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大耳朵羊~6月前
晒衣服很简单但也是有技巧的#晒衣服 #晒衣服的正确方式 #分享生活小技巧
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格斗—陶仁刚8月前
正蹬腿送骻 才能真正做到力量翻倍 #真实生活分享计划 #用21天养成一个好习惯 #正蹬腿#散打 #格斗
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小羊的骑行干货7月前
电动车侧撑的教程指南#电动车 #侧撑 #教程 #日常分享 #骑行
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集美小颜车行2月前
这次你肯定学会了！#电动车 #小颜车行 #爱玛电动车 #电动车使用技巧 #厦门集美
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dancingmomo4月前
经常崴脚的朋友要记住了，单拐的正确用法（伤脚能着地）。到底该用哪边手拄拐呢。我拆石膏啦，左腿第一天着地～ #骨折康复 #单拐走路
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辣不加香菜（孕中期）10月前
新手去健身房如何“正确”练臀—全网首发！会练≠正确！超级详细！让错误在我这里停止！#健身干货 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女性力量 #自律
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电子功夫杂志1年前
洪拳基础教学：单指桥（一指撑天） 很多不严谨的影视剧里出现这个动作时大拇指都是向外开，这是错的 香港动作片武师大多都会功力他们则会严谨得多 拍摄灵感 @鐵線洪拳健身房 #传武 #南拳 #洪拳 #铁线拳 #一指定中原
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后艳瑜伽8月前
#瑜伽零基础教程 仰卧英雄式方法练对，效果翻倍，方法不对，腰疼还强身。快来看看你做对了吗？#瑜伽 #仰卧英雄式 #英雄卧 #卧英雄式
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小涂说电车5月前
电动车大脚撑正确操作！新手也能秒学会。 #南昌电动车#雅迪电动车#电动车知识#电动车维修#新手骑电动车
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风意10月前
自由倒立详细教学，让新手从0到1学会这样的自由倒立#倒立 #倒立教学 #倒立练习 #徒手健身 #健身
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烂木头（猛练中…）6月前
四步速成自由倒立，看完学不会你打我#徒手健身 #倒立 #健身干货
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金刚熊说康复9月前
本视频分享一套专门针对老年人的脚部锻炼方法，通过“大脚球下压”动作，帮助强化脚部支撑力，缓解膝盖不适，提升行走稳定性。教练详细演示正确动作要领，避免代偿，适合日常在家练习。练好后，长时间站立、行走更轻松，尤其适合中老年群体！ #老年人健身 #膝盖养护 #脚部锻炼 #苗振
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自律一只猫11月前
你能撑5分钟就赢过80%的人❗️ 扎马步挑战 这世上最痛快的较量，就是看着昨天的自己被今天的自己超越～ 以前我扎马步1分钟都撑不住——双腿抖如筛糠， 每一次坚持都像在和自己的极限拔河…… 到现在稳稳扎下马步，解锁马步功动作✌️ 才真正懂了那句“骨正筋揉，气血自流”的奥义 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律改变生活 #扎马步
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爱健身的冯禧禧2月前
动态青蛙趴｜保姆级教程 #青蛙趴 #动态青蛙趴 #健身干货 #健身小白必看经验 #青蛙趴正确的姿势
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辣不加香菜（孕中期）7月前
山羊挺身很容易腰酸找不准发力，新手老手都一样！但是，我有邪修练法！看完这期一定能帮你get到正确发力！ 你可以永远相信辣辣的真诚还有用心程度。 #山羊挺身 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
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Lucem林老湿5天前
正确理解支撑可以很好的帮助你完成各种模式的跑动。#跑步 #跑步知识 #跑步打卡 #跑步机
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永清Ovo1年前
背桥俯卧撑教学#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑正确姿势 #日常训练 #徒手健身
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珠海练瑜伽的丽丽4月前
像植物一样成长： 向下扎根时沉默， 向上舒展时从容。 #居家健身有新招 #瑜伽动作教学 #基础瑜伽分享 #女性智慧 #女性健康
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四川社体5年前
四川省科学健身“云端微课堂”（七十七 ） 居家健身垫上训练--单腿朝天
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郡昕8月前
发个库存，这几天偷懒了#平板支撑#跟着新华社学习平板支撑的正确姿势
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Leo赵可以（运动蜕变）2月前
不走弯路！一分钟掌握平板支撑的正确姿势！ #腹部核心训练 #腹部核心训练 #瘦腰 #瘦腹部 #平板支撑
