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蒋英英10月前
体脂低和有力量是两回事 #girlstalk #身材焦虑
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小李不吃🐷4月前
体脂秤，健身房体脂仪，测出来都会偏低5～8%，我教你看体脂 #减肥干货常识分享 #减脂 #塑形 #健身 #热门
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我叫怪咖你记住｜增肌期2周前
女生14体脂到底长什么样啊？#锐评 #健身打假 #体脂率 #拒绝身材焦虑 #身材锐评
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超人健身说2周前
从5%到50%，体脂率变化有多直观？ #健身 #减脂 #体脂率
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小包吃不胖1月前
中小基数女生，你不需要有氧！！ #减肥 #减肥博主#小包吃不胖
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彬哥没睡醒2周前
减肥减到最后的人都不会再跟体重较劲#减肥 #身材管理 #科学减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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小曲健身3周前
女生体脂率不要太低 #减脂专业知识 #体脂率 #减脂塑形
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老張大偉2月前
低体脂上瘾，常年体脂8%的利与弊干货！#体脂率 #运动 #科普 #户外
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Cozy滋滋1周前
Day11|一起做个有“脂”识的瘦子吧！ #今天也在好好运动 #减肥日常 #今日打卡 #体脂率 #正能量
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Bruce的健身日常1月前
天天喊着减肥，那你知道自己的体脂率是多少吗？ #热点 #减脂 #减脂期 #体脂率 #低体脂
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宽子不宽2周前
脂包肌和低体脂，你更喜欢那种？#脂包肌#健身
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小钟老师「唐旭减肥餐」2周前
【减重方法】一秒看懂体脂秤 #干货知识分享 #减脂专业知识 #科学健康减重 #体重管理年
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沐阳的减脂日记2周前
瘦胖子说的就是你吧😂 有没有发现？减肥减到最后的人，基本都不跟体重秤较劲了，那玩意儿就是个气氛组。 别人看你是胖是瘦，看的根本不是体重——是体脂。 体脂低、体重低：穿啥都好看。体脂低、体重高：紧致微壮，不显肿。 #瘦胖子 #体脂率 #减肥真相 #抖音健身 #幽默减肥
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小李不吃🐷2月前
低体脂，你的脸肯定会又垮又老，女性不想变老别追求过低体脂 #减脂冷知识 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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健身c凯（增肌减脂）1周前
很多人练了两年三年了，但始终没有减过脂，因为他们怕减脂掉肌肉怕减下来什么都没有，可实际上低体脂的视觉效果一定比高体脂要好，而且练的好的人都是一轮又一轮的增肌减脂再增肌减脂这么过来的，减脂后一段时间不仅增肌效率很高，而且有过减脂的经历和经验以后减脂会更容易会更快#健身干货 #健身 #减脂 #低体脂 #自然健身
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李好健身（线上指导）2周前
训练痕迹说的是训练，跟训练有关，但是大众都只看体脂
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艾伦的扣子2周前
体重在标准范围但是体脂高怎么办#脂包骨#健身干货#减脂#脂肪#体脂率
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老白很白(带打卡)4周前
低体脂的真相 #真实生活分享计划 #减肥干货常识分享 #减脂 #减肥 #会吃才会瘦
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爱运动的小胡子1周前
低体脂vs高体脂，你选哪个#掰手腕#健身
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陈教练别瞎练3周前
体脂低不是吃出来的，是练出来的。 体脂低不是吃出来的，是练出来的。#减脂误区 #健身反常识 #减肥干货 #陈教练别瞎练
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杨·杨得意🐑1月前
所以体脂低不代表血脂低，多多注意内在的指标也很重要#健身 #体检 #血脂高 #真实健身日常
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于刚主任3周前
减肥别只看体重，体脂才是金标准 #减重 #体脂率 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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子弹哥（女生减脂研究员5）6天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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陈同学（肌本思维）6天前
