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阿冰🖤3周前
#开肩后弯 震惊朋友们
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十四（减脂版）3天前
开肩开胸腔 睡不着的试试嘎巴一下就“睡着了”#开肩后弯 #睡觉姿势哪家强 😂
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十四（减脂版）2天前
开肩后弯动作 做的过程中大家慢慢来 不然容易受伤的 #懒人躺练 #想躺着变瘦 #躺练 #谢谢有被笑到 #瑜伽
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张宁儿💞🌈涨粉第一6天前
睡不着也来试试开肩后弯 #开肩美背 #瑜伽
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善文欧尼讲开肩5月前
深度后弯 有效卷背 #瑜伽#全蝗虫 #卷背#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效跪立舞王转肩 #瑜伽#后弯#跪立舞王 #开肩美背 #卷背
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善文欧尼讲开肩5月前
瑜伽小白练字后弯开肩开胸腔，一看就会！ #瑜伽#后弯#瑜伽基础练习动作 #开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效蛇王 深度后弯不腰疼 #瑜伽#后弯#蛇王#开肩美背#卷背
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善文欧尼讲开肩2月前
有效练习舞王式，练习后弯感觉腰背又瘦了一圈儿 #瑜伽#后弯#舞王式#开肩#卷背
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善文欧尼讲开肩7月前
深度后弯不腰疼 重点来啦！ #后弯开肩 #瑜伽 #后弯#开肩#开肩美背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效练习全蝗虫 卷背开肩美背 #瑜伽 #后弯 #全蝗虫 #开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩4月前
有效练习全蝗虫 #瑜伽 #开肩美背 #后弯 #开肩开胸 #卷背
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善文欧尼讲开肩2月前
有效新月后弯转肩，感觉练习后弯腰背又瘦一圈儿。 #瑜伽#后弯#新月后弯 #新月后弯手抓脚练习 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效练习全蝗虫，练习后弯感觉腰又瘦了一圈儿 #瑜伽#后弯#全蝗虫#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩4月前
有效全蝗虫 8块背肌深度后弯不腰疼 #瑜伽 #后弯#全蝗虫#后弯卷背 #开肩美背
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霞·梵舍2天前
推开胸腔，延展脊柱的畅快，只有弯弯了才懂…… 今天，你弯弯了吗？ #零基础瑜伽 #后弯 #开肩美背 #蜕变中的自己 #女性力量
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菁伽人2月前
开肩，打开的不只是身体，更是心的舒展。轮式一弯，所有紧绷都慢慢柔软#居家锻炼 #轮式 #开肩开胸腔 #轮式后弯 #运动型人格指南
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寒公子·yolen5月前
后弯流基础跟练课 晨练小后弯，两三个开肩开胸让你一整天都活力满满。你可以理解为他就像伸懒腰那么的简单，那么的舒服#瑜伽跟练版 #打开胸腔释放情绪 #寒公子流瑜伽 #流瑜伽东山岛旅修 #后弯流瑜伽
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SOSO瑜伽Lily3天前
站姿随时可以练的开肩后弯#瑜伽#开肩方法
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WPP瑜伽5月前
开肩开胸 #零基础瑜伽入门 #美背 #瑜伽后弯 #开肩开胸 #我要上热门🔥 @抖音创作小助手 @抖音伙伴创作者计划
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晓君君Yoga3月前
1把椅子，开肩后弯，舒展前侧肌群超舒服#居家锻炼好方法 #拉伸放松 #改善含胸驼背 #瑜伽
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莫小陌yoga2周前
开肩美背，打开胸腔、释放情绪 练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰！！ #零基础瑜伽入门 #打卡最近很火的瑜伽体式 #开肩美背练习 #创作者中心 #最近很🔥的体式
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薄荷 | 体态矫正1月前
后弯总是卡肩卡胸？❓ 2块瑜伽砖，躺平1分钟肩胸全打开！ #开肩开胸腔 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #体态矫正 #圆肩驼背
