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LK3月前
#中登 #蛤蟆精身材 #健身 中登身材如何改善？
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健身话题社1月前
中登身材？ #中年男人 #中登 #健身 #人间观察计划
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波波不想啵啵5月前
男生居家必练动作（5分钟跟练版） #居家锻炼 #男生必练动作 #增强体质 #徒手健身
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男科大夫刘伯龙4月前
建议所有男生都要学会的3类运动，赶紧收藏动起来吧~#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #深蹲 #男大学生 #游泳
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逗比的肖(健身减脂版)2天前
四肢细肚子大？你不是胖，是中了蛤蟆精的毒！！ #真实生活分享计划 #减肥#健身 #减脂 #中年
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功夫豹健身 🐆7月前
男人如何练出电动马达臀公狗腰强肾训练 #电动马达臀 #公狗腰 #减肥 #健身 #功夫
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宋雷老师1年前
蛤蟆三式，我的学员每天都跟着我练的三个必练动作 #居家锻炼 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #男人简单的快乐 #蛤蟆功
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墨森11月前
蛤蟆功第一式:每天5555个，3天练成。单身狗不适合练，这招太强了#居家健身 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #锻炼 #马甲线
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阿武MAX4月前
基本功永远都是重要的 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #臀部训练 #青蛙趴
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王子瑜伽6月前
青蛙趴动态开髋，男生也适合练习的方法。瑜伽体式开胯开髋方法之一#开髋练习 #开胯
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举哥想吃还想瘦3天前
聊聊最近火的蛤蟆精身材，讲讲特征、成因以及简单的调整思路，对照自查，告别臃肿体态#蛤蟆精身材#中年减肥#减脂#身材管理#身材逆袭
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博🇨🇳3月前
如何提高我们双人#有氧运动 时的表现，第二期。#男性养生 #男性健康 #青蛙趴
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笨老头2天前
#我要上热门 #蛤蟆精身材 #晨练随拍 你是哪种身材？晒张图片看看。👀
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拼好肌3天前
蛤蟆精身材自测#中年发福 #健身 #蛤蟆精身材
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大牛哥1周前
蛤蟆蹲男人必练#运动表现 #别说自己没时间训练 #真实训练记录 #健身是一场持久战 #日常腿部训练
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衣洋健康1年前
当你开始锻炼，每天睡前9分钟，练完像变了一个人
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田福贵古法锻炼1年前
每天跟练10分钟，会有不一样的惊喜。#古法锻炼#男士 #养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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运动养生葛老师4月前
肚子凸，屁股撅，膝盖还超伸，来跟着邪修一起练起来！#居家锻炼 #体态邪修 #健康 #小肚子 #骨盆前倾
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陆遥（功能调理➕整体塑形）2月前
青蛙趴做对了吗？一起来练习吧！#青蛙趴#健身教学 #健身随拍
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健身干货局6天前
男人力量的隐形名片，3个动作荷尔蒙爆棚！ #增肌 #健身 #肌肉 #荷尔蒙 #力量感
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佳程_Mikey2天前
颜值天花板Mars@马泽来 #篮球力量训练 #恢复训练#CBA #NBL
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扶骁2天前
谭成义背部训练1 希望大家可以耐心看完前言，然后关于热身动作欢迎大家留言讨论。 后面会持续更新不同部位的训练动作，希望对大家的训练有所帮助。 #谭成义 #背部训练 #自然健身
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张奇Andy2天前
Hyrox自重体能邪修 居家也能好好练！ #Hyrox #全民健身 #广州自由教练 #训练分享 #Hyrox备赛
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拼好肌2天前
中年女性蛤蟆精身材#中登身材#健身#力量训练 #穿搭
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)1年前
既想要运动表现又想要肌肉，那进行功能性训练绝对没有错！ #功能性训练 #扣篮 #弹跳 #扣篮弹跳训练
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泌尿科修哥1月前
相信修哥，男人就该这么练！ #凯格尔运动 #男人 #锻炼 #健身干货
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周伯通养生版10月前
蛙式初学者，腿直了，腰收了，臀饱满了#居家锻炼 #运动 #翘臀不粗腿 #腿长一米八 #一起来锻炼
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
居家练软开｜练出美腿美臀，轻松拿捏青蛙趴#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #居家训练 #拉伸
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阿le3天前
中登身材#中登身材#健身#减肥
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宝安老李带你学健身2天前
如何改变中登身材带来的焦虑#中登#中年发福#减脂#运动科普
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正说筋髓岳本华4月前
青蛙趴标准姿势#一般人不告诉他 #健康 #青蛙趴 #岳飞嫡孙岳本华
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氧化钙（自律版10月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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懒人李(养生)1月前
一个动作通肝肾脾胃#养生操#青蛙趴
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于晏祖3周前
