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孔融驾到通通闪开3周前
无需干员练度！如何轻松搬完生息演算商店奖励 #明日方舟七周年#明日方舟#明日方舟相变临界#生息演算#攻略
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戚喜儿3周前
完了这波冲我来的🤦 #豆包 #穿搭 #潮男必备
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烹饪的人Homo Culinary6月前
无油烹饪的薄荷煎鸡，薄荷清香和辣味完美调衡之作#做饭 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #健身饮食 #练后餐
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云朵米粒麻麻11月前
第27集 || 《挑战100个不花钱在家早教小游戏》🌈0元早教！蔬菜大作战 宝妈们！别再让蔬菜只进厨房啦～用家里现成食材就能玩的早教游戏来咯！边玩边练精细动作、感官发育，还能培养专注力，快收藏带娃玩起来👇 🌱 掰豆角小能手 给宝宝一把新鲜豆角，引导宝宝用小手把豆角掰成小段！咔嚓咔嚓的清脆声超治愈～锻炼手部抓握和手眼协调，还能认识蔬菜的生长形态！ 🥬 撕包菜大冒险 把包菜叶一片片撕下，再让宝宝撕成小碎片！听“嘶啦”的声音，感受蔬菜的柔软质地，越撕越开心，手指灵活度悄悄提升～ 🧈 捏豆腐小挑战 软嫩的豆腐登场！让宝宝轻轻捏一捏、戳一戳，观察豆腐变形的过程，刺激触觉发育～注意选老豆腐，别弄得到处都是哦！ 🎃 南瓜籽感官袋 把南瓜籽和水装进密封袋，封好口！宝宝可以拍、挤、捏，看南瓜籽在密封袋里里“游泳”，超梦幻！安全又解压，还能认识种子形状～ 🧄 剥大蒜小任务 给宝宝一瓣大蒜，教TA剥去外皮！剥出白白的蒜瓣超有成就感～锻炼指尖力量和耐心，做完游戏还能直接炒菜，超实用！ 💡小贴士：全程陪玩，注意安全，避免误食哦！ #在家早教 #亲子游戏 #育儿干货 #蔬菜大作战 #流量扶持 快试试这些超好玩的蔬菜游戏，让宝宝在玩中学习，轻松度过亲子时光～评论区晒出你家娃的游戏瞬间吧！ 📸
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霖老师的营养日记2月前
健身省钱攻略：最便宜食材，吃出专业运动营养搭配#运动营养餐 #健身饮食 #平价健身餐 #运动人饮食
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oOO小饼3月前
160 90｜真正保持薄肌身材的吃练思路 想练出有曲线的细腰，别瞎猛练，早上空腹练腹横肌效果最顶！ 吃就选天然食材，不用节食，控制好量就行，舒服健康才坚持得久。 养成运动习惯，提高代谢，身材自然紧致好看～ 一起养出人人羡慕的薄肌身材！ #潮流运动笔记 #城野两栖#薄肌身材 #自律vlog #身材管理
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疯健王朝6月前
还有新手健身饮食不会安排的赶快问！ #健身知识 #健身饮食 #双开门
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虎赛尼🐯1月前
我的一生没有任何计划 即兴发挥 于是我独行 自由 饱满 沸腾 #大厨养成记 #治愈系美食 #独居日记
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杨大懿5月前
沉浸式宅家美食.20分钟搞定一碗《香菇肉燥拌面》 我这个面食主意的胃啊…懒人快手菜..连腌制的环节都省了..都去试一下好么.. 感谢参演食材：牛肉糜200克、干香菇5个、洋葱1个、冬笋半颗、还有刀削面… #青年创作者成长计划 #懒人美食 #刀削面 #拌面 #下饭神器 @抖音美食
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逮逮厨房（减脂版）2月前
懒人一人食减脂餐｜不开火，打工人带饭食物，简简单单，混合烤蔬果 #减脂餐分享 #带饭上班 #不开火美食
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练文锋3月前
前厨师长教你:在家做出饭店味！ 不用复杂调料，不用高端食材。干净、健康、下饭、老人孩子都爱吃。#大厨神菜复刻 #家常美食 #简单菜谱
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张小妖2周前
大基数减脂的姐妹，一直拿不定主意训练顺序，不知道该先有氧减脂，还是直接练力量。 最合适的方式，就是前期靠有氧减脂减重，等身体轻盈一些了，立马加入力量训练同步进行。一边继续掉脂肪，一边把肌肉练紧实。 等到体重达标之后，就着重去做力量训练雕刻线条。这样一路练下来，瘦的结实不松软，还能养成不容易长胖的体质，这才是大基数减脂最省心的方式。#大基数减肥 #减脂干货 #有氧和力量训练区别 #减肥正确方法 #大基数塑形
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静静的包2周前
没时间没厨艺，又不想点外卖，练后餐可以参考这个 #减脂期饮食 #新手减脂饮食 #练后餐 #撸铁女孩 #减脂主食
