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✨德安来啦～8月前
🧘‍♀️好多人要的毛毛虫教程来啦➡️快去试试吧孤独🤗#瑜伽体式分享 #毛毛虫爬行#脊柱流动 #dou上热门 #瑜伽
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玉🍁6月前
瑜伽毛毛虫体式有多爽？练过一次就懂、脊柱放松的快乐！ 灵活脊柱瘦全身，越来越年轻！#户外健身 #毛毛虫爬行 #脊椎流动 #原创视频
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光谷愉禾瑜伽Geo吉奥老师2年前
吓人！瑜伽馆里突然爬过来一只超大毛毛虫～#瑜伽 #毛毛虫爬行 #脊柱流动 #迈索尔瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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我们雨昀啊（教培版）10月前
动作不难，难的是一气呵成，一步一步来，完成一个流畅的毛毛虫～#瑜伽 #瑜伽体式分享
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浦城县桂桂瑜伽馆2年前
毛毛虫教程来啦！视频有点长大家认真看完。看看可以学会吗？#瑜伽
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猫柠💜1月前
今天是一只欢乐但有些笨拙的“毛毛虫”🐛 33岁的宝妈练瑜伽，即使带娃的日子很苦很累，我也会抽出一个小时来提升自己。勇敢的人先享受世界，姐妹们，做妈妈不是人生的终点，要努力活出精彩的自己，有快乐的妈妈才会有快乐的孩子！加油#宝妈日常 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #线上课程
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舒乙说瑜伽2年前
毛毛虫体式详解，感兴趣的同学动起来吧 #瑜伽 #瑜伽教学
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✨德安来啦～8月前
🧘‍♀️毛毛虫爬行，瑜伽脊柱灵活练习，既柔软又有力量💪挑战爬行10个，手臂酸炸💥#瑜伽 #好身材练起来 #强烈推荐#脊柱流动 #dou上热门
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48岁桃桃练瑜伽3月前
既柔软又有力量的练习，毛毛虫爬行，增加脊柱灵活瘦全身，刚开始爬10个都手臂酸爆#瑜伽 #零基础学瑜伽 #脊柱 #瘦 #灵活
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💃🏻千雅6年前
#毛毛虫 今天这个技巧是我所有技巧里面最简单的，如果还是不会，那我也没办法了😭😭
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维默的瑜伽生活2月前
毛毛虫爬行 每天爬一爬，缓解久坐不适，体态悄悄变好#坚持自律#变美变瘦
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玉🍁1年前
好玩又好学的毛毛虫爬行，灵活脊椎瘦全身#瑜伽毛毛虫 #自律遇见更好的自己
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会打高尔夫的象宝🐘2年前
#上热门 今天的空中瑜伽毛毛虫篇
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丹的瑜伽生活2年前
瑜伽毛毛虫灵活你的脊柱#瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #瑜伽 #瑜伽人 #灵活脊柱
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橡皮树1年前
毛毛虫的早安瑜伽 让软萌毛毛虫带孩子一起做伸展运动吧 #宝妈推荐 #儿童运动 #宝妈必备 #宝妈分享 #培养孩子好习惯
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客家小姐姐5月前
你猜是不是贵州的毛毛虫爬到广东来了#毛毛虫瑜伽#毛毛虫爬行#脊柱流动#搞笑视频#创意视频
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浦城县桂桂瑜伽馆2年前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽
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够肥Godfrey1年前
毛毛虫团课4:平衡感#瑜伽普拉提 #体态纠正 #团课 #21天修炼好体态 #够肥普拉提
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浦城县桂桂瑜伽馆2年前
脊柱的流动，毛毛虫教程来啦！这样练习看看能学会吗？#瑜伽
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瑜伽老师康莉1年前
瑜伽毛毛虫爬行，灵活脊柱，减脂瘦身#居家锻炼 #运动 #康莉瑜伽#自律 #努力成为更好的自己
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永春简一塑形馆4月前
#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 三人瑜伽🧘‍♂️毛毛虫#谁还没个隐藏技
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光谷愉禾瑜伽Geo吉奥老师2年前
毛毛虫爬行每天5分钟，腰不痛了，腿也不酸了#瑜伽 #灵活脊柱 #毛毛虫 #瑜伽课堂随拍 #迈索尔瑜伽
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蔷薇瑜伽3年前
