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声音教练正晅2月前
一上台就发抖，不是你不行 一上台就发抖， 不是你不行， 是身体先失控了。 手抖、声音抖、脑子空白的人都会懂。#上台发言 #上台前的准备 #当众讲话 #当众社死的爆笑瞬间
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艺考野路子8月前
上台紧张抖腿咋办？ #播音艺考 #上台 #抖腿 #干货 #天津传媒人播音主持培训基地
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倩倩的成长日记1月前
心里不慌，身体却先失控？ 紧张、声音抖、腿软、紧绷成习惯… 不是你不够大方，是你太想做好。 真正的松弛，是带着焦虑，依然向前。 #焦虑自愈 #躯体化紧张 #自我接纳 #松弛感 #成长
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北京教口才的优优老师4月前
上台演讲腿发软？公共场合发言大脑空白？别慌！今天给大家分享一个超实用的“立刻消除紧张法”，不管是演讲、比赛、PPT汇报，提前练两分钟，就能快速稳住状态！#上台紧张#口才演讲#自信表达力#当众表达#职场干货
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心理咨询师刘洪均5月前
为什么不焦虑了还有躯体反应？#焦虑 #躯体化
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骨科与运动康复傅志炜4月前
明明没有受伤，为什么你的髋关节总是不舒服？ 2个神奇动作，快速帮你告别髋关节前侧撞击综合征#髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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声音教练金小鑫2月前
声音紧张发抖的深层原因：你的横膈膜被锁死了！ #科学发声#播音主持#朗诵教学#配音#普通话
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威TALK1天前
恭喜华大连续三年全国八强，第一时间听听周指导怎么评价本场比赛#威Talk #解说威全 #CUBAL
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神经内科李伟医生2月前
明明很难受，检查却正常？也许是躯体化在作怪#躯体化症状 #躯体化症状怎么消除 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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台球心理洞察2月前
打台球，手紧怎么办？ 打台球比赛，手抖不是技术差，是大脑在抢戏。3个方法，让你在紧张时也能稳稳出杆。#台球比赛 #台球教学 #台球心理 #台球心态 #台球技巧
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邵晓娜3周前
一动心慌手抖浑身发软，多是气血亏虚累及心脏！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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街舞爱好者3月前
马上要比赛了，心跳加速、手脚发凉？ 别慌！街舞/舞台党必备的赛前自救指南来了！ #街舞 #breaking #battle #街舞比赛 #bboy
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台球心理洞察4月前
越压抑某种想法，它越容易冒出来 打台球，告诉自己别紧张，反而会更加紧张，正确的做法是用正面指令代替负面指令如用“保持冷静、放轻松”代替“别紧张”#台球教学 #台球心理 #台球心态 #台球比赛
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北京教口才的优优老师3周前
一上台声音就发抖、破音？两个方法立刻稳住！#当众讲话紧张 #演讲口才 #自信表达训练 #表达力 #脱敏训练
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y康养记7月前
身体的自动应激反应——它不受意识控制。 “有没有人赛前明明不慌，身体却偷偷搞事情？我这次参赛就是赛前想上厕所，赛场上手有点抖🤫其实这不是紧张😄，是身体在帮我们进入比赛状态！😜 身体的反应不一定是意识层面的“紧张”导致的，可能是潜意识里对比赛的重视，让自主神经有点兴奋，比如：赛前身体会自动进入“准备状态”，肠胃蠕动变快想上厕所，肌肉出现轻微颤抖。其实这是进化来的保护机制，以前原始人遇到危险，身体自动调整状态逃跑或战斗，现在虽然场景变了，这套机制还在运作。我们赛前可以试试“预演法”，在脑海里把比赛流程，动作细节过一遍，让身体和大脑熟悉这个过程，减少陌生感带来的应激。
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大橙不焦虑2月前
