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五同慈心冥想5月前
晨间4444呼吸✨打工人续命小技巧#呼吸方法 #4444呼吸 #静坐冥想
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刘荟崎_døntmakememad5月前
不知道这篇发出去，中国歌坛要多几个现象级歌后。 #唱歌呼吸 #呼吸练习 #学唱歌 #声乐教学 #呼吸技巧
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田瑾1年前
前几天分享了一种4-3-4呼吸法，今天继续分享今天4-4-8呼吸法，看你适合哪种，每天抽出几分钟，感受身体的变化。 #告别过去的自己遇见更好的你❤️ #养生 #呼吸法练习
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麻花麻瓜与麻守护4月前
正念呼吸法一统失眠江湖，你知道为什么有效吗#麻醉睡眠专病门诊 #失眠
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麻醉疼痛罗博士9月前
478呼吸法你可能越做越清醒 478睡眠呼吸法你真的做对了吗？！网上视频一大堆，常常摸棱两可，小心！你可能做的是错误的478呼吸法……#478呼吸法 #失眠的夜 #失眠焦虑 #抖出知识点 #副交感神经
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急诊守护不打烊3天前
心梗突发时应该这样做 #心梗急救 #心梗前兆 #医疗科普 #急诊急救 #保山市人民医院
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叶心呼吸8月前
经络清理呼吸法之4444呼吸，改善焦虑忧郁植物神经乱，气短 睡不着，植物神经乱，把这个学会，这个呼吸有点难，特别是对于长时间睡不好觉，经络比较堵的伙伴，那可以多看几遍，有问题在评论区问我，始终左鼻孔吸4秒，右鼻孔呼4秒，循环练习，一次不超过3分钟 #焦虑 #忧郁#睡不着 #失眠
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北京卫视养生堂7月前
478呼吸法，专门对抗你的焦虑情绪！ #世界精神卫生日 #科普知识 #焦虑
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江心·正念呼吸睡眠3月前
箱式呼吸，也称为4-4-4-4呼吸法， 源自于瑜伽调息法，其核心在于特定的呼吸节奏和配合的心理暗示， 从而获得能量箱式呼吸，产生大量氧气帮助你快速提振精神和能量。跟着视频进行5分钟的训练吧， 尤其在焦虑失眠的夜晚和困倦的午后，可以帮助你提升能 量，缓解情绪，这也是一套神奇的催mian方法#治愈#疗愈#冥想#呼吸#睡眠
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国医少年志9月前
#四七八呼吸法能改善睡眠 经常失眠的人可以和国医少年团一起试试四七八呼吸法！#国医少年志有觉是真睡啊 #国医少年志 #中医养生
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金鱼是妇产科护士9月前
拉玛泽呼吸又来了❗️沉浸式跟练！简单好学#顺产 #拉玛泽 #拉玛泽呼吸法 #拉玛泽呼吸法的正确步骤 #拉玛泽呼吸法口诀
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大宋老师哈❤️品格世界2天前
#考试#高考#加油
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Jojo医生4月前
简易版拉玛泽呼吸法，跟练来咯，我们的目标是：超快顺产无撕裂！#拉玛泽 #拉玛泽呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #顺产 #分娩 @抖音健康 医学科普仅供参考，无任何不良导向，如有不适请及时线下就医
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艾雅各2月前
六字诀排浊呼吸法文练跟练版，适合日常保养练习，在每天午时或者晚上睡前练习，每个字详细对应身体的部位放在评论区，大家自行参考#呼吸法#清理身体
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HAKUBA1年前
#冥想 #4x4呼吸法 #失眠#疗愈 #减轻焦虑
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蓝⭐3天前
没人告诉我时代峰峻还有长得这么帅的呀！ #TF#养成系 #Reaction
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爱运动的晖仔2天前
送给大家一套跑步呼吸法，赶紧领取学起来！ #体育生 #田径
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阿曼达快乐成长之路8月前
#正确的呼吸法会逐渐让你感到更放松 以下是进行1-4-2呼吸法#健康#练气#正能量 @阿曼达快乐成长之路
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武当·李在峰4天前
跟着呼吸节奏，每天重复5组#呼吸法 #呼吸 #养生 #院子一周年 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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心理老师大支2周前
央视推荐的减压4-7-8呼吸法详解，后附跟练 #真实生活分享计划 #心理 #减压 #呼吸练习 #更好的自己
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Kell科学冥想1000天-涵睿3周前