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静心1月前
拉伸到极致的通透感，全身舒展，无痛进入后弯！ 感受脊柱与胸腔被慢慢打开，舒展又轻盈！ 后弯的快乐，是给身体最温柔的治愈✨#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #后弯 #运动女孩
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浦城县桂桂瑜伽馆5天前
这个后弯我是躺着进入的，躺着的方式练习更轻松#椅子瑜伽#开肩美背 #后弯
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菁伽人4周前
深度开肩打开肩背卡点，解锁轻松后弯，告别含胸驼背#椅子瑜伽 #居家瑜伽教程 #轮式 #前臂倒立后弯 #运动型人格指南
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小小苏🐈5月前
幸福有个小名，叫做普通的一天☀️ #日常练功 #瑜伽服搭配 #运动女孩 #后弯开肩 #拍照姿势
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浦城县桂桂瑜伽馆2周前
这个后弯我是躺着完成的，躺着完成更轻松#椅子瑜伽#开肩后弯 #居家锻炼
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小美3月前
椅子后弯练习，开肩美背，舒展腋窝，舒展脊柱，锻炼背部，改善含胸驼背 #开肩开胸腔 #椅子瑜伽 #拉伸放松#后弯
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WPP瑜伽1周前
分享100个无痛后弯干货/NO.1开肩开胸 #线上瑜伽#无痛后弯#开肩开胸#创作者中心 #创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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善文欧尼讲开肩3周前
有效练习全蝗虫 #瑜伽#后弯#线上瑜伽 #开肩 #卷背
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@星辰大海1月前
后弯基本功，全程开肩胸开腋窝30分钟无剪辑，0基础也可以跟，希望能帮助到姐妹们✊练习过程循序渐进，做到自己承受范围即可…#后弯基本功 #瑜伽 #分享干货视频 #开肩美背
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39岁方小白爱瑜伽1周前
有墙就会，一起来开肩呀#开肩开胸腔#居家锻炼#后弯#自我成长 #线上瑜伽 #最近很🔥的体式 #女性成长
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WPP瑜伽3天前
分享100个无痛后弯/NO.7深度开肩必练 #开肩开胸 #线上瑜伽#零基础学瑜伽#创作者中心 #创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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迎迎居家练瑜伽6天前
皱纹杀手 开肩之王 皱纹杀手，打开胸墙，缓解增生🔥心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰老‼️#在家练瑜伽的样子 #瑜伽 #瘦肚子 #改善体态 #瘦全身
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WPP瑜伽2周前
后弯必练 ▏瑜伽椅开肩开胸 #瑜伽椅子体式 #开肩开胸#后弯#创作者中心 #创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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WPP瑜伽5月前
深度开髋后弯 #线上瑜伽 #后弯 #开髋 #抖音生活观察计划 #dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浦城县桂桂瑜伽馆2周前
椅子开肩后弯这样练，舒展腋窝，背薄了，后弯也好了#椅子瑜伽#开肩美背#体态纠正#椅子后弯
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晶晶在家练瑜伽1月前
椅子辅助开肩美背，练习后弯 #瑜伽#练习后弯#改善体态#居家锻炼#开肩美背
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
试过椅子这样开肩和后弯吗，躺着练习很轻松，每天5分钟舒展腋窝，背薄了#体态纠正#开肩美背 #椅子辅助开肩#零基础
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枣💤3天前
睡不着也来试试开肩后弯#开肩美背 #瑜伽
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洁玲-yoga2月前
每天一把椅子开肩 含胸驼背悄悄改善 体态好看，气质翻倍#瑜伽 #椅子开肩#后弯练习 #瑜伽拉伸 #让健身成为一种习惯
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浦城县桂桂瑜伽馆2周前
初学者躺着开肩后弯的动作，告别久坐弓背，远离圆肩驼背，每天5分钟，肩开了，背薄了，肩颈轻松了#开肩美背 #椅子瑜伽 #体态纠正#零基础学瑜伽
