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科学小怪兽7月前
少儿科普【为什么在月球上能跳那么高？】 快给向往航空的宝贝讲讲，在地球跳不高？在月球你就是跳高冠军！都是因为月球的“小力气”——引力！从小种下航天种子，未来实现航空梦！#科普 #科学启蒙#知识科普 #月球#航空科普 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
纵跳摸高进阶核心：会飞的王教练·单重心起跳技术拆解 飞的王教练，今天给大家讲一个独家技术——单重心起跳。 很多人摸高跳不高，就是因为双脚分散发力、落地不稳，重心控制不住，落地腰疼，力量全泄了。 而单重心起跳，讲究全身力量集中在一条发力线上，脚踝、膝盖、髋部、核心、动力传导，摆臂带节奏，落地稳、起跳狠。 不用蛮力，不费膝盖，掌握这个核心技术，纵跳摸高直接上个档次#公安体测#纵跳摸高#摸高#会飞的王教练#运动帮帮团
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语宙科普6月前
【儿童百科】为什么跳蚤能跳的那么高？ 带你了解神奇的昆虫世界-跳蚤跳高的秘密#神奇动物在抖音 #科普 #科普一下 #科普知识 #儿童百科
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融小壹2月前
为啥别人随便一跳就比你高？不是力量差，是发力效率低！ 下蹲跳测试看穿你的发力时序，针对性矫正，让每一分力气都能转化成弹跳高度～ #下肢爆发力 #弹跳提升 #运动表现提升 #科学运动 #融之医体
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好奇万花筒1年前
多人蹦床为什么能跳那么高？这可以将更多地动能转化为弹性势能。 #科普 #解压 #物理 #蹦床 #人文星闪耀计划
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
🔥【体测摸高总不过？你可能缺的是这个！】🔥 很多同学在体测时，都卡在了“纵跳摸高”这一项！ ⚠️注意：这个项目往往是“一票否决”，过不了就直接淘汰，后面的项目根本没机会测！ 如果你也在为摸高发愁，或者总是差那么几厘米，一定要认真看这个视频！ 👉 我专注于帮助体测困难户，特别是纵跳摸高总不达标的同学，分享科学训练+实用技巧，帮你快速提升，顺利过关！ 关注我，带你突破身高限制，轻松摸高！#公安体测 #摸高训练方法 #纵跳摸高 #会飞的王教练 #公安联考
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越动体育–线上弹跳训练1年前
170的身高跳那么高，是有原因的。#弹跳训练 #扣篮
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177*383年前
滑板究竟为什么可以跳那么高？？#YSH #滑板
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北京公安体测培训冯教练3月前
同样身高，别人摸高能到265，你为什么上不去？ 同样是纵跳，为什么你跳不高？ 1️⃣技术层面原因，发力肌群不对，那就通过动作调整激活目标肌群力量，提升肌肉力量转出效率 2️⃣生理层面原因：协调性差，上下肢配合不合理，基础力量差～都会影响高度 #纵跳摸高 #公安体测 #公安体测项目和标准
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廖爸是运动长高教练1月前
为什么每天都跳绳可就是长不高 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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廖爸是运动长高教练5月前
跳绳长高最重要的是要跳的高跳的慢 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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搞体能的老李1月前
为什么有人的启动速度那么快，跳的那么高？#体育生 #运动表现 #抖音体育 #爆发力 #体能训练
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廖爸是运动长高教练6月前
为什么每天跳绳几千个可还是长不高 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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闲不住的小刘1周前
怎么跳才最“拔高”？ 错误姿势会让关节受力，正确姿势才能刺激下肢生长板。 1. 身体笔直：像一根绳子向上提，核心收紧，不弯腰驼背。 2. 前脚掌着地：像弹簧一样，脚后跟始终悬空，落地极轻。用脚后跟砸地不仅长不高，还伤膝盖和大脑。 3. 膝盖微屈：始终不锁死，起跳落地全靠膝盖和脚踝缓冲。 4. 尽量跳高：为了长高，不要只跳离地面1厘米，要主动向上发力，想象头顶去够东西。可以配合摸高跳（无绳状态下跳起摸高），刺激效果更好。 5. 摇绳用手腕：大臂贴身，靠手腕转动，越省力跳得越久。#有助于孩子长高的运动 #增高运动的训练方法 #跳绳
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张龙7月前
如何才能跳的更高？ 其实作为体能教练的我，比起让球员跳的更高，我更在意的是如何安全的，伤病风险降到最低的情况，让球员有提高！！#北京体能训练师张龙 #弹跳 #体能训练 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练1年前
很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练#运动表现 #扣篮
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THP弹跳训练4周前
0力量训练可以跳多高？ 19岁真是创造奇迹的年纪！ THP由以赛亚创办，因定制化成本与跨境同步要求，中国区目前仅开放极少数职业级训练名额。我们不卖模板，只为想突破极限的硬核跳跃者提供 1v1 定制方案 #弹跳训练 #排球 #摸高 #19岁 #以赛亚里维拉
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七项全能张老师2周前
跳高跳不高！因为你用错了起跳方式 #跳高教学 #田径训练 #教学干货 #跨越式跳高 #创作者扶持计划
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你好小朋友2年前
袋鼠为什么能跳得那么高？ #每日一学小知识
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方脑阔2年前
你知道跳蚤可以跳多高吗？#有趣的知识又增长了
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李宜作-弹跳训练7月前
要想跳的高，能扣篮，选择半蹲还是全蹲？起飞密码就在这。#弹跳 #运动表现 #篮球
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DK-陈登星235年前
不要再问我为什么跳这么高了，视频里揭晓#脚艺人 #弹跳
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金金Performance2月前
力量不差却跳不高？看看这几个关键技术有没有做对！ #篮球 #扣篮 #弹跳 #运动表现 #单招考试
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鸡米运动（重生版）7月前
为什么你跳不高？❌ 最大力量可能没达标！ 停止无效跳跃！系统提升弹跳的第一步：测试并建立你的最大力量。#最大力量 #运动表现 #扣篮 #弹跳 #运动科学
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科普解说8月前
为什么羚羊能跳那么高？#动物趣事 #自然界动物 #保护野生动物 #涨知识#科普一下
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越动体育（线上1v1弹跳训练）3天前
单脚起跳为什么比双脚更强？而且还很简单#弹跳训练 #扣篮
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小宇教（中年冲击330夏训版）6天前
他怎么没“力量”还跳这么高？ 深蹲2倍体重还跳不高？问题出在这儿。#篮球单招 #弹跳训练 #摸高 #爆发力训练 #扣篮训练
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莱恩田径6月前
体考将至 做好接下来的动作你的立定三级跳第三步也可以又高又远！#立定三级跳 #第三步又高又远 #一飞冲天#音速猫
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李铁托3月前
没有座位的攀爬自行车为什么能跳这么高？ #攀爬自行车#双轮驱动bike#骑行#科普冷知识#爱生活爱骑行
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牛马妹儿2月前
脑筋急转弯-为什么青蛙跳的比树高？#脑筋急转弯 #憋住不准笑 #办公室游戏 #哄娃神器
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十万个为什么6月前
十万个为什么（动物篇）- 60 跳蚤为什么能跳那么高？ #神奇动物在抖音 #科普 #十万个为什么 #神秘世界历险记#学习使我快乐
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威猛解说2年前
李小龙原来真的可以跳三米多高 #李小龙#跳高#弹跳力#功夫#轻功
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大猫爱跳绳2周前
孩子跳绳跳太高怎么办？ #跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
1米7，弹跳最容易达到1米的身高#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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帅帅新奇特4天前
