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玺哥4月前
#拒绝废话 #传统硬拉 #高翻 #动作模式 #健身小白必看经验
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简单健3年前
硬拉是基础力量训练，举重拉不是，高翻更不是#硬拉 #传统硬拉 #高翻 #健身 #健身干货
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战神灬健身5月前
田径的全程高翻和举重的全程高反到底区别在哪？#高翻 #田径 #运动表现 #传统硬拉 #硬拉
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单竹运动科学6天前
20分钟#高翻 私教课！
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刀锋举重2月前
用三个动作学会高翻 举重线上线下私教 小团体课 #高翻 #硬拉 #举重教学 #爆发力训练 #体能训练
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李宜作-弹跳训练7月前
别嫌啰嗦，想练好弹跳3个动作必练，详细带练弹跳“三大项”！#弹跳 #篮球 #深蹲 #硬拉 #高翻
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刀锋举重4周前
高翻或者硬拉地面启动时抬臀的解决方案 举重线上线下私教 #高翻 #硬拉 #爆发力训练 #举重教学 #运动表现
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战神灬健身2月前
教练远比你想象的重要 #体育生 #高翻 #硬拉 #深蹲 #健身小白
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Newbe举重4月前
高翻做不好？试试传统硬拉改一下举重硬拉 #直播切片#NB举重干货#举重硬拉
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举重Tammy.3周前
【举重硬拉+高翻】组合技术细节·全力爆发三伸展和快速出肘接！#举重 #硬拉 #高翻 #爆发力 #训练
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小辉教练2月前
举重式硬拉和高翻 不要主动耸肩，举重专项和相关衍生训练动作发力的质量，不取决于你耸肩多用力，而取决于你下肢能制造多少能量，以及你的肩膀能让多少能量无损地通过，看似耸肩的动作只是能量释放的最后一环，正确的“释放”时，动作会变得更流畅、更有爆发力。这其实也解释了为什么顶尖举重运动员的发力看起来那么轻松、那么有“弹性”。因为他们只是在释放能量，而不是在制造动作#硬拉 #高翻 #健身干货 #运动表现 #健身小白必看经验
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小辉教练2月前
高翻启动常见错误问题 如果你的高翻启动/举重式硬拉出现这三种问题，一定要尽快改掉，这些错误不仅会让你的高翻动作做不好，影响训练效率，还极大增加受伤的风险#高翻 #硬拉 #健身干货 #今天练了吗 #健身错误动作
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小辉教练2月前
举重式硬拉 想要把举重专项训练动作做好，比如高翻，首先需要练的是怎么正确的拉起来，第一段拉决定了接下来的动作质量，不要小瞧了这些看似基础的动作，这也直接决定了你的上限和训练效率#高翻 #硬拉 #举重 #运动表现 #健身干货分享
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Baron-3HFIT1月前
沉浸式高翻+前蹲+硬拉，结尾彻底红温了#举重 #高翻 #硬拉 #唯有训练不可辜负 #深蹲
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金泽11月前
高翻教学。 #高翻 #干货分享 #健身 #爆发力 #弹跳
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NewBe新健身1周前
如何做出运动员一样干净利落的高翻？删掉这5个多余动作 #高翻 #NB举重干货
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玺哥5月前
#每日分享 #高翻 #举重 #CrossFit #爆发力训练
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吕小军举重2天前
冠军的传承！@石智勇 现场盯技术，陈戬160kg高翻半挺细节拉满
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小Li举不重1年前
三步带你快速解锁举重硬拉#爆发力 #高翻 #运动表现 #举重 #新乡健身
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广州老杨快跑-卓教练（暑假特训营招生中）3月前
#硬拉 #体考生 #训练 #体育生 #高翻
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小怪兽-朱啸轩🦄6月前
高翻和硬拉成绩对比#扣篮 #爆发力训练 #高翻
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小翟不宅（举重版）5月前
