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熬夜加起飞可以一起吗
晚上锻炼多久降血糖
公鸡冠子能多吃吗
声音教练正晅
2月前
一上台就发抖,不是你不行 一上台就发抖, 不是你不行, 是身体先失控了。 手抖、声音抖、脑子空白的人都会懂。#上台发言 #上台前的准备 #当众讲话 #当众社死的爆笑瞬间
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艺考野路子
8月前
上台紧张抖腿咋办? #播音艺考 #上台 #抖腿 #干货 #天津传媒人播音主持培训基地
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倩倩的成长日记
1月前
心里不慌,身体却先失控? 紧张、声音抖、腿软、紧绷成习惯… 不是你不够大方,是你太想做好。 真正的松弛,是带着焦虑,依然向前。 #焦虑自愈 #躯体化紧张 #自我接纳 #松弛感 #成长
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北京教口才的优优老师
4月前
上台演讲腿发软?公共场合发言大脑空白?别慌!今天给大家分享一个超实用的“立刻消除紧张法”,不管是演讲、比赛、PPT汇报,提前练两分钟,就能快速稳住状态!#上台紧张#口才演讲#自信表达力#当众表达#职场干货
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心理咨询师刘洪均
5月前
为什么不焦虑了还有躯体反应?#焦虑 #躯体化
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骨科与运动康复傅志炜
4月前
明明没有受伤,为什么你的髋关节总是不舒服? 2个神奇动作,快速帮你告别髋关节前侧撞击综合征#髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏@骨往筋来(王杨雨凡医生只看膝肩髋关节)
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声音教练金小鑫
2月前
声音紧张发抖的深层原因:你的横膈膜被锁死了! #科学发声#播音主持#朗诵教学#配音#普通话
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威TALK
1天前
恭喜华大连续三年全国八强,第一时间听听周指导怎么评价本场比赛#威Talk #解说威全 #CUBAL
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神经内科李伟医生
2月前
明明很难受,检查却正常?也许是躯体化在作怪#躯体化症状 #躯体化症状怎么消除 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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台球心理洞察
2月前
打台球,手紧怎么办? 打台球比赛,手抖不是技术差,是大脑在抢戏。3个方法,让你在紧张时也能稳稳出杆。#台球比赛 #台球教学 #台球心理 #台球心态 #台球技巧
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邵晓娜
3周前
一动心慌手抖浑身发软,多是气血亏虚累及心脏!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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街舞爱好者
3月前
马上要比赛了,心跳加速、手脚发凉? 别慌!街舞/舞台党必备的赛前自救指南来了! #街舞 #breaking #battle #街舞比赛 #bboy
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台球心理洞察
4月前
越压抑某种想法,它越容易冒出来 打台球,告诉自己别紧张,反而会更加紧张,正确的做法是用正面指令代替负面指令如用“保持冷静、放轻松”代替“别紧张”#台球教学 #台球心理 #台球心态 #台球比赛
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北京教口才的优优老师
3周前
一上台声音就发抖、破音?两个方法立刻稳住!#当众讲话紧张 #演讲口才 #自信表达训练 #表达力 #脱敏训练
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y康养记
7月前
身体的自动应激反应——它不受意识控制。 “有没有人赛前明明不慌,身体却偷偷搞事情?我这次参赛就是赛前想上厕所,赛场上手有点抖🤫其实这不是紧张😄,是身体在帮我们进入比赛状态!😜 身体的反应不一定是意识层面的“紧张”导致的,可能是潜意识里对比赛的重视,让自主神经有点兴奋,比如:赛前身体会自动进入“准备状态”,肠胃蠕动变快想上厕所,肌肉出现轻微颤抖。其实这是进化来的保护机制,以前原始人遇到危险,身体自动调整状态逃跑或战斗,现在虽然场景变了,这套机制还在运作。我们赛前可以试试“预演法”,在脑海里把比赛流程,动作细节过一遍,让身体和大脑熟悉这个过程,减少陌生感带来的应激。
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大橙不焦虑
