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刘医生聊失眠5月前
一晚上醒好几次？对症调理怎么做！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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睡眠科普谢亮博士11月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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荣哥有好酒11月前
为什么喝完酒，反而会醒的早呢？仔细看！#喝酒 #酒知识 #解酒 #冷知识 #创业
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懒人爱上养生3月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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精神科袁医生6月前
一晚醒好几次，还噩梦连连，太煎熬了！ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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中医李王杏安3周前
半夜总醒 睡不踏实，超过3次，记好1味中药泡水喝#早醒 #睡不着 #睡不踏实 #失眠 #医学科普
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中医失眠专家罗文君3月前
告别半夜醒不停，3个实用方法提升睡眠质量 #半夜醒 #失眠 #睡眠质量
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睡眠专家褚田明8月前
半夜总是醒，今天分享两招，帮助改善睡眠#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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麻花麻瓜与麻守护2天前
衰老等于失眠？NO！ 年纪大了觉就是少，就是容易夜醒，这个话听了太多遍啦，但真的是这样吗#麻醉睡眠专病门诊 #失眠
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中医任素桢3月前
经常在半夜1-3点容易醒 一般不是肝火旺 就是肝血虚 #中医
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心内科姜雅秋教授6月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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中医失眠关庆亚1周前
凌晨1-3点总是醒，记好这个实用方#中医失眠关庆亚 #肝郁 #肝气不舒 #入睡困难 #武汉关庆亚
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遵义一医神经内科范医生4天前
失眠多梦易醒 #失眠 #多梦 #睡眠障碍 #易醒 #抖出健康知识宝藏
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牛玥3周前
频繁夜醒，睡得浅易惊醒，怎么才能睡好#睡眠#医学科普
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半夏（赵富民）5天前
凌晨早醒难安眠，心肾不交是病根！ #科普 #中医 #中医科普短视频 #创作者中心
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中医谭医生4月前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医疗健康创作训练营
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迷之科学3周前
如果你也经常难入睡，好不容易睡着还容易醒来，睡眠质量很差，本期视频真能帮到你！#睡眠 #涨知识 #熬夜
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中医谭医生6月前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医学科普
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1周前
宝宝早醒怎么办？ 早上5-6点就醒，早醒怎么办？#宝宝睡眠 #早醒 #哄睡 #频繁夜醒
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旷野赏月3天前
半夜总醒睡不好，试试这几招#健康科普#
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若男2周前
更年期半夜醒、早醒、睡不踏实，确实很常见，但不代表完全不用管。 如果只是偶尔醒，醒后还能再睡，白天精神也还可以，可以先从作息、运动、饮食和情绪调整入手。 但如果一周超过 3 次，持续 1 个月以上，或者伴随心慌、胸闷、头晕、情绪低落、明显疲劳、月经异常出血，就建议进一步评估。 更年期不是只能忍，身体的变化要学会分清轻重。 #更年期#更年期睡眠#半夜醒#女性健康#睡眠不好
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升通溯源优选1周前
睡个好觉 年轻时一觉到天亮，现在一到凌晨就醒？别自己吓自己！ 这条视频告诉你： ✅ 为什么年龄越大越容易醒 ✅ 哪种“醒”是正常的 ✅ 哪种“醒”要留意 #失眠#睡眠 #健康科普#祝你睡个好觉
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coco园长—家庭育儿陪伴师2周前
孩子频繁夜醒原因和解决方法全套攻略 #专业解答育儿问题 #育儿答疑 #频繁夜醒的宝宝 #解决夜醒 #睡整觉的宝宝
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张智智2月前
失眠分型原因+调理：入睡难/易醒/早醒/多梦
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来自火星的孩子3天前
