您是不是在找：

方方的圆1月前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
00:00 / 16:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
椅子转背操1000下 适合圆肩驼背 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆1月前
纯享版踏步转背跟练1000个#阿新转背#跟练#阿新塑形
00:00 / 21:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5197
方方的圆2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1月前
阿新负重转背1000下纯音乐跟练版 #阿新转背#塑形#负重手环
00:00 / 15:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2675
阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
转背踏步20分钟跟练 #阿新塑形#抱娃臀#臀凹陷
00:00 / 20:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2644
是水姐(重塑版）2天前
今天正经做完了1000个，之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
方方的圆1月前
踏步转背跟练#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 20:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2130
阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆2周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4579
高小盼（三胎产后塑形）2天前
转背打卡19天、边追剧边转，每天1000个 二十分钟 真的感觉背薄了#阿新转背 #练背 #产后塑形
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5474
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3周前
阿新转背1000个坐着跟练版 #阿新转背#塑形#体态矫正 #负重手环
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
脱脂牛马逆袭记1月前
#真实生活分享计划 背：我不想转。我：听阿新的，必须转！把自己拧成麻花哈哈，但架不住好像挺有用啊，做完很酸爽！感觉上班摸鱼的时候也可以做哇~这死肥老娘减定了！#阿新转背 #背部训练 #办公室健身
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
我也布吉岛🐰2天前
阿新练背跟练Day.6 #阿新练背 #阿新练背跟练 #体态重塑进行时 #跟课训练 #减脂核心健身 @抖音小助手
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小满居家健身3周前
把运动当成习惯，而不是任务，坚持下去，惊喜就在路上。#真实生活分享计划 #阿新转背 #肩宽背厚 #虎背熊腰 #居家体态管理
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
方方的圆2周前
一些心得体会🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3253
快乐的七喜3周前
不是老了才不练，是不练才老了。中年少女的底气，都是好身材给的！加油啦姐妹们！#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #瘦肚子前后对比 #中年少女
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆1月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
方方的圆1周前
我的个人的跟练体验#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
快乐的七喜2周前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
今天是近期关于转背的问题答疑 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2925
方方的圆1周前
我的居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7106
方方的圆1月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
方方的圆1月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不完美的心心（重养版）2天前
阿新转背好像还是没有学会 两个动作，大神给我纠正一下#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #养成系减肥博主 #大腹婆逆袭 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
方方的圆1月前
负重转背，坚持一个月，每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9999
必是瘦子2天前
阿新转背打卡第二天，今天我做的怎么样？ #热门 #努力减脂ing #阿新转背 #减肥日常vlog #居家练出马甲线 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
快乐的七喜3周前
阿新转背真的很香啊，但是一定要记着细节哦！#阿新塑形 #阿新转背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8502
方方的圆6天前
新手的我 居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
方方的圆3周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
我是小梁呀2周前
#居家健身vlog #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #阿新比心 阿新大人请查收！今天又来练习转背和比心了，今天叫豆包看转背前后对比图，后背变薄变舒展了，中年女人的快乐就是如此简单，继续加油练习！！！！@阿新美臀(跟练视频号) @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
姨姨要塑形9月前
阿新简直就是是女生之友，跟着阿新每天做1000下，体态好了，富贵包没了，别看轻松，下来也很酸，贵在坚持#阿新美臀 #练肩背 练7自己可以对比下效果，就一练一个不吱声
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会骑扫把的胖女巫（已瘦18斤）2周前
阿新转背真的神，我称它为懒人瘦身法，只要坚持，薄背，肩膀内扣，脖子前伸都有明显效果，来自一个受益者的呐喊！【手环选0.92】#改善圆肩驼背 #减脂塑形计划 #富贵包消除 #运动改变身材 #运动是最低成本的抗衰 还有他的死虫也很有效，做几天小肚子就下去一大截，但是太累了我好难坚持
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
一只卷子2天前
给自己30天，看自己能够发生什么样的变化！#真实生活分享计划 #阿新转背 #练背动作 #瘦腰 #塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
方方的圆1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
和我一起变瘦变美2天前
姐妹们，每天晚上轻轻松松就能转背1000下，其他运动我很难坚持下来，这个完全可以。#室内运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #阿新臀腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
爱吃甜点瘦了6天前
Day2｜跟着阿新转背第二天打卡#阿新转背#居家塑形逆袭 #健身 #自律练出好身材 #瘦背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小满居家健身3周前
每当我吃饱喝足，闲着没事的时候，总是会想起减肥这件正经事，日常打卡阿新转背#阿新转背 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
一只卷子2天前
练背不垮脸，朋友们，动起来了喂！#真实生活分享计划 #阿新转背 #练背动作 #瘦腰 #塑形
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
刘老师的茶茶（跨境人+自律版）2天前
哪边肩膀高哪个手掌心朝上！！#阿新 #阿新转背 #转背 #肩背 #肩背训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
方方的圆3周前
懒人也能坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#负重手环
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
方方的圆1月前
转背细节，新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
💦大白不白～努力减肥变美中2天前
开始练阿新转背啦，打卡第一天💪 肚子上的肉实在看不下去了，决定跟着练阿新转背试试。姐妹们帮我看看，这个动作我做对了吗？ #阿新 转背 #大肚肚变小蛮腰 #阿新#阿新转背
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蓉姐爱生活2天前
今天的转背打卡1000下完成✅#好身材练起来 #在家也能瘦 #居家锻炼努力成为最好的自己 #阿新转背 #能坚持下来的运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
方方的圆1月前
如果你能坚持一个月，每天20分钟🔥你会感谢自己的#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
方方的圆1周前
懒人小白居家跟练🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩#肩背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
多余在努力3天前
阿新转背第七天 今天加重量了21天后见分晓#瘦背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
方方的圆1周前
我的居家肩背锻炼🔥#阿新转背#阿新塑形#直角肩#体态
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1686
鱼鱼果2天前
阿新转背第二天，动作不累希望能坚持，记录改变过程。#转背 #瘦肩背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
天天上上签✨6天前
阿新转背转迷糊了～这样对吗？#阿新转背 #瘦背瘦手臂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
@不听话（重养自己）9月前
阿新老师的3个动作，让我的体态真的改善很多，武当一二各1000个✕11天，硬拉100-300个✕6天，继续！继续！#创作灵感 #健身 #臀部训练 #变美逆袭 #自律遇见更好的自己 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） @抖音创作小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
小陈减肥中🏃🏻‍♀️5天前
阿新转背第二天 阿新转背第二天，大家帮忙看看有没有比昨天进步呀，动作还有哪里需要改正吗？ 今天听了网友的建议一边看综艺一边转的，腿也弯曲了一点，但是不知道是因为胳膊用劲了还是怎么回事 感觉转一会儿胳膊肘这个地方有点疼 不过不转了休息一会儿就好了，大家转的时候胳膊用劲吗？#居家健身 #胖妞健身日常 #居家健身有新招 #健身减肥 #阿新转背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
元气靓靓1天前
练了两天，能找到肩膀动～，幅度还比较小。练完半个小时肩背感觉没有那么紧了#阿新转背 #阿新练背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
高发发（练背日记）2天前
翼状肩胛 胸曲变直别盲目转背，否则越练越凸出。 阿新转背打卡14天，最近有姐妹反馈转完肩胛骨不舒服，还有的越练背越厚，不是背厚了，而是肩胛骨越来越凸出，找到方法，才能薄背美背。#阿新转背 #转背教学 #让背部变薄的方法 #翼状肩胛 #种草激励计划 @DOU+上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞231

简介:

您在查找“阿新转背1000下跟练对比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: