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朱校长育婴5月前
小月龄宝宝晚睡怎么办？ 宝宝晚上几点睡觉最合适#抖音精选 #人类幼崽成长计划 #宝宝晚睡 #宝宝睡得晚怎么办 #朱校长育婴
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小猪不乱奔1月前
能正常作息是最好的，实在需要晚睡的话记得保证充足睡眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜
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中医孙洁教授11月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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失眠调理专家金明兰主任6月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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李庆辉乳腺科医生4月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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崔玉涛9月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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果酱的日本生活3月前
#熬夜 #睡几个小时才算睡眠充足 #日本人 #牛马
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我就翻一下9月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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李爱琴营养师6月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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骨科医学博士 黄术4月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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王多聊食养4月前
掌握你的“睡眠公式”时间+季节+年龄，让你越睡越健康！ #睡眠 #睡眠质量 #季节交替 #睡眠与健康
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戏精科普社1月前
7天时间调整你的睡眠到10点半 #睡眠 #健康作息 #科普
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🚢心力恢复舱4天前
经常熬夜的人，要注意这两个时间 #熬夜 #健康养生 #睡眠 #精神状态 #知识分享
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伽马Gamma6月前
早睡1小时，活力一整天。晚睡会缩短运动时间#早睡 #早睡身体好 #精力管理 #健康生活
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我是凯哥2月前
熬夜 才是健康的隐形杀手，晚11点～5点是心、肝、肾恢复能量的最佳时间点，长期熬夜就是在透支生命！#2026健康守护计划 #熬夜 #健康
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民哥好睡眠2周前
凌晨两点睡如何不伤身 #熬夜#生物钟#晚睡#身体节律
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小宣医生3月前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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新华蔡博士3周前
你一般几点睡 #新华蔡博士 #医学 #医学科普 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说 @抖音作者助手 @抖音小助手 @新华蔡博士
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神经科医生张璐1周前
晚上必须11点睡？张医生大实话告诉你 #睡眠 #睡眠时长 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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嗨！小沈2月前
成年人要睡足这个时间！生物学博士尹烨：养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉 就没有身体不好的。#睡眠 #养生 #健康科普 #上热门
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皮肤科小吴医生4天前
#健康科普 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健康科普破圈计划
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脾胃科肖医生3月前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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杨凯博士2月前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 不是睡得越早越好？这个入睡时间护心脏 朋友们，说个颠覆你们认知的事！很多人都觉得睡得越早、越久越健康，这可大错特错！牛津大学8.8万人的研究早就证实，入睡时间和时长都有黄金标准，错了还伤心血管。晚上10-11 点入睡，心血管发病率最低，早于10点高24%，晚于11点风险飙升，午夜12点后睡风险最高，直接涨25%。对男性来说，晚睡更伤身体，会打乱激素分泌，影响男性的性功能，备孕的男性而言，晚睡还会影响精子质量，还容易加重前列腺负担，让体能和免疫力双双下滑。还有，别再死磕8小时睡眠了！东亚32万人研究显示，成年人睡7小时健康收益最高，睡够10小时反而全因死亡风险更高，最佳作息就是22-23点睡，早6-7点起。教你们3招轻松调整：①提前完成琐事，半小时进入洗漱、护肤的睡前流程；②睡前别刷短视频，看看书、听听舒缓音乐；③下午别喝咖啡，睡前不喝酒吃太饱。当然咱打工人难免熬夜，别焦虑，先争取早下班，再睡够7小时就够了！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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知好眠3周前
黄金4小时睡眠秘诀健康养生小分享 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜晚睡 #压力
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儿科医生王依柔3周前
揭秘每个年龄段的睡眠时长，建议收藏 #高质量睡眠 #医学科普 #向阳花开健康科普
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昕哥好睡眠4周前
错过11点到3点的黄金睡眠，等于白睡 #睡眠 #健康 #黄金睡眠 #熬夜 #睡眠时长
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美柚1周前
不是11点！不是12点⁉️熬夜的真正标准很多人都搞错了.. 别再逼自己11点睡了！这才是真正的熬夜标准.... 看完立刻不焦虑了~ 赶紧 @你那个每天凌晨2点还不睡的闺蜜/男朋友 进来听课！👇 #熬夜 #涨知识 #女性健康 #女生必看 #失眠
