道合的人找上你。 一个粗糙的开始，比100次完美的计划都有用，想做什么别等，别想，先动手，哪怕一开始做的像一滩烂泥，那也比站在原地强。想学什么就勇敢的去试，带着笨拙往前走，等做上一段时间，你就会发现自己好像不知不觉变厉害了。 记住这句话： 先完成再完美，先开始再飞跃，你不动什么都不会发生，你一动整个世界都会帮你，不必一开始就光芒万丈，只要一直在路上，坚持下去你会惊艳时光，那些你曾以为遥不可及的美好，都会在你一路向前的脚步里，慢慢向你奔赴而来#读书分享#人生感悟#情感共鸣#粗糙#女性智慧
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LeaVing1周前
吴川最好玩的训练营 周末的亲子打开方式 #喊上你的搭子练起来 #宣告！今天也是练到爆的一天 #520心动卡点挑战 #有爱的训练 #训练互动 @吴川金沙悦力健身
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静静宅家塑形记☀5天前
怎么瘦手臂？瘦背？练一字肩？告别拜拜肉和虎背熊腰 Tabata哑铃4分钟开肩美背，手臂燃脂跟练。🔥 可以徒手，也可以用矿泉水瓶。 ⏰️每天8分钟，跟练两遍，用一起拥有一字肩，天鹅臂🌈 视频来源:刘乐乐 老师 #真实生活分享计划 #健身干货 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背
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拿铁健身俱乐部(世博店）1周前
你觉得520最好的礼物是什么 一对一私教，陪你一起，爱上更好的自己#拿铁健身 #潢川 #健身房 #520礼物 #私教
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静静宅家塑形记☀1周前
在家怎么瘦腿？直腿？改善腿型？帕梅拉7分钟腿部跟练 每天1～2遍，练完马上就会有感觉，坚持两周，和静静一起在家悄悄变美变瘦！🔥梨形身材必练30+又怎样？才30而已，人生才刚刚开始！加油吧！自己！❤#真实生活分享计划 #居家锻炼 #帕梅拉瘦腿 #健身干货 #8090后
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武汉一米阳光健身（汉口城市广场店）3周前
一米阳光新店开业666元6节私教 江岸区后湖有这样一家健身运动馆，不用办健身卡，课程可以按次付费，不满意就退费。还有一群有趣的健身搭子陪你训练。#新店开业搞点动静 #健身教学 #健身私教 夏天来临，我们新店开业王牌课程1对1私教课开始报名了。 一个人训练太枯燥，没关系，那就教练陪你一起练，怕自己坚持不下去，也没关系。 这里的课程有趣好玩，告别一个人枯燥的撸铁，自己不会练更没关系，课程有两名教练指导教学，还有饮食的监督和指导，不会让你吃水煮菜的。开课前的体测，数据记录让你每一个阶段看见改变。在这你尽管做真实的自己，大长腿、马甲线，来了咱就共进退，一个都别落下。 在这里，会有一群和你一样可爱的搭子陪伴你一起欢乐，一起努力，一起看见改变。 重点是6节私教课，新店开业福利价只要666，你会不会想来试试呢？
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栗子哥陪你自律5天前
每天练一练，轻松拥有好身材 #锻炼 #健身 #每天练一练 #自律 #生命在于运动一起锻炼吧
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珮云读书6天前
结伴健身，治愈情绪，塑造更好自己。 #dou上热门 见过全网爆火的人肉搭子吗，我已经成功驯化啦😎不用器械，人肉就是最好的负重，陪你突破极限，汗水和进步都一起见证。
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媛媛（宿松县探店）6天前
在这里健身也太划算了吧！管住嘴迈开腿！#宿松健身房 （广告）
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恋爱&日记📓2周前
#异地恋 #好身材运动伴侣太好嗑了 #健身夫妻档 #五一 约会。一起健身。@土火 为一周后的#婚纱照 冲刺。
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洋洋 线上减脂版5天前
老婆们 我想带你一周五练 我会做减脂餐 还能陪你一起健身 可以给我机会吗#线上减脂营 #大基数减脂 #女性减脂塑形 @洋洋健身（专注女性瘦身）
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动艺间FLOW&FORM-哈劼棍4天前
