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芒果脑壳5月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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秦四月🌙9月前
被80万人看过的面部八段锦，口令跟练版来了！ #穴位按摩 #面部提升 #面部瑜伽 #面部按摩手法
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小雅中式运动3月前
八段锦12分钟完整版：呼吸引导+镜像跟练。 在国体推广版的完整口令基础上，加上了呼吸口令，更适合深入练习；此为镜像视频，跟练时和小雅同左同右保持一个方向。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #古法健身 #居家锻炼 @小雅养生运动
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小鹿古法运动1天前
道门八段锦真的牛❗️往气血瘦全身～ 这组八段锦节奏舒缓，动作稍作调整，新手友好跟练。 初练不用过于纠结呼吸与发力，先松身、再调息～ 全程呼吸引导仅作参考，具体根据自身情况做调整～ 日常坚持练习，帮助放松身心
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嘉嘉面部瑜伽3月前
口部八段锦（跟练版）#面部瑜伽
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潘潘 | 瑜伽·功法1月前
久坐肩颈僵？2分钟跟练，给身体充个电。 #八段锦 #居家跟练 #肩颈放松 #久坐党必备 #成为中国人
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小芳-八段锦8月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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熙胖-产后身材自救1月前
30分钟完整版跟练｜第1天 八段锦➕基础拉伸‼️ 不卷 不累 每天动一动Day1 #跟练
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圆圆八段锦教学10月前
八段锦1-4式详细讲解带练！#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
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武当太极八段锦6月前
零基础也能跟着练的武当八段锦完整版，罗资穹八段锦1-8式合集 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #道家养生 #练功
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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凡人修身卍信愿行2月前
2分钟《八段锦》入门教学 花园跟练版 +1分钟《莲花生动功》合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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熙胖-产后身材自救1月前
30分钟完整版跟练｜第2天 八段锦➕基础运动‼️ ⚠️不焦虑！不卷运动量，只坚持每天动起来！ #居家运动
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张黎·太极跟练版1月前
8分钟八段锦跟练，新手小白也能轻松跟练，赶紧收藏打卡起来！ #八段锦 #古法健身#养生功 #内家拳 #年轻人的内家武术
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圈圈画不圆2月前
面部八段锦跟练版来咯！ #面部瑜伽 #面部提升 #改善法令纹 #提升苹果肌
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太极杨景媛10月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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延武锻炼2周前
八段锦12分钟完整跟练版 古法八段锦，零基础在家就能练~ #八段锦
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功夫恒远（八段锦）1年前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 精简跟练版 +2分钟《莲花生动功》速通跟练 合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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慧芬🍎养固健 商学社1天前
八段锦的练与学，国家体育局 推广
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周师父🕉3月前
八段锦 跟练 #居家锻炼 #养生操 #功能训练 #八段锦#瑜伽
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香掌柜是我2月前
八段锦比跑步这项运动更好。一天扣一式最多八天你也会带着家人练 #八段锦 第一天学第一式分解式分享，动作要点，基础逻辑都在这希望对你有帮助
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楠楠面部美学3周前
面部八段锦 简单跟练 面部瑜伽跟练版 30秒看到效果！！ #手法 #抗初老#变美 # 抗衰#护肤手法
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玄中子2天前
八段锦完整跟练版 刘晓蕾老师演练
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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兰佳带你练瑜伽4月前
面部八段锦跟练 老祖宗传下来的面部八段锦，藏着慢养容颜的智慧。一揉一按间，是与自己的温柔对话，疏通的是经络，更是浮躁的情绪。愿我们都能在慢节奏里，遇见更好的自己～#零基础瑜伽 #居家锻炼 #面部八段锦#睡前练习#好皮肤养出来
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张斌教授教禅柔2月前
零基础友好！禅柔八段锦慢速跟练版，口令超详细！ #禅柔 #禅柔八段锦 #八段锦 #太极禅柔#禅柔培训
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奕然 身心成长1月前
面部八段锦跟练#面部锻炼方法分享 #面部瑜伽 #内调外养好气色 #面部提升 #抗衰
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兰佳带你练瑜伽6月前
面部八段锦 面部八段锦，每天坚持十分钟#健康 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #面部 #面部瑜伽
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武汉臻体禅柔学院2月前
张斌禅柔文八段锦 7分钟慢速完整口令版 #养生操 #强身健体增强免疫力 #道家太极 #瑜伽培训 #普拉提培训#居家锻炼#八段锦#张斌禅柔#禅柔培训#小动作大作用
