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龙眼螺1月前
#健身增肌教学 #健身教学分享 #健身专业教练指导 #健身干货 #健身教学
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李柏莹1月前
宝宝们期待已久的缩腰跟练版！！每天跟一遍，7天练出沙漏腰！第一天跟不下来没关系，每天进步一点点，坚持才是胜利！每个动作之间可以自己手动暂停休息1min。#沙漏腰 #马甲线 #跟练 #居家锻炼 #李柏莹7天缩腰
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卷王和躺王1月前
新手跟练｜这套腹肌动作不伤腰不无聊，跟一遍就上头🔥#专业跟练 #姐妹健身指南 #高效燃脂 #马甲线 #卷王和躺王
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小艾专业女子塑型1周前
腿粗，肚子大的姐妹们赶紧练起来！#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #臀腿训练 #自律
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胡悍Rocky6天前
一切都会好起来！ #训练动作展示🏋 #专业健身动作分享 #比赛 #比赛现场 #比赛日
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瑞奇教练1周前
新手深蹲动作教学 深蹲看别人做简单 自己做却怎么都做不好 一个视频给你说清楚#健身训练动作分享 #健身专业教练指导 #力量训练的重要性 #健身器械训练日常 #寻训练搭子
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啊骨讲健身6天前
五个动作，让你练出饱满胸肌！#胸部训练 #健身 #健身教学 #健身干货 #交出你的健身作业 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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189的韩先生1月前
练胸前的三个热身动作 激活肩胛前锯#功能性训练 #健身教学分享 #专业指导下进行运动
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抹小茶健身（早9点直播）6天前
请了6个教练练了一年半没练出来！ 我一节课给她炸起来了！再说一遍针对性训练计划才能出效快，这节就是跟她一样扁平臀又肌无力抄作业吧！#专业臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #抹小茶
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小艾专业女子塑型4天前
一个动作搞定大肚腩！#居家锻炼#健身#好身材练起来#自律#臀腿训练
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小艾专业女子塑型5天前
每天十分钟巨减大肚腩！#好身材练起来#自律 #臀腿训练#居家锻炼#健身
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博纳科学健身2周前
塌臀、假胯宽别瞎练！就趴地上这一个动作，原地练出紧致翘臀！ #真实生活分享计划 #居家锻炼 #中老年健身 #臀部训练 #专业教练
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薄肌 Psyc Coach1周前
自测+训练，崴脚远离你😎 #健身干货 #创作者中心 #创作灵感 #训练内容分享 #专业训练计划
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小赞力量训练科普3天前
绳索对握划船，练上背阔和下斜方的王牌动作。难度较大#健身训练方法 #健身专业动作指导 #我的健身经验分享 #健身专业教练指导
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阿杰健身3天前
奥赛冠军教头哈尼雷蒙德与阿克塞尔的30分钟极限背部轰炸训练#背部训练 #练背 #健身 #健身干货 #健身教学
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爱练腹的宣宣教练2月前
运动前的最伟大拉伸，分享给大家#拉伸 #个动作证明你学的专业 #健身
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2周前
这招很管用，一组十五个每天做四组！#专业健身动作分享 #打造完美蜜桃臀 #假胯#艾妮粑粑腿型基础课
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阿杜sir1周前
盘棍，一根棍子做训练 #专业健身动作分享 #拉伸训练方法 #缓解疼痛的训练方法 #健身拉伸训练 #含胸驼背
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啊迪讲健身6天前
今天啊迪讲腰部赘肉，四个专业动作，拿笔记好，#居家训练 #健身 #训练 #小白健身 #健身打卡
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KJ the Coach1周前
下肢训练 动作解析 全程： 坐姿腿弯举x2 腿屈伸x3 腿推x2 趾推x2 钟摆蹲x2 臀推x2 俯卧腿弯举x2 #健身辅助 #器械深蹲 #专业健身辅助 #健身真相 #健身的真实目的
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郭教练运动健身3周前
每天练一练，恢复健康步态 #居家锻炼的日常 #运动#中老年锻炼#居家锻炼