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圆进瑜伽yoga跟练教程1年前
3步学会瑜伽单腿跳手倒立|保姆级干货 姐们妹‬谁懂啊！练腿单‬跳手倒立的真‬每天都渡在‬劫！今天须必‬把这个三‬死亡陷给阱‬你们扒干净！ 第一个亡死‬陷阱：跳起胳来‬膊永打远‬不直！我懂太‬了！每腾次‬空那瞬间膊胳‬就跟弹簧的似‬咔咔下往‬缩，结果个整‬人duang就砸垫子上。 第个二‬致命点——冲狂肩‬魔说就的‬是我！明明着想‬要垂直起跳，结身果‬体比脑子快，肩哐膀‬当就往前栽！ 最命要‬的是第三个！塌腰！核根心‬本收不住！ 不别过‬慌！我之练前‬的时候是也‬这三个环连‬坑轮流踩，自对己‬着手录机‬视频发才‬现问题在哪。重是点‬要先把础基‬力量到练‬位，跳的时把候‬意识在放‬肩膀上！跟进圆‬老师视的‬频教练程‬起来！#零基础学瑜伽 #单腿跳手倒立技巧 #手倒立教学 #瑜伽初级教程在家练 #倒立技巧
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保膝医生明朝戈2月前
拄拐不是随便撑，这个错误姿势别再用了 #拄拐的正确方式 #保膝 #膝关节疼痛 #骨科医生
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拉拉爱瑜伽1周前
平板支撑精讲跟练 #这也能开播 #运动打卡迎夏天 #平板支撐 #核心运动打卡 #加强核心力量
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棒棒练饿了1月前
平板支撑没感觉？试试看有用没？ 新手无氧动作细节之———平板支撑 #平板支撑的正确打开方式 #健身 #减脂 #平板支撑训练方法 #健身教学
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楚均的瑜伽能量8月前
🔥英雄卧下不去？你真的做对了吗⁉️你的英雄卧还下不去吗？一起来试试这个方法吧#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #骨盆前倾 #英雄卧 #骨盆修复
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阿肯运动健身8月前
正确的平板支撑动作细节，从颈椎到脚如何做！ #健身干货 #平板支撑 #核心力量 #健身小白必看经验 #运动康复
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柚子爱生活4周前
#日常运动指南 #居家锻炼打卡 #平板支撑正确姿势
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谭成义5月前
肩部跟练系列来啦，赶紧练起来吧#肩部训练 #南瓜肩
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燕姑娘2周前
#运动热门话题 一个动作练全身，简单有效，本来不会让你迷恋秒变，死撑才180秒😂不信你来试试#3分钟平板支撑挑战#力量训练 #减脂打卡第四天
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不想要斜方肌1月前
俯卧撑做错全白练！教你教科书级动作规范🔥 坚持俯卧撑30天，身体会发生什么变化？ 直接给兄弟们抄作业！不花一分钱，寝室就能练💪 想要穿衣显瘦、脱衣有肉，先从把俯卧撑做标准开始！ 动作标准>数量，拒绝借力，每一下都算数！ ✅ 手掌位置决定胸肌发力点 ✅ 身体一条直线，核心时刻收紧 ✅ 下推时吸气，推起时呼气 跟着我做，从入门到进阶，一个视频全搞定！ 评论区打出“俯卧撑”，拉你进训练打卡群！#俯卧撑教学 #健身日常 #居家健身 #新手健身 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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群歌健身日记5天前
一条视频详细讲解俯卧撑的要领及容易踩的九个错误动作的坑#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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雪寶寶《女王》5天前
#记录我的平板支撑 99天平板撑打卡#锻炼是一场与自己的较量 #坚持健身力量训练 #挑战自我平板支撑 #健身需要毅力
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红儿的运动碎碎念2月前
第96天｜练了这么久，我把平板支撑的正确发力总结成四个词：✅ 核心收紧✅ 腰背挺直✅ 肩颈放松✅ 屁股别翘。好记又好用，照着练不受伤。#平板支撑打卡 #正确发力#平板支撑第96天 #核心训练 #正确发力
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燕姑娘4周前
#运动热门话题 一个动作练全身，让83年中年老登坚持下来的唯一动作，人到中年不想懂事听话了，中年叛逆，活出自我，活出洒脱#3分钟平板支撑 #中年叛逆#力量训练
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燕姑娘1月前
#真实生活分享计划 一个动作练全身，3分钟平板支撑，准备好地板，快来试试你能坚持多久，一起来打卡吧#平板支撑挑战 #3分钟平板支撑#一起坚持打卡
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陈楠｜平凡人的蜕变1周前
新手平板支撑正确做法，一看就会 很多人天天练平板支撑 越练腰越疼肚子还没瘦 原来是姿势全程做错 切记不要塌腰、不要撅屁股 收紧腹部核心，身体成一条直线 不用追求撑太久 标准到位胜过盲目硬撑 每天坚持几分钟 收紧腰腹、改善驼背 紧致全身线条 居家无器械轻松塑形 健身不求速成 稳住体态慢慢蜕变 #平板支撑训练 #瑜伽改变自己#加强核心力量 #加强核心力量 #瑜伽干货#我要上热门
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就爱吃辣堡1周前
力量训练注意事项 #健身房#健身#力量训练
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燕姑娘1周前
生理期也能坚持的运动 #运动热门话题 一个动作练全身，生理期也能坚持的运动，好多多多，快来一起练起来吧#3分钟平板支撑#核心力量训练