简单又好玩的毛毛虫🐛爬行练习，灵活脊柱锻炼手臂力量和肩背力量#瑜伽 #瑜伽体式 #灵活脊柱
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东莞大岭山谷兰瑜伽1年前
😆瑜伽毛毛虫 灵活脊柱 增强手臂力量#瑜伽 #毛毛虫 #运动 #搞笑 #东莞大岭山
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晴心爱瑜伽4月前
灵活脊柱，增强手臂力量，瘦全身的脊柱流动，毛毛虫式怎么做？ #瑜伽#毛毛虫式#脊柱流动#手臂力量#零基础练瑜伽
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野生毛毛虫1周前
#在家轻轻松松，打造好身材 #坚持恢复好身材 #瑜伽逆袭 #拥有好身材靠坚持 #健身改变身材
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月悦·线上瑜伽6月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽#脊柱灵活性训练 #河源
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丹的瑜伽生活2年前
一只有趣的毛毛虫可以灵活脊柱和强化手臂力量，脊柱，支撑我们人体的生命之柱，好好保养它#瑜伽 #我的瑜伽生活 #自律 #灵活脊柱 #日常锻炼记录
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瑜你同行3天前
#垫子上的体能训练 #毛毛虫爬行#瑜伽体式分享
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武汉--三音4年前
毛毛虫爬慢动作分解，是不是很简单？赶紧试试吧！#核心#瑜伽#自学瑜伽
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潇潇 yoga1年前
毛毛虫爬行，对脊柱灵活超级友好 每一次的瑜伽练习 都是一次自我的修行 一次与内在的对话 #见人不如健身 #瑜伽#因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看 #瑜伽女孩
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野生毛毛虫1周前
#在家练瑜伽 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #刷到就去练吧 #瑜伽垫女孩
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清茶与瑜伽7月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽#灵活脊柱#见人不如健身
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潜山市漫普拉提瑜伽生活馆4天前
毛毛虫来咯#乡下人的生活 #潜山市漫瑜伽 #公园壹号#女性力量
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野生毛毛虫1周前
#减脂塑形瑜伽 #线上瑜伽改变自己 #瘦全身体式 #塑身瑜伽 #线上瑜伽
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野生毛毛虫3天前
#女生核心训练 #居家瑜伽服穿搭 #居家线上瑜伽🧘🏻 #在线瑜伽 #基础核心力量训练
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野生毛毛虫5天前
#在家轻轻松松，打造好身材 #足不出户练身材 #运动重塑自己 #姐妹们快快练起来 #瑜伽逆袭
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野生毛毛虫1周前
#瑜伽逆袭 #运动重塑自己 #练出自己想要的身材 #坚持健身突破自我 #练出你想要的身材
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野生毛毛虫3天前
#美背减肥 #瑜伽蜕变过程 #瑜伽逆袭 #在家也能瘦 #瑜伽减肥塑形
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瑜心💕1月前
三只可爱的毛毛虫🐛#在大自然里chill一下 #户外瑜伽
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野生毛毛虫1周前
#刷到就去练吧 #坚持恢复好身材 #一起练成好身材 #吊带瑜伽
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魔力汤瑜伽2年前
#瑜伽 #瑜伽🧘 毛毛虫爬行③打造核心力量，塑身姿，柔韧脊柱，美化腰身，加强整体训练。#初学者瑜伽基本动作
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野生毛毛虫6天前
#减脂塑形瑜伽 #练起来才会瘦才会健康 #核心燃脂瘦肚子 #零基础减脂塑型
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野生毛毛虫2天前
#在家练瑜伽 #核心力量是所有运动的基础 #居家健身 #能坚持下来的运动 #徒手健身
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野生毛毛虫2天前
#减脂塑形瑜伽 #瑜伽减肥塑形 #懒人躺练 #塑身瑜伽 #瑜伽瘦身计划
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-惊鸿.漫剪-4天前
#熊出没夏日连连看 #国漫 #大学生 第11集 瑜伽熊
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中华脊柱游龙功9月前
