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不吃凯蒂喵2月前
7000卡暴食版 #一天吃什么 #减肥 #小基数减脂 #减脂餐 #暴食 自律健康减肥煮包塌🏠了怎么办
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茜茜（脱脂牛马版7月前
节快过完了 涨了多少体重都不许液断！断食！ #减肥日常 #液断 #减脂 #减肥食谱 #节后甩肉大作战
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小张爱运动呀3月前
遇到暴食应该如何补救 暴食只有一个原因，饮食摄入严重不合理，身体被迫发出抗议#减肥#减脂#暴食
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爱吃大表姐10月前
暴食7000大卡，真的不会好好吃饭了 撑到肚子疼，嘴巴还在不停的塞东西@豆沙小子 红豆沙坑我跳了！ #失控 #暴食 #减肥 #暴食症 #根本停不下来
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爱吃大表姐10月前
暴食7000大卡，在all in的路上就像脱缰的野马 #失控 #暴食#节食 #暴食症 #根本停不下来
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李啾啾3年前
液断后第三天，我又又又暴食了，一天摄入6000大卡，体重有什么变化？#我的减肥日记 #vlog日常 #放纵餐 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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土木女永不认输3月前
回家前暴食7000➕卡🥹❗️蛋黄酥锅包肉从早到晚吃一整天❗️#谁懂这一口的好吃程度 #吃货日常 #一天吃什么 #暴食 #甜品治愈一切
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爱吃大表姐10月前
暴食7000大卡，情绪崩溃不能自已了 #失控 #暴食 #暴食症 #情绪 #崩溃
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爱吃大表姐10月前
暴食自救，all in8000大卡 一匹脱缰的野马已经冲出围栏了！ #暴食 #节食#减肥 #暴食 #根本停不下来
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二二今天瘦了嘛9月前
#暴食 #暴食症 #甜品 #vlog十亿流量扶持计划
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爱吃大表姐10月前
失控暴食all in进食6000大卡 希望今天是最后一天进食吧！ #失控 #暴食 #节食 #暴食症 #管不住嘴
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爱吃大表姐3周前
爽吃6000大卡，液断四天后开始暴食太疯狂了 #暴食 #放纵餐 #美食分享 #美食测评
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普通人减肥 俯齐6月前
暴食一次，放纵一次，多吃一次，需要还债几天？累了就休息几天！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #暴食
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烫烫头不大1年前
挑战暴食恢复：6000大卡馒头全家桶！！！ 恢复思路，感受，全在片尾彩蛋里！！！ 尝试用热量法解决暴食恢复问题， 能不暴就别暴， 万一暴了别焦虑，亖不了，后面做好！！ 注：3天共炫7500大卡左右，这是我按每天2500大卡算的（我每天的日常消耗+基础代谢，不是你的）。 馒头全家桶纯炫版25，26日更新（不然我下期挑战过程中没发的） 下期挑战预告（23-24日）糯唧唧全家桶， 7500大卡热量分配比例：80%，5%，15%。 第1天6000大卡：各种糯唧唧。 第2天400大卡：蛋脂 第3天1100大卡：蛋脂+绿化带。 开炫！！！ #馒头 #碳水 #红糖馒头 #花卷 #暴食
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土木女永不认输4月前
发疯暴食6000多卡😫❗️放纵日真的根本控制不住😢！#真实生活分享计划 #暴饮暴食 #吃货 #美食 #暴食
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李奈斯DAYTOY2年前
7000大卡挑战！95斤女生放纵日体重有什么变化？#日常vlog #食物热量 #妈呀太香了 #万卡挑战 #放纵日
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修补我的大板牙3天前
甄姐开播其实是在搜集食谱#甄甄啊甄甄 #减肥失败 #暴食
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土木女永不认输4月前
凌晨5点发疯暴饮暴食😫一天6000大卡根本控制不住😢#吃货的打开方式 #暴食 #暴饮暴食 #面包 #吃货日常
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豆豆爱马甲线4月前
95斤连续放纵3天吃7000大卡体重有什么变化？#分享真实的一面 #体重管理 #vlog日常 #体重打卡 #放纵餐
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硫酸铜不要再吃了.4天前
中午好宝宝们 #减肥#减肥vlog#80斤 #暴食后如何快速恢复
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
真的不用那么恐惧热量… #减肥#减肥日常#热量#减脂#小基数减脂
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一粒鲍米花（塑型版）2月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #vlog #一天只吃一顿 #恰巴塔 #小基数减脂
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a ONE1年前
#上热门 147斤研3️⃣毕业摆烂版 暴食复胖50斤 犯猪瘾一天7000大卡 吃到凌晨一点半 走不动路😭#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货 #零食推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点宝@抖音创作者中心@抖音媒体内容优推官 @抖音美食推荐官