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健康大张2周前
#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #晚睡早起 #原创视频
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雅安融媒2周前
主播说｜别再无效补觉了！23点到凌晨3点才是睡眠“黄金期”#科学睡眠 #黄金修复期 #雅安健康生活
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花开花落2周前
#睡觉是天下第一补 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #人体自我修复机制 #养生干货分享
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Anthony陈博士7月前
早起vs晚睡：哪种作息更容易长寿？#知识科普 #抗衰 #健康 #干货 #抗老
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胃肠外科秦医生5月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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国家队健美-潘教练(动养创始人)9月前
真正的补品就是抓住并利用好睡觉的最佳时间 #睡觉 #健康 #养生 #涨知识 #科普
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白一白跑步3月前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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沁园春·雪（健康科普）3周前
#上头条 #健康科普 #知识分享 #几点睡觉算熬夜
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心内科刘春燕医生3月前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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大众网烟台3周前
#中医提倡夏天后要适当晚睡点 ，养心是立夏后的养生关键，其中睡眠时间需要做一些调整。#烟台
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细胞自白书1周前
晚睡晚起算熬夜吗? #睡眠 #规律作息 #科普 #知识分享 #健康养生
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凹凸之谜健康日用1周前
唯独健康是自己的
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晚睡小猫🐬5天前
成年人也要好好睡觉，科普一下睡觉时间的重要性～#睡觉#生活小常识#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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出版人周编辑5月前
早睡是性价比最高的投资，是最好的养生方式#早睡 #睡觉 #养生 #健康 @蔡依林 @李开复
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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智慧人生6月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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飞虫健康4天前
早睡真的养人 专注分享中老年日常养生避坑，不讲复杂道理，只改生活坏习惯，养好身体少生病～ ❤️关注我，科学养护、轻松养生！#中老年养生#长辈健康#养生避坑#老年人养生#日常养生常识
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英姐好物6天前
#睡觉是天下第一补 #早睡早起 #身体健康 #热门
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细胞自白书1月前
5天能调整作息? #规律作息 #健康养生 #睡眠 #科普 #知识分享
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谭一谈4月前
规律晚睡很健康？ #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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大梅4周前
#主播说新闻#你怎么看#大v说 #科普 早睡比早睡更不健康？!@抖音小助手
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慕思寝具小梅🦄6月前
#同城热点 #健康睡眠 #每日分享 睡觉是天下第一补！睡眠很重要，你们的睡眠时间都对吗？
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调香师的反常识黑科技局6天前
熬夜定义错了！23点是分水岭 #熬夜的正确定义 #23点后睡算熬夜 #健康作息科普 #别再熬夜了 #肝脏排毒时间
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老胡的生活智慧1周前
晚睡的好处，99% 的人不知道#良好睡眠习惯 #睡眠质量提高 #睡眠与健康 #睡眠时间长
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清松睡眠教练7月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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知愈1周前
你可以熬夜但这两个时辰请睡觉#熬夜补救 #失眠 #日常养生小常识
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健康叙闻2月前
夜猫子福音：健康熬夜的秘密 你是否总是在为熬夜而感到内疚，担心这会损害你的健康？全国政协委员、北京中医医院院长刘清泉揭示了关键点——真正影响健康的不是晚睡本身，而是不规律的睡眠时间。视频中，我们将探讨如何通过建立固定的睡眠模式来保护我们的身体，即使你是夜猫子也无妨。从科学角度出发，了解成人所需的7-9小时基础睡眠的重要性，并学习实用的小技巧来调整和稳定你的生物钟。加入我们，一起探索如何在保持夜间活跃的同时还能拥有健康的生活方式。#规律作息 #熬夜 #健康作息
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丁浩医生2月前
早上七点睡晚上七点起算熬夜吗？#健康科普 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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百度健康1周前
天天说不要熬夜，到底几点睡才算熬夜？ 每天凌晨2点睡、10点醒，还真不一定算熬夜🤔 而真正的“熬夜凶手”有三种—— 1️⃣睡得不够2️⃣睡得不规律3️⃣被迫强行倒时差 快看看你属于哪种吧#熬夜 #熬夜党 #健康科普 #养生知识的分享 #创作者中心
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支补堂养生科普3月前
10点和11点睡！区别远不止1个小时！ #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡够8小时 #作息
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小小爱跑步3月前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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