2月前
为什么明明不紧张害怕了,躯体化还没有消失? 我是不是没好?是不是又复发了? 其实大多数时候 这只是神经系统还在慢慢恢复的过程 焦虑的恢复不是再也没有症状,而是当症状偶尔出现的时候 你已经不再被它牵着走 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症恢复 #惊恐发作
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深夜发光的纸月
2月前
明明很优秀,面试却总紧张发抖? 不是能力不行,是你没搞懂:什么叫“不卑不亢” 吃透这篇,面试直接祛魅 #面试技巧 #求职攻略 #职场干货 #面试心态 #职场新人
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神经外科潘琪博士
6月前
这几类人小心特发性震颤 #特发性震颤 #手抖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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句说铺子(大超)
1月前
明明已经不紧张不害怕了,躯体化症状还没消失,是不是没好、是不是复发了?其实这不是倒退,而是神经系统在慢慢恢复,别再自己吓自己了。#焦虑康复 #躯体化症状 #焦虑自救 #焦虑症恢复 #走出焦虑
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聊爆电竞
2天前
打Excel电竞也能紧张到手抖?中国唯一选手亲述世界赛有多难 Microsoft Excel World Championship,简称 MEWC,可以理解为“Excel 电竞世界赛”。它把 Excel 变成一个限时竞技平台:选手需要在 Excel 文件里解决一系列游戏化、逻辑化、数据化任务,靠公式、函数、建模思路、反应速度和临场策略拿分。 本期节目我们请来在2025 MEWC唯一中国参赛选手、最终取得全球第九名好成绩的@张云翼_short 老师,聊聊Excel电竞到底是怎么比赛的。#excel #excel电竞大赛 #excel电竞 #抖音推荐小助手 #excel表格
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夏木热点
3周前
吴宜泽18:17夺冠后,做了一个让人意外的动作
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和睿心理
1年前
为什么一上台就紧张得手脚发抖?#问答 #身心健康 #心理学 #心理咨询 #讲解
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杏林明师恒创佳业咨询服务部
6月前
明明不紧张,为啥手还不停的抖?手抖手颤别大意,可能是身体发出的预警信号。张景明教授在《一病一讲》视频课程里面通俗易懂的进行了讲解,整节课30多分钟……为了方便大家学习,出版了配套的书籍《一病一讲轻松学》,就在视频下方,喜欢的直接下单。#手抖 #手抖怎么办 #颤证 #一病一讲轻松学
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陈刚•刚刚好
1年前
其实原因很简单 平时训练都挺好,一比赛就跑蹦?#马拉松训练 #跑步打卡 #跑步会奖励每个认真冬训的人 #跑崩了
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下克上的崔小雨
1月前
在球场上是不是很紧张,那我们要怎么解决呢? #篮球#体能训练#运动心理学#运动表现 #篮球训练
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桑玉民
7月前
比赛一紧张就拉胯?因为你的大脑背叛了你!#乒乓球 #大脑 #系统一 #心态 #系统二
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唐涛腿叔
7月前
体测前黄金60分钟,到底如何做才能逆袭?这条视频给你答案!#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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长沙迪尔音乐古筝艺术教育
3天前
你家娃一参加比赛就手抖紧张? 分享3个从容参赛的干货技巧!新手家长直接照做!我们6个三独区赛学生赛前1小时都做了些什么? #长沙 #三独比赛 #三独区赛 #古筝
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靠谱鹿医生
3周前
#补肾 #抖出健康知识宝藏#肾虚#健康科普#三角洲行动
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Hope@168
10月前
哥,你把我吓死了!说好了多哈以后的比赛随便看,不紧张 ,结果赛后的手还是抖的!都打得自我怀疑拍子有问题了,正手好多应该上台的球都没上台,一些机会球和擅长得分的球都丢了。哥还是太全面了!正手不上台就用反手压,反手压不住就发球发死你,发球发不死就用前三板控死你,所有的压力和情绪在最后那一球落地释怀了! 白告内心os:还得是你啊钦钦,我骄傲!决赛好运!