为什么明明不紧张害怕了，躯体化还没有消失？ 我是不是没好？是不是又复发了？ 其实大多数时候 这只是神经系统还在慢慢恢复的过程 焦虑的恢复不是再也没有症状，而是当症状偶尔出现的时候 你已经不再被它牵着走 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症恢复 #惊恐发作
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深夜发光的纸月2月前
明明很优秀，面试却总紧张发抖？ 不是能力不行，是你没搞懂：什么叫“不卑不亢” 吃透这篇，面试直接祛魅 #面试技巧 #求职攻略 #职场干货 #面试心态 #职场新人
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神经外科潘琪博士6月前
这几类人小心特发性震颤 #特发性震颤 #手抖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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句说铺子（大超）1月前
明明已经不紧张不害怕了，躯体化症状还没消失，是不是没好、是不是复发了？其实这不是倒退，而是神经系统在慢慢恢复，别再自己吓自己了。#焦虑康复 #躯体化症状 #焦虑自救 #焦虑症恢复 #走出焦虑
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聊爆电竞2天前
打Excel电竞也能紧张到手抖？中国唯一选手亲述世界赛有多难 Microsoft Excel World Championship，简称 MEWC，可以理解为“Excel 电竞世界赛”。它把 Excel 变成一个限时竞技平台：选手需要在 Excel 文件里解决一系列游戏化、逻辑化、数据化任务，靠公式、函数、建模思路、反应速度和临场策略拿分。 本期节目我们请来在2025 MEWC唯一中国参赛选手、最终取得全球第九名好成绩的@张云翼_short 老师，聊聊Excel电竞到底是怎么比赛的。#excel #excel电竞大赛 #excel电竞 #抖音推荐小助手 #excel表格
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夏木热点3周前
吴宜泽18：17夺冠后，做了一个让人意外的动作
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和睿心理1年前
为什么一上台就紧张得手脚发抖？#问答 #身心健康 #心理学 #心理咨询 #讲解
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杏林明师恒创佳业咨询服务部6月前
明明不紧张，为啥手还不停的抖？手抖手颤别大意，可能是身体发出的预警信号。张景明教授在《一病一讲》视频课程里面通俗易懂的进行了讲解，整节课30多分钟……为了方便大家学习，出版了配套的书籍《一病一讲轻松学》，就在视频下方，喜欢的直接下单。#手抖 #手抖怎么办 #颤证 #一病一讲轻松学
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陈刚•刚刚好1年前
其实原因很简单 平时训练都挺好，一比赛就跑蹦？#马拉松训练 #跑步打卡 #跑步会奖励每个认真冬训的人 #跑崩了
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下克上的崔小雨1月前
在球场上是不是很紧张，那我们要怎么解决呢？ #篮球#体能训练#运动心理学#运动表现 #篮球训练
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桑玉民7月前
比赛一紧张就拉胯？因为你的大脑背叛了你！#乒乓球 #大脑 #系统一 #心态 #系统二
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唐涛腿叔7月前
体测前黄金60分钟，到底如何做才能逆袭？这条视频给你答案！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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长沙迪尔音乐古筝艺术教育3天前
你家娃一参加比赛就手抖紧张？ 分享3个从容参赛的干货技巧！新手家长直接照做！我们6个三独区赛学生赛前1小时都做了些什么？ #长沙 #三独比赛 #三独区赛 #古筝
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靠谱鹿医生3周前
#补肾 #抖出健康知识宝藏#肾虚#健康科普#三角洲行动
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Hope@16810月前
哥，你把我吓死了！说好了多哈以后的比赛随便看，不紧张 ，结果赛后的手还是抖的！都打得自我怀疑拍子有问题了，正手好多应该上台的球都没上台，一些机会球和擅长得分的球都丢了。哥还是太全面了！正手不上台就用反手压，反手压不住就发球发死你，发球发不死就用前三板控死你，所有的压力和情绪在最后那一球落地释怀了！ 白告内心os：还得是你啊钦钦，我骄傲！决赛好运！
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禾苗心理8月前
