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无糖姜茶✨是抽啊❣️2月前
力量塑形全身塑形 立儿健身（减脂~塑形）全身塑形 直播回放
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立儿坦克7月前
10月18日(1) HIIT抗阻燃脂回放《上》#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #塑形 @抖音小助手
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立儿坦克6月前
10月31日 HIIT抗阻燃脂回放《上》#运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #增肌 #腹肌马甲线 @抖音小助手
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立儿坦克4天前
5月26日 (1) #女子健体 #健身教学分享 #健身教练 #哑铃女士 #马甲线 @抖音小助手 @DOU+上热门
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无糖姜茶✨是抽啊❣️1月前
减脂塑形 2026.4.15 周三 早场 立儿（减脂~塑形）HIIT燃脂抗阻训练 直播回放
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立儿健身（减脂～塑形）6月前
11月18日(1) hiit初级强度《下》##健身💪 #运动 #塑形 #好身材练起来 #宝妈健身 @抖音小助手
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韩教头直播回放2天前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.5.28（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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立儿坦克6月前
10月31日 力量全身训练《下》##运动 #塑形 #减脂 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手
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立儿坦克2月前
3月10日 (1) hiit燃脂上#燃脂塑型 #细腰 #健身 #小肚腩 #健之女孩 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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立儿坦克7月前
10月18日 (3) 力量全身训练回放《下》#运动 #健身💪 #腹肌马甲线 #练出好身材 #女子塑形 @抖音小助手
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无糖姜茶✨是抽啊❣️2月前
Hiit 抗阻燃脂 全身塑形 2026.3.8 早场 立儿健身（减脂~塑形）
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立儿坦克2月前
3月8日(1) hiit燃脂下#健身塑形 #瘦腰 #减脂增肌 #马甲线快没了 #女人40 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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立儿坦克6天前
5月24日 (1)(1) #马甲线 #专业健身联盟 #刷脂 #好身材要练出来 #健身服 @抖音小助手 @DOU+上热门
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立儿坦克1月前
4月10日 #健身减脂 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身穿搭 #健身教练 @抖音小助手 @DOU+上热门
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立儿坦克7月前
10月18日 (2) 力量全身训练回放《上》#健身 #减脂 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 @抖音小助手
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撸铁的JoJo1周前
我从来都不想要大肌肉，跟你们说点掏心窝的话 选什么运动、吃什么饭、跟哪个教练，其实都不是最重要的。 最重要的是：你得先知道自己到底想要什么。 我一直很清楚我的审美：我喜欢修长的线条、穿衣服好看的线条。 大概因为从小就是小个子梨形身材，所以特别想要那种细细长长、舒展的感觉。 那种短圆、看着特别"牛逼"的肌肉块，说实话我不是不羡慕，但但凡体脂涨了一点点。很多衣服就真的穿不好看了。 去年备赛比基尼的时候，我的饮食和训练全是奔着更成型的肌肉块去的。 结果就是：只有最后那几周，体脂压到极低的11-12%，我才看到自己真正喜欢的线条。 但我心里很清楚：那不是我能维持的，也不是我真心喜欢的状态。 因为我日常能稳住的体脂，是16-20%。 所以今年我备赛Fitmodel最大的原因就一个: 更符合我的审美。 今年体脂掉得很快（视频更新有点慢因为备赛确实太累了），但这套训练和饮食给我带来的，是更"柔和"的线条，我知道这才是我真正想要的身材。 现如今非自然选手太多了，很多人也就误会了比基尼这类比赛的传统追求，以为拼的是肌肉块大小。 其实不是的。真正决定一个人身材的，是"比例"。 头肩比、肩腰比、腰臀比——这些才是关键。那些年纪更大的传统的裁判更看重的也是这个。 这两年带的学生越多，我越发现一个误区: 很多人以为只要动了、只要消耗了，身材自然就好了。 我有不少学生常年跑马拉松、骑行、疯狂练CF—— 心肺和体能确实都顶呱呱（真的很厉害）， 但从外观上看，他们并没有得到自己想要的身材。 因为大家都忽略了一件事:不同的运动项目、不同的饮食习惯，会把你带向完全不同的身材。 说真的，对于绝大多数人来说（除了那些骨骼肌实在太低的“脂包骨”），只要学会怎样保肌刷脂就足够了，这也是我一直在传达和教学的。 而我自己对运动和饮食，一直是非常"功利"的。 我花出去的每一分时间、金钱、精力、体力，都必须为我的目标服务， 否则——不如不做。 所以每次开始之前，我都会先问自己一句: 我到底想要的是什么？ 想清楚了，再一条路走到底，我才不会觉得我吃的苦白白浪费了。 #心里话要说给懂你的人听
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立儿健身（减脂～塑形）3月前
假期4分钟最强瘦腰腹来了，争做小腰精，加油👏#在家运动一下 #活动一下筋骨 #减脂 #健身教学 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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立儿坦克1周前
5月22日 #专业健身联盟 #健身媛 #刷脂 #马甲线 #怎样才能让肚皮紧致 @抖音小助手
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立儿坦克3月前
2月9日(1) hiit《下》#健身减肥 #健身撸铁 #马甲线养成记 #健身服 #每日健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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立儿坦克2月前
