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阿新女子塑形（干货小号）1月前
高低肩转背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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方方的圆3周前
我的个人的跟练体验#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆1月前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
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一粒小西米3周前
90后宝妈减肥日记Day61✨ 看到评论区有姐妹分享转背干货✨ 只要伸出大拇指和食指，斜方肌就不会受力啦 立马安排亲测尝试，果然好用！#转背 #阿新转背 #瘦出马甲线 #想要马甲线那就来跟练
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琳琳练体态（呼吸）1月前
翼状肩胛高低肩转背技巧 #阿新转背 #阿新塑形 如何在转背中改善翼状肩胛和高低肩#健身技巧分享 #瘦肩背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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一粒小西米3周前
90后宝妈减肥日记Day61✨ 居家练转背，别再踩坑啦～ 整理了大家最容易犯的4个错误 正确动作手把手示范 慢慢练，改善圆肩驼背，体态悄悄变美💃#阿新转背#转背#居家锻炼
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琳琳练体态（呼吸）2周前
翼状肩胛和高低肩怎么做转背 #阿新转背 #阿新塑形#居家锻炼 #瘦肩背
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刘老师的茶茶（跨境人自律版）1周前
出差了 凑合着看吧#阿新 #阿新转背 #阿新塑形 #肩背训练 #高低肩
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方方的圆2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
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方方的圆2月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
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我也布吉岛🐰（跟练版）2周前
阿新转背打卡Day.4 #这也能开播 #运动打卡迎夏天 #阿新转背 #瘦身训练计划 #体态重塑进行时 @抖音小助手
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方方的圆2月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
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方方的圆2周前
新手的我 居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
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我也布吉岛🐰（跟练版）2周前
阿新练背跟练Day.6 #阿新练背 #阿新练背跟练 #体态重塑进行时 #跟课训练 #减脂核心健身 @抖音小助手
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方方的圆1月前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
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方方的圆1月前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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磷磷～3周前
阿新比心、转背跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练 阿新比心500下跟练，转背1000下跟练，欧阳春晓直角肩和少女背跟练大合集！ #健身热门话题 #健身打卡 #瘦背 #阿新 #欧阳春晓
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刘老师的茶茶（跨境人自律版）2周前
还有人不知道高低肩怎么转嘛，这会清楚了吧🥹#阿新 #阿新转背 #阿新塑形 #肩背 #肩背训练
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阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
阿新转背1000下 适合圆肩驼背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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琳琳练体态（呼吸）3周前
负重转背打卡第18天 #阿新转背#阿新比心 #瘦肩美背 一起来练，夏天美美的穿吊带#居家锻炼
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我也布吉岛🐰（跟练版）2周前
阿新转背踏步跟练Day.1 #阿新踏步转背 #阿新转背 #转背跟练 #碎片化时间健身 #练背
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焦焦在努力3周前
阿新转背细节来喽，每天坚持1000下#阿新转背 #居家锻炼 #体态 #薄肌
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半糖✨小满3周前
适合懒人锻炼的运动，阿新转背，瘦背瘦腰瘦手臂，亲测有效哦#阿新塑形 #阿新转背 #居家锻炼 #体态
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琳琳练体态（呼吸）3周前
为什么你转背转的斜方肌越来越高 #好身材要练出来 #阿新转背#阿新塑形 转背很简单，唯一注意的细节就是不要耸肩，转背是一项你只要坚持就有收获的运动#居家锻炼
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快乐的七喜1月前
阿新转背真的很香啊，但是一定要记着细节哦！#阿新塑形 #阿新转背
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方方的圆2月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
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VV（减脂塑形）2周前
超详细阿新转背进阶版教程#阿新转背 #居家锻炼 #负重手环
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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一粒小西米2周前
转背这个方法包你学会 转背总学不会？试试阿新这个坐着练的方法，新手也能一次就会！#转背 #阿新转背 #宝妈居家锻炼
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快乐的七喜1月前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
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网名还没想好（大娟）2周前
转背的一些细节#阿新转背 #紧致塑形
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方方的圆1月前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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高美娜（翼状肩胛版）2周前
翼状肩胛 胸曲变直别盲目转背，否则越练越凸出。 阿新转背打卡14天，最近有姐妹反馈转完肩胛骨不舒服，还有的越练背越厚，不是背厚了，而是肩胛骨越来越凸出，找到方法，才能薄背美背。#阿新转背 #转背教学 #让背部变薄的方法 #翼状肩胛 #种草激励计划 @DOU+上热门
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方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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网名还没想好（大娟）1月前
转的时候尽量幅度大一点！手臂往后的时候你会感觉后腋有挤压肩胛骨的感觉！#阿新转背 #瘦背 #转背
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是水姐(重塑版）2周前
今天正经做完了1000个，之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
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我也布吉岛🐰（跟练版）2周前
阿新转背跟练第七天 #创作者中心 #创作灵感 #新手塑形 #抖音玩法达人中心 #创作者伙伴 @抖音小助手
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一起变瘦变美（已瘦25斤）1周前
阿新转背的两个小重点 #居家运动健身 #创作者中心 #减脂 #阿新转背 #减脂塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
转背#阿新塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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减脂拿铁。2周前
#真实生活分享计划 #拉力绳练背 #女生居家训练 #减脂塑形计划 发现问题，面对问题，解决问题。阿新转背打卡➕1
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好运倍曾女士1月前
#阿新转背 评论区好多姐妹问我转背怎么转的 今天早上打卡的时候硬着头皮录了视频 现在才有勇气发出来 还删减了一部分感觉很丑的 口播这碗饭不是谁都能吃得来🤣
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方方的圆3周前
我的居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
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不会骑扫把的胖女巫小黛1月前
阿新转背真的神，我称它为懒人瘦身法，只要坚持，薄背，肩膀内扣，脖子前伸都有明显效果，来自一个受益者的呐喊！【手环选0.92】#改善圆肩驼背 #减脂塑形计划 #富贵包消除 #运动改变身材 #运动是最低成本的抗衰 还有他的死虫也很有效，做几天小肚子就下去一大截，但是太累了我好难坚持
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小羊懒懒🐑2周前
分享关于转背的一点小心得（1.站姿2.呼吸3.注意力）希望可以帮到大家，转完背真的有点舒服，尤其是长期久坐的上班族#阿新转背 #圆肩驼背 #瘦背 #体态纠正 #居家锻炼
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快乐的七喜1月前
说都是问题，做才有答案，姐妹们，加油啦#居家锻炼 #阿新塑形 #阿新转背
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方方的圆1月前
钟楚曦同款直角肩#阿新塑形#阿新转背#直角肩#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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自律平｜居家减脂塑形2周前
阿新转背1000.这也太适合懒人了吧，追剧的功夫不知不觉就完成了#居家低成本运动 #转背 #瘦背
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网名还没想好（大娟）1月前
懒人塑形真的太好坚持了！边追剧边转哈哈#居家也能瘦 #瘦背#转背 #阿新转背
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呆花不呆2周前
姐妹们这回我转对了吗？#阿新转背 #练肩膀 #背厚肉多 #姐妹们快快练起来 #求助广大网友
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快乐的七喜2周前
#圆肩驼背 改善圆肩驼背，富贵包，就来跟练阿新转背，真的有用#阿新塑形 #阿新转背 #负重训练
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方方的圆1月前
只要动起来就是好的开始🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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郭俏不俏（一起加油）2周前
阿新转背打卡的第11天，看我发现了什么。我昨天晚上转转的时候，我就发现这个手臂成W的这个方法，会比你手手臂成一定夹角，更不容易耸肩，背部更有拉伸感，而且不容易晃动，参考一下，一起加油哟……#阿新转背 #邪修 #运动打卡 #一起加油
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琳琳练体态（呼吸）1周前
别再说我的斜方肌了，它真的已经小很多了 #阿新转背 #阿新塑形 #斜方肌 #居家锻炼
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米米小2周前
阿新转背第一天，动作对不？麻烦姐妹们给指导一下吧，拜托拜托 和 @阿新女子塑形（干货小号） 一起 #合拍
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