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青春机电5月前
红色运动会！#北华航天工业学院#北华航天工业学院固安校区 #运动会 #大学生日常
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图图侠1月前
三角洲信息差 第二期 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #整活
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Viz瑜伽士1年前
今天是站姿练习的第一天。 夹一块砖在腿间，站三分钟。 你会发现： 自己一直以为的“站着”，其实一点都不稳定。 不是腿没力气， 是我们从来没认真用双脚站好过。 关注我， 跟我一起用七天，把身体站回来。 #站姿练习 #觉察身体 #瑜伽日常 #每日练一练 #腿部激活
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萍芭蕾🩰1年前
有趣的芭蕾🩰课堂#芭蕾
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WAL战术观察室1月前
【1分钟战术】CQB技巧：步伐 步伐是基础，也是成功的关键。#军事科普#战术#wargame#军推
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至易健身8月前
95%的人转完直接懵圈，一试便知自己哪里需要锻炼了 你了解自己的身体状态吗？这个动作一试就明白了#种草激励计划 #健身 #身体测试 #柔韧测试 #平衡测试 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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橙捷足脊健康6月前
改善扁平足（1）| 专注：垫脚提踵 🐾站在瑜伽砖上，双脚打开， 𓀋双足前掌支撑，足后跟悬空 ， 🌠快速垫脚到极限位置再缓慢放下。 🦶注意脚后跟直立不内扣。 🕐每日垫脚5-10分钟，脚酸即可。 #橙捷步态健康 #扁平足 #足弓塌陷 #垫脚提踵
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哈喽凯蒂1年前
超绝足弓训练，一块板砖就能行##居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #瘦全身
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小漫爱生活9月前
开足功大家每天可以做一做，不能同时站在上面的，可以放在一只脚下先来回滚动，慢慢双脚站上去，也可以在鹅卵石上走路。
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H7 BMX平花 剑玉🐯2月前
边行者 动作教学 #bmx平地花式 #危险动作请勿模仿 #极限运动 #鲅鱼圈bmx平地花式
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都市梨人🍐(塑形ing)1月前
直腿秘诀之髋部训练 #改善腿型和体态的训练 #创作者中心 #创作灵感 #髋部训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晨嘉教锻炼5月前
#正确走路 #站桩
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米菲儿童装店5天前
每天写完作业，让儿子后脑勺顶砖靠墙站3分钟。肩膀、后脑勺、屁股，腰部成一条直线，背部发力， 坚持一个月，儿子体态改善了，身姿挺拔有自信，孩子决定一直坚持下去#改善体态 #学生党必备 #居家直背小妙招
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给我看看你的饭4天前
45分钟抗阻运动学习记录（自用） #居家锻炼 #抗阻运动 #减肥 #居家运动指南 #靠墙静蹲
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Tiantian2月前
14w私教都在练的直腿普拉提！配洋葱鸡丁虾仁，要吃✅练✅ 1️⃣ 芭蕾踮脚：双脚并拢踩在瑜伽砖上，脚跟抬起，感受足弓发力，改善足弓塌陷。 2️⃣ 交替踮脚：双脚踩砖，交替抬起脚跟，激活小腿深层肌肉，纠正小腿外翻。 3️⃣ 八字踮脚：双脚呈外八字踩砖，踮起脚跟，收紧大腿内侧，改善膝内扣。 “练完别瞎吃！推荐我的高蛋白晚餐——洋葱鸡丁虾仁： 高蛋白低卡，补充训练后肌肉修复，吃对了腿才会越来越直！#抖音二创激励计划 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #健身
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临沂形体模特导师大斌2月前
让身体挺拔的三个作弊动作#气质提升 #改善体态提升气质#模特走秀
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静静普拉提5月前
两个砖头，居家直腿，感觉自己腿粗腿不直的姐妹练起来#直腿训练 #腿型矫正 #xo型腿#普拉提
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单板敦师傅🏂（11月崇礼12月二世谷）10月前
日本跳台训练日记Day8｜今天站住bs360啦！ 开始渐渐理解到日式训练体系的精髓。每一步都像是搭房子，站姿、走线、视线、起跳时机、发力方式、预转、旋转，任何一个细节都是一块不起眼的砖头，出台之后都会成为影响一个起跳是否成功的关键。转体度数也是放大镜，直飞-180-360，问题都会倍数级被放大，所以，基础真的很关键，莫心急。 #单板教练#单板教学#单板 #单板滑雪#滑雪
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橘文祥2月前
路线规划/最佳点位/输出方式《生化危机9》速通解说教学第三集 #恐怖游戏 #生化危机9 #生化危机9速通
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等你讲文1年前
《云边复仇》#宝藏小说 #极限运动 #小说推荐 #专业动作请勿模仿
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郑州金庚4天前
宋兆普：这个动作能坚持十分钟，说明你的身体素质很不错！ #宋兆普 #养生操 #久坐 #坐诊日常
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青史闲谈1周前
海灯法师教学有多狠，让弟子站在悬崖边练功，果然不走寻常路 #海灯法师 #教学 #功夫 #范应莲 #武术
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阿嗨看世界1年前
隐居深山老林的功夫侠客#高手在民间#功夫#隐居山林#武学奇才
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锦程科学实验站2周前
神奇的科学小实验，孩子们正是探索的时候，一起和孩子来实验吧#科学小实验 #趣味实验 #亲子互动 #涨知识 #真实生活分享计划