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爱华（运动变好）2月前
我敢说绝大数人都撑不了30秒！记录100天如何完成引体向上从0个到能做20个。#吊单杠的好处 #引体向上练习 #吊杠卷腹 #居家锻炼 #吊单杠长高的正确方法
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晩秋（自律版）1月前
每一次俯身，都是向更好的自己，迈进的一小步。 #徒手健身 #俯卧撑 #运动励志
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红儿的运动碎碎念1月前
平板支撑第114天，质量永远比时长重要。 腰不塌、头不低、肩对肘。动作对不对？镜子或手机自拍一看便知。新手从20秒开始，找发力感比硬撑两分钟管用。#平板支撑 #Day114 #核心训练 #正确姿势 #健身干货
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大兵教健身(教学版)5天前
标准俯卧撑你真的做对了吗#健身 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享 #健身训练
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燕姑娘2周前
#运动热门话题 一个动作练全身，不跑不跳，不挑场地，随时随地，快来一起试试吧#3分钟平板支撑挑战#力量训练 #减脂打卡
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燕姑娘1月前
#运动热门话题 一个动作练全身，3分钟一镜到底配完整解说，好处多多，你开始跟上打卡了吗#平板支撑挑战🏋 #加强核心力量 #一起减脂打卡
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婷子（自律版）2周前
平板支撑可以锻炼核心力量，方法对了事半功倍#平板支撑训练 #创作者中心 #创作灵感 #锻炼核心力量 #平板支撑的正确姿势
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在藏的一天6天前
第20集｜挑战高原平板撑100天，今天是第20天，终于来到了4分钟。过程中，在心里来回拉扯，放下吧？坚持吧？最后坚持方获胜。#真实生活分享计划
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虎兹Huz4月前
告别“撑不起来”，新手俯卧撑逆袭攻略#俯卧撑打卡
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我要变身了！1周前
今天休班，早上空腹撑了一组  别再向外索取认可、偏爱与安慰，情绪的解药，生活的答案，一直藏在你的内心。#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #居家锻炼 #健身
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在藏的一天1周前
第18集｜挑战高原平板撑100天，今天是第18天，2分10秒。发现一个生活真相，有时候你甚至连自己的身体也掌控不了。不过呢，只要在正确的道理上，起起落落又有什么关系。#真实生活分享计划
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帅子爱健身2周前
俯卧撑正确锻炼方式 #俯卧撑#俯卧撑挑战 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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徐鹤嘉非遗徒手技术3周前
悬垂fu正确做法 #体态管理
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引擎体育-努力奋斗的廖老师（招生版）1月前
马上要参加体考的同学注意啦！一个视频告诉你体考各注意事项！细节决定成败，预祝所有考生成功上岸！！🏆#体考倒计时 #体育统考 #四项体育生 #引擎体育 #成功上岸
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景腾筋膜小助手1年前
撑墙训练，不伤关节，强化腰腿力量 #健身干货 #懒人训练 #So肚子 #景腾筋膜
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han你健身3周前
手把手带你从0到1解锁俯卧撑！#健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑正确姿势
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彩虹陪你美9月前
为提升核心力量去找正确方法#核心力量训练 #体态纠正 #平板撑方法
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流云 yoga5月前
平板支撑正确练习🔥你做对了吗⁉️ #变美变瘦变好看 #平板支撑 #核心力量 #瑜伽 #马甲线
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丁香线上瑜伽共创人7月前
平板支撑的正确练习方式#平板支撑 #瑜伽 #零基础练瑜伽 #女性成长
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最简单有效的锻炼方法--平板支撑.欢迎大家加入挑战！#平板支撑 #马甲线
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美林的瑜伽空间7月前
瑜伽练习中，正确练习尤其重要 能事半功倍，并且避免因错误练习造成的伤害 我们从支撑开始练习吧 #瑜伽日常 #核心力量挑战 #见人不如健身 #一起来锻炼 #斜板支撑
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乔治高效健身1周前
标准俯卧撑的正确做法，你都做对了吗？ #标准俯卧撑 #健身干货 #新手健身 #健身教学
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