有人嘲笑脂包肌没有清晰腹肌，也有人看不上薄肌不够显大。脂包肌和低体脂，你更喜欢哪种呢？ #健身干货 #猛男碎碎念 #脂包肌 #薄肌男孩 #肌肉
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四叔儿3天前
薄肌的核心是什么？ #薄肌 #减脂 #低体脂 #薄肌男孩 #减脂期
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蛋哥讲健身2周前
腹肌显现的核心不是猛猛练，而是你的体脂够不够低，一个视频教会你怎么正确练腹肌！#健身干货 #腹肌 #马甲线 #练腹 #健身
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减重医生单晓东5天前
正常BMI值体脂超标、肌肉不达标! #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥#门诊时间 #门诊故事
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何教练（忠孝格斗）3天前
龙舟队员体型浅谈还有减脂的重要性@楽. #龙舟兄弟 #龙舟 #道县龙船 #永州 #道县
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健身大书5天前
你的体脂率，以及它如何反映你的健康状况 #体脂率 #减脂 #减脂塑形 #减脂期 #肌肉
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黝黑的白教练(招生)4月前
高低如何判断 即使都满足条件，体脂高的依旧高不到哪里去，晒一下腹肌看体脂#体育生 #体考 #日常训练
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迪4天前
练起来 兄弟们 篮球交流主页加群
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元宝跑得慢3天前
为什么体脂高的人静息心率更容易忽高忽低的乱跳呢？#心率 #静息心率 #运动心率 #创作者中心 #创作灵感
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玉姐6天前
#体脂率#减脂期 如何用肉眼看体脂率呢？
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萧大王3天前
你能到多少取决于你是大骨架/小骨架 大骨架的人差不多就是在定点体重 小骨架的人-10 但其实体脂低一点的话 这10几乎肉眼看不出 #定点体重 #小基数 #减脂塑形 #定点体重怎么算 #变美变瘦变好看
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元宝跑得慢5天前
为什么体重大一点，体脂高一点，肥胖大一点就能够影响我们静息心率的波动，今天从四个底层真相扒透体重体脂肥胖对我们静息心率的影响#心率#静息心率 #运动心率 #创作者中心 #创作灵感
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减重女医生李涛1周前
体脂偏高代谢水平偏低系统排查再制定减脂计划 #体脂高 #代谢低 #减肥 #逆袭 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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子弹哥女生减脂研究员VI6天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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阿飞的锤炼日记4天前
练腹就卷腹加悬垂举腿，练去吧，记得回来打卡 #腹肌
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泡面艺术家3天前
变帅有条通天路 兄弟跟我走吧 #男生必看 #变帅真的很简单 #男生变帅成本有多低 #男生变帅小技巧 #内容过于真实
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宋洁健身科普2周前
薄肌VS脂包肌 薄肌：低体脂+适中肌肉，拼线条、拼自律、偏精瘦干练； 脂包肌：高肌肉+稍高体脂，藏线条、有力量、好养活更生活化。#健身#减脂塑形#减肥#运动#干货知识分享 @青鸟健身工作室官方号
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正義格斗🥊🥊小云长踢拳体系4天前
-在科学运动情况下，人的体脂低，体重越重越健康-活性肌肉量大、体脂低（重且显瘦） 心肺功能、基础代谢、骨骼强度更好，体态挺拔，属于优质健康状态，运动能力强，慢性病风险会更低。 - 体重高、体脂也高（虚壮/隐形肥胖） 看着不胖（脂肪集中在内脏、躯干），属于隐性肥胖。内脏脂肪超标，会提升三高、脂肪肝、心血管疾病风险，并不健康。 - 体重偏低、脂肪少、肌肉不足 看着很瘦，但肌肉单薄、基础代谢弱，免疫力、耐力差，也不属于理想健康状态
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老张没有腹肌1月前
不用体脂秤如何判断体脂高不高 BMI不到24的小基数减脂打卡第18天，体重累计下降3.5Kg，今天老张就来告诉你不用体脂秤怎么判断体脂率高不高！#体脂率 #科学减脂 #减脂计划 #海吃救猩 #海吃救猩特殊膳食食品
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艺术家是不能吃很多的6天前
不运动靠饮食的减脂！体脂高就是饮食有问题 健康减脂不是一味地追求低热量，不是热量缺口越大效率就越高，也不是靠大量运动，控糖、吃得有节制、饮食结构非常重要。 体脂率高跟饮食的关系很大，一大堆精制糖、反式脂肪下肚，就算大量运动也很难减的。#好身材是姐应得的 #控糖饮食 #减脂食谱 #减脂瘦身 #减肥逆袭