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猫妈自律又嘴馋4月前
大餐后一天吃800大卡，空腹16小时后！体重会有什么变化？ #体重打卡 #体重管理 #大餐后如何补救 #一日三餐
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猫妈自律又嘴馋2月前
一天吃800大卡，空腹16小时后！体重会有什么变化？ #体重打卡 #体重管理 #小基数 #800大卡吃什么
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一粒鲍米花（塑型版）4月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #恰巴塔 #vlog日常 #一天只吃一顿 #我的减肥日记
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
这才是暴食的真正原因… #减肥#减脂#戒暴食#瘦#小基数减脂
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爱吃大表姐9月前
爽吃5000大卡，减肥彻底崩溃 #减肥 #失控 #暴食 #根本停不下来 #放纵餐
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
吃多和暴食之后你最该干的几件事… #减肥#减脂#瘦#体重#小基数减脂
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爱吃大表姐8月前
暴食6000大卡，低能量小女孩暴食自救的一天 #减肥 #暴食 #暴食症 #放纵餐 #情绪逃跑计划
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巨胃莎JWS3周前
[暴食自救]我也暴食过，这两个坑你一定也在踩! 很多人以为暴食是意志力问题，但真相可能简单得多。我带过大量有暴食经历的学员，总结下来，绝大多数人逃不开这两个通病。如果你也经常陷入“吃-后悔-再吃”的循环，不妨先对照看看自己是不是踩了这两个坑。改掉它们，暴食问题就好了一大半。视频里会把这两个毛病讲清楚，并告诉你第一步该怎么做。暴食|减肥心理|饮食控制|情绪进食|健康减脂|食欲管理|身材管理
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淇淇哈尔🍀.4天前
今天去华西医院看了 虽然没有住成院，但是也是一个新的起点 接下来要更加努力地吃饭！#厌食症 #进食障碍 #vlog日常 #今天吃啥 #上热门🔥 @DOU+小助手
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刘兆丰Phil11月前
3日暴食24000大卡，身体变化完全意料之外… #暴食 #控糖
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本质哥10月前
挣扎了很久还是决定跟大家坦白 #减脂 #暴食 #yyds饮食法
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不吃凯蒂喵2周前
连续暴食3️⃣天后 我就这样 #减肥 #暴食 我其实没有任何摆脱暴食的方法 只是希望你们看到后能明白 原来并不是只有自己一个人在经历这些
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减肥不焦虑 阿峰1月前
放纵日暴饮暴食的后果。 #dou上热门 #减肥 #暴食 #暴饮暴食 #减肥经验 @DOU+小助手
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一粒鲍米花（塑型版）3月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #汉堡 #邪修减肥 #一天只吃800卡 #vlog
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爱吃大表姐1月前
爽吃6000大卡，好吃嘴猪瘾大犯的吃喝日常 #放纵餐 #美食vlog #上海巴奴#巴奴好食材#巴奴陆家嘴中心店
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冲碎卡路里3周前
不小心又暴食了 ，我认为减肥失败是因为我属牛，这都是天生的，我没办法改变；我能改变的只有接受这件事的心态，我现在完全看开了，要做一个自由的属牛人#喝水都胖#放弃自律增肥#减肥太难了#减肥#冲岩纪
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我是大win啊3天前
大基数4个月减50斤经验分享！！ #减肥
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郑晴薏的减脂自律日记1周前
请所有女生不要在靠少吃减肥了！ 关于减脂 免责声明： 本次发言只针对高体脂本人 每个人都有每个人的不同追求和要求 全部表示支持和理解 但我希望所有女生长长久久的健健康康 之前网上一直是说 减肥的底层逻辑就是制造热量差 然后你就会发现网上女生减肥大部分就是少吃 只有吃得少和更少 但我最近刷到两位老师的视频 女生减脂的底层逻辑和男生是不一样的 因为女生独特的生理周期 我们需要遵循自己的身体激素规律 因为我是高体脂 在去年七月份到九月份 我也靠少吃了七斤 但是反弹回来了 没有更胖，只是恢复到了原来的体重 所以我意识到对于我来讲 靠少吃来减肥我真的不行 于是 我开始反思 我到底要干什么 我是要体重秤上的数字变小 还是想要一个纤细的身材 还是想要健康而已 我的脑子里纠结了一段时间 因为 我也想过要那种很薄的一条 这样穿衣服拍照都很好看 但是我脑子里冒出来一个声音 女生为什么要纤细🤔 如果说是为了好看 这个好看的定义是谁说的？ 女生一定要先纤细好看吗？ 饿出来的纤细对身体真的好吗？ 我追求不应该健康吗？ 我重新开始减脂以来 其实没有很明显的效果 我动摇了 我是不是应该先少吃到一个体重 再开始增肌或者怎么样 我问了D 老师 他说 不！ 对于高体脂的我来说 需要的是狠狠增加肌肉！ 不是盯着体重秤上的数字 我需要一个良性循环 增加肌肉量 提高身体代谢 正常吃饭也会瘦 吃得越少越伤害我的代谢 就需要吃的更少来维持 到底从什么时候开始 女生要吃的少 那几口饭 能维持一天身体能量的供应吗 在我刷到的这两个老师的视频里 算下来 我每天至少要吃到1500 我第一反应居然是 1500会不会太多 我怎么会有这种想法呢 我要壮壮 我要肌肉 我要身体好 我需要再次跟我自己强调 我要的是气血充足 健康的美 不要急 要良性循环 要长期主义 要壮壮 要肌肉 要正常吃饭 要气血充足 要真正的健康！#猪猪碎碎念 #猪猪喊话 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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茵福妈妈6月前