你有没有上台紧张到手抖出汗呢？##认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #分享
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在寂寞中成长1周前
参加比赛容易紧张，怎么办？#修行 #认知
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康淑玲健康说8月前
为什么一紧张就会冒汗 为什么一紧张就会冒汗#养生 #健康 #智慧人生
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趣Allen (分享版🌈2天前
为什么做事会有紧绷感？ #自我成长日记 #创作者中心 #创作灵感 #自我客体化 #松弛感
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于庆-天舒班2月前
体育生比赛前的心理历程 #体育生 #校园
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西瓜聊体坛1周前
非常罕见！欧冠决赛落后勒布伦，镜头拍到樊振东握拍手抖不停
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常青树1周前
紧张 #成长 #自律 #紧张 #克服紧张 #青年创作者成长计划
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Ty天毅🏸1天前
五个热身动作，帮你快速激活身体最佳状态#羽毛球训练 #唐天毅#混双 #羽毛球实战 #运动表现
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梅河口朗琨成人口才～美玲老师2天前
如何做到上台不慌、说话不抖？ #梅河口成人口才 #上台紧张 #上台紧张怎么办 #知识避坑
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华西医院孙元锋3天前
你们是否有这样的情况？ 明明浑身不舒服，却检查不出来问题！ #躯体化症状 #躯体化 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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马博士讲“脑”与“心”2周前
读懂脑电报告，解锁运动员稳定竞技状态密码 #运动员#脑电报告#脑科学#科普#大脑健康
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竹子镜头表现力（一对一培训）1周前
稿子背熟了，上台还是紧张 直播的时候，哆哆嗦嗦，不知道干啥，紧张，不知道怎么办？直播前明明已经把稿子背熟了，上台还是紧张#直播紧张 #解决焦虑 #直播改变
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脑血管李文涛医生2周前
明明躺平了心里还在跑马拉松 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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嘿！少年。2天前
第一次参加比赛，没上场前还自顾自晃荡脚丫丫，上场后能感觉到你是有点紧张的。下来第一句话就问“妈妈，我能拿第几名呀”，名次不重要啦，能站上去就已经超棒啦！#钢琴比赛现场 #钢琴🎹 #钢琴比赛现场 #卸下重担轻松破局
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飞鱼教练2周前
早上比赛腿软？不是你的错！ 2021年一项双盲实验发现：短跑运动员早上8点的功率明显低于下午，但只要提前2.5小时喝甜菜根汁，功率直接拉回巅峰！ 更牛的是——心率反而更低 ❤️↓ 心脏少跳，输出更猛！ 怎么喝？ 📅 赛前连续喝5天 ⏰ 当天提前2.5小时 🧃 一次约70ml 别再让生理低谷拖你后腿 👊 点赞收藏，艾特你那个晨跑总是拉胯的兄弟！ 论文题目是《Acute Beetroot Juice Supplementation Attenuates Morning-Associated Decrements in Supramaximal Exercise Performance in Trained Sprinters》 所有作者均来自美国桑佛德大学（Samford University）运动机能学系，包括 Amanda M. Dumar, Anna F. Huntington, Rebecca R. Rogers, Thomas J. Kopec, Tyler D. Williams, Christopher G. Ballmann #短跑 #体育生 #百米 #甜菜根汁 #运动补剂
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公元前1月前
求比赛时不紧张教程。排练好好的比赛时抖成啥了…
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篮球渣渣恩4月前
#篮球#教育
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川久保玲球3天前