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眀医学堂堂主1年前
5月18日 (1) #健康
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静安5天前
#道家养生 #站桩 #养生操 #养生 #古法健身
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艺卡瑶1月前
户外生命力拍照姿势~ #生命力拍照#户外拍照 #女生拍照姿势#全身拍照姿势 #拍照姿势
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阿嗨看世界2周前
深山天山侠客，练就一身逆天硬功夫#高手在民间#功夫#武学奇才#隐居生活
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博雅(瀚墨萱)回族2年前
站在立砖上练习双脚平落，主要是练习稳定度，危险动作切勿模仿！#坚持锻炼给自己一个好身体 #让健身成为一种习惯 #喜欢运动的一起来
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天高体育运动基地（深圳）3周前
这期“足弓塌陷”自查指南请您们查收！#运动康复#拉伸#运动
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高子钧1月前
今年夏天，瘦腿直腿还是你的首要目标吗？#漫画腿 #直腿 #瘦腿 #o型腿 #xo型腿
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司诺2月前
想直腿体态好 必练蹲砖 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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书纬1月前
她手里拿着砖，不是为了砸谁 🧱 #暖心 #善良的力量 #别急着下判断#央视 #日常唠嗑
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BBG孩子王🔥3周前
4-5岁综合体能【甜心💚版】#跑酷 #跑酷教学
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拉蹦流行舞～木木4周前
躺着也能练马甲线的体能来啦，不管是成人还是少儿都适用，真的好玩又实用#核心训练#体能干货分享#趣味体能#基本功练习
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运动公主4天前
#小主持 每日一练，充实内心，坚持走好每一步#快来围观
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芒果说剧4周前
韩春明吃饭时无意间发现了师傅的宝藏
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祖医堂新媒体7月前
每天“站墙”5分钟， 年轻强壮身体好！
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八戒大掌柜2周前
不要学三哥这样躲雨#奇葩 #抽象 #印度
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山哥要自律5天前
新手练马步深蹲，记牢这八点，练得到位还不伤关节#深蹲#居家锻炼#下肢力量
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佳得乐.1月前
拍照不会凹动作 男女通用的拍照姿势来了#拍照教程 #拍照姿势 #ootd穿搭 #佳DLing
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字慧（追梦前行）6天前
发财了，兄弟们／#精品三期
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勇敢小牛4月前
#知识的力量 #抖音小游戏
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陈沿酱1月前
论神图的产出过程… #拍照 #拍照姿势 #摄影 #生命力 #来拍照了
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🎖️重庆形体模特老师张燕5天前
是不是总在羡慕别人走路挺拔有韵味，学会这几个要点，你也能和他们一样走路优雅有魅力#气质提升#形体#中老年形体#走路带风#形体模特
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知足老钟4月前
站桩，就是像树一样静静站立。双脚与肩同宽，膝微屈，双手如抱球，脊柱自然伸直。关键就三点：姿势摆对、自然深长呼吸、全身放松。每天站10分钟，感受脚底扎根、头顶向上，在静态中恢复精力，是为“充电桩”。#创作灵感 #站桩 #正能量 #汗水不会辜负你 #家庭
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心瑜疗愈师_晓蕾4天前
正念冥想｜行走冥想 #冥想#正念#行走冥想#疗愈#自我疗愈
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广东郑生3年前
这个动作你可能坚持不到两分钟／#运动 #一起来锻炼 #郑生 #养生 #潮汕
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高老师的美塑课4天前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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7号唐日辉呀1月前
因为一场比赛被网暴4年然后掉了一百万粉丝，我很好奇@杨松 现在的生活状态，几年没见变化很大，但初心还在，希望他能做到想做的事。
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园林古建陈工1周前
柱子装歪木结构建筑却不倒 古建木结构柱子装歪建筑反而稳当，这是怎么回事？在古建里有个做法叫做侧脚，就是柱子向内微微倾斜，就像人一样双脚张开站的反而稳一个原理。#古建木结构安装 #侧脚 #南美菠萝格 #古建木结构工厂 #古建木结构施工安装
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速讯社1周前
普通临床医学毕业生的一生 #临床 #临床医学 #医学生 #励志 #幻想
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皇帝1周前
#开源路大决战
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站桩意拳(6月站桩线下有集训)1周前
90%的人站桩都会忽略的六个细节！ #站桩 #站桩养生 #新手站桩 #强身健体 #传统养生
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瑜伽小王子1月前
一招进入深度前屈🔥一个秘诀❤️前屈终于下去了✅ #潮流运动场 #交出你的健身作业 #前屈 #瑜伽 #健身
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