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心之所向*^_^*3天前
试试这个开肩后弯 #下班后的日常 #在家的状态 #居家锻炼
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奇珀浩然玉器店2天前
背薄一寸 年轻十岁 利用家里的门框 练习后弯 #开肩美背 #瘦肚子瘦腰瘦手臂#自律改变生活
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德伟芬芬5天前
利用瑜伽轮有效练习后弯，还可以开肩开兄腔，改善含兄驼背，让你拥有少女背！#瑜伽 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩1周前
有效新月后弯手抓脚 #瑜伽 #开肩 #瑜伽后弯 #新月式 #新月式后弯练习
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小麦老师Jane6月前
90分钟后弯瑜伽｜第二集 开肩美背 提拔体态 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #运动女孩
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兰兰yoga3天前
瑜伽后弯体式挑战！ 瑜伽后弯体式分享，心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝#瑜伽后弯开肩开胸 #柔韧性挑战 #瑜伽运动美学#抖音二创激励计划 @抖音小助手
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严美娜3天前
失眠半夜刷到拉伸视频的我本人be like #开肩后弯
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今天不秃头3天前
你如果问我半夜睡不着在干嘛 那我只能给你看这个了#今天不秃头 #开肩美背#开肩后弯
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淼淼2周前
开肩美背就练这个动作 #瑜伽 #居家瑜伽 #后弯练习 #开肩
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叫我娜美丽1月前
一把椅子开肩后弯、舒展前侧肌群超舒服#居家锻炼好方法 #拉伸放松#居家锻炼中老年运动#小动作大作用
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秀秀1周前
初学者躺着开肩后弯的动作，告别久坐弓背，远离圆肩驼背，每天5分钟，肩开了，背薄了，肩颈轻松了#开肩美背#椅子瑜伽 #体态纠正#零基础学瑜伽 #好身材练起来
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微微安好物2周前
每天开肩解锁这个后弯 开肩后弯这样练，舒展腋窝，锻炼背部，保持3分钟，心情更舒畅 #开肩开胸腔 #椅子瑜伽 #后弯
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静心1月前
✨抓门框慢慢后仰～ 新手不用压太深，舒服就有用！ 轻松开肩、胸、髋，练完腰立马松透#门框瑜伽 #后弯 #开肩美背 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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元子1周前
开肩美背是嘛？练的就是开肩美背#瑜伽 #开肩美背 #后弯练习
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在合肥教瑜伽的小猫🐱3周前
🔥居家椅子深度后弯｜零门槛开肩开胸 舒展脊柱超解压 久坐驼背、肩胸僵硬、情绪内耗的姐妹看过来✨ 一把普通椅子就能解锁安全深度后弯 精准延展脊柱，温柔打开心轮 释放胸腔积压压力，抚平焦虑烦躁 零基础也能练，居家就能安全开练 练完整个后背都通透了，身心双重放松💛 #瑜伽 #居家瑜伽 #开肩开胸 #脊柱保养 #缓解焦虑
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杨乐乐c6天前
每天练一遍，效果看得见#后弯开肩 #体态管理 #明星气质 #0基础瑜伽 #瑜伽健身
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Yo姐爱瑜伽2月前
一把椅子🔥 | 开肩后弯，打开身体前侧肌群✅ 每天5分钟，开肩美背 打开胸腔，释放压力超舒服✌🏻 #瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱灵活性 #拉伸
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Chi 瑜伽2天前
一把椅子就可以 1把椅子，开肩后弯，舒展前侧肌群超舒服#居家锻炼好方法#拉伸放松#改善含胸驼背#拉伸大腿前侧
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静心4周前
肩背紧、后弯下不去？床+墙4步打开后弯，这套组合谁练谁香！#后弯 #开肩美背 #开髋 #瑜伽 #居家锻炼
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YueHe女子运动健身馆官方号3天前
椅子开肩后弯这样练，舒展腋窝背薄了，后弯也好了#瑜伽普拉提#瑜伽教培
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