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领轩火锅食材–山呆王🐮2月前
火锅淡季别躺平，把内功练扎实 做好这4点，赶紧行动起来 咱们旺季直接起飞！ #餐饮创业故事 #创业 #火锅食材 #郑州火锅食材
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）10月前
关于线上指导饮食方案！！ 思路做对！规律但是不单一！观察记录调整！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #饮食计划 #减脂期
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练不动的黑狗1周前
大学生低成本健身食材，省钱又好用 在校健身没必要消费太高 食堂超市随手能买到的食物 就足够满足日常健身需求 省钱减脂增肌两不误#真实生活分享计划 ##大学生健身#低成本健身 #学生党饮食 #健身饮食
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一枚散户·YIBO2周前
学会做饭了 看着就香（就是好主意太多了，晃一晃就……🤣）#探索新境 #王一博探索新境
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来点鲸禧｜悦悦（团购直播）2天前
别嫌直播间人少，3个思路悄悄赚大钱！！ 低在线练内功，高在线收结果，不需要内耗，做好这几样，你一定能成功！！#本地生活 #流量 #本地直播 #本地团购 #抖音
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小U郁（增肌版3天前
女大在校增肌练吃计划分享～ #健身 #增肌 #女生健身 #跟练 #wlw
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阿肌讲健身干货1周前
经常健身的兄弟，没时间做饭平常蔬菜水果吃的少，维生素一定要重视起来#维生素 #训练怪兽多维 #复合维生素 #健身补剂 #健身干货
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陈明伸1月前
35岁中登｜10分钟搞定练后餐 艾特你的健身搭子给你做 不用烦恼每天练完吃什么 #减脂餐 #好身材吃出来 #懒人减脂餐 #减脂期 #练后餐
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桐桐妈妈手作1周前
🍕沉浸式做披萨！这本安静书我能玩一小时～ 英文指令学8种食材+摆放顺序，还能练左右位置！ 中英文随意切换，手残党妈妈也不怕🔥#邪修带娃新思路 #自制安静书 #安静书#我和娃的手工日记#早教启蒙
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肥兔🐰3天前
每日练嘴，便宜食材少科技狠活#口播视频 #科技与狠活啊 #便宜的蔬菜水果 #自媒体创业 #抖加热门
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就是万万2周前
Vlog ｜黄体期嘴馋怎么办？当然是用美食哄自己啦～ 抗馋的隔夜燕麦➕东北大饭包！把自己吃美了#小基数减脂 #一天吃什么vlog #黄体期#好好吃饭稳定食欲 #创作者扶持计划
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扒阿哥讲真的6天前
别让好点子溜走！3秒记录法拯救健忘 灵感来了抓不住？拍大腿后悔晚了！教你一招立马记住，错过就是亏！点赞收藏练起来🔥 #成长充电站 #自我提升 #生活感悟 #记忆停留
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佳敏4月前
8平米的房子虽然不大，缺能装下我所有的疲惫和安心，虽然现在大城市，没有山珍海味，一口可口的家常菜主意，让我满血复活，河南人在武汉日子，虽然简单却过得有滋有味#记录真实生活 #日常vlog #十亿流量扶持计划 #记录出租房生活 #真实生活记录
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“明天见”3天前
今天下雨了，给我的群员们找了一个居家可练的健身塑形操，每次给大家找的这些方法我都会自己先试一遍，比如吃的食材既要满足营养又要口感好，要具体到符合每个人的个人口感，练的也要简单易行，还要结合个人锻炼习惯制定活动强度及时长。继续加油啦～#科学减脂
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Nergybowl能量碗3天前
退役老兵轻食创业快问快答 Nergybowl海棠南路店试营业啦，祝开业大吉@Nergybowl能量碗.海棠路店 #餐饮创业 #轻食 #开店 #小本创业好项目 #餐饮加盟
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星讯剧场5天前
［高质量爽文
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知行4月前
不敢相信！没花什么钱，我靠“呼吸换食法”把气血快速养回来了 快速养回气血就这三步：一换主食，二练呼吸，三懂原理#气血提升#补气养血#气血 #分享生活小技巧
