您是不是在找：

阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
翼状肩胛1.0 #阿新塑形
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3479
方方的圆2月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1929
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3448
方方的圆3周前
懒人动作🔥#阿新转背#阿新塑形#翼状肩胛#体态
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
眼泪笑了gsj1周前
阿新转背.我的第2周.开始负重手环转.翼状肩胛改善不少了✌️ @阿新美臀（健身彭昱畅版） #阿新转背 #转背 #负重手环 #体态纠正 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5503
方方的圆1月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
琳琳练体态（呼吸）3周前
翼状肩胛高低肩转背技巧 #阿新转背 #阿新塑形 如何在转背中改善翼状肩胛和高低肩#健身技巧分享 #瘦肩背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
方方的圆3周前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
方方的圆2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2123
方方的圆1月前
转背细节，新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
转背#阿新塑形
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3327
方方的圆6天前
#阿新转背#阿新塑形#体态#翼状肩胛
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3858
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3014
方方的圆1周前
我的居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆2周前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1413
方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2646
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新转背细节点解答 #阿新转背#塑形#负重手环
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
高发发（练背日记）3天前
翼状肩胛 胸曲变直别盲目转背，否则越练越凸出。 阿新转背打卡14天，最近有姐妹反馈转完肩胛骨不舒服，还有的越练背越厚，不是背厚了，而是肩胛骨越来越凸出，找到方法，才能薄背美背。#阿新转背 #转背教学 #让背部变薄的方法 #翼状肩胛 #种草激励计划 @DOU+上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
方方的圆2月前
转背第十天#阿新跟练#直角肩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
我也布吉岛🐰4天前
阿新转背跟练第五天 #阿新转背 #阿新转背跟练 #女性力量训练减脂增肌 #体态重塑进行时 #女生塑形的重要性 @抖音小助手
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
VV（运动健身）6天前
超详细阿新转背进阶版教程#阿新转背 #居家锻炼 #负重手环
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
我也布吉岛🐰5天前
阿新转背打卡Day.4 #这也能开播 #运动打卡迎夏天 #阿新转背 #瘦身训练计划 #体态重塑进行时 @抖音小助手
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
呆花不呆2天前
转着转着就懵了😭不知道我理解的对不对#阿新转背 #懒人运动 #背厚 #练肩膀 #肢体不协调
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不吃香菜的柠檬子5天前
转起来吧，太好坚持了 轻轻松松就转完了#女生塑形的重要性 #异状肩胛 #瘦背 #直角肩 #阿新转背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
琳琳练体态（呼吸）4天前
翼状肩胛和高低肩怎么做转背 #阿新转背 #阿新塑形#居家锻炼 #瘦肩背
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2270
方方的圆1周前
新手的我 居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我也布吉岛🐰3天前
阿新练背跟练Day.6 #阿新练背 #阿新练背跟练 #体态重塑进行时 #跟课训练 #减脂核心健身 @抖音小助手
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不会骑扫把的胖女巫（已瘦18斤）1周前
【负重手环选0.92kg】阿新转背站着怎么转，坐着怎么转，转不起来用什么方法辅助，这个视频讲的很透彻，这个动作几乎包含了上半身的问题#圆肩驼背 #富贵包消除 #居家低成本运动 #背厚肉多 #肩膀疼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
呆花不呆4天前
谁能帮我看看我这回耸肩了吗😭我的斜方肌不会越做越大吧#久坐 #活动筋骨 #阿新转背 #背厚肉多 #求助广大网友
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
我也布吉岛🐰1周前
阿新转背跟练第二天 #创作者中心 #创作灵感 #女生塑形的重要性 #阿新转背 #减肥训练记录 @抖音小助手 @
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
是水姐(重塑版）3天前
今天正经做完了1000个，之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
我也布吉岛🐰6天前