87沪鲁健身双子星 半生风雨，有幸相逢。 两个87年的小爷们，从陌生到默契，把健身房当成解压的避风港。成年人的世界各有奔波，难得有这样一个人，陪你流汗、陪你坚持。 训练不止，兄弟不散！ #健身搭子#真实训练日常#拒绝内耗#87年的兔子#男性健康
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甜静健身操早播7:503周前
继续更新，健身的路上我陪大家一起越走越远，走遍天涯海角❤️❤️，跟上节奏嗨不停✊✊#有氧健身操 #全民健身 #正能量 #上热门🔥 #创作者扶持计划 @坤妈健身操 @电音小猪-线上教健身操音乐制作
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吉林市瑜你瑜伽普拉提6天前
滨江南路的家人们，普拉提大器械私教课超值！原价396现188，一对一精准指导。练出马甲线不是梦，快约闺蜜一起，我陪你！ #小腿外翻 #爱健身的小姐 #练臀日 #健身小白 #少女背
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莉莉炫舞健身1周前
《陪你一起变老》好听好看好学，喜欢的亲点赞收藏吧。 #有氧户外健身操 #快乐健身你我同行 #最美广场健身操分享 @ღ静妮子᭄【音乐剪辑】
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爱健身的Irene1周前
专属女生训练搭子招募中 我在长宁区苏州河畔，想找节奏合拍，性格舒服的同伴一起撸铁，我提供场地，想一起训练的姐妹可以进群联系哦
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朵儿健身操（蜕变健身）2周前
《陪你一起变老》完整版！ 简单易跳，适合大众！#有氧户外健身操 #今天也在好好运动#简单易学 #完整版 #快乐心态快乐生活
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99%健身私教工作室6天前
宝子们，发现宝藏健身地——99%健身私教工作室！有专业 1V1 私教指导，锻炼后可淋浴。如同专属小管家陪你变强，别等了，快来开启健身之旅！ #锐弘健身 #感冒了可以去健身吗 #fearness #柒星私教健身 #功能训练
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陪你自律的小布2月前
晚上最好的运动是什么 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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小微有氧健身🔥5月前
#热门音乐🔥 #陪你到底 偷懒了，头尾都可以自行加动作哦～点赞收藏公益领取🔥#简单易学 #运动 #有氧健身操 @艳平健身操。（请别连赞） @音乐制作人-阿浩 @抖音小助手
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阿福健身7月前
#陪你一起去看海 #健身操完整版 #简单易学 #适合所有人
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开心妹陪你练2月前
锻炼只要“1平米”，坚持1-2分钟，跟名医高效燃脂，提升心肺功能。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用#养生
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律动力量综合健身馆（苏园店）官方号4天前
苏园路新开的律动健身房超火！九块九就能撸铁，还有免费淋浴。评分 4.9 分，郴州排名靠前。新客别犹豫，快和我一起练出肌肉！ （注意，叠加立减后的价格是9.9元，团购价是12.9元；）#健身打卡充电计划 #训练计划 #爆发力训练 #小团体训练 #瘦子增肌
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乐纤操教学课堂5天前
哑铃跟练 不用跑不用跳，一把哑铃就能练！新手也能坚持的瘦腹循环，跟我一起把小肚子收回去💪#居家健身 #哑铃跟练 #瘦肚子 #坚持打卡
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一笑倾城4天前
#大操场广场舞 #全民健身运动，大家一起来 #快乐健身你我同行 #全民健身重在参与 #全民健身传递正能量
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SharpShe塑她女子健身官方号6天前
爱凑热闹的晴老师 陪会员一起做体能训练 #沉浸式运动💪 #女生健身运动 #减脂塑形训练日常 #健身最大的天赋是坚持 #💪健身我是认真的
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崔应溪｜临沂健身教练3周前
