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酒鬼少女养生记3月前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
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八段锦郝帅7月前
3分钟快速记住八段锦，体位记忆法，一遍就记住！ #八段锦 #国体八段锦 #国体八段锦郝帅 #居家锻炼 #养身
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爱养生的宁吖3月前
🔥3分钟颈部八段锦｜通经络+排垃圾👉养出透亮脸+天鹅颈 通透气色的秘诀之一是将体内垃圾排出去，而颈部是连接头和身体的重要枢纽，它如果堵了，上面的垃圾下不来就排不走，脸自然会脏…身体的营养上不去，脸自然没有气色…不要小瞧这几个动作，做做看就知道它有多香了！#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #颈部按摩
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瑄宝全勤记4月前
八段锦甩臂功完整版 | 库里之歌，直接跟练#随着音乐动起来 #八段锦 #健脾养胃 #育儿经验分享 #居家锻炼
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张黎·太极跟练版1月前
8分钟八段锦跟练，新手小白也能轻松跟练，赶紧收藏打卡起来！ #八段锦 #古法健身#养生功 #内家拳 #年轻人的内家武术
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武当资萌（上海教学中）7月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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林熹养生记3周前
肩颈八段锦跟练版！!每天3分钟，浑身舒服🌿 #职场女性养生#轻养生#肩颈大作战#传统养生功法#肩颈放松
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 精简跟练版 +2分钟《莲花生动功》速通跟练 合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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小雅中式运动1年前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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皇城根下的老BABY3月前
3分钟快速入眠，就练这套床上八段锦！ #健康养生 #小动作大作用 #失眠
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体医健康杨指导6月前
3 分钟版轻八段锦带口令，灵活好练，随时随地来一遍，八段锦（拔断筋）长练对身体非常好#一起来锻炼 #八段锦 #健康
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大大教主（早8:30直播）3月前
面部八段锦3分钟跟练版本来了 #沈蓉面部瑜伽
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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爱养生的宁吖3月前
🔥睡前3分钟，把透支的气血养回来，爆🔥的脚部八段锦跟练 #经络养生按摩#养生 #健康 #八段锦 #创作灵感上热门
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林熹养生记1月前
肩颈八段锦跟练版!每天3分钟，浑身舒服#职场女性养生#小动作大作用#肩颈大作战#传统养生功法#肩颈放松 #传统养生功法 #小动作大作用
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功夫延真5月前
养生必练！3分钟学会八段锦第三式#强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #武术 #八段锦
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体医健康杨指导9月前
3 分钟版八段锦镜面示范口令版，碎片化来一遍#八段锦 强筋健骨 舒活气血 #运动抗衰#精华养生#八段锦教学 #居家锻炼
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太乙龙子璇4月前
八段锦健身操跟练完整版来啦！每组3分钟，轻松又舒服。#居家锻炼 #八段锦 #道家养生 #中老年锻炼 #太极
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亮亮哥爱运动3周前
八段锦3分钟跟练 练一遍，通全身#古法健身 #刷到你就练练#八段锦
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70后加油8月前
三分钟简易八段锦 #居家锻炼 #八段锦 #颈椎腰椎锻炼操 #简易八段锦 #一起来锻炼
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玥玥古法健身14月前
八段锦简单版 完整八式快速跟练，以视频的形式继续更新哦，大家可以收藏。#八段锦#玥玥八段锦#古法健身#居家锻炼
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道医谢仁望2月前
古法道门八段锦，每天3分钟，到老不依赖儿女！#运动健身 #居家锻炼 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感@DOU+小助手
