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岑小林1年前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍，轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
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冬青在西安教跳绳8月前
段位制花样4段个人规定套路，适合7岁及以上学习#花样跳绳
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冬青在西安教跳绳8月前
段位制花样1段个人规定套路#花样跳绳 适合7岁及以上学习
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冬青在西安教跳绳8月前
段位制花样2段个人规定套路，适合7岁及以上学习#花样跳绳#花式跳绳
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冬青在西安教跳绳4周前
浪浪山的小妖怪： 视频后面有分解教程，我想离开浪浪山是不是该出去闯一闯？#跳绳教学 #花样跳绳
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冬青在西安教跳绳8月前
段前花样高级个人规定套路，适合6岁以下孩子学习#花样跳绳 #跳绳
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跃动跳绳邓校长3月前
孩子跳绳纠错教程，新手家长必 👀 #跳绳 #儿童跳绳 #跃动跳绳 #跳绳还能这么跳 #跳绳教学
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曾旭明1周前
这个超帅的背后T字跳，你学会了吗？ 下期想学什么花式，评论区告诉我！ 零基础花式跳绳，持续更新！ #双手背后交叉跳 #跳绳零基础教学 #少儿花式跳绳 #跳绳干货 #运动技巧
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冬青在西安教跳绳8月前
花样段前中级个人规定套路，适合6岁以下孩子学习，上方文字有助于孩子们记忆动作，通俗易懂#花样跳绳 #跳绳 #儿童跳绳
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赵教练跳绳体测1月前
跳绳入门教学，新手必看。#跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #零基础跳绳 #亲子运动
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CC老师教运动4天前
跳绳一提速就拉绳？速度一直上不去？下面三个动作跟着练，轻松突破瓶颈！#跳绳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳教学
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运动长高何教练7月前
跳绳绳子绊脚怎么破？儿童跳绳教学大全第九部来啦！跟着学习轻松学会跳绳！#跳绳 #跳绳教学
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爱运动的沙老师3天前
初中生陈嘉欣 1 分钟单摇跳 422 次，刷新吉尼斯世界纪录！不必模仿极限速度，重点学习冠军的发力、节奏与落地技巧。分别适配中考学生冲满分、上班族高效减脂、宝妈安全塑形，家长也可收藏帮孩子纠正动作，科学跳绳，省力又护膝～ #跳绳 #陈嘉欣跳绳 #吉尼斯世界纪录 #1 分钟跳绳 422 次 #中考跳绳 #跳绳减肥 #跳绳正确姿势 #竞速跳绳 #佛山小孩姐 #无影脚跳绳 #居家运动 #学生体育 #减脂 #运动打卡 #跳绳技巧
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教跳绳的糖糖老师1周前
明知山有虎，那就别去明知山 #跳绳 #花样跳绳 #跳跳糖运动馆 #常州跳绳培训 #明知山有虎那就不去明知山
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橘子教练教跳绳（绳动体育）2月前
学会这两招，轻松让你的孩子学会跳绳#跳绳 #小学生跳绳 #中考跳绳
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壹路冲跳绳梁教练10月前
孩子跳绳提速小窍门，关键就在这两点！ #跳绳 #跳绳减肥 #长高方法 #运动#跳绳教学
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师9月前
开学跳绳不用愁！跳绳启蒙法来了，3天让孩子从零到连续跳#跳绳 #零基础 #永康跳跳虎跳绳
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体能虎南七天地商场店1月前
#跳绳教程基本技巧教学 #跳绳教学 #少儿体能训练
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🍊橙子老师来了10月前
#花样跳绳 #日常训练 今天新学了两种缠绕，顺便做了一下教程，感兴趣的朋友可以练一下，超简单！#跳绳 #西安跳绳培训
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卡车人生祁综4天前
#跳绳分享秘诀
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原平晨练的二毛1周前
跳绳最常见的三个错误，80%的孩子都在犯 #中考跳绳
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北体烁虎体能张老师3周前
中考跳绳必看！这5个常见错误90%的孩子都踩过，附纠正方法，练对了效率翻倍，少走弯路💪#北京中考体育 #体测跳绳 #跳绳
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会空翻的鲨鱼gaigai8月前
#上热门 还不会跳绳的小朋友，快来跟着我们的艾克教练一起动起来吧[加油][加油][加油]