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瑜伽旗哥1月前
旗哥团面部八段锦，居家跟练来了！驻颜8步，青春留步，快收藏跟练吧！#古法养颜#面部提升#面部八段锦#面部瑜伽
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小玉.古法驻颜3周前
面部八段锦，简单跟练！面部瑜伽跟练版，三十秒看到效果！#面部瑜伽#古法驻颜#变美
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KK瘦了42斤3天前
3分钟肩颈八段锦跟练 | 练完浑身舒服 #居家锻炼 #居家运动 #改善体态 #改善圆肩驼背 #体态
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福厚沐之3天前
下载一个视频，准备学一下八段锦，看看老了还能不能学会
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静心养身2月前
手指八段锦跟练版，越练越通畅#八段锦#小动作大作用#手指操作用大#零基础瑜伽
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快乐轻运动（早5：30.晚7：20直播）3周前
回放视频下段#轻运动 #床上瑜伽 #床上八段锦
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快乐轻运动（早5：30.晚7：20直播）3周前
回放视频第一段同学们可以关注收藏#床上瑜伽 #床上八段锦
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大大教主（早8:30直播）3月前
面部八段锦3分钟跟练版本来了 #沈蓉面部瑜伽
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瑜小露🦌1月前
面部八段锦跟练版，一起做起来吧#面部瑜伽 #面部八段锦 #变美 #面部提升 #按摩
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快乐轻运动（早5：30.晚7：20直播）3周前
回放视频中段#轻运动 #床上瑜伽 #床上八段锦
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小月亮瑜伽3周前
早晚坚持这四个动作，锻炼全身，每个动作做60次#八段锦
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陈顾榕瑜伽2月前
明星私教｜养身八段锦 老祖宗的养生智慧，零门槛、不费场地、不伤膝盖。八段锦，疏通经络、调和气血、安神助眠，男女老少都能练，越练越舒服。#八段锦 #养身 #陈顾榕瑜伽
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欢欢八段锦养生8月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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嘉嘉面部瑜伽1月前
面部八段锦跟练版 每天5min改善面部微循环#面部瑜伽
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还是郑嘉敏面部瑜伽（下午15:40)2月前
面部的八段锦在这里#面部八段锦 #抬头纹 #川字纹 #太阳凹陷
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零零轻养日记2天前
今日打卡#八段锦
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小月亮瑜伽3月前
早晚坚持这四个动作，锻炼全身，每个动作做60次#八段锦
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子一瑜伽金牌导师🚛招募太极传承人1周前
八段锦正面背面示范 #古法健身运动 #东方心理学智慧
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小月亮瑜伽1月前
早晚坚持这四个动作，锻炼全身，每个动作做60次#八段锦
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红红姐1天前
#真实生活分享计划 12分钟八段锦完整版跟练+呼吸配合，适合所有人#居家锻炼 #一起来锻炼 #全民健身
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气血养生瑜伽～燕子1周前
道门八段锦跟练版 #八段锦#古法养生#古法健身#养生@抖音小助手 @DOU+小助手 #改善肩颈
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陶陶1月前
养生从来不是花钱买健康，而且把自觉和坚持融入日常，今天带大家跟练脚步八段锦 #养生#中医养生#瑜伽#居家锻炼#塑形
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旭康瑜伽2周前
#居家线上瑜伽 坐着就能练足部八段锦 睡前5分钟，疏通下肢寒湿 改善腿沉脚凉、肚子虚胖水肿 中老年居家养生瑜伽，零门槛不伤膝 #脚部八段锦 #中医养生 #睡前瑜伽#足弓训练
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美业兰姐1月前
面部八段锦跟练版口令来咯#面部提升 #面部抗衰 #面部瑜伽 #跟练#小动作大作用
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紫霞太极八段锦3月前
零基础小白完整跟练#八段锦 #中老年锻炼#贵在坚持
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周周3周前
全网都在跟练的面部八段锦来了#面部瑜伽#面部八段锦#面护保养
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奶盖四季春11月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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贞贞瑜伽2月前
脚趾八段锦完整版跟练，动作舒缓，睡前练一遍，放松又好眠～#睡前瑜伽 #脚趾八段锦 #安神助眠 #居家锻炼 #中老年健身
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 +《莲花生动功》合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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良玉古法健身1月前
5分钟古法操，紧实 养气色#真实生活分享计划 #面部瑜伽 #面部八段锦 #变美 #养出好气色
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沐阳古法健身3天前
古法健身操，实在太牛了，由外向内渗透，跟着练就有用#古法运动 #古法健身 #八段锦 #拉伸
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张老师爱运动2天前
面部八段锦，紧致皮肤练起来#居家锻炼#居家健身有新招 #古法健身 #养生#面部提升
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知行树养空间3月前
如果你总是累、睡不醒、浑身僵，试试这个“古老开机术”。#居家锻炼 #八段锦 #瑜伽老师 #古法养生 #养生操
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