训练好伙伴 #fitnesslabs液体钙
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河北体育1天前
河北运动员何卓佳谈大满贯参赛感悟 “打这样的比赛 机会不是很多” “上场前让自己稳定心态 想好怎么打比赛”
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【财米有言】Angel1周前
弟弟第一次参加比赛，紧张到全身抖[破涕为笑] 但是声音、节奏、高低、表情、手势都到位了！！ 赛后总结他说 整个人都在抖[破涕为笑] 然后今晚大姐姐说 抖是正常的[破涕为笑]
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骨科医生赵谦2周前
为什么落地没被撞，膝盖自己就“拧断”了 #前交叉韧带重建 #打篮球受伤 #膝盖损伤 #抖出健康知识宝藏
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沃顿Mylynn知然4月前
输的不是技术✅而是身体系统 有些比赛， 明明技术已经发挥得很好， 却还是走不到最后。 在竞技体育里， 这往往不是心理问题， 也不是态度问题， 而是身体系统在真实反馈。 这条视频，我用一场真实比赛， 把「技术在线，却后程掉线」 背后的身体逻辑讲清楚。 #儿童营养 #体育生 #体育生日常 #育儿 #孩子教育
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不会中长💫1天前
#上岸者 #上岸者小蓝瓶 #体考 @上岸者体育运动营养专卖店
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万漂亮1月前
为什么你总是紧张 | 那个紧绷的身体，还在保护过去的你 你是不是也这样： 明明没发生什么，却心慌、手抖、喉咙发紧？ 明明想好好说话，一开口却声音发抖、大脑空白？ 去医院查了，没病，可身体就是“不舒服”。 其实，那不是“没事”，而是你的身体还在用过去的方式保护你—— 它还记得小时候必须紧绷才能安全的日子， 它还在对抗那些早已不存在的“威胁”。 喉咙的堵塞、肩膀的僵硬、后背的紧绷、莫名的心慌… 都是身体在替你说出那些没能表达的情绪。 但你知道吗？你已经长大了。 你可以自己保护自己，可以表达，可以呼吸。 你不需要再活得那么紧绷了。 这支视频，想轻轻对你说： **放松，不是偷懒，而是告诉你的身体—— “警报可以解除了，现在，我们安全了。”** 试着从今天起， 松开喉咙，放下肩膀，感受呼吸， 把“紧张才安全”的旧录音， 慢慢换成一句： “我在这里，我会照顾好你。” ❤️ 如果你有共鸣，欢迎分享给身边那个总是“紧绷”的人。 🔔 关注我，一起练习“放松活着”。 #情绪疗愈 #身心疗愈 #内在小孩 #心理成长 #焦虑缓解 #自我关怀 #正念 #原生家庭 #身体记忆 #放松练习 #紧张 #羞耻感 #自愈 #心理知识 #情感共鸣
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就爱圆脸妹1月前
今晚的决赛进不去了，发一个昨天的内场采访！ 坐在现场紧张得手一直抖，最后一局都不敢拍😭但宝宝你真的好厉害好厉害😭救自己千千万万次！孙颖莎！你最棒！#孙颖莎 #莎莎 #乒乓球比赛🏓 #乒乓球世界杯 #乒乓球
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短跑范圣涛6月前
什么是运动员的顶级（top)心态，赛前焦虑紧张的原因和解决办法！#运动心理学 #体育精神 #田径 #大寸体育 #体考
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川久保玲球1周前
高速制动能力训练 #运动表现 #前叉康复
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心内科晋辉医生3周前
心脏莫名咯噔漏跳？这3种情况要警惕心律失常#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心律失常
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嘉兴妮露娜健康科技有限公司企业店1天前
#篮球技巧#篮球男孩的快乐#篮球女孩#篮球有温度
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不说话装糕冷1周前
三年三金，两破纪录#跳高
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风上张教5月前
比赛唯唯诺诺 训练重拳出击 看完视频就知道怎么调整 #风上体育 #赛前热身 #怯场 #比赛经验
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今解6月前
明明没发生什么事，却总是感到莫名紧张？ #心理学 #情绪管理 #紧张感
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王乐宁1周前
兄弟们欢迎收看“三河育才”足篮球开放日的volg#欢迎大家
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