把热爱藏进日常 把专业融进细节，健身路上，我陪你一起坚持 #临沂私教 #健身教练日常 #半程镇健身 #临沂健身
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锡辰游泳健身热巴5天前
手牵手一起爬坡更有动力#爬坡 #有氧运动#今天你锻炼了吗
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陪你自律的小顾同学5天前
自律即自由，加油👏 #阳光开朗大男孩儿
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月伍5天前
坐延缓实用场景二，小狗陪你一起运动 #热门 #徒手健身 #不走寻常路的健身方式 #训练 #热门音乐🔥
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军哥陪你运动塑形1周前
弹力带跟练动作讲解 每天“2 + X”跟练方案： 早（2）：空腹进行心肺功能和腰腹力量跟练 晚（X）：任选壶铃、哑铃、弹力带一项跟练 加入我的群聊，和军哥一起运动塑形 #跟练 #健身跟练 #动作讲解 #健身教学 #健身讲解
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月姐➡️健身塑形操2周前
#运动让我们更健康更年轻 #欢迎加入我们一起运动吧 #快乐健身你我同行
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笨珠珠（首播）6天前
翁婿同锻炼，和睦一家人🙏🏼💪🏽 最简单的陪伴，姐夫与老陪一起健身散心，安稳惬意的日常小美好#真实生活分享 #老年人的快乐其实很简单 #家人陪伴 #公园健身
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小海爱健身🔥早上8:10分开播3周前
不用去健身房，不用复杂的器械，一对哑铃陪你一起变好看#居家哑铃健身#健身#哑铃瘦全身#抖音小助手dou上热门
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父子健身日记5天前
父子一起健身增进感情好坚持 #居家锻炼#父子健身#儿童锻炼#儿童减脂 #慢跑指压板
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军哥陪你运动塑形1周前
腰腹力量提升跟练动作讲解 每天“2 + X”跟练方案： 早（2）：空腹进行心肺功能和腰腹力量跟练 晚（X）：任选壶铃、哑铃、弹力带一项跟练 加入我的群聊，和军哥一起运动塑形 #跟练 #健身跟练 #减脂塑形 #腰腹塑形 #腰腹训练
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武汉训练营杨教练5天前
武汉这家封闭训练营火了 想让体重和围度一起变好，先把每天节奏固定住，训练营陪你稳稳走完这一段，每天照着计划推进，改变就不会太飘 #减肥训练营 #武汉 #同城 #自律 #健身
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军哥陪你运动塑形1周前
哑铃跟练动作讲解 每天“2 + X”跟练方案： 早（2）：空腹进行心肺功能和腰腹力量跟练 晚（X）：任选壶铃、哑铃、弹力带一项跟练 加入我的群聊，和军哥一起运动塑形 #跟练 #健身跟练 #运动跟练 #运动塑形 #哑铃跟练
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邕城老六®2周前
不要拉着朋友上路，要在路上找朋友。如果想去健身，直接去就好，不要总想着有人能陪你一起。当练到第十次或者第二十次的时候，就会有志同道合的人找上你。一个粗糙的开始，比100次完美的计划都有用，想做什么别等，别想，先动手，哪怕一开始做的像一滩烂泥，那也比站在原地强。想学什么就勇敢的去试，带着笨拙往前走，等做上一段时间，你就会发现自己好像不知不觉变厉害了。 记住这句话：先完成再完美，先开始再飞跃，你不动什么都不会发生，你一动整个世界都会帮你，不必一开始就光芒万丈，只要一直在路上，坚持下去你会惊艳时光。那些你曾以为遥不可及的美好，都会在你一路向前的脚步里，慢慢向你奔赴而来。 #悦运动·阅青春 #精智生活·一路领跑 #读书分享#人生感悟#失约长马
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栗子哥陪你自律5天前
早起空腹是瘦肚子最好的时候，跟我一起锻炼以下几个动作吧！ #瘦肚子 #锻炼 #锻炼身体中😂😂😂 #健身 #运动健身
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南京铁森林金狮馆6天前
