您是不是在找：

. ᶻ 大林 🐷(跟练版）7月前
第72集 | 30分钟HIIT高效燃脂，暴汗瘦全身，强度60%。全程无深蹲。#健身 #全身燃脂 #瘦全身 #HLLT
00:00 / 28:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
Matt-骨相训练-杭州/北京/济南1年前
#减脂 #高效燃脂 #减肥 跑步机上斜坡度跑，适合中高级训练者的HIIT减脂训练 #跑步机 #HIIT
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6311
疯狂的Bowie4年前
用人能听懂的话解释明白就是一位好老师，我继续努力！ #goodcoach #科普 #HIIT #减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
四眼哥-女性力量训练②9月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
可美健身-栗先生3年前
巨减脂的4分钟hllt训练，坚持一周肚子不见了#抖音全民健身计划 #塑型瘦身 #减肥关注我 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
SSP铁牛老午1年前
【保姆级】超高效减脂不减肌？还能提高运动表现？epoc！ HIIT训练配合epoc到底有什么优势？如何安排计划设计？不如直接干货跟练，实操安排！这个视频 看了就是赚了#减脂 #减肥 #运动表现 #爆发力 #老午的作业本
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
能能姐3月前
HIIT燃脂效率高？但做错了，不减脂还伤膝盖！#在家减肥 #我要变瘦变好看 #运动 #年后减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Cc励志健身3周前
30分钟有氧HllT,全程站立热身+训练+拉伸，轻松燃脂300大卡，在家就能轻松瘦了，姐妹们一起来打卡吧！#真实分享生活 #居家锻炼好方法 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Cc励志健身3周前
30分钟进阶高强度HllT,适合增加强度的姐妹哟！高效燃脂 #居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形计划 #燃脂逆袭计划
00:00 / 36:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
脂肪终结者训练营6年前
燃脂神器HIIt，坚持10分钟相当于慢跑半小时！ #hiit训练
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
灿哥说健身11月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Cc励志健身3周前
全身高效燃脂操暴汗瘦全身，30分钟HllT进阶版#真实生活分享计划 #居家健身计划🏋 #好身材练起来 #薄背瘦手臂瘦全身 #塑型
00:00 / 32:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
医学减重专家陈伟6年前
火爆的hiit运动真的能高效减肥吗？#2020好运连连#hiit #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家康体运动李教1周前
高效减肥的12分钟壶铃HIIT训练，练完爆汗很爽！ 如果你也有大肚腩，将军肚啤酒肚，女生大腿粗，手臂拜拜肉腋下副乳多，你就跟着练练起来就对了！#壶铃跟练 #壶铃减肥 #壶铃 #减脂塑形 #居家锻炼
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
强女健身阿伦7月前
适合中国人的不伤气血版HIIT，跟练在后半段#瘦肚子 #减肥 #Hiit #节后甩肉大作战
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
强女健身阿伦7月前
回复 @郝翌朵的评论 做完一遍间歇1分钟再做，一共做4-6遍#减肥 #瘦肚子 #Hiit
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
公主请发财💰3月前
安娜暴汗Hiit燃脂训练＋古风DJ，过年也要瘦瘦瘦！#减脂 #减肥 #古风dj#逆袭#燃脂操
00:00 / 36:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
健身BOSS老胡6年前
你做的那个所谓的hiit!顶多算是一个中低强度的有氧训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
包哥有氧（燃脂&塑形）9月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
雷英琪4年前
千万不要再做#Hiit
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
滨滨爱健身1年前
世界公认减肥最快的HllT运动，让你暴汗燃脂瘦全身！#身材管理#体重管理#hllt#瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小猛老师（运动康养）3周前
女生瘦肚子，不用整那么多花里胡哨的，试试这个公认的hiit训练方法 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #逆袭 #宝妈
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
半糖拿铁跟练版3月前
春节客厅暴汗20分钟｜零器械站立HIIT 过年三件套： 吃、坐、睡，再吃。 如果你也预感到： 年后裤子要报警 🚨 现在就插一节20分钟救命训练。 全程站立HIIT 不需要垫子、不需要哑铃 穿睡衣都能练 节奏快，但动作简单 45秒狠狠干，15秒缓口气 一套下来—— 心跳比抢红包还刺激 ❤️‍🔥 它不占时间 但能救你的体重和心态。 年夜饭照吃 训练别停 我们主打一个： 吃得狠，练得更狠 💪 收藏起来 春节随时开练。#燃脂 #减肥 #运动 @半糖拿铁café #HIIT
00:00 / 27:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