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李粒粒1周前
被催更的懒人自律饮食吃法来啦✨#七分吃三分练 #五分钟健身餐 #自律#减脂餐 #五色浅食
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甘肃芳姐❤️3天前
最近啥也不想干，干啥提不起精神，可是一想到田间操作的公婆，还有求学的孩子，便拾起了生活的劲头，给家人做了许久没动手的韭菜饼#我的乡村生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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野筵•无国界料理培训1周前
零基础学融合料理｜别盲目踩坑❌ 很多人做融合料理，遇到味道单一、出品乱、没特色？ 常见3个问题：酱汁依赖成品、食材处理不到位、摆盘缺思路。 分享3个实用思路： 1⃣️60+融合创意菜，40+款自制酱汁，打造差异化 2⃣️肉类处理腌制小技巧，锁住口感 3⃣️摆盘色彩搭配思路，零基础也能上手 小班教学，不敷衍。从酱汁到摆盘，每个细节认真拆解。对融合料理感兴趣的同学，欢迎交流👏 #餐饮创业 #餐饮培训 #融合料理培训 #无国界融合料理 #野筵厨房
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贾有才|演讲实战导师2周前
嘴笨 反应慢 只是没找对方法 14天演讲自我训练 #嘴笨训练 #反应慢怎么办 #演讲 #讲师 #培训师
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免费短剧屋5天前
｛高分短剧｝高分爽剧！集集精彩，剧剧爽点！
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日川丼·怀石和牛浦烧店铺1周前
没有餐饮经验，能开外卖店吗？ #外卖店日常 #新手开外卖店 #日川丼 #日川丼怀石牛肉饭
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天津伊兰阁二哥4天前
天津的朋友们帮我拿个主意吧#天津美食#清真菜#餐饮人
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教练请回答3月前
过年在家吃多了怎么快速消耗呢~ 来看下教练们出的什么好主意吧！ #教练请回答 #健身教练 #居家训练 #过年 #健身 @超鹿运动教练招聘
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提哥.1周前
嘴笨吃亏？每天死磕这3个动作，让你一开口就值钱！ #表达 #搞钱 #认知觉醒
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卡点不卡1周前
留学生厨子教你4招厨艺原地起飞，在爸妈面前直接封神！#抖音精选 #大厨养成记 #颠锅 #保姆级教程
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贝贝星陈老师5月前
用3种常见食材，在家轻松训练孩子触觉敏感！安全又有效👶✨ #育儿小妙招 #触觉训练#特教 #浦东 #敏感 #在家
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湘荟融合湘菜3天前
不关灯看不见火焰，但总不能这菜一上桌就关灯点火吧，谁有撒好主意，分享一下。#没有预制全是新鲜的食材 #让人拒绝不了的美食
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肥嘟嘟的如花1周前
减脂期常年囤的5样食物✨ 每天纠结吃什么真的又痛苦又麻烦！既然已经打定主意要减脂，那就趁休息天，把下周的食材囤好～分享下我常囤的5样，有没有刚好在你采购清单里的呀？ #减脂食材 #一日三餐减肥食谱分享 #上班族减肥
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观麦央厨系统1周前
想要当好食配老板，这个一定要学，直接在县城干到3000万营收！#中央厨房 #食材配送 #生鲜 #生鲜配送#生鲜食材
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刚哥主题餐厅2周前
#食疗养生馆 #没有预制全是新鲜的食材 #现场制作，杜绝预制 关注刚哥的粉丝家人们，如果你有好的想法建议，希望能给我出出主意，宝贵意见刚哥一定多听取多采纳，如果你有想法做食疗养生的兄弟姐妹们，可以来找我，咱们共同努力，实现大健康产业的一个创业项目，期待与你的不期而遇🎁🎁💰💰
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里里是LL7月前
03年男生辞职在武汉挑战上门做饭volg~ 做饭其实没有什么意思就是简单的把食材从生做熟，但是你怎么对待这个食材，怎么去洗，怎么去切，怎么去做，都是一个需要专注且充满耐心需要认真思考的过程，全身心的投入才会感受到其中乐趣，甚至达到心流的状态，一定是在享受这个当下过程，才能够做出好吃的饭菜，当然，不只是做饭。#上门做饭 #武汉市 #03年 #volg十亿流量扶持计划 #随时随地标记一下
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马小花在乡村7月前