你的健身房有大剪刀吗？ #六合健身房#南京铁馆#练背 #同城#梦想铁森林陪你一起逆袭
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麦德道格6天前
带父母健身，才是最实在的尽孝方式💪 最近发现，带爸妈一起健身真的是种很暖的尽孝方式——不只是单纯陪在身边，更是给他们的健康做最直接的“投资”。 ✨打破传统认知 别以为散步、打太极就够了！其实人从30岁起肌肉量就慢慢掉，光靠有氧挡不住肌肉流失，时间长了容易得肌少症、骨质疏松，还可能引发慢性病。 🏋️‍♀️力量训练的核心好处 ▫️防摔超有用！练腿部和核心力量能提升平衡感，大大降低摔倒骨折的风险。 ▫️像存“代谢银行”！能帮身体更好地消耗糖和脂肪（对控糖降脂有帮助），还能刺激大脑分泌BDNF，延缓衰老。 ❌误区辟谣 老年人练力量不是非要举大重量！用椅子做坐下站起、弹力带拉伸、甚至矿泉水瓶当哑铃，这些低门槛工具就能科学入门。 💡行动小建议 关键是咱们子女要一起参与！每周2-3次，每次十几分钟的低强度动作就行，慢慢加量，做爸妈健康的最佳合伙人~ #力量训练 #防老 #预防跌倒 #肌肉力量
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蓉儿陪你练6天前
女生力量训练的好处，你知道几个？#女生力量训练的重要性 #哑铃健身 #女生必看 #居家锻炼 #力量训练
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70后的心态💕4天前
热舞推荐《对你爱不完》又简单又带劲跟伙计们一起挑战，喜欢的一起来✌#支持抖音传播正能量 #喜欢跳舞的一起来 #开心跳舞快乐健身 #想跳就跳开心就好 #开心度过每一天
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娜歌1周前
今天下午陪小区做煤矿工程的 一位70后大哥跑步三公里 跑步重在与长期坚持下去 而不是配速，不是公里数 所以想一起来跑步的宝子们评论区留言#跑步#一起跑步#全民跑步#全民健身重在参与 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小辰（已瘦20斤）5天前
Day86｜当60+老妈陪我健身时❗️新手友好芭杆 真心推荐经常做有氧的姐妹们试试芭杆运动 芭杆可以锻炼到小肌群，加强核心力量，动作简单但消耗大 新手友好，全程站立 💡如果带长辈一起做的话，最好是平时有运动习惯且身体机能健康的老人，否则不建议 ⚠️一定要全程陪同，关注长辈状态，动作可以不用做到饱满，帮助长辈找到发力方式即可。 #居家运动 #芭杆运动 #芭杆 #elenifit #瘦腰腹
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。。美美1周前
#喜欢运动的姐妹一起来 #运动快乐每一天
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GO·24h健身2周前
¥99自助训练月卡，全南宁门店都可以随便练#南宁 #上河城 #普罗旺斯 #五象总部基地 #24h健身房
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希希（10级回放晶小朵）5天前
和家人一起的全身训练🏋️‍♀️ @晶晶健身运... 第206练全身 今天姐姐和妈妈都陪我一起练啦！ 这节全身课把我妈都练趴了，不过70岁的她表现真的不错，必须夸夸👍#上热搜
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海盗船帳-4周前
报告🙋🏻‍♀️ 今天也有在好好健身#健身穿搭分享 #创作者中心 #创作灵感 #Vlog #健身女孩的日常
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肖炎（健身小白引路版）2月前
吃不完的狗剩，喝不完的奶茶😂除非你找了一个能陪你一起健身的女朋友。#健身小白必看经验 #健身 #减脂
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达达陪你自律1周前
女生对抗衰老最好的方法就是做抗阻力训练，分享一套在家就能练的运动，贵在坚持！#居家健身#哑铃健身 #女生必看 #好身材练起来 #开肩美背
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春晓女子塑形晓晓5天前
绍兴柯桥居然藏着一个宝藏“变美基地”？！ 不用愁什么健身搭子，在这样快乐的运动氛围里，大家都是搭子，没有任何顾忌，不会有异样的目光注视你，就是痛快地练，肉眼可见的变精神变好看！#变瘦变美变好看 #团课减肥 #女性健身 #绍兴柯桥 #春晓女子塑形
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