3月10日 (1)(1) hiit燃脂下#减脂 #健身培训 #如何消除小肚子 #你的健身女孩 #好身材 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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立儿坦克6月前
10月31日(1) HIIT抗阻燃脂《下》#运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #运动女孩 @抖音创作小助手
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立儿坦克4周前
5月1日 #宅家健身#马甲线养成#燃脂塑型#健身女#肚皮松弛可以健身收紧吗 @抖音小助手 @DOU+上热门
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立儿坦克3月前
2月27日(1) hiit燃脂上，年后刷脂#喜欢运动健身的宝宝们 #健身女孩的日常 #力量美 #腰腹塑形 #健身减脂 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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立儿坦克3月前
2月3日(3) hiit燃脂下#爆汗减脂 #健身达人 #好身材练起来 #瘦全身 #你有多自律就有多美 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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萌萌揉腹塑形4天前
#萌萌揉腹塑形直播回放 #居家健身
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小婷要努力2天前
杰熙妈妈运动直播回放完整版 | 5.28 周四 早课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈跟练
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爱吃不胖2周前
黄可馨有氧形体健身直播回放 #居家锻炼 #有氧运动 #健身 #好身材练起来 #瘦
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小婷要努力6天前
杰熙妈妈有氧运动直播回放完整版 | 5.24周日 晚课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈健身 #杰熙妈妈跟练
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薇麻爱运动3天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版2026.5.27 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #健身 #减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音电商
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古法有氧健身操回放「小张」4天前
5.25周一午课杰熙妈妈2号回放完整版 蓝光高清无删减 健身减肥瘦肚子瘦腰腹瘦臀腿瘦肩背瘦全身#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身2号 #杰熙妈妈2号回放 #杰熙妈妈爱健身直播回放 @dou+小助手 @dou+上热门
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七安爱健身2天前
杰熙妈妈爱健身回放2026528周四早课完整版瘦肚子瘦全身 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 @DOU+小助手@DOU+上热门
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韩教头直播回放5天前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.5.25（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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佳佳加油6天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版｜高清蓝光版 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈 #瘦 #变美变瘦变好看
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韩教头直播回放4天前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.5.26（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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木子~居家跟跳员4天前
60分钟无跑跳健身操完整跟练【投屏版】 新手、大小基数都可跟，暴汗燃脂＋拉伸，每日一练紧致身形。#健身 #居家锻炼 #健身操 #瘦身 #塑形
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不说再见6天前
26052晚上健身日常记录:腹肌轮塑身运动提前开始 明天下午继续，不见不散。@余泽😡（323) #直播录屏分享 #健身日常
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健身操回放-橙子3天前
2026.5.27周三早杰熙妈妈爱健身直播回放完整版燃脂瘦身 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈回放
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小婷要努力4天前
杰熙妈妈有氧运动直播回放完整版 |5.26 周二 早课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈跟练
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立儿健身（减脂～塑形）7月前
姐妹们，10月21号直播休息一天 ，不要跑空，有时间跟回放打卡，加油#健身 #练出马甲线 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #撸铁女孩 @抖音小助手
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健身操回放-橙子1周前
2026.5.23周六早杰熙妈妈爱健身直播回放完整版燃脂瘦身 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈回放
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坚强的立儿2天前
停播了一个月再次回归，感谢家人们不离不弃的陪伴与支持！ #直播间录屏分享 #女神回归
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杰熙妈妈爱健身直播回放完整版｜高清蓝光版 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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小婷要努力5天前