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你的小维教（南昌上门体育）6月前
别再怕跳绳! 跟着练，下次跳绳再也不用偷偷躲在角落啦! #跳绳技巧#从0到1学跳绳#南昌
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栎哥讲健身6天前
怕伤膝盖不敢动？大基数专属运动来了！#减脂 #健身干货 #自律 #大基数减肥
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体能虎南七天地商场店1月前
#少儿体能训练 #跳绳 #跳绳教学
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
零基础跳绳 ：原地跳跃练习 #零基础 #跳绳 #永康跳跳虎跳绳
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同跃体能运动馆官方号2月前
方法对了，跳绳真的超级简单～#临沂南坊儿童运动馆 #新店筹备#宝宝运动#体育锻炼#儿童体能训练
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拿铁健身10月前
世界公认减脂效果10倍的跳绳方法!#跳绳减肥#燃脂瘦全身 #hiit
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 怎么会没有用呢？之前小朋友连跳十几下，并且还会小跳，来的时候没赶上基础课，老师带了一会，把小跳改了，报名后的第一节课就连跳了80来下，孩子们的学习能力真的非常强
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速度虎运动中心6月前
不会跳绳的可以这样跳 一个视频教会你#跳绳 #运动 #长高 #南阳
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A凯炫上门体育外卖主理人谭教练1月前
跳绳老是断，很有可能不是动作原因是绳子的长度调节不合适。今天给大家带来一期中考体育跳绳的保姆级调绳方式。#中考#体育#跳绳#湘潭#家长必读
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好物优选1月前
MOGOLD专业健身通用可调节电子计数跳绳竞速拳击跳绳专业跳绳
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墨鱼1周前
小基数突破瓶颈｜踩凳子跳绳，轻松暴汗不费腿 我的第一条踩凳子跳绳视频上线啦✨ 怕跳绳伤膝盖、大体重不敢跳的姐妹看过来 踩着凳子间歇跳，降低关节压力，新手友好 不用高强度蹦跳，原地就能高效燃脂 小基数慢慢打卡，坚持慢慢掉秤～ 新手一起监督打卡！#踩凳子跳绳 #新手减脂 #小基数减肥 #居家燃脂 #零基础运动
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一一在成长1周前
间歇式跳绳法一年长高了10cm 追高是一条周而复始的坚持之路，加油呀姑娘！你很棒！坚持是通用的、运动都能这么坚持相信未来什么事情你都有毅力坚持！#追高#身高管理#长高方法 #追高经验 #你的坚持终将美好
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一一在成长6天前
间歇式跳绳法一年长高了10cm 身高管理和不管理结果截然不同，我们能有现在的结果很是满意。姐妹们一起坚持呀争取早日上岸！#追高 #长高方法 #身高管理#育儿干货 #运动长高
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师11月前
今天录了一期视频在家试试看，不同孩子不同练习方法，细节太多时间太久没法录，有问题可以私信我们#跳绳 #零基础 #永康跳跳虎跳绳
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师5月前
跟着视频一起练习，轻松突破200➕#跳绳打卡 #运动 #儿童长高
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阿拉依3周前
"想运动又怕伤膝盖？4个动作，不跑不跳，全身气血翻腾！ 想做运动就怕伤到膝盖、腰部？跑步怕磨损，跳绳怕震得关节疼，深蹲又怕姿势不对？ 今天我教4个动作，不跑、不跳、不深蹲，全身血管舒展，血液变热，肌肉变活跃，还不伤腰膝！点个赞收藏，免得找不到。 🐑 第一个动作：大字开合 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。吸气，双手从两侧缓缓张开，向上举过头顶，手指往上延伸。呼气，慢慢放回。 配合呼吸，打开心肺经络，活动肩臂。膝盖微屈不锁死，零压力。做20次。 🐑 动作二：拍打胆经 站着坐着都行。双手空拳，沿大腿外侧正中间，从上往下拍到脚踝。 力度适中，拍到发热就行。胆经一通，下半身气血就活了。每条腿拍50下，膝盖完全不承重。 🐑 第三个动作：坐姿伸腿勾脚尖 坐椅子上，背挺直。一条腿伸直，脚尖往回勾，同时双手向上伸。保持5秒，慢慢放下换腿。 拉伸膀胱经，激活全身，全程坐着做，膝盖零压力，腰也稳稳的。每条腿15次。 🐑 第四个动作：抱膝滚背 坐垫子上，双腿弯曲，双手抱住膝盖。身体向后倒，像小船一样前后滚动，后背每一节都着地。 激活督脉和膀胱经，放松整个脊椎，对腰椎特别好。滚20次。 🐑 这4个动作，全程不跑不跳不深蹲，全身血管舒张，膝盖和腰保护得好好的。 锻炼是为了健康，不是为受伤。膝盖不好、腰不好的朋友，剧烈运动千万别硬来。练对动作，一样全身发热、气血沸腾！ 关注我，每天带你安全锻炼！#· #膝盖保养 · #护腰 · #经络疏通 · #健康科普 · #运动康复
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春景天综合优品小铺3月前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！ #让孩子远离手机 #跳绳
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合肥教体能的卷卷1月前
我们小时候一看就会，现在孩子却要学？ 不是孩子的问题，也不是家长的问题，是环境变了，方法也得跟着变。 #儿童跳绳 #感统协调 #运动启蒙 #科学育儿 #体能基础
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方园长教跳绳（绳动体育）3周前
轻松教孩子学跳绳#幼儿园#花样跳绳@青岛王教头跳绳体测（绳动体育）
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德州上门体育-张教练1周前
别怪孩子体育差！胆小才是真原因🔥跟我学用游戏破冰，3步让孩子抢着动！最后方法绝了#德州上门体育#运动育儿 #德州跳绳
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跳跳虎儿童体适能(侯马店)官方号1周前
侯马宝妈宝爸看过来！跳跳虎跳绳训练 398 元（原价 800），专业场地教练，孩子变体育星，速抢！ #儿童运动协调性训练 #少儿体适能锻炼的作用和功效 #专注力 #少儿跑酷对身体的伤害 #注意力训练
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LJ（快乐跳大绳）3周前
#拒绝内耗从运动开始 26年 🪢 D62天 ☔️ 5000+ 26年 💪 D12天 70分钟 肩部+核心 老费说：老妹你就大大方方的练吧 不要前怕狼后怕虎的 5公斤的推举能做15个/3组 [坏笑] 继续听#五月天恋爱ing 一而再 再而三 三而不竭… #费教练健身教学#空腹跳绳#10mm超飞跃
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Mogold跳绳优选6天前
AI智能健身神器！给老婆一个好身材！每天3分钟，练麒麟臂练腹肌，在家轻松练出好身材！
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 基础脚步动作练习
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永康市跳跳虎跳绳馆5天前
听说你在金华给孩子找运动班，金华跳跳虎19.9元解锁2节跳绳课，靠谱，可转赠，店在华溪东路 #少儿武术 #播音主持 #体能 #五步拳 #体育中考
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🍊橙子老师来了9月前
#EW缠绕教学 最近每天都在上课训练时间比较少，有时间就会学一些缠绕轻松又好玩，感兴趣的朋友可以一起跟练打卡起来吧！#跳绳 #花样跳绳 #跳绳打卡 #跳绳缠绕绳教学
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刘教练-西安硕体运动上门2月前
今日中考体育技巧分享： 四分钟跳绳项目很多同学会失误，归根原因在于跳绳的节奏和时机不对，同学们在练习过程中将找到绳子打地的节奏点进行训练，通过训练就逐渐掌握节奏了。#中考体育 #西安中考 #四分钟跳绳 #跳绳节奏 #提分技巧
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临沭推荐2月前
跳绳零基础到精通，只需要几天时间！#跳绳 #少儿
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小文运动分享3周前
年纪大了你就这么练 #运动康复 #跳绳减肥 #空腹有氧 #减掉大肚腩 #锻炼
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 初学跳绳的小朋友看过来啦，小胳膊这样放哦～#零基础
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一一在成长2周前
间歇式跳绳法一年长高了10cm 一一说：妈妈我们班小朋友都知道我跳绳好运动好老师说是因为我每天坚持运动，可骄傲了😂#追高 #运动长高 #跳绳 #身高管理 #你的坚持终将美好
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一一在成长3周前
千万不要间歇式跳绳！！ 绿色追高没有捷径，贵在坚持。#追高#跳绳 #运动长高 #身高管理 #你的坚持终将美好
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Crazy甩肉小小周6月前
无绳跳绳这样跳效果更好，无绳跳绳跟练 准备一根无绳跳绳开始我们这个冬季的减肥计划吧 早起空腹跳绳有绳怕打扰到邻居的可以用无绳版哟！ 无绳比较适合新手和大体重人群！ #居家运动健身 #跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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小张儿饿怕了5天前
乔丹同款弹跳训练！放纵日求你快点到！ #腼腆内向 #自律 #健身 #沉浸式训练
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体能虎体能训练中心官方号3周前
跳绳，跑酷，儿童运动 #体能跑酷 #篮球#跳绳#同城推广#锦山儿童跑酷
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 上次分享的零基础跳绳前三步，大家都学会了吗？今日，让我们更进一步，开启新的挑战！
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 小龄儿童零基础学跳绳，可以先熟悉一下动作，激发跳绳兴趣，再进行跳绳尝试，会事半功倍啦❤️
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陕西爱动跳跳虎体育科技有限公司4天前
跳跳虎跳绳俱乐部花样课堂欢乐多 热门BGM库里之歌申请全员出战！ 专业花样教学，课堂轻松有趣 锻炼协调力、助力长高，孩子越跳越自信 课程火热预约中，快来找我了解详情吧！#欢乐课堂 #跳跳虎跳绳俱乐部 #花样跳绳#库里之歌
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跃动官方旗舰店1周前
跳绳老卡绳？三代双轴跳绳让娃跳得又快又顺！
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