去冰三分糖2周前
练吃小日常vlog 30min全身训练＋10min HIIT燃脂训练 #运动 #hiit #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小蓝减肥4月前
年前突击减脂！12 分钟全身HIIT训练，安利安利！！相信自己加油🥰🥰 跟练: SquatCouple#年年减肥年年肥 #居家锻炼 #减肥 #运动打卡将瘦身进行到底 #健身日常
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大聪哥5月前
减肥历程之如何运动 踩过无数减肥坑才发现：能长期坚持的运动，才是减脂王！这套4个动作的HIIT，后燃效应绝了！你平时减肥最爱做什么运动？#减肥 #粉丝 #创作者扶持计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
自律大龄少女-大玄5天前
巨牛‼️「高效减脂HIIT」🔥甩掉脂肪🥩爆汗瘦全身💦 哈喽^_^宝子们🤗 减脂期间为了能持续保持燃脂、提高代谢，每周建议做3-4次有氧HIIT训练，这样你才会瘦瘦瘦🔥 今天这套15分钟暴汗爽练，短时高效，非常适合晨起来一组🌞 如果想燃脂效果更好，可以加上负重沙包增加抗阻——15分钟堪比运动1小时！练完整个人都在燃烧💦 ✅ 短时高效 – 15分钟，没借口偷懒 ✅ 晨起首选 – 空腹燃脂效果翻倍 ✅ 可加负重 – 沙包加持，消耗拉满 ✅ 提升代谢 – 练完持续耗能，躺着也在瘦 【跟练小贴士】 ⚠️ 晨起练前喝半杯温水，避免低血糖 ⚠️ 加沙包先从轻量开始，适应再加 ⚠️ 动作幅度做大，热量才烧得够 ⚠️ 练不动就放慢，别硬撑 ⚠️ 练后补充蛋白质+碳水，帮助恢复 每周3-4次，配合干净饮食，瘦到你满意💪 ❤️心率指数：⭐️ ⭐️⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️⭐️⭐️ 💦暴汗指数：⭐️⭐️⭐️ 💃难易指数：⭐️⭐️ 👉我已经通过运动成功减重30斤，如果你也是想运动瘦身的宝子，可以主页进入我的「一起运动打卡群」，我每天会发新的跟练，让我们一起逆袭变美💗 #瘦全身 #燃脂 #瘦身 #减肥 #减脂
00:00 / 15:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
長須小豹3天前
25分钟全身有氧HIIT燃脂训练 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #HIIT
00:00 / 28:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
橘橘猫-爱吃醋3天前
Tess&Yoann 30分钟5000步有氧HIIT居家训练 全程站立，无需任何器械，动作设计包含高/低冲击，动作不复杂很好跟，不论你是新手还是进阶者都能练，轻松让你感受到暴汗的快乐，疯狂燃烧脂肪！提高你的代谢，提升你的体能，突破平台期！有热身加拉伸，一起打卡吧！#HIIT #高强度间歇训练 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #突破减肥平台期
00:00 / 37:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
小猛老师（运动康养）4周前
大基数的女生怎么减 试试公认的hiit训练法 #居家锻炼 #减肥 #逆袭 #体重管理 #瘦肚子
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
醉卧沙场（自律号）1周前
豆豆减肥日记第141集 推荐一个4分钟的HIIT高效燃脂跟练版 8个动作为一组，每个动作运动20秒、休息10秒 每天循环四组就够啦～ #在家也能变强壮 #减肥逆袭训练 #青年创作扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
壹壹说养生11月前
世界公认减肥最快的HllT运动，让你暴汗燃脂瘦全身！#身材管理 #体重管理 #hiit #瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小蓝减肥4月前
大家好，今天我来体验情侣博主SquatCouple【15分钟全身燃脂HIIT训练】运动跟练！必须狠狠安利！#真实生活分享计划 #减肥 #全身燃脂 #居家锻炼 #上才艺
00:00 / 15:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
包子在运动9月前
140左右的姐妹，赶紧试试这套公认的HIIT 巨快巨牛的燃脂方案，不跑不跳不伤膝盖不伤腰#夏天减肥 #hiit燃脂 #瘦肚子瘦腰 #暴汗燃脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
龙哥的运动笔录9月前
世界公认减脂最快的运动就是HllT，只要10分钟就能胜过跑步1个小时#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
金金的马甲线1月前
想要下百要怎么做呢?今天分享一套世界公认的 Hllt训练#瘦肚子#瘦腰腹#大肚腩#减脂#减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
亚姐陪你居家练6天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hllt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小高老师说康养6天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
丁老师讲运动康养1周前
想下百要怎么做？今天分享一套世界公认的HIIT训练#瘦肚子#减脂#减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
小蓝减肥5月前
大家好，今天来我体验8分钟有氧HIIT训练运动跟练！全程站立，动作简单好上手，燃脂贼高效☺️☺️😆😆😆 跟练:SquatCouple #真实生活分享计划 #居家锻炼 #減肥 #新手健身 #高效燃脂
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
严教练讲健身2天前
160斤如何瘦到120斤？ 看完这个视频应该可以帮到你#减脂 #减脂期 #健身 #减肥 #健身干货