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太极·妞妞11月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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慧心面部古法八段锦2周前
面部八段锦 简单好记的面部八段锦动作，每天跟练3分钟看效果#面部瑜伽 #面部八段锦 #全脸提升 #逆龄抗衰
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易筋经延涛师傅1月前
国体版健身气功八段锦三分钟跟练 #八段锦 #健身气功八段锦 #古法锻炼 #居家锻炼 #全民健身
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养生不是卷2月前
手指八段锦，每天3分钟，一起动起来吧！#懒人养生 #小妙招大作用 #养生知识科普 #手指八段锦 #健康养生
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亮亮哥爱运动1周前
压力大到睡不着的时候，就练一遍八段锦。跟着呼吸慢慢动作，整个人的心都静下来了，原来不用猛练健身，这种慢悠悠的舒展，才是给身体最好的放松#中国传统健身功法 #八段锦
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琪安的自律日记5天前
3分钟肩颈八段锦跟练 | 练完浑身舒服 #居家锻炼 #居家运动 #改善体态 #改善圆肩驼背 #体态
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桃子健身文化3周前
肩颈八段锦2.0跟练版!每天3分钟，浑身舒服‼️ #轻养生 #小动作大作用#肩颈大作战 #肩颈放松#健康养生@桃子健身文化
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果果1月前
面部八段锦 3分钟 消水肿 提气色#美容养生 #面部八段锦
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八段锦教学大课堂1年前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦小课堂3月前
快来跟我一起练习八段锦吧 国家体育总局口令标准版 镜面示范 #养生八段锦 #八段锦完整版 #八段锦完整版 #八段锦
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高老师养生八段锦5月前
冬季养生八段锦全程合集（简易版教学） #居家锻炼 #锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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黄金（老五）3天前
脚部八段锦---不爱跑步的朋友首选的黄金锻炼项目
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宁心时养2月前
#跟着央视一套学练八段锦 八段锦有"千年长寿操"的美誉 共八个动作，每个都简单易学 是中低强度的有氧运动，跟练起来~#强身健体来练八段锦#中医 #中医养生
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志平快乐幸福营3周前
手指八段锦#古法手部运动 #十指连心#健康养生 #自古评论区出人才
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茯苓点金秘籍1月前
每天三分钟养肝操，肝气条达人不老。#养肝操#居家锻炼#八段锦#养生操@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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凡人修身卍信愿行2月前
3分钟《八段锦》入门教学 +《莲花生动功》合并版 【从入门到高手 都可以学的精简改进版】 #八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 莲花生动功 拉筋拉伸 双盘 打坐 盘腿 禅修 盘坐 正念冥想 静坐 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
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八段锦狂想曲4月前
完整版三分钟加呼吸穿掌画圆；跟练一起练起来#养生 #健康 #运动
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慧心面部古法八段锦1周前
面部八段锦完整版动作 提升面部的动作教程，每天跟练3分钟，自己看效果#面部瑜伽 #面部八段锦 #面部提升 #护肤美容手法
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芳华的芳华1周前
3分钟跟练#八段锦 #居家段练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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林籽含1周前
八段锦第一招式#短视频白天打卡第23天
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欢欢八段锦养生5月前
每天三分钟，到老不球人 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #爱生活爱运动 #居家锻炼
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萍姐养身记录3月前
八段锦肩颈操 一个动作练到头颈肩，每天坚持3分钟，看看自己的进步练起来*#八段锦#轻运动#居家锻炼#随时随地可以练#肩颈疏通
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山水太极文化5天前
每天三分钟，三个月后了不得！ #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生
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慧心面部古法八段锦2周前
面部好看操 简单好学的面部好看操，每天3分钟，变美不是梦#逆龄抗衰老 #面部瑜伽 #面部八段锦 #全脸提升
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跟着海涛学开心太极3天前
八段锦的双手托天理三焦，三焦通了，气血自然就足了。 #气血不足#八段锦 #居家锻炼 #养生 #中老年
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是Kammy吖5月前
面部八段锦3分钟提拉垮脸，0成本养出好气色 我是三胎妈妈Kammy~ 老婆们你们要的老祖宗「面部八段锦」跟练版来啦! 每天跟练3分钟 坚持打卡一个月 轻轻松松get好状态～ 欢迎评论区打卡留言 主页还有更多护肤干货欢迎沉浸式浏览~ #面部八段锦 #面部瑜伽#面部按摩#御泥坊黑参胶原棒
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版简化版八段锦（口令➕正面演示） #八段锦 #简化版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦跟练
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吾心自足4月前
#日常锻炼 特别适合没有时间和空间锻炼的人，只需三分钟，3平方米，就能锻炼出好身体，值得收藏转发#八段锦教学视频完整版 #职场人生 #健身
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刀刀氏不上班的日子1周前
想变美，不想垮脸就练起来。每天3分钟面部八段锦0成本养气🩸 #面部瑜伽#普通人变美思路 #分享我的护肤routine #创作者中心 #创作灵感
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豫记养生八段锦4天前
拔筋回春，每天三分钟，全身都轻松！ #豫记 #八段锦 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼
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赖天祈八段锦4天前
古法健身 久坐办公，肩颈不适，跟我三分钟，点赞收藏练起来吧#古法健身 #肩颈不适 #八段锦
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张斌教授教禅柔4天前
3分钟禅柔八段锦，简单又有效，全家都能练！ #禅柔 #太极禅柔 #禅柔八段锦 #八段锦#禅柔培训
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太极小侠-柏烨科技2天前
八段锦古法锻炼三个动作超简单#居家锻炼 #正能量 #养生操 #健康锻炼 #免疫力
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八段锦元气加油站4天前
健身气功八段锦 八段锦0基础跟练#八段锦 #中国传统健身功法 #养生气功 #中老年锻炼 #中老年运动
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初訫有氧运动2周前
八段锦古法四练，每组3分钟，早上跟练全身舒畅 #好身体是锻炼出来的#提高生活质量#全身都轻松#腿脚也锻炼了#居家锻炼
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小婷轻运动4天前
全网都在跟练的脚步八段锦来喽，小动作大作用！👍🏻大家赶紧打卡去跟练吧#脚部八段锦 #中老年锻炼
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兰兰八段锦古法运动养生操1周前
#改善体态增强体质的锻炼 #国潮养生运动 #轻养生运动 #养生就是养健康 #养生操
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八段锦研习者1周前
每天三分钟，全身都轻松 #强身健体#居家锻炼#中老年
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大琳子呀2周前
面部八段锦，每天3分钟哟，早晚来一遍，养出好气色#养生知识分享 #面部八段锦 #养出好气色 #妈妈健康100问
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兰兰八段锦古法运动养生操1周前
#古法健身动作 #简单易学古法健身动作 #健脾祛湿运动 #七经八脉操 #懒人轻运动
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多肉琥珀抗干燥1周前
八段锦15分钟带口令跟练版！口令12分钟+冥想3分钟！ 琥珀练习的八段锦是国家体育总局版本额外增加了3分钟冥想～因为常年乏力缘故，所以不喜欢高强度、暴汗的常规运动，只喜欢呼吸深长、以筋脉拉伸为主的中式气功。我选择八段锦的原因很简单，它优点非常明显:动作简单、不挑场地、无需器材、服装随意，练习结束后微微出汗，但气息均匀舒畅，身心反而比练习之前还要轻松，非常适合慢性病群体与中老年群体作为日常锻炼方式的首选💖大家刚开始练习时不要过度追求呼吸节奏和动作标准程度，先学型，再练气，等马步能扎稳、拉筋能到位后，再尝试拉长呼吸节奏:起式吸气，定式憋气，落式呼气。锻炼贵在坚持，我们可以抱着强健身体的目的去锻炼，但不可过于期待它的效果，锻炼的意义，就是在练习的当下，能保持心神宁静无杂念，只去感受气血的流动，与身体重新建立连接。不执着于锻炼的结果，才能得到我们期待的结果。具体动作分解，我会在下一个视频详细解说～#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #干燥综合征 #中式养生 #八段锦跟练版
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