墘头村｜360咖｜柿在必行 「咱们这伙人创业，没有老板和员工的规矩」 想怎么布置店面？自己拿主意！ 觉得产品哪里能改进？直接上手试！ 营销玩法、活动创意？谁有好点子谁上！ 我就负责两件事： ✅ 默默掏钱支持（该买材料买材料，该搞宣传搞宣传） ✅ 站旁边给他们加油（必要时递个工具、倒杯水） 在村里创业，就是得这么松快！ 自由发挥，一起折腾，反正路都是人走出来的！ 🚀
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小叶在纽约3月前
过年前必看！留学生厨子教你4招厨艺原地起飞，在爸妈面前直接封神！#抖音精选 #大厨养成记 #颠锅 #保姆级教程
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wuli海椒8月前
没有碳水的巧克力松饼and巧克力酱/臀腿日#vlog日常 #日常生活 #健身饮食
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贵阳餐饮人老六1周前
“卤水点豆腐，一物降一物”，做小菜如治大国，讲得都是各种平衡。 #美食 #美食教程
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米亚&原宿烘焙集合店11月前
当天现烤的面包没有卖完，怎么处理呀？丢掉太可惜了，也不能一直送人吧，怎么办呀？有没有人帮我出出主意。#美食 #烘焙 #当天现做新鲜食材 #面包
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泽泽辅食记2月前
8M+辅食｜无蛋版🎃南瓜手指条 敏宝放心吃 适合8月龄+，练咀嚼、练抓握超合适 无蛋无奶，绵密软糯不噎喉，敏宝放心吃 做法简单零失败，香甜又营养，快给宝宝安排✨ 📝食材 蒸熟南瓜100g 低筋面粉50g 清水80g 👩🍼做法 1. 南瓜去皮切块，上锅蒸熟 2. 熟南瓜放进辅食杯 3. 加面粉+清水，一起搅打成顺滑可流动的糊 4. 模具刷油，倒入面糊，震出气泡 5. 冷水上锅，中火蒸20分钟，焖5分钟 6. 脱模切条，直接抓着吃 💡保存 冷藏2天，冷冻1周 吃的时候上锅蒸3-5分钟就行 #南瓜手指条 #敏宝辅食 #8月龄辅食 #手指食物 #无蛋辅食
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马龙（卖汉堡版）1周前
昭通的家人们帮我出出主意吧#昭通 #汉堡
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花雕酒楼龙哥3天前
进一个陌生餐厅，应该如何点餐，35年老厨师一个视频教会你 #餐饮 #点菜 #点菜技巧 #花雕酒楼 #绍兴美食
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张有为读书1周前
川菜总差一点点火候？非遗大师徐孝洪《红炉》拆解底层逻辑，80种食材几十种味型，扫码跟练 #川菜 #烹饪秘籍 #大师菜谱 #美食书
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Eason熠初3月前
教大家一道能压轴的年夜菜 希望来得及挨揍🫡 #健身日常 #留子回国 #美食小技巧 #E师傅 #02
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小萝卜卜3月前
100块承包一周午饭?懒人版健身预制菜大跟练来啦！超简单超好吃😋#健身 #健身女 #好身材吃出来 #美食小技巧 #减脂
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易宇安～1月前
纯干货～青春期男生护肤思路分享 温和有效！ #男生护肤 #青少年护肤 #青春期护肤 #护肤 #青年创作者成长计划
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金金3周前
建议胃口差的姐妹们都和肌肉男饭搭子一起吃练后餐，掉秤高速…#拿捏高智姐感妆 #练后餐 #健身计划 #健身干货
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小王爱追剧🍒3周前
小井胡同#我的观影报告 #我要上热门🔥 #那些年追过的剧 #好剧推荐
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巧玲运动塑形4月前
减脂版一周五练计划｜Day1臀腿训练🔥 热身+训练+饮食一站式分享 不会做计划的姐妹直接抄作业📝 ✨今日训练流程： 1⃣️ 动态拉伸激活 2⃣️ 臀腿力量训练 3⃣️ 有氧爬坡20-25分钟 4⃣️ 拉伸放松 跟练视频已发，动作细节可截图保存～坚持打卡，一起变更好✨#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #减脂 #臀腿训练
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段小段9月前
当时苦练刀工的经验总结跟大伙分享下 怎样练习刀工更合理，可以少走走弯路，进步的能更快点，包括一些切菜小技巧……ps：不过确实生疏太多了、刀工扔下10多年了#刀工 #强烈推荐 #美食教程 #热门
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