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
中国日报4天前
平时没空锻炼？周末集中一次HIIT特训，效果同样好！《自然·通讯》研究发现：一周一次75分钟的高强度间歇训练，减肥效果和分三次练没什么差别。赶紧尝试起来吧！（记者 王松松 郭研奇）
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
不吃辣条2天前
每天做4组！两星期见效！#hiit燃脂 #减脂塑形 #减肥 #减肥运动
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
晓龙老师讲康养2天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
图创运动康复心云老师10月前
高效减重训练可选择有氧和HllT高强度训练！#图创康复#减脂训练#减重训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿毅居家运动3周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIT训练#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
欧小姿的力量Vlog3月前
[爱心]想要减脂效果好HIIT训练少不了～ #马年瘦身 #减肥 #减脂 #燃烧卡路里 #多巴胺
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
你的高老师（运动康复）3周前
大基数女性锻炼不要一味的跑跳，很伤关节，试试这套大基数女生都在练的hiit训练法#居家锻炼 #大基数减肥 #体重管理 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
阿豪健身了4天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hllt训练#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #減肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小猛老师（运动康养）4周前
女生瘦肚子最快的方法是什么？分享一套公认的hiit训练法 瘦下来的同时还能紧致全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #体重管理 #逆袭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
小蓝减肥4月前
大家好，今天我来体验【fitbymik站立有氧HIIT】10分钟运动跟练！老运动党实名安利！全程站着练，还能选无跳跃模式，新手直接冲#上热搜 #居家健身有新招 #学起来 #减肥 #燃脂爆汗
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿真爱健身zm（上午9:40）3天前
#超实用的瘦肚子小技巧 #适合多数新手的健身动作 #减肥塑形不踩坑 #运动减肥别看动作简单 #减肥瘦身训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
居家锻炼听小凇老师的5天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
艺艺健身运动3周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hllt训练#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
阿江健身了5天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hllt训练 #瘦胜子 #瘦腰腹 #大肚腩 #減脂 #減肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
50岁静姐运动养身1周前
想要下百要怎么做呢?今天分享一套世界公认的Hllt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
严教练讲健身3天前
160斤如何高效减到120斤？ 这个视频可以帮助你#减脂 #健身干货 #减脂期 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2041
小艾运动康养6天前
想要下百要怎么做呢?今天分享一套世界公认的Hllt训练#瘦肚子#瘦腰腹 #大肚腩#减脂#减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
小徐爱运动（减脂版）2天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
晓龙老师讲康养1周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
丫丫没有直角肩1周前
想下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIT训练#瘦肚子#减脂#减肥#居家健身#节后甩肉大作战
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小九老师谈康复3周前
160斤的女生减到120需要多久？分享四个动作 让你快速达到目标 #大基数减肥 #女生必看#瘦肚子 #瘦臀 #瘦腰小
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5422
王老师专注运动养生6天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
44岁尹老师的运动康养2周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIT训练#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减肥 #减脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞280

简介:

您在查找“hllt训练能减肥吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: