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眉山上门体育-木木6天前
你的孩子引体向上是这样吗 视频结尾放了一份训练清单 可以参考一下#中考体育引体向上训练方法 #体考专项训练 #私教#眉山上门体育木木
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67在减肥（已减9kg）5天前
人人都能做的新手引体向上分解动作 引体向上是上肢复合动作王牌，但入门难度很高，尤其像我这种体重和体脂率较高的人，我将网上对于引体向上分解动作中新手不友好的动作去掉，只从其中三个开始练起：①静态悬垂②背部启动③离心下落。#引体向上女生 #生活化减脂
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北体汤老师6天前
引体向上前这么做！可以多做几个！ #引体向上 #引体向上教学 #体考体测 #体考加油 #沃兰迪熊猫跑鞋
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赤木是细腿（居家健身）6天前
当你开始这个练习你就知道引体向上有多轻松了！#一起来锻炼 #邪修#引体向上#背部训练 #好身材练起来
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龙兄(925)1周前
今天520发个最喜欢运动，必须是俄挺。毕竟俄挺是街健五大神技最难的，就像卧推是三大项之中最难的，不过这两样对生活没啥用，生活中最实用的运动还得是:游泳，跑步和引体向上。 #俄挺 #练习 #520 #五大神技 #三大项
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小白健身搭子也是娟子💪1周前
新手健身｜1周训练合集之助力引体向上教学 ☑️练背 薄背 ☑️动作要点保姆级分享 ☑️助力引体向上器械使用说明 #健身 #健身干货讲解#薄背 #塑形 #小白健身
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罗教练带你学健身5天前
助力引体向上练好了，让你轻轻松松解锁引体向上 #引体向上 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身
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任平生-［运动］6天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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乔治高效健身1周前
引体向上才是练背的王牌动作！详细教学 你都会了吗？ #引体向上 #健身 #健身干货 #背部训练
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华锐体育李教练1周前
引体向上⬆️不去的看过来了 #寿光中考体育#寿光华锐中考体育 #引体向上#寿光寿光 #引体向上#引体向上从0到1
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小王要努力5天前
辅助引体向上，健身小白也能学，1分钟教会你。干货满满。可以点个关注吗？谢谢#引体向上#大学生健身#健身动作#健身#开心
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小合老师5天前
想把引体向上练好，直接看这期视频就完事了#引体向上 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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强森5天前
练引体向上的练习｜整理好一次看！你也可以！#引体向上 #背部训练 #健身小白入门 #练背打卡 #居家健身
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王智闲｜自律版6天前
不同握姿的引体向上，针对的背部肌群各有侧重，掌握技巧就快去练起来吧 #引体向上 #背部训练 #健身干货
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Yellow YA设计3月前
腿练大没意思 我要解锁俄挺！#俄挺 #单手引体向上#交出你的健身作业 #健身碎片
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不会俄挺不改名💪9月前
还在无效训练吗，快来学习引体干货，让你的训练突飞猛进#健身干货 #引体向上
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宝哥聊健身5天前
引体向上你排几名？ #运动 #健身 #引体向上 #自律 #知识分享
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小袁儿6天前
看似不起眼的日复一日，会在某一天看到坚持的意义 #单杠 #引体向上 #校园 #锻炼
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脂练不长肉6天前
引体向上一个都拉不上去？不是你不够强，而是你方法用错了！ #健身 #健身干货 #引体向上 #自然健身
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你的小天哥（教学版）5天前
先把辅助引体做明白 随着配重片的减轻，自然就能解锁自重引体！ #健身小白必看经验 #引体向上 #辅助引体 #背部训练 #练背
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乔治健身3月前
引体向上是健身动作之王 #健身 #减肥 #减脂 #增肌 #引体向上
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光头健身说1周前
高效练背！这五个动作带你打造足以“遮天蔽日”的鬼背#背部训练 #引体向上 #健身 #健身干货 #健身氮泵
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洛克健身干货4周前
引体向上才是练背的王牌动作！带你从0-1解锁！#引体向上 #背部训练 #新手健身 #健身干货
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摆烂7月前
#单杠 #引体向上 #俯卧撑 #单杠健身 俄挺低团，俯卧撑以及引体向上。有点菜，不喜勿喷
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大美爱健身6天前
新手练背动作澳式引体，练它有助于快速解锁标准引体。注意这些细节，快速入门。喜欢的朋友们先收藏学起来吧#澳式引体#背部训练 #健身
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宝玉的体能馆6天前
引体向上最简单的训练方法 把时间交给练习吧 #中考体育 #引体向上#中考体育引体向上训练#引体向上训练方法#包头市中考体育
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小窑1周前
练背我只做引体向上，简单粗暴！ #引体向上 #单杠 #倒三角 #背部训练
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sportX1周前
徒手之神 引体向上 不可反驳 #运动#健康 #马拉松 珍爱生命，拥抱健康，远离马拉松！如果选一个力量训练封神，那一定是引体向上。其实徒手也好，器械也好，引体向上都是毫无疑问的神
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阿泽健身1周前
你说你不会引体向上 想学吗 我教你#引体向上教学 #引体向上 #健身干货 #健身科普
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贾斯波Jesper5天前
负重对握引体是最夯的背部训练动作，没有之一#引体向上 #背部
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一分钟懂科学（纯干货）4周前
引体向上训练正确细节，不同角度展示健身动作细节 #健身小白必看经验#健身教学#青年创作者成长计划#引体向上 #潮流运动场
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暴汗实验室2月前
苏联特种部队发明的引体向上，高效练背！ #引体向上 #练背 #健身
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天上宫阙6天前
引体向上技术要点，对照学习#引体向上
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小龙健身干货5天前
引体向上背部训练正确动作细节，不同角度展示 #小龙健身干货 #青年创作者成长计划 #引体向上 #健身小白必看经验 #潮流运动场
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不练肌肉的志彬1月前
#健身#街健#俯卧撑 #引体向上#俄挺 加强正手引体弱项，全面提升推力短板…
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黄教练实践分享6天前
如何解锁引体向上啊？ #真实生活分享计划 快去试试这么去拉背部的感受巨明显，力量提升很快。 #背部训练#邪修健身#解锁引体#训练技巧
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健身马业壮6天前
零门槛练背｜拉不动标准引体就练它 很多新手发力不对，硬拽标准引体不仅拉不起来，还容易伤手臂肩膀。 俯式引体是绝佳过渡动作，全程收紧肩胛骨，感受后背收缩发力，不用超强臂力，也能精准刺激背阔肌，循序渐进，慢慢就能解锁完整引体向上。 #引体向上新手教学 #居家练背 #背部训练 #健身入门#徒手健身
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最讲道理的人5天前
#引体向上+双杠臂屈伸
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阿胜ya2周前
推力和拉力都小进步～#引体向上 #双力臂 #前水平#衔健#俄挺
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散打小鹏5天前
引体向上提前练不吃亏#蕲春体育中考#拳击#散打搏击#蕲春散打搏击#蕲春成人搏击
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健身x大超6天前
公园器械，还能这么练#引体向上 #健身 #徒手健身
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李先生的薄肌训练6天前
引体向上速成大法 别再一上来就直接拉引体了，先让肌肉“学会发力”才是正确顺序#引体向上 #薄肌#健身干货 #引体向上教学
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㐅师兄2周前
拉起，放下，重复#引体向上 #街健可乐 #俄挺练习 #热门
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阿东长不胖5天前
引体练背好吗？怎么拉？ 第十天，腿酸肩酸，但忍不住搞个引体挑战。 今日训练：胸+背 继续加油！！ #健身#练背#练胸#真实生活分享计划 #引体向上挑战
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成辉4天前
这才是年轻人该有的样子，街健也是一种艺术。 #核心力量 #花式单杠#俄挺 #引体向上 #花式单杠
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干几大碗米饭4周前
如何解锁引体向上 #健身#力量训练 #引体向上
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Nan力量（收学员）2月前
用国内最专业细节的眼光检查动作细节〖前水平免费纠错〗 #前水平#街头健身#引体向上 #俄挺 #街健教学
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小哥健身🏋️‍♀️6天前
引体向上没感觉？次数卡壳？这几个错误改了就好！ #健身#背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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Super大明5天前
健身教练挑战3个月内解锁五大神技 后期会发所有训练发型和训练内容，关注我让大家一起来进步吧#引体向上挑战 #街健 #单杠训练
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玩VW-VanLife的露营大叔6天前
#宽手引体 #正手引体向上 #胸肌 让身体更强壮，让肌肉更结实
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小曹练不大6天前
基础+1 训练+1#街健 #俄挺 #引体向上
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Chris克里斯健身1周前
引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】 引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】#力量训练 #街头健身 #新手健身 #健身小白 #健身塑型
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Nan力量（收学员）2周前
最神奇特殊的训练方法：尝试训练！尝试/探索/失败/成功！ #街头健身 #街健教学#俄挺#前水平 #引体向上
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吴滴滴5天前
凌霄花开倒立##倒立#俄挺#引体向上#健身
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吴滴滴6天前
花香四溢倒立#倒立#俄挺#街健#引体向上#健身
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何美美6天前
女生引体向上，两个月后看效果
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🥦西兰花带你健身1周前
快去试试这么去拉背部的感受巨明显，力量提升很快。 #背部训练#邪修健身#解锁引体#训练技巧#感受明显
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不懂车的Sunny（攀岩版）4月前
解锁俄挺双力臂4%，明显感觉身体能力变强 #健身#俄挺 #双力臂
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颜如玉征1周前
普通人谨慎挑战 徒手健身终极挑战#健身 #徒手健身 #街头健身 #徒手健身神技 #俄挺
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