晚上思绪还停不下来？ 让方块呼吸引导你进入深度放松。均匀的四段式呼吸，能有效协调你的身心节律。将全部注意力放在呼吸的完整过程上，清清楚楚地知道每一次气息的进出与停留。这能温和地安抚活跃的神经系统，带你从白天的纷扰，过渡到夜晚的安宁。 #Kelly科学冥想1000天 #放松 #失眠 #解压#焦虑
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王派医学（医考）2天前
四个字搞定呼吸运动4分检查✅ 分享个拿分小技巧～呼吸运动4分检查其实就记“一类两率（律）”就行 ✨一类：呼吸运动类型 📝两率：频率、节律 #实践技能 #实践技能考试 #实践技能操作 #执业医师考试 #执业助理医师考试
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北京东直门李杰主任11月前
要想锻炼肺功能
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芒果不忙（孕期中）2周前
简易版拉玛泽呼吸法｜快速四字口诀背起来 #拉玛泽呼吸法 #孕期知识 #分娩 #孕晚期 #孕妈的不易每一位妈妈都是伟大的
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牡丹孕婴课堂6年前
#拉玛泽呼吸法 #孕妈 #快乐孕妈 拉玛泽呼吸法第四部详细教程来啦@抖音小助手
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晏秋秋11月前
478呼吸法#心情不好试试478呼吸法 #入睡困难试试这个办法@抖音小助手
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温暖如初6天前
慢阻肺，要重视！
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小李聊孕产7月前
孕晚期姐妹们一定记得看哦 #新生儿 #母婴育儿 #孕妈 #产后恢复
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北京卫视6年前
如何缓解特殊时期的焦虑心理？崔永华主任推荐了一套“四七八呼吸法”
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除魔录6天前
道家呼吸方法 本视频 / 内容仅为中华传统道家民俗文化、养生文化科普分享，无任何封建迷信导向，不涉及医疗诊疗、养生功效承诺，全程遵循抖音平台内容规范及公序良俗，特此作出以下合规声明： 关于 “修长生” 内容中提及的 “修长生”，仅为古代道家传统文化中的养生理念与精神追求，属于传统民俗文化概念，并非指追求永生、违背科学的超自然效果，无任何功效承诺、无封建迷信引导，仅作为传统文化知识点进行讲解，不代表现实可实现、不具备任何科学层面的功效指向。 关于 “运气” 内容中提及的 “运气”，为道家传统养生文化里呼吸调节、气息运转的通俗表述，是对呼吸吐纳、身体气息舒缓放松的生活化描述，绝非封建迷信中运势、气运相关概念，不涉及改变运势、祈福改运等违规内容，仅指代身体气息的舒缓调理动作。 本内容分享的道家呼吸功法，仅为传统养生文化中的放松身心、舒缓气息的日常调理方式，属于民俗文化交流，并非专业医疗动作、康复训练，不针对任何身体不适、疾病问题，不具备医疗、治疗、调理病症等相关作用。 内容全程无任何功效宣传、无绝对化表述、无诱导练习、无封建迷信传播，所有道家相关表述均限定在传统文化科普、民俗文化分享范畴内，不涉及宗教传教、玄学迷信引导。 本内容仅供传统文化爱好者交流学习，请勿盲目模仿、过度练习呼吸功法，身体有基础疾病、孕期、身体不适者，严禁尝试任何相关动作，一切以自身身体健康、专业医疗建议为准。 本内容为公益文化分享，无商业营销、无功效宣传，若因个人擅自模仿练习产生身体不适，自行承担全部责任，与创作者及平台无关。 本内容严格遵守抖音平台社区规范，坚守科学底线、弘扬优秀传统文化，坚决抵制封建迷信、坚决拒绝医疗功效宣传，所有道家相关术语均为传统文化概念解读，非科学定论、非实操指导，如有表述不当，立即整改配合平台审核。 本内容仅为民俗文化分享，非宗教内容、非医疗建议、非封建迷信，请理性观看、科学看待传统养生文化！ #修行 #终南山 #呼吸
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妙手陶老师-半月草1周前
#妙手陶老师#陶老师小妙招
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孙艳民5年前
经典的“142呼吸法”，一呼一吸之后，瞬间耳清目明，长期坚持好处多多。。。
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别捏七七1年前
道友～你练成了吗？#练气口诀 #国学文化 #来霸
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超强个体4年前
四七八呼吸法，提高意志力！#好习惯改变生活 #读书 #独立思考 #认知 #学习
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心理咨询师李荣纯 | 心灵地图梳理1月前
4-7-8呼吸法做错了让人更焦虑紧张 科普478呼吸法的科学原理、技术要领和注意事项。#经验分享 #希望能帮到你 #呼吸练习#焦虑#焦虑调节方法
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环球异事4月前
呼吸之间4-4
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此刻，阳光普照1年前
4-4-8呼吸法，可作为4-7-8的过渡呼吸法 4-4-8呼吸法是一种通过调节呼吸节奏来平衡自律神经，从而降低心率、稳定情绪，缓解焦虑及改善睡眠。 吸气4秒：用鼻子缓慢吸气，专注于腹部鼓起。 屏息4秒：自然闭气，保持身体放松。 呼气8秒：通过嘴巴缓慢吐气，腹部逐渐内收。 循环：重复上述步骤3-5次，逐步增加至每日20分钟 #呼吸法 #呼吸训练 #正念呼吸 #448呼吸 #478呼吸法
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简介:

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