健身避免练成怪东西的三个技巧 #薄肌男孩 #变帅 #逆袭 #爆改 #健身先健脑
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北京卫视我是大医生2年前
保护腰椎，强健腰背肌力量，“蛤蟆功”在家练起来！#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #我是大医生
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Jay太chou2天前
好多人私信主播腹部怎么练的我私信文字说明动作做悬垂举腿但文字说明还是不懂那我我出个视频 这是我第一次口播讲解，有什么不对的地方大佬可以指点出来，别骂主播主播第一次尝试，不是健身教练，不喜欢可以划走，批评主播的话我很愿意倾听的，主播练了7个月还在进步学习 #腹部训练 #悬垂举腿#腹肌#鲨鱼肌#健身
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毒舌健身（健身指导）4天前
如何改善中登身材？#健身 #健身先健脑 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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苏华仁丹道养生3月前
道家蟾游生精功 五十岁以上一定要学 #传统文化 #道家养生 #苏华仁
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薛教练健身运动（力量塑形）1年前
万能的青蛙趴 每天练一练 好处多多#薛教练健身运动 #开胯 #xo型腿 #骨盆前倾 #髋关节灵活性
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鲨鱼健研录3天前
这套背部训练计划可谓大道至简返璞归真，全是基础动作 #健身#背部训练 #健美#罗尼库尔曼 #手臂训练
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爱健身的航2月前
邪修调体态就是快#体态纠正 #邪修健身 #自律 #健身干货
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腿哥18楼1周前
教大家一个髋关节灵活性训练——青蛙趴#健身 #青蛙趴 #肌肉男
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马老师（西域巨兽）9月前
一个动作练出鬼背 看看你有没有练就鬼背的天赋…#健身 #健身知识 #背部训练动作 #因为热爱所以坚持
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小合老师6天前
这才是奥赛级别的背部训练强度#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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大伟5天前
#好身材练起来💪💕 #个人力量训练 #基础力量的重要性 #别说自己没时间训练 #日常腿部训练
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七块腹肌的张同学10月前
每天睡前3分钟趴一趴，挺拔身姿，腰细了，臀翘了，背不驼了，大肚腩没有了#床上瑜伽 #居家锻炼有新招#好身材练起来
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朱挺2周前
每天作业一周后回来感谢我 请小姐姐们快速划走，这期视频只给关注我的老爷们看，我只保存这一天，私人秘籍切勿外传，坚持一周回来感谢我🫵🫵🫵#健身 #男性养生 #男士必备 #健身干货 #凯格尔运动
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阿杰健身2天前
奥赛冠军教头哈尼雷蒙德的腿部轰炸训练计划#腿部训练 #练腿 #健身 #健身干货 #臀腿训练
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峰华恋瑜伽8月前
万能青蛙趴，可以改善假胯髋，改善xo腿型，瘦大腿内侧，超细节，超安全进入，跟练起来！#细节决定成败#安全健身#改善体态#居家线上瑜伽#居家锻炼 #健身瑜伽
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奔跑郎叔1周前
这8个动作随时开练，一个月一定会有大变化。 不知道怎么安排时间的兄弟，看这个时间表，直接抄作业。不用多，每天哪怕只挑几个动作练，也比躺着强！ ☀️ 早上起床： 开合跳唤醒身体，扩胸打开姿态，靠墙静蹲激活双腿。 💼 工作间隙： 深蹲、提踵、扩胸，利用碎片时间偷偷变强。 🌙 晚上回家： 俯卧撑、平板支撑、猫牛式，强化核心，放松腰背。 #居家健身 #极简运动 #深蹲 #奔跑郎叔 #俯卧撑
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体态调整高高2周前
你是那种臀型、青蛙趴骨性调整臀型试试 #生活服务热点中心 #居家锻炼运动 #臀部训练 #臀型改善 #体态调整
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爱吃脆脆烤鸡皮3天前
肌肉男邪修起号教程#健身 #起号 #起号教程 #拍照教程 #在京东618买的好东西
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每日一练1月前
胜利从来只属于坚持下去的人，你要做的就是日复一日的坚持#男性养生 #居家锻炼 #古法健身 #青蛙趴 #开胯
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苏华仁丹道非遗传承2天前
道家秘传蟾游功，上乘养生筋骨强 #古法健身功法 #养生知识科普 #苏华仁
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阿武MAX2周前
青蛙趴控制骨盆前倾和后倾很重要 #我的电子健身教练 #青蛙趴 #髋关节灵活性
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蛤蟆精身材正在年轻化#健身#自律#中年发福#逆袭
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小尼教练3天前
这才是咱自然健身该学的胸肌训练动作#胸肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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不叫煤球3天前
男大邪修起号（第一期） 兄弟们这一期好好看好好学，不会的问我#健身邪修 #健身 #剪辑 #P图
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放纵餐吃香辣鸡腿堡1周前
健体造型教学 一遍过，非常简单，大家赶紧学起来，先致敬一下#霍顿 #火影忍者 #健身 #健身造型 #腹肌
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宇76天前
从路人甲到薄肌身材，保姆级教程喂给你！#薄肌 #健身 #干货
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自然正风（V8健身工厂）4天前
手臂训练分享。#自然健身 #二头肌训练动作 #健身干货 #三头肌训练
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周口刘家和3周前
邪修古法健身，一起来#邪修 #古法健身 #健身
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苏华仁内丹传承3周前
蟾游功，3分钟详细跟练版 #中老年锻炼 #五一假期 #道家文化 #国学文化
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D.Body Fitness2天前
老张的核心训练 48岁老张的核心训练，四个动作，三十分钟，练透了！#训练计划分享 #中年健身 #核心训练动作 #俄罗斯转体 #悬垂举腿
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