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禾苗心理
8月前
你有没有上台紧张到手抖出汗呢?##认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #分享
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在寂寞中成长
1周前
参加比赛容易紧张,怎么办?#修行 #认知
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康淑玲健康说
8月前
为什么一紧张就会冒汗 为什么一紧张就会冒汗#养生 #健康 #智慧人生
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趣Allen (分享版🌈
2天前
为什么做事会有紧绷感? #自我成长日记 #创作者中心 #创作灵感 #自我客体化 #松弛感
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于庆-天舒班
2月前
体育生比赛前的心理历程 #体育生 #校园
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西瓜聊体坛
1周前
非常罕见!欧冠决赛落后勒布伦,镜头拍到樊振东握拍手抖不停
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常青树
1周前
紧张 #成长 #自律 #紧张 #克服紧张 #青年创作者成长计划
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Ty天毅🏸
1天前
五个热身动作,帮你快速激活身体最佳状态#羽毛球训练 #唐天毅#混双 #羽毛球实战 #运动表现
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梅河口朗琨成人口才~美玲老师
2天前
如何做到上台不慌、说话不抖? #梅河口成人口才 #上台紧张 #上台紧张怎么办 #知识避坑
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华西医院孙元锋
3天前
你们是否有这样的情况? 明明浑身不舒服,却检查不出来问题! #躯体化症状 #躯体化 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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马博士讲“脑”与“心”
2周前
读懂脑电报告,解锁运动员稳定竞技状态密码 #运动员#脑电报告#脑科学#科普#大脑健康
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竹子镜头表现力(一对一培训)
1周前
稿子背熟了,上台还是紧张 直播的时候,哆哆嗦嗦,不知道干啥,紧张,不知道怎么办?直播前明明已经把稿子背熟了,上台还是紧张#直播紧张 #解决焦虑 #直播改变
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脑血管李文涛医生
2周前
明明躺平了心里还在跑马拉松 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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嘿!少年。
2天前
第一次参加比赛,没上场前还自顾自晃荡脚丫丫,上场后能感觉到你是有点紧张的。下来第一句话就问“妈妈,我能拿第几名呀”,名次不重要啦,能站上去就已经超棒啦!#钢琴比赛现场 #钢琴🎹 #钢琴比赛现场 #卸下重担轻松破局
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飞鱼教练
2周前
早上比赛腿软?不是你的错! 2021年一项双盲实验发现:短跑运动员早上8点的功率明显低于下午,但只要提前2.5小时喝甜菜根汁,功率直接拉回巅峰! 更牛的是——心率反而更低 ❤️↓ 心脏少跳,输出更猛! 怎么喝? 📅 赛前连续喝5天 ⏰ 当天提前2.5小时 🧃 一次约70ml 别再让生理低谷拖你后腿 👊 点赞收藏,艾特你那个晨跑总是拉胯的兄弟! 论文题目是《Acute Beetroot Juice Supplementation Attenuates Morning-Associated Decrements in Supramaximal Exercise Performance in Trained Sprinters》 所有作者均来自美国桑佛德大学(Samford University)运动机能学系,包括 Amanda M. Dumar, Anna F. Huntington, Rebecca R. Rogers, Thomas J. Kopec, Tyler D. Williams, Christopher G. Ballmann #短跑 #体育生 #百米 #甜菜根汁 #运动补剂
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公元前
1月前
求比赛时不紧张教程。排练好好的比赛时抖成啥了…
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篮球渣渣恩
4月前
#篮球#教育
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川久保玲球
3天前
训练好伙伴 #fitnesslabs液体钙
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河北体育
1天前
河北运动员何卓佳谈大满贯参赛感悟 “打这样的比赛 机会不是很多” “上场前让自己稳定心态 想好怎么打比赛”
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【财米有言】Angel
1周前
弟弟第一次参加比赛,紧张到全身抖[破涕为笑] 但是声音、节奏、高低、表情、手势都到位了!! 赛后总结他说 整个人都在抖[破涕为笑] 然后今晚大姐姐说 抖是正常的[破涕为笑]
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骨科医生赵谦
2周前
为什么落地没被撞,膝盖自己就“拧断”了 #前交叉韧带重建 #打篮球受伤 #膝盖损伤 #抖出健康知识宝藏
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沃顿Mylynn知然
4月前
输的不是技术✅而是身体系统 有些比赛, 明明技术已经发挥得很好, 却还是走不到最后。 在竞技体育里, 这往往不是心理问题, 也不是态度问题, 而是身体系统在真实反馈。 这条视频,我用一场真实比赛, 把「技术在线,却后程掉线」 背后的身体逻辑讲清楚。 #儿童营养 #体育生 #体育生日常 #育儿 #孩子教育
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不会中长💫
1天前
#上岸者 #上岸者小蓝瓶 #体考 @上岸者体育运动营养专卖店
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万漂亮
1月前
为什么你总是紧张 | 那个紧绷的身体,还在保护过去的你 你是不是也这样: 明明没发生什么,却心慌、手抖、喉咙发紧? 明明想好好说话,一开口却声音发抖、大脑空白? 去医院查了,没病,可身体就是“不舒服”。 其实,那不是“没事”,而是你的身体还在用过去的方式保护你—— 它还记得小时候必须紧绷才能安全的日子, 它还在对抗那些早已不存在的“威胁”。 喉咙的堵塞、肩膀的僵硬、后背的紧绷、莫名的心慌… 都是身体在替你说出那些没能表达的情绪。 但你知道吗?你已经长大了。 你可以自己保护自己,可以表达,可以呼吸。 你不需要再活得那么紧绷了。 这支视频,想轻轻对你说: **放松,不是偷懒,而是告诉你的身体—— “警报可以解除了,现在,我们安全了。”** 试着从今天起, 松开喉咙,放下肩膀,感受呼吸, 把“紧张才安全”的旧录音, 慢慢换成一句: “我在这里,我会照顾好你。” ❤️ 如果你有共鸣,欢迎分享给身边那个总是“紧绷”的人。 🔔 关注我,一起练习“放松活着”。 #情绪疗愈 #身心疗愈 #内在小孩 #心理成长 #焦虑缓解 #自我关怀 #正念 #原生家庭 #身体记忆 #放松练习 #紧张 #羞耻感 #自愈 #心理知识 #情感共鸣
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就爱圆脸妹
1月前
今晚的决赛进不去了,发一个昨天的内场采访! 坐在现场紧张得手一直抖,最后一局都不敢拍😭但宝宝你真的好厉害好厉害😭救自己千千万万次!孙颖莎!你最棒!#孙颖莎 #莎莎 #乒乓球比赛🏓 #乒乓球世界杯 #乒乓球
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短跑范圣涛
6月前
什么是运动员的顶级(top)心态,赛前焦虑紧张的原因和解决办法!#运动心理学 #体育精神 #田径 #大寸体育 #体考
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川久保玲球
1周前
高速制动能力训练 #运动表现 #前叉康复
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心内科晋辉医生
3周前
心脏莫名咯噔漏跳?这3种情况要警惕心律失常#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心律失常
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嘉兴妮露娜健康科技有限公司企业店
1天前
#篮球技巧#篮球男孩的快乐#篮球女孩#篮球有温度
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不说话装糕冷
1周前
三年三金,两破纪录#跳高
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风上张教
5月前
比赛唯唯诺诺 训练重拳出击 看完视频就知道怎么调整 #风上体育 #赛前热身 #怯场 #比赛经验
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今解
6月前
明明没发生什么事,却总是感到莫名紧张? #心理学 #情绪管理 #紧张感
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王乐宁
1周前
兄弟们欢迎收看“三河育才”足篮球开放日的volg#欢迎大家
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最新发布时间:2026-05-30 06:08
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