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小闫教锻炼4天前
分享几个不跑不跳的居家瘦肚子动作，不用费大力气，轻松动一动就能练起来～想快速瘦肚子的姐妹看过来啦 #跟着专业派练出好状态 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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海森堡健身1周前
这个高位下拉，90%的人都做错了 #健身教学分享 #健身专业动作指导 #健身干货 #高位下拉 #背阔肌
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张春禹1周前
教学调整： 高位下拉调整思路，好兄弟太逗了，真心希望兄弟们都把身材练好，少走弯路！#健身干货分享 #健身教学分享 #健身专业动作指导 #寰际
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浩博体育张教练3天前
#新手健身入门指南 #健身日常记录 #健身 #背部肌肉展示 #健美身材
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阿杜sir4天前
盘棍，灵活身体，调整体态 #专业健身动作分享 #健身棍 #健身木棍 #盘棍#圆肩驼背
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阿伟讲健身1周前
第67集 | 5个专业护膝动作，改善膝盖弹响酸痛，矫正下肢力线，稳固膝关节状态！#膝盖保护 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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人民的艺术家2天前
#健身干货分享 #专业健身训练 #你的专属健身教练 #训练动作小技巧分享
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唱片肌2天前
三大顶流同框练背 从宽度到厚度，细节拉满#健身训练教学 #新手健身指南 #专业健身教练 #健身 #健身干货
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健身的涛2周前
这个动作什么水平 #核心爆发力强化 #背部力量 #专业健身动作分享 #挑战极限训练 #考验核心平衡能力
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阿杜sir2周前
圆肩驼背改善，做好这三步 #健身技巧分享 #专业健身动作分享 #圆肩驼背改善 #上肢灵活度 #开胸开肩练习
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健身的涛1周前
感觉好像学会了 #核心力量大作战 #解锁健身新姿势 #专业健身动作分享 #加强核心力量 #腰腹核心强化
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飞洋·铁核(巫山店)1月前
新手不会练？三分化训练直接抄作业 专业教练带你科学高效健身 告别无效瞎练#新手健身 #健身 #健身干货 #健身教学分享 #胸部训练
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小赞力量训练科普1周前
绳索卷腹，这个动作比悬垂举腿难度小很多，但是对腹肌刺激很大推荐作为腹部热身动作#健身干货教学 #健身专业动作指导 #健身干货分享
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朱教头健身1周前
山羊挺身练上臀动作教学 #专业臀部训练 #女子塑形 #健身干货 #臀腿训练 #蜜桃臀
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凹凸健身4天前
腿不直的可以练起来还可以练臀部#加强核心力量 #每一个动作都是与身体的对话 #跟着专业老师练起来 #核心力量激活 #真实生活分享计划
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小陆在常州乐创健身3周前
分享四个髋部拉伸动作，非常适合久坐上班族，赶紧一起来跟练打卡吧！#拉伸训练方法 #专业跟练 #久坐族 #减脂
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KJ the Coach2周前
上肢训练 全程解析 全程： 史密斯低上斜x2 单臂背阔下拉x3 上背划船x3 过顶臂屈伸x3 EZ弯举x3 绳索Y举x3 #健身辅助 #撸铁干货 #撸铁改变命运 #器械深蹲 #撸铁专业
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哥午安关1周前
胸部训练 退役消防员的练胸日#专业训练器械 #专业健身动作分享 #精神氮泵#健身日常 #520心动卡点挑战
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杨教练健身教学1周前
颈后哑铃臂屈伸 肱三头肌训练 手臂后侧训练 颈后哑铃臂屈伸 肱三头肌训练王牌动作 手臂后侧训练 紧致手臂后侧 消除摆摆肉#专业健身动作分享 #健身教学 #女生健身技巧 #肱三头肌训练 #消除拜拜肉
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陆遥（功能调理➕整体塑形）8月前
小肚子减去、冠军教练教你这样练！赶紧试试吧！#运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货
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Y.健身俱乐部官方号1周前
欢迎收看练胸日记#健身训练打卡📸 #健身器械怎么用 #健身器械使用教学 #专业健身训练