想学高翻的先把硬拉和发力拉学了吧#爆发力训练 #高翻 #举重 #硬拉 #提升运动表现
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李早上☀️1周前
30岁扣篮计划，不会高翻让你的训练大打折扣，这个爆发力的黄金训练会让你的训练事半功倍。赶快练起来。#篮球 #扣篮#弹跳
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拿铁说话11月前
#硬拉 #crossfit #高翻 #高翻教学 #创作灵感
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杰夫刘4年前
高翻出肘练习#高翻 #举重 #爆发力 #前蹲 #硬拉
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零天赋3周前
硬拉日训练安排！#高翻 #减脂#力量训练 #弹跳
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MoMo教举重CrossFit11月前
99%的人高翻都练错了！我直接把秘诀分享给你，少走10年弯路！一定要：发力点高、发力晚、髋关节打开晚！#高翻#爆发力#动力链#劳拉之星#劳拉之星硬拉鞋
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LZ波波（运动表现）5月前
高翻的本质是什么？了解清楚后轻松掌握高翻#高翻 #运动表现 #健身科普 #高翻教学 #功能性训练
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小狗旺旺🏀（升级中～）6月前
认清自己的能力正视自己的现状，不断去调整积累努力💪加油#扣篮#篮球#高翻#力量训练#爆发力
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天大彭彭4月前
你们觉得哪个最难的#高翻 #深蹲 #硬拉
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瑞迪go（日更ing）3年前
可是举重硬拉真的很帅#硬拉 #高翻 #运动表现
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MXKssg1年前
高翻110公斤和举重式硬拉110公斤哪个难#高翻#举重#训练
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刀锋举重1月前
要想练好高翻 先做好窄硬拉 举重线上线下私教 举重小团体课 #高翻 #高抓 #硬拉 #举重教学 #crossfit训练
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三律-肌械师1年前
第五十集，高翻练习。#举重 #基础训练 #高翻初学者 #crossfit #爆发力
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1年前
后侧链力量是助跑起跳的关键#弹跳 #扣篮 #172 #硬拉 #高翻
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发芽🌱4月前
硬拉pk高翻，猜猜最后谁能赢@举重🏋️小趴菜 #健身 #运动 #日常训练 #整活 #日常vlog
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举重Tammy.1年前
【私教教学课堂】新手必看——举重式硬拉教学 通过建立髋膝角度 最大程度爆发三倍伸展！ #举重 #硬拉#高翻#私教 #学举重找女神
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东极青华 肖恺宏3年前
高翻和硬拉极限，硬拉涨了😄#高翻 #弹跳 #扣篮
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郑某某6月前
午休健身12/30 高翻，实力推，硬拉 简单，高效#力量训练 #力量举
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举重Tammy.8月前
举重式硬拉——三段拉技术细节讲解！ 想要获得最大爆发力或想翻起、举起更大重量，你必须掌握的技术细节🫡#举重 #硬拉 #高翻 #技术
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山城举重（打野王）11月前
高翻2.0版本#高翻#教学#爆发力#运动表现 #训练干货
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刀锋举重2年前
高翻 高抓 硬拉启动阶段先抬臀的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 刀锋举重训练群可自由探讨和解决举重训练中遇到的的各种技术 学习举重动作模式的原理 加入需98门票#crossfit训练 #高翻 #举重 #三倍伸展 #爆发力训练
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小翟不宅（举重版）10月前
提高高翻发力最后接触点的两个小技巧，看完试试？#高翻 #爆发力训练 #举重 #CrossFit #运动表现
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扣不了篮的DHT-9号10月前
坏消息 硬拉只有120kg 好消息 高翻和硬拉一样#高翻#爆发力
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小翟不宅（举重版）10月前
高翻伸髋发力和提肘的时机，你懂了不，别说伸髋发力和提拉冲突啦，配合好杠铃才向上走🏋️#爆发力训练 #高翻 #举重 #举重教学 ##CrossFit
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Cy陈洋1年前
每个人总有他的优势 #运动表现 #高翻 #硬拉 #健身vlog #日常训练
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高蛋白牛肉干5月前
EP4 | 第四次高翻，感觉到了传统硬拉和举重硬拉的区别，一直找伸髋引膝的感觉，时有时无，也听劝没有用太重的重量，40，50，60kg都各练了两组找找感觉，希望下次更好点，尽快摆脱手啦，虚心求教，听劝，谢谢大家。 #训练 #日常训练 #高翻 #健身
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NewBe新健身2年前
硬拉高翻抓举口诀‘腰背收紧’ 你真的做对了吗？ #高翻 #举重
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Baron-3HFIT5月前
沉浸式抓举+高翻+硬拉#抓举 #高翻 #硬拉 #健身 #健身日常
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郭律🉐训练🏋️10月前
#高翻 #硬拉
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一哥无敌10月前
高翻&直腿硬拉 日常训练 朝九晚五的国企日常里，藏着我的力量小习惯。 体重常年稳在 69KG，不算天生壮汉，但直推和硬拉早能摸到 75-100KG 的门槛。没请过私教，也不追健身潮流 —— 下班抽1小时练基础动作，哑铃硬拉时盯着 “再稳一点”，推胸时感受肌肉发力，累了就歇，不跟自己较劲。 #有所事事的暑假
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Baron-3HFIT2月前
沉浸式高翻+硬拉+划船，上午一醒来就跑来练起#高翻 #硬拉 #每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #生命在于运动一起锻炼吧
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好天气健康产业训练中心—陈晋词4年前
#好天气健康产业训练中心 #高翻 #硬拉 逐级快速学会高翻！分化训练还能完善技术动作、提高运动成绩。
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橘子橘子🍊3年前
#高翻 100kg 和 #硬拉 150kg都是新纪录 巨开心😃#日常训练 #185体育生
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-James2年前
训练日常高翻+硬拉
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光头教练杨苏华3月前
高翻和硬拉训练又恢复了各5公斤
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小翟不宅（举重版）1年前
高翻发力肌肉分主次，用力分先后#举重 #高翻 #举重技术 #爆发力训练
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黑三角6月前
什么运动什么人不需要练杠铃高翻
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芋泥暖香柑🍔（挑战标框中）6月前
#高翻#硬拉 硬拉180kg 高翻110kg 这2个动作模式有点陌生 由于上个月摸高是专项 一共就练了4次力量训练维持 这些动作有点陌生尤其是硬拉 真的腰拉 要好好学习一下动作模式 最后顺利完成极限测试 还有前蹲和推举着2天测了 就开始下个月的储备 加油！#我要扣篮
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桑田宇5月前
不要认为你的高翻差就是没有爆发力，可能你压根没有做好最关键的一步～举重硬拉 且高翻需要的硬拉完全不同于传统硬拉。举重硬拉更依赖腿部整体力量，好的举重硬拉对于运动员腿力提升有着高效作用，举重硬拉的优秀程度直接关系高翻重量，间接影响爆发力提升！一条视频带你详细学习举重硬拉的具体步骤和细节！#举重硬拉 #高翻 #举重 #运动表现 #健身
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wei（其实我是个律师5天前
一个练习，同时解决这两个问题 垫铃高翻/抓，这个动作可以同时练到蹬展发力和快速下潜接杠，具体怎么练在视频里讲了，练吧你就，哪怕每周认真练一次，也会进步很快 #高翻 #举重 #不靠建模靠健身 #上抖音分享我的运动生活 #综合体能
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文尔雅1年前
高翻与硬拉专辑，打磨技术，重铸基础#运动表现 #高翻 #硬拉
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焦焦举重2年前
沉浸式硬拉/高翻#crossfit #举重 #高翻 #日常训练
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