身高黄金期别错过！摸高跳是公认的增高运动！科学表明跳跃能刺激骨骼生长发育，还能帮助孩子长高。抓住孩子成长黄金期一起跳起来吧！不要给孩子未来留下身高遗憾！#追高#居家锻炼 #身高管理 #宝妈好物 #摸高器
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帅帅新奇特3天前
身高黄金期别错过！摸高跳是公认的增高运动！科学表明跳跃能刺激骨骼生长发育，还能帮助孩子长高。抓住孩子成长黄金期一起跳起来吧！不要给孩子未来留下身高遗憾！#追高#居家锻炼 #身高管理 #宝妈好物 #摸高器
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APEX-叶修（运动表现提升）10月前
如果你的双脚起跳每次都跳不高 或是向前太多 那么改善这个小细节 你绝对会提升 那就是跟随腿的髋内旋制动 当然只学表面依然做不好 你需要不断强化髋内旋 以及内收的肌肉力量 让它在关键制动时刻能够顶住#运动表现 #弹跳 #功能性训练 #扣篮#助跑起跳
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恶鼠变量 Daiki7月前
解锁弹跳极限，驯服你体内的“刹车系统”。 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #DaikiPerformance #体能训练
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APEX-叶修（运动表现提升）1周前
网上训练方法太多 不知道什么时候自己 教大家一个实用且具有性价比的方法 自己做自己的训练师#武汉極峰运动表现中心 #弹跳摸高#突破瓶颈#无测试不训练
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陈落8月前
『跳跃生存』当我们的跳跃会越跳越高！ #我的世界 #我的世界趣味生存 #MC生存日记 #游戏内容风向标 #MC陈落
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金金Performance2月前
178cm摸340？普通人该怎么练？完美起跳技术拆析分享。 力量是底层逻辑，但想飞得高，还得有技术。 #弹跳 #扣篮 #运动表现 #篮球 #干货分享
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潘医生聊科学育儿3月前
世界上公认最长高的运动是跳绳，那么你知道怎么跳绳才是正确的长高姿势吗？#长高运动 #身高管理 #抖出健康知识宝藏
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小魔搞体育6天前
如果真的有小说女主照进现实，那么一定就是跳高女神邵雨琪! 她是跳高冠军，也是清华学霸，颜值实力并存。跳得高的里面她长得最美，长得美的里面她跳得最高的。#邵雨琪 #跳高女神 #体育精神 #人物 #跳高
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可爱又迷人的反派2月前
如果我踢足球每场必进一球但技术只有高中水平，我能在足坛获得什么地位？#男足 #足球 #体育#足球解说
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天赋怪·李鲁浙2周前
为什么摸高 助跑才比原地高10cm #摸高 #爆发力 #弹跳#天赋怪李鲁浙
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越动体育–线上弹跳训练4月前
单脚起跳不仅更帅，而且训练难度都大大低于双脚 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
单脚起跳不仅更帅，而且训练难度大大低于双脚#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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GYMZONE2月前
5分钟提高你的弹跳高度｜fiba 3x3冠军独家训练法#扣篮 #篮球 #健身 #科普 #热门
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）7月前
如何练成单脚起跳王者#弹跳训练 #单脚起跳 #扣篮
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恶鼠变量 Daiki2月前
提升弹跳，还在死磕两倍体重深蹲？该找回你的弹跳密码了。#DaikiPerformance
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跳不高的锂科生3月前
立定跳远两个月进步20厘米的秘密#弹跳 #体考 #立定跳远 #上岸者 #上岸者小蓝瓶
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花生（无畏契约）5月前
【登神长阶】优化帧率 解决顿屏 丢帧 高帧不跟手问题 #无畏契约#无畏契约教学 #青年创作者成长计划 #太讷了 #瓦学弟太讷了
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老刘的慢悠悠生活1月前
遛猫的一天，会爬树的猫，第一次多少有点生疏哈哈#遛猫#生活#做饭#钓鱼
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jwilk3x弹跳定制1年前
练完这些动作你也可以像麦考伊一样拥有炸裂弹跳！#扣篮 #爆发力 #柯冉#全美第一高中生 #jwilk3x
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运动表现恢复 Coach Jason1月前
🩵 多数人只练跳起来，却没练过怎么落地 如果你的垂直跳高度卡关很久了，你缺的可能不是再多做几组箱跳（Box Jump），而是先学会怎么落地。 1｜只练起跳，是垂直跳卡关的最大盲点 很多运动员想提升弹跳力，第一反应就是做更多深蹲、更多爆发力训练。这些绝对有效，但很多人漏掉了一个决定性的关键：离心煞车能力（Eccentric Braking Capacity）。在连续跳跃或实战起跳前，你必须先下沈或落地。如果你在这个阶段无法稳定地吸收力量，你的动能就会流失，根本无法有效转换成向上的推力 2｜为什么你需要练 Depth Landing？ 这就是 Depth landing 有价值的地方。它不是单纯叫你从箱子上跳下来而已。在运动科学的「伸展-收缩循环（Stretch-Shortening Cycle, SSC）」中，如果你落地的瞬间无法快速急停，你的触地时间就会拉长，导致肌肉与肌腱储存的弹性位能流失，最后只能靠更多肌肉收缩来起跳（变得像一般的原地起跳），完全失去助跑带给你的能量 练落地，就是在练你的神经系统与肌肉，如何在极短时间内承受并控制巨大的冲击力 3｜如何完美执行一次 Depth Landing？ 我不要你一落地就急着反弹，今天先专注在 Landing 本身。请检视这三个细节： 👉 第一：落地要安静。 安静代表你的肌肉与肌腱正在主动吸收力量 👉 第二：三关节联合承受冲击力。 髋、膝、踝必须同时微弯参与避震，绝对不能只靠膝盖撑着 👉 第三：躯干稳定，膝盖对齐。 膝盖必须对准脚尖方向，严禁膝盖内夹（Knee Valgus），尽量减低膝盖的压力 先把这一步做好，你后面的反应性跳跃（Reactive Jump）或深跳（Depth Jump）才会更有效 4｜记得不要盲目追求超高箱子 如果你腿练得很壮的人，但一落地就骨盆垮掉、膝盖狂抖。你需要的是把基础的落地品质补起来。记住，不要一开始就用很高的箱子。当落下高度超过你肌肉能承受的极限时，触地时间就会被迫延长，这反而会摧毁你的反应弹跳能力 如果你想把垂直跳真正更有效提升，别再只练起跳了，记得也要把落地练好！ #垂直跳 #弹跳力 #增强式训练 #运动表现 #落地技巧
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向上少年科学追高4月前
高个子密码，科学跳跃法！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
这个扣篮捷径，很多人都还不知道
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）1年前
1米7也能扣篮？弹跳1米的秘密曝光！
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上海溢雁运动管理中心（上海可入户）1年前
跳绳真的长不高 “很多人认为跳绳能促进身高增长，但其实，世界跳绳冠军的平均身高也就在160左右。 跳绳作为一项高强度的运动，确实能增强体力、提高协调性，但它并不是身高增长的决定性因素。 身高的增长更依赖于遗传、营养和生活习惯。我们专注于身高管理，帮助大家通过科学的睡眠、合理的饮食和适当的运动，来促进身高的发育。跳绳虽好，但要长高，还是要从全面的身高管理入手！💪
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）8月前
弹跳训练最大的误区：忽视单脚起跳，等于浪费一半爆发力！#弹跳训练 #单脚起跳 #篮球 #扣篮
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火柴人物理实验室1月前
如何跳过珠穆朗玛峰？（物理作弊指南） #物理科普 #火柴人动画 #手绘动画 #脑洞科普 #科学推演
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降糖霜丸🐈⏱️1年前
你懂关于#蹦床 的基础知识吗？🤓🤓 一起来#某某 跟#江添盛望 学习吧🤓🤓
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賢_1月前
打假系列第2期—叶志诚 身高162也能完成扣篮？而且还多次登上“东莞发布”的男人？打假出发！！#賢_ #打假 #扣篮 @TPROC_叶志诚 感谢分享@DOU+小助手
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益达在努力_1月前
篮球下肢训练动作计划 运动表现下肢训练计划安排#运动表现下肢 #篮球 #NBA #训练计划
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