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杨教练健身教学2周前
下腹训练 如何用卧推架练腹 避免腰部发力 仰卧举腿 下腹锻炼 举腿#腹部训练 #下腹训练 #健身教学 #专业健身动作分享 #新手健身动作
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1231233天前
炼体88 帕梅拉｜专业级男生适用核心力量增强训练 非经典腹部训练动作 相信我～直到完成本次训练 你才知道8分钟有多长 ～#帕梅拉 #抖音全民健身计划 #好身材练起来 #帕梅拉健身教学 #腰腹训练
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Sec健身指南4天前
六大王牌动作！健身必练 #新手健身指南 #核心力量提升 #健身知识科普 #增肌减脂攻略
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KINGYM健身2周前
每天教会你一个动作｜火箭推 #专业健身训练 #健身增肌教学 #健身训练动作分享 #核心爆发力强化
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观屿1周前
四个动作强化下肢能力 #健身干货 #干货训练分享 #健身干货教学 #撸铁专业 #健身小白的学习之路
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志坤运动健康2月前
腿脚发沉发软起不来练好这四个动作#中老年锻炼 #腿部训练 #居家锻炼 #腿部锻炼 #健身
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大凯健身2周前
健身技巧 #健身教学 #健身教学新手入门教程 #健身教学经验分享 #健身教学干货分享 #健身专业动作指导
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陆公顾教头1周前
实力推不练是不行的 #自然健身 #健身训练动作分享 #日常健身打卡#专业健身训练 #背部训练 #杠铃训练日常
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国家级专业健身教练-虎牙姐姐2天前
不跑不跳瘦肚子超快方法#瘦肚子#锻炼 #养生 #健康 #运动
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松澜私教-段教练6天前
历城区花园路想瘦腿塑型的姐妹，是不是找不到方法，段教练有妙招#济南女子健身 #历城区女子健身 #历城区女子健身工作室 #历城区松澜女子力量塑型私教中心#专业健身动作分享
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涛涛健身2周前
想要肩宽就去练哑铃侧平举#专业健身 #健身专业动作指导 #上热搜健身 #我的健身经验分享 #健身教学
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三旬讲干货（电子健身教练）2周前
体能训练/药球循环🔄训练教学！ 高效燃脂又有趣！ #运动私教 #药球训练 #减脂 #专业指导下进行运动 #减脂期教学分享
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欧可健身官方号2天前
一级棒的功能性力量训练，土耳其起立，你学会了么🤓🤓 #专业健身空间 #核心力量训练💪 #健身核心力量训练 #核心强化系列 #综合核心训练
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晴儿普拉提片段-万伽传媒3天前
@晴儿leo普拉提-万伽健身 核心床弓步伸展，激活拉伸臀腿，修饰腿部线条 #普拉提运动模式 #普拉提专业提升 #塑型知识分享
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康复治疗师皮皮2周前
护肩训练 #健身教学干货分享 #健身干货教学 #专业健身知识分享
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游泳教练王老虎4天前
蛙泳进阶波蛙完整动作拆解分析 专业运动员标准动作示范视频 游泳健身 游泳初学者 游泳教学说课 自学游泳 游泳干货分享 游泳 蛙泳提速 游泳技巧分享 蛙泳技巧 #蛙泳进阶 #波蛙 #蛙泳教学 #蛙泳 #真实生活分享计划
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双桥区格雅健身通天🌲 小铮1周前
千万别轻易尝试这几个动作，我怕你的气质发生变异！ #健身教学分享 #健身专业动作指导 #健身基础知识分享 #健身小白必看经验
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熊猫拿铁·美式铁馆1周前
专业背部训练规划，雕琢肌肉线条，解锁优雅挺拔体态#健身小白必练 #健身专业动作指导 #健身手把手教学 #好身材要练出来 #健身教学分享
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体德智训 海哥2天前
器械推肩非常安全有效，因为运动轨迹固定，所以能用更大的重量，可以快速提升肩部力量，特别适合新手和力量基础较弱的人#健身教练手把手教学 #健身专业教练指导
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夏天手臂哪能不练好 #健身教学分享 #健身训练小技巧 #专业健身训练 #三头肌 #手臂
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高度自律者🏆猛男团1周前
#专业健身动作分享 #腹肌训练方法 #日常vlog #猛男 #腰王
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