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德布拉日期3月前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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城哥健身指南3周前
三个动作判断你多少体脂#体脂率 #体脂 #体脂测量 #体脂率计算方法 #健身
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小杨姐2周前
体脂31%和21%的区别。
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迟到打卡成功4天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
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九江新闻网4天前
手窝可以自测体脂体质？体脂率低的人手窝更明显 #手窝 #有趣 #体脂 #体质
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拿铁乔登4周前
普通人健身的尽头，从来都是干净利索的薄肌 普通人健身的高阶审美，是干净薄肌、清晰六块腹肌和马甲线。拒绝靠体脂撑起来的纸包肌，低体脂线条才是硬实 #薄肌 #拿铁乔登 #腹肌马甲线 #健身#花里胡哨哥
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瘦巴巴3天前
在高体脂和低体脂之间选择了中体脂 #增肌的秘密
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不做饭的减脂实验1周前
98%的人都猜低了，我真实体脂28.5% 体脂秤显示22.2%，DEXA测出来28.5%。 这就是我100天不开火减脂实验的起点： 不开火、不挨饿主要靠外卖、餐厅和包装食品，全程公开记录。 100天后再测一次DEXA。 你猜我能降到多少？#体脂检测#减肥#100天不开火减脂实验#外卖减脂#DEXA
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阿健健身1周前
腹肌显现的核心不是猛猛练，而是你的体脂够不够低，一个视频教会你怎么正确练腹肌!#健身干货 #腹肌 #马甲线#练腹 #健身 收
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哈酷那（减脂干货分享）2周前
很多人认为体脂低就会不来姨妈 其实更多的原因 来自于饮食不当 对比我2021年和今年两次备赛减脂 上一次经历了姨妈出走 比完赛两个月才吃回来 这次已临近比赛 体脂肚皮基本上一层皮 姨妈正常量大 在训练强度差不多的情况下 两次的区别 就在于饮食里的碳水 #减脂 #减脂小知识 #如何锻炼恢复气色 #运动后素颜 @DOU+小助手
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柳叶子🌴4天前
姐妹们别焦虑💛臀腿日｜蜜桃臀🍑和低体脂是冤家肌肉撑起翘！ 汗水换的身材又不是钱💰？干嘛藏起来？😄 #蜜桃臀和体脂率是冤家 #肌肉臀线决定翘度不必焦虑 #极致腰+饱满臀很难天然兼得
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Apple🍎梦梦3天前
健身vs普拉提，到底哪个好？我的真实经历小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 我现在的话是除了在练普拉提 第1阶段：两个月（普拉提一不控制饮食 体重：106.5斤没变＋体态改善 体脂：33％→26％ 腰围：-74→67cm 第2阶段：这个月（普拉提健身控制饮食 体重：106→96斤 体脂：26→24.5％ 腰围：67→65cm 没节食没挨饿，奶茶照喝#真实生活记录 #普拉提锻炼日常 #上热门 #健身 #体态矫正
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一头小帅驴4天前
瘦子不需要练腹肌 #男大学生#健身干货#腹肌#肌肉#弯路
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观星小神探2周前
还以为自己天赋异禀呢，结果是体脂高 #体脂高 #皮肤凉 #万万没想到
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爱生活的马克君3周前
6款体脂秤，对比横评！ 时隔多年，再次给体脂秤做个横评 这次选择了目前市面上更新一点的8电极体脂秤。 看看 8 电极和之前的 4 电极，区别有多大。 #体脂秤 #体脂秤 #健身好物 #减脂
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战体2周前
本期讲解低体脂增肌的好处#健身干货
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岁岁熊安4天前
身高158体重100.这是不是教练最头疼的身材，体脂高肌肉少 #真实生活分享计划
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果狍4天前
健身以及减脂的最终目的，是养成一个适合自己的运动生活习惯，以维持相对较低的体脂率#减脂 #减脂饮食 #健身干货 #健身 #体重管理
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小鱼3周前
一定要低体脂增肌奥，宝贝~ 体脂高的脂毒性其实也会在一定程度上影响增肌，除了蛋白质其他的多吃基本没有好处，也不会怎么影响增肌（真的查了很多文献）。别跟我杠，杠就是你对#健身干货分享 #科学增肌指南 #增肌期饮食建议 #新手健身避坑 #健身知识普及
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干几大碗米饭3周前
猪的体脂率都比你低 #减肥#减脂#减脂期
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和尤弋一起上进1月前
体脂高＝没骨相 #男生逆袭#男生变帅#男生变帅成本有多低 #男生必看 #男生变帅小技巧
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