这毛毛虫的腰有点硬#脊柱侧弯#脊柱健康#毛毛虫运动#腰椎间盘突出 #腰突
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野生毛毛虫1周前
#减脂塑形瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背
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酒窝姐姐动起来3天前
看自己的上课视频，真的要笑死哈哈哈，好无力的一只毛毛虫。#记录生活记录自己
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王钻石鲜花2月前
卷腹吧，想要的马甲线全靠你了，看我如何从一个毛毛虫逆袭的哈，加油，奥利给👻#居家锻炼 #卷腹轮训练 #热门小助手 #瑜伽服健身服 #臂力棒
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CocoSpace11月前
🔥救命！毛毛虫爬真的能瘦手臂+瘦腰腹！每天5组我惊了！ 家人们谁懂啊！这个毛毛虫爬我练了半个月，手臂拜拜肉明显少了，腰线都出来了！关键是还能顺便拉伸腿后侧，核心也跟着紧致了，一个动作搞定全身塑形，懒人快码住！ ✅动作步骤： 1️⃣ 双脚与髋同宽，微微屈膝，上半身慢慢向下折叠，双手撑地（腿后侧紧的姐妹别硬直腿，微屈更安全） 2️⃣ 双手交替向前爬，重心跟着前移，臀部从高到低降到平板支撑位（腰背一定要打直！别塌腰撅屁股） 3️⃣ 保持平板不动，双手继续往前伸到最远，再慢慢把双脚往手的方向走，同时抬高臀部，直到回到起始姿势 💡训练Tips： ▫️每天5组，每组8-12个（新手从5个开始，慢慢加次数） ▫️全程收紧核心，想象用肚子把身体"吸"住 ▫️手往前爬时感受手臂发力，脚往回收时拉伸大腿后侧#居家训练 #健身干货 #健身教练 #健身跟练 #减肥逆袭
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野生毛毛虫3天前
#拥有好身材靠坚持 #坚持恢复好身材 #减脂塑形的意义 #瑜伽减肥塑形 #挑战100天好身材
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毛毛虫的小窝窝2天前
#＃上热门 开肩美背，每天100个，越练越精神！#居家锻炼 #瑜伽#八段锦#长寿功#
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茂茂yoga8月前
在家也能轻松练出好体态！这个“毛毛虫”脊柱流动超有效，每天5分钟，舒缓腰部疲劳，提升柔韧性 🌱🧘‍♀️ #居家瑜伽 #每日一练
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小雪老师1年前
#瑜伽🧘 直腿（毛毛虫）教学：手推地有力，卷动尾骨，收腹弓腹弓背.下巴鼻子额头轻柔滑过（不让下巴发力推地）沉髋抬头让尾骨带动脊柱流动连起来每天坚持重复10个，脊柱灵活年轻漂亮踉随你一辈子。
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客家小姐姐7月前
毛毛虫好不容易爬到山顶了#毛毛虫瑜伽#脊柱流动#手倒立行走#轮式爬行#搞笑视频
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娜依（瑜伽老师）🧘‍♂️🧘‍♂️2月前
#瑜伽毛毛虫#瑜伽
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Caspar 卡斯帕（杭州自由教练）2月前
毛毛虫爬行改善驼背翼状肩胛，强化整个躯干抗屈抗旋的能力，核心稳定，肩胛骨灵活归位#翼状肩胛#驼背#健身分享#健身干货#杭州自由教练
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One Flow Pilates普拉提6月前
毛毛虫🐛|高效瘦腿|普拉提跟练小工具跟练💦 普拉提小工具系列又来咯 快跟着Jennie的最新歌曲跟练起来吧~ 打造迷人的臀腿线条🦵🏻 Tips:视频速度有加快呢 练习起来的宝宝可以适当放慢速度，感受深层肌肉发力哦～[两颗心R] #普拉提[话题]# #增加核心力量[话题]# #运动[话题]# #瘦腿[话题]# #臀腿训练[话题]#
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野生毛毛虫3天前
#女性力量瑜伽 #拥有好身材靠坚持 #穿上漂亮的瑜伽服 #瑜伽蜕变过程 #瑜伽逆袭
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小团子3天前
#水中毛毛虫 #学蝶泳我是认真的
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冬月（瑜伽）9月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度#我是毛毛虫
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现在普拉提9月前
SpineFitter毛毛虫排课|改善肩背脊柱灵活性 改善肩背脊柱灵活性的同时，更需要配合有效的激活核心而核心的有效练习更需要胸腔盆腔的对位及多平面的灵活与稳定！ ✨这次排课增加了筋膜理念 练习完后非常舒服，且整个人力线很轻松自然的正了很多！ PS: 后面增加了下肢的练习，而后惊喜的发现整个人的力线都回正了，增加了筋膜理念进去练习，更关注流畅度和螺旋线确实要比日常练习更高效且轻松！下肢练习视频后续更新上… #普拉提 #运动 #每日分享 #同城#桂林普拉提
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瑜伽Lily老师1年前
学毛毛虫🐛爬累的不行😂 #瑜伽🧘 #毛毛虫爬行
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简介:

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