希望大家可以想开！ 一起加油✌️早日走出来#减肥干货 #暴食之后 #逆袭
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醒目视频2天前
吃了一个月“高碳水”！身体年龄竟年轻了4岁？“好碳水”清单公布。（出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；责编：崔锦玥；素材来源：人民日报健康客户端）#高碳水 #碳水 #科普 #养生 #健康
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布莱尔4天前
暴食自救指南一 #暴食 #暴食自救 #减肥 #小基数保持期 #一天吃什么
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长岛冰棠茶2周前
女士，请停止你的800-1000卡饮食 #girlstalk #生理期 #减肥 #女性健康 #好好吃饭
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徐福记不咸4月前
#戒暴食 #减肥 #暴食 #美食 戒暴专题来也
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）9月前
关于暴食我们能做的所有都在这里了#暴食 #暴食症 #暴食补救
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反焦虑减肥5月前
关于我如何走出暴食的经验分享！#暴食 #神经性贪食症 #情绪性进食 #女性减肥 #小基数减脂
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哇塞鱼🐟2月前
跟被暴食折磨的日子彻底拜拜了#减肥#暴食#戒暴食 #爱自己 #自我接纳
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哇塞鱼🐟2月前
暴食胖30斤刹住车，我已经很满意了，我终于又重新学会了吃饭#减肥 #暴食#戒暴食 #戒暴食好好吃饭 #日常唠嗑
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嘎子4天前
#放纵餐 #减脂餐 #健身vlog #减脂饮食 #自律打卡
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冯宝宝6月前
第253天失控暴食体重一天暴涨5.5斤撑到进医院 减肥8个多月以来第一次在非设定放纵日暴食，失去控制把自己撑吐了#vlog日常 #真香警告 #上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #暴食过后
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哇塞鱼🐟4周前
走出暴食第一步就是停止减肥#减肥 #暴食#戒暴食 #好好吃饭 #健康减肥
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郭同学～5月前
这就是快速走出暴食且不再暴食的方法#暴食 #节食 #健康减脂 #热量缺口
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爱吃大表姐10月前
爽吃6000大卡，放弃减肥大炫炫酱多多盒子了 #减肥 #暴食 #失控 #根本停不下来 #酱多多
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张哲健美运动员9月前
减脂期必须要吃放纵餐，邪修总是招人讨厌的， 20岁小姑娘一天涨5斤水体重，第二天突破平台期的真相。#减脂 #平台期 #减脂小白必看经验 #暴食 #暴食过后
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爱吃大表姐5月前
爽吃5000大卡，高食欲轻断食两天放纵吃甜品饮料冰淇淋 #减肥 #暴食 #放纵餐 #美食vlog #甜品治愈一切
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晶晶本晶7月前
175/88斤 花生暴食4000大卡后的一天饮食 #vlog日常 #抖音流量助力 #变瘦 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡
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我是木淼淼7月前
又又又大吃特吃了，暴食就会一暴暴几天。#太好吃了 #减肥打卡 #太好吃了 #吃货日常分享 #合理饮食
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3月前
做好这几点 彻底远离暴食 #减肥#减脂#暴食#戒暴食 #瘦
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章鱼不太行3天前
#5个女博士 姐妹儿天塌了，这款我也喝过🥲🥲🥲
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小小王(规培护士版)1月前
我在减肥这条道路上反反复复的走不出去 #暴食 #吃撑 #美食 #减肥
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10316874312天前
即使是长期食肉者，也开始重新摄入碳水化合物（原因如下） 即使是长期食肉者，也开始重新摄入碳水化合物（原因如下）安东尼·查菲博士 安东尼·查菲博士与理查德·史密斯在视频中分析了长期食肉者为何又开始摄入碳水化合物，并质疑这些做法的科学依据。他们认为，许多放弃肉食饮食的人并未真正严格遵循该饮食，而是将其他生活方式因素导致的健康问题归咎于它。 核心观点是，肉食饮食对健康有显著积极影响：改善甲状腺功能（植物中的抗营养素会干扰锌、硒、碘的吸收，从而抑制甲状腺激素的生成与转化），提升睾酮水平，缓解多囊卵巢综合征（PCOS）和更年期症状。人体所需的外源性葡萄糖实际上接近于零，身体可通过糖异生产生足够葡萄糖，无需依赖碳水化合物摄入。历史上因纽特人等原住民群体以高脂肪、低蛋白饮食为生，健康状况良好。 视频还指出，重新引入植物性食物后，身体会产生炎症、皮疹等"早期警报系统"反应，提示这些植物毒素可能并不适合自己。此外，饮食中脂肪与蛋白质的平衡至关重要——过低脂肪可能导致能量不足、氨中毒等问题，而增加碳水化合物只是提供了缓解症状的"捷径"。最终，他们认为适当的肉食饮食是可持续的，且不需要碳水化合物补充。
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