杰熙妈妈有氧运动直播回放完整版 |5.25 周一 早课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈跟练
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柠檬我不萌i6天前
5.24 联合周赛跳舞#toptwo板栗 #录屏直播分享
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健身操回放-橙子5天前
2026.5.25周一早杰熙妈妈爱健身直播回放完整版燃脂瘦身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈爱健身
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小婷要努力6天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版 | 5.2 周日 早课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈直播 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈跟练
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小婷要努力1周前
杰熙妈妈有氧运动直播回放完整版 |5.22 周五 晚课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈跟练
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健身操回放-橙子4天前
2026.5.26周二早杰熙妈妈爱健身直播回放完整版减肥燃脂 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈回放
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🍓籽籽（彬彬有氧+力量回放）4天前
5月26号 周二 彬彬力量塑形（肩背）直播回放70分钟完整版 #居家健身 #力量训练 #减脂 #塑形 #彬彬力量塑形
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七安爱健身1周前
杰熙妈妈爱健身回放2026522周五早课完整版瘦肚子瘦全身 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈直播回放 @DOU+小助手@DOU+上热门
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薇麻爱运动1周前
2026.5.23杰熙妈妈爱健身直播回放完整版 今日份快乐已收获！#杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身 #健身 #减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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憨豆豆有氧+体态管理直播回放号2天前
2026.5.27号燃脂操跟练#直播回放 #憨豆豆 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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杰熙妈妈爱健身直播回放完整版 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #变美变瘦变好看 #健身
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爱蕊儿6天前
2026.5.24 周日彬彬有氧运动录屏回放完整版 #健身 #居家锻炼 #小蛮腰 #瘦肚子
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我爱健身3周前
《黄可馨有氧形体运动健身》直播回放完整版，下半场录屏#有氧操 #健身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦
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晨波（星辰美学)3天前
我发现跑步已经不太适合我了，想问问你们都是跟哪个教练跳操呢？都能坚持下来吗？#暴汗投屏跟练 #跟着教练跳操
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英子是搬运工呀5天前
【刘畊宏5.24周日】刘畊宏跳操直播高清回放纯练版 #刘畊宏 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #刘畊宏直播跳操回放 #有氧操
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时光慢邮4天前
刘畊宏健身操删减版 难得又捡起来一次…#刘畊宏女孩 #健身打卡
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韩教头直播回放1周前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.5.22（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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我爱健身3周前
《黄可馨有氧形体运动健身》直播回放完整版，上半场录屏#有氧操 #健身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #运动
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佳佳加油3天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版｜燃脂塑形 家庭健身房 随进随练 动作简单#杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #燃脂塑形 #抖音健身房 #变美变瘦变好看
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🍓籽籽（彬彬有氧+力量回放）5天前
5月25号 周一 彬彬力量塑形（臀腿）直播回放70分钟完整版 #健身 #力量训练 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #彬彬力量塑形
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🍓籽籽（彬彬有氧+力量回放）3天前
5月27号 周三 彬彬力量塑形（全身）直播回放70分钟完整版 #力量训练 #减脂 #塑形 #好身材练起来 #彬彬力量塑形
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🍓籽籽（彬彬有氧+力量回放）6天前
5月25号 周日 晚课 彬彬有氧运动直播回放 70分钟完整版 #好身材练起来 #高效燃脂 #减脂 #瘦腰 #彬彬有氧塑形运动
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杰熙妈妈爱健身直播回放完整版 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #瘦 #变美变瘦变好看
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