回笼觉睡早是好事，希望娃这个回笼觉能睡久点
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小朱｜月嫂育儿嫂保姆护工 推荐6天前
很多家长疑惑，宝宝白天睡觉好好的，一到晚上就频繁惊醒，睡不安稳，一夜醒好几次，大人根本休息不好。今天跟大家说真话，宝宝夜惊绝大多数不是缺钙、不是受惊，而是作息和睡眠环境出了问题。 首先先说最常见的原因：昼夜节律没有建立好。很多家庭白天拉窗帘、环境安静，晚上开灯热闹，宝宝完全搞反黑白。在宝宝认知里，白天像晚上、晚上像白天，自然夜里睡眠浅、容易醒。小月龄宝宝对光线、声音非常敏感，一点点动静就会浅层睡眠惊醒。 第二点，白天睡眠不足、过度疲劳，是夜醒最大元凶。很多家长觉得：白天少睡，晚上就能睡整觉。刚好相反！宝宝一旦白天缺觉、过度疲惫，神经系统兴奋过度，夜里会频繁浅睡、惊跳、惊醒，越困越闹觉、越累越易醒。 第三，睡眠环境不标准。夜里房间灯光太亮、有走动灯光、手机亮光、空调风直吹、温度忽冷忽热，都会让宝宝睡不踏实。宝宝夜里睡眠本就是深浅睡眠交替，环境不稳定，很容易从浅睡眠直接惊醒。 再讲怎么彻底改善，记住三步，简单好用。 第一步：白天正常采光、正常生活声音，不用刻意安静。让宝宝清楚知道，白天是活动时间，晚上是睡觉时间，快速建立昼夜规律。 第二步：白天按时小睡，不要熬觉。小月龄宝宝一旦出现揉眼、发呆、烦躁，立刻安排入睡，杜绝过度疲劳。白天睡够，夜里深睡眠才会变长。 第三步：晚上固定睡前仪式。洗澡、换衣、关灯、轻声安抚，固定流程，让宝宝形成条件反射：做完这些就是长夜睡眠。夜里醒来不要开灯、不要逗玩、少互动、轻安抚，让宝宝快速接觉。 宝宝夜醒真的不用盲目补各种营养，先调作息、调环境，大部分问题都能解决。 #育儿干货 #宝宝夜醒 #婴幼儿睡眠#上海家政
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牛庄妈妈爱奶粉店郭映悦4天前
宝宝夜醒七八次→根源在身体不适
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BaoShuren 睡眠科技1月前
什么是生物钟？ 一个视频带你了解。#睡眠 #健康科普 #生物钟 #睡眠质量 #BaoShuren
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睡务知社2月前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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韩院聊心理2天前
半夜总是醒来是因为什么 #泰安 #心理 #心理健康 #科普 #熬夜
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小阳以舞话养生4天前
半夜总定点醒真的别不当回事，好多人都容易忽略这个问题#养生 #养生就是养健康 #日常分享 #低成本变帅哥
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每日国学养生4天前
倪师国学养生之半夜三点准时醒，暗藏健康隐患（1）#中华文化 #国学养生 #健康科普 #养生 #中医食疗
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无语的人生3天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时。#凌晨三点的清醒 #抖音玩法合伙人计划 #上热门
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四川中医杜科方2天前
多梦易醒，很可能是心脾两虚了。 #失眠 #多梦 #易醒 #心脾两虚
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老王谈健康3天前
#健康 #睡眠#养生
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邢志国老师4月前
半夜总是醒，3个中成方，让你睡够8小时！ #半夜醒 #失眠 #健康科普 #睡不好
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叶公好氧2天前
睡到半夜总会醒？吸氧，恰恰是从根源上改善睡眠问题。 #睡眠 #助眠 #健康 #失眠 #氧疗
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透皮咖博士（Dr. Topica）4天前
半夜三四点醒了就睡不着？别追了，越追越清醒#半夜醒 #睡不着怎么办 #不追睡法 #透皮咖博士 #失眠焦虑
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南方来的傻孩子6天前
90%的人都搞错了失眠！看看中医怎么调睡眠 #睡眠中医科普 #失眠 #入睡困难 #数羊 越想睡越清醒、半夜总醒、睡醒还累？先别急着乱吃药，看看你的失眠到底属于哪一种。
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中医刘昳3天前
半夜总醒睡不好 中医直言火气盛 #中医睡眠 #中医养生知识 #中医调理睡眠
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中医边红恩8月前
半夜总是醒，2味药煮鸡蛋 #半夜容易醒 #失眠 #睡不踏实 #抖出健康知识宝藏
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倪师讲堂：5月前
你晚上睡觉特别容易醒半夜醒好几次 这是你的心肝不交了#倪海厦 #健康科普 #国学文化 #酸枣仁
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大白兔奶糖4天前
你体验过那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗?希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是心里装了太多无法言说的琐碎与心酸。没有人知道你三更半夜睡不着，到底是在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理，白天装作无所谓，其实心里却早已千疮百孔。可又能怎样?生活不会因为你一夜没睡，就对你网开一面。天亮之后，还是要换上那张无坚不摧的面具，继续笑着面对生活。因为你身后，空无一人，你身后......全是指望你的人，你必须要继续向前走。#抖音玩法合伙人计划#抖音玩法合伙人
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老蟹睡眠营1周前
半夜睡醒别犯傻，千万不要看时间 注意你的呼吸#失眠 #睡不着 #早醒 #易醒 #正能量
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神外邓学云博士5月前
睡不着？半夜总是醒？看看你是哪种等级#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#神外邓医生
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在北京干广告的董小妹3天前
睡觉总醒、梦多？不是失眠，是肝血不足了
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老马说睡眠3天前
压力性早醒，说的不是你吧 #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
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疼痛睡眠医学中心张医生8月前
半夜经常醒，可能是肝血不足了 #多梦易醒 #睡眠质量差 #肝血不足
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益泰反冲力4天前
为何半夜总醒睡不好 小区的李阿姨今年五十六岁，有个困扰她很久的毛病。 每天晚上躺下很快就能睡着，但凌晨两三点总会准时惊醒。睁眼之后再也睡不着，硬生生熬到天亮。白天头昏烦躁、浑身乏力，整个人状态特别差。 听身边老邻居说右佐匹克隆助眠效果好，李阿姨就自行买来吃。可吃了一段时间，睡眠没改善，心里还总慌慌的，特别担心吃药会上瘾、伤身体。 这天在楼下散步，她碰见了热心的退休主任，忍不住吐槽自己的失眠和用药烦恼。 老主任听完连连摆手，告诉她这是典型的用药误区。 老主任说，很多中老年人都把这款药当成万能助眠药，其实根本不对。最新成人失眠诊疗指南明确说明，右佐匹克隆只针对半夜易醒、睡眠断断续续的情况。 如果是躺下久久睡不着、凌晨四五点早醒，吃这款药基本没有效果。 大家担心的成瘾问题也不用过度恐慌，只要按规范短期服用，成瘾概率极低。真正伤身的，是跟风乱吃药、私自加量、长期不间断服药，还有突然停药的错误做法。 老主任特意叮嘱，老年人代谢变慢，肝肾负担本就更重。轻度肝肾问题需医生评估后减量服用，重度肝肾损伤绝对不能吃。服药期间不能碰酒，也别混搭镇静感冒药、安神保健品，风险会大幅升高。 还有三种夜醒情况，吃药完全没用：情绪抑郁、睡眠呼吸不畅、身体疼痛，这些要对症调理，不能一味依赖助眠药。 想要睡安稳，还要改掉坏习惯。白天午睡别超半小时，半夜醒了别摸手机，规律作息比乱吃药更管用。 记住这句口诀：对症用药不盲从，规范停药少风险，作息安稳助安眠。 🍎门道藏得深，看病找医生，用药问药师！ #健康#故事#用药安全
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牧野散人王守德2月前
50岁以后睡的浅，醒的早，不是状态差 是身体在换节奏。#说真话独立思考
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强哥居家养1周前
夜里早醒失眠睡不踏实，睡前三分钟疏通方法 #生活服务热点中心 #养生健康 #健康知识科普 #养生
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养方堂宠粉号5月前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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初念2天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗，希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，行为人因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能第二天继续笑着面对生活#创作者中心 #创作灵感
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BaoShuren 睡眠科技1月前
什么是睡眠障碍？ 一个视频带你了解。#睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #睡眠健康 #BaoShuren
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主播红姐2天前
半夜醒来千万别看时间 很多人都中招了 #认知 #情感共鸣 #智慧人生
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魏姐5天前
长期失眠、多梦易醒、入睡困难、半夜早醒？分享三个中医安神特效穴位，不用吃药、居家就能做。每天睡前按一按，静心安神、疏通气血，慢慢睡个安稳好觉✨ #失眠多梦 #中医养生 #睡眠调理#同城养生 #开发区银泰街
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中医脾胃教授马淑华5月前
半夜经常醒，教你一招，睡个好觉#失眠 #中医 #养生 #热点 #调理身体
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Lemmibuy母婴频道3天前
频繁夜醒哄不好，找准根源才能睡踏实#婴幼儿睡眠 #宝宝睡不踏实 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠倒退期 #Lemmibuy
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中医吴医生8月前
经常半夜醒，多半是肝血不足的表现 #失眠 #易醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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美玶医生7月前
半夜总是醒，记好一杯养肝水，成本不过几块钱 #中医 #医学科普 #养肝
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