阿新转背跟练Day.3 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #转背跟练 #居家锻炼 @抖音小助手
00:00 / 20:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
林夏Lucia2天前
阿新转背第一天打卡｜20分钟，试试如何呢❓ #居家运动打卡 #阿新转背 #健身新手 #转背 #居家健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
方方的圆3周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
网名还没想好（大娟）2周前
转的时候尽量幅度大一点！手臂往后的时候你会感觉后腋有挤压肩胛骨的感觉！#阿新转背 #瘦背 #转背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
琳琳练体态（呼吸）2天前
不会沉肩斜方肌还大 #阿新塑形 #阿新比心 #肩背训练 #居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
我也布吉岛🐰2天前
阿新转背跟练第七天 #创作者中心 #创作灵感 #新手塑形 #抖音玩法达人中心 #创作者伙伴 @抖音小助手
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
琳琳练体态（呼吸）1周前
阿新转背跟练含泡沫轴松解 阿新转背1000个➕比心100个纯音乐跟练版#阿新转背 #阿新比心 #居家跟练推荐 #瘦背瘦肩动作
00:00 / 29:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
不会骑扫把的胖女巫（已瘦18斤）2周前
阿新转背，背上赘肉少很多就是用这个方法#改善圆肩驼背 #居家低成本运动 #练起来才会瘦才会健康 #减脂运动 #运动改变身材
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
网名还没想好（大娟）3天前
两边各甩了20下、打字两个手臂都是抖的😂#阿新甩锅 #蝴蝶背 #翼状肩胛
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一粒小西米2天前
转背这个方法包你学会 转背总学不会？试试阿新这个坐着练的方法，新手也能一次就会！#转背 #阿新转背 #宝妈居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
能妹纸1周前
阿新转背改善翼状肩胛 头不要动 头不动 头不动 #办公室锻炼 #工位上的精神状态 #上抖音分享我的运动生活#阿新转背 #工位整活儿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
方方的圆1周前
#阿新转背#阿新塑形#翼状肩胛#体态
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
想瘦的贝贝3周前
跟着阿新转背15天，背上赘肉变小，腰围小了3厘米 #居家健身 #运动打卡 #阿新转背 #阿新塑形 #真实生活记录
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
方方的圆2周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4698
清醒醒3天前
打卡转背第3天，肩胛有力了些，肩背沉重感也没有了 #阿新转背 #肩背训练 #居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
杜杜变好看(长期主义)6月前
跟阿新改善翼状肩胛的第四天，感觉是有变化的，会继续打卡墙面俯卧撑#肩背训练 #美背 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
糯米丸子bb4天前
阿新转背1000下跟练 姐妹们动起来 #足不出户练身材 #宝妈运动逆袭好身材 #今日已跟练#自媒体干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
方方的圆1周前
懒人小白居家跟练🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩#肩背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
呆花不呆5天前
姐妹们这回我转对了吗？#阿新转背 #练肩膀 #背厚肉多 #姐妹们快快练起来 #求助广大网友
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
花花💐💐2周前
#热门 阿新评估后第一次练背！练完背很酸！想要线条感很好看的背#改善体态 #阿新转背 #圆肩驼背也得练 #翼状肩胛改善 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
彩虹爆米花2天前
跟着阿新练转背 打卡第三十四天#坚持健身的逆袭之路 #阿新转背#阿新塑形#产后妈妈#减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
今天统一回答姐妹们转背的问题 #阿新转背#负重转背#负重手环
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
郭俏不俏（一起加油）3天前
阿新转背第九天打卡，碎片化时间利用起来#阿新转背 #邪修 #运动打卡 #一起加油
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
方方的圆4天前
#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4047
花花💐💐2周前
改善圆肩驼背，头前引打卡第二天！低强度，高重复率想要遇见更好看的背！#体态改善计划 #今日已跟练 #阿新转背 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
网名还没想好（大娟）6天前
转背的一些细节#阿新转背 #紧致塑形
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
只是徐幺妹儿（假胯宽）5天前
有#翼状肩胛 不能练阿新转背，怎么办，那就拉背吧，改变气质最好的就是健身，健身改善气质最好的就是练背，练背最轻松的就是#高位下拉 ，#圆肩驼背 #肩膀内扣 #一字肩
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞221

简介:

您在查找“阿新转背教程翼状肩胛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: