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杜振广医生3周前
人民日报推荐，5个居家抗癌运动#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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内分泌科李医生1周前
人民日报都推荐的居家“抗癌运动——抗阻运动#抗癌运动 #抗阻运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿戴陪你练1月前
每日抗阻运动 人民日报推荐，一项被低估的防病运动，每周2-3次，静蹲已经5分钟了。#高血压 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用 #抗阻运动
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肿瘤介入李医生3周前
人民日报推荐!4个居家“抗癌”运动#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科顾医生3周前
你敢相信吗，一次运动就有抗癌效果！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #肿瘤科普#我要上热门
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張元琪（重生）1周前
人民日报推荐一项被低估得防病运动，抗阻力训练🏋️每周2-3次。一起练起来。#居家锻炼 #抗阻训练 #运动型爱好给我的生命力 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大海玩健身3周前
这几个动作适合我们大多数人练 坚持抗阻必能逆龄 收获健康 #抗阻力训练 #人民日报 #健康 #抗衰 #今天也在好好运动
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疼痛科陈大夫1周前
人民日报推荐，30分钟居家抗阻运动 #抖出建康知识宝藏 #涨知识 #科普 #硬核健康科普行动 #健康科普有真知
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肿瘤科医生隋爱霞主任4月前
人民日报推荐 五种居家"抗癌"运动 #肿瘤医生隋爱霞主任 #河北省人民医院 #抗阻训练 #人民日报推荐 #抗阻运动
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给我看看你的饭1周前
45分钟抗阻运动学习记录（自用） #居家锻炼 #抗阻运动 #减肥 #居家运动指南 #靠墙静蹲
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三甲医生妈妈赵主任1周前
人民日报都推荐的居家“抗癌运动”，一次就有效？！ #抖出健康知识宝藏 #癌症预防 #运动 #我在抖音轻养生 #养生小妙招
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辉手至亿1周前
被低估了的抗癌运动，抗阻运动。 #抗阻 #抗阻运动 #抗癌 #力量训练 #健康科普
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骨科刘东光医生1月前
人民日报推荐的居家“抗癌”抗阻训练，一次就有效（宝子们冲） #医学科普 #抗癌之旅 #全国肿瘤防治宣传周 ##关于肿瘤的那些事儿 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤专家乔林邦3月前
人民日报推荐！5个居家“抗癌”运动。一起做起来！#癌症#知识分享#医学科普#肿瘤科普
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北大运动医学Garry博士1周前
人民日报推荐，5个居家抗阻运动锻炼动作！ #体态纠正 #抗阻训练 #老年生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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張元琪（重生）7月前
抗癌第1756天，人民日报推荐的居家“抗癌”运动 ——抗阻力训练、一次45分钟，能显著抑制癌细胞生长。#居家锻炼 #抗癌日记 #乳腺癌 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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若安轻体·亚加拉达（康复&力训）康复版1周前
一次抗阻运动就能抑制癌细胞活性 一次抗阻运动就能抑制癌细胞活性 #抗阻运动 #女性力量训练 #健康科普#健身科普 #真实生活分享计划
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晴朗爸爸-讲究吃喝1周前
人民日报推荐的居家抗阻运动跟练版终于找到啦！完整版已经收藏好，咱们一起动起来～每天30分钟，稳压又控糖，超适合在家练！ #真实生活分享计划 #高血压 #控糖 #居家锻炼 #跟练
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贾医生聊健康1月前
人民日报推荐的，五个居家抗癌运动，赶紧一起练起来！ #抗癌 #肿瘤 #关于肿瘤的那些事 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏
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知方科普2周前
久坐睡不好、熬夜难入睡？BMJ 顶刊重磅证实：睡前 4-5 小时，每天 3 分钟轻中度抗阻训练（深蹲、提踵、靠墙静蹲），坚持 4 周，多睡 27 分钟、深睡翻倍！无需器械、不出汗不喘，久坐党轻松解锁高质量睡眠。 免责声明 内容为科普内容，基于《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》2024 年研究整理，不构成医疗建议。个体身体差异较大，训练前请结合自身情况调整，不适时立即停止并咨询专业人士。 #睡前抗阻训练 #睡眠改善 #久坐养生 #助眠小技巧 #健康科普
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康复科张双双·脊柱侧弯2周前
人民日报推荐，30分钟居家抗阻运动锻炼。 #体态纠正 #抗阻训练 #体态训练 #体态调整 #改善体态的训练方法
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張元琪（重生）2月前
人民日报推荐“抗Ai运动”抗阻训练🏋️（跟练版） 抗阻训练🏋️（四分钟跟练版）#居家锻炼 #抖音运动班 #抗阻力训练 #真实生活分享计划 #坚持锻炼给自己一个好身体
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百合1周前
新华社和人民日报推荐的抗癌抗阻训练 #跟练#抗阻训练#居家锻炼#每天坚持锻炼#健身
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五常拿铁·女子轻健身1周前
撸铁竟然抗癌这事你知道吗
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用户49729257379941周前
和 @肿瘤科专家胡乃东 一起 #合拍
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李医生谈肺癌5月前
人民日报推荐的5个居家“抗癌”运动 #癌症 #运动 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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给我看看你的饭4周前
15分钟等长运动｜无器械｜无场地要求 #居家锻炼 #抗阻运动 #等长运动 #自律 #真实生活分享计划
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乳腺专家张敬医生4周前
人民日报推荐5个居家抗癌运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抗阻力训练 #肿瘤 #乳腺癌
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老张松筋记1周前
久坐浑身乏力，体态越发松散 不妨试试人民日报推荐的居家舒缓锻炼 全程不蹦不跳，难度很低老少皆宜 每天抽出十分钟简单练习 慢慢舒展全身，稳住身体良好状态#人民日报推荐#居家锻炼#跟练打卡
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看见集美融媒1周前
运动“长脑子”被证实！坚持运动3个月大脑变化显著，真正“长脑子”的运动是这5种。
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晴天自律运动1周前
抗阻运动 人民日报推荐，每日抗阻运动，谁练谁知道，40+岁后预防肌肉流失，必练动作，姐妹们练起来吧！#居家锻炼打卡 #中老年健康养生 #抗阻力训练 #运动 #健身
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迈克说健身1周前
一次抗阻运动就能抑制癌细胞活性 #抗阻运动 #女性力量训练 #健康科普#本地健身训练
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小宇陪你运动1月前
来了！人民日报推荐的五个抗阻运动5分钟跟练版，一起动起来 #居家锻炼 #哑铃健身 #抗阻运动 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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兰州恒道Vlog3周前
人民日报推荐，30分钟居家抗阻运动锻炼。#体态纠正 #抗阻训练 #体态训练 #体态调整 #改善体态的训练方法
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红网·红视频2周前
人民日报推荐“抗阻运动”，一项被低估的护血管运动，可降低心血管疾病、癌症、糖尿病风险，每周≥2次，每次15-20分钟。
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一璞‖在瑜伽2周前
人民日报推荐的抗阻黄金动作靠墙蹲保姆级教程 靠墙蹲，每天 3 分钟，瘦腿提臀强化核心，是抗阻训练强化臀腿力量的黄金动作，跟练一周试试吧！#零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #实用信息分享计划 #我的一周训练计划
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肿瘤专家苗新乾2周前
人民日报推荐！5个居家“抗癌”运动。一起做起来！#癌症#医学科普#肿瘤科普#抗癌#运动
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全力以赴健身All In Gym1周前
抗阻训练（力量训练）对身体的好处 抗阻训练（力量训练）有明确的抗ai/抑ai证据，不是直接“杀ai细胞”，而是让身体变成不利于ai#日常健身打卡 #健身干货 症生长的环境，同时降低复发、改善康复 。
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湘雅三院肝胆胰专家余枭1月前
被低估了的抗癌运动，赶快锻炼起来吧~ #抗阻训练 #抖出健康知识宝藏 #预防癌症 #肝胆胰外科 #健康科普破圈计划
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脊养康复董老师1周前
人民日报推荐的抗阻黄金动作靠墙蹲保姆级教程 靠墻蹲，每天3分钟，瘦腿提臀强化核心，是抗阻训练强化臀腿力量的黄金动作，跟练一周试试吧！#零基础线上瑜伽 #居家锻炼#实用信息分享计划#我的一周训练计划
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張元琪（重生）4月前
人民日报推荐的“抗癌”运动—抗阻力训练。#健身 #居家锻炼 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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营养医生李心蕙1周前
人民日报推荐抗癌运动，赶快练起来#医生 #健康 #医疗科普
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节2周前
能抗癌的运动-抗阻运动，上班没时间该怎么办？ #抗阻运动 #性价比最高的抗癌方法 #抗癌日记 #抖出健康知识宝藏 #抖音二创激励计划
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酸菜1月前
人民日报推荐的抗阻运动。每天坚持打卡。姐妹们动起来吧。加油。#抗阻力训练 #抗癌日记 #真实生活分享计划 #创作者中心 #抖音二创激励计划
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小钟没腹肌1周前
每日抗阻运动 人民日报推荐，一项被低估的防病运动，每周2-3次，静蹲已经5分钟了。#高血压 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用 #抗阻运动
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酸菜4月前
你知道吗？人民日报说：一次45分钟的抗阻运动可以显著抑制癌细胞生长。姐妹们动起来#抗阻力训练 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划 #抗癌日记 #乳腺癌
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百合2周前
新华社和人民日报推荐的抗癌抗阻训练，每天20分钟 #小动作大作用#居家锻炼#抗阻训练#中老年人锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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49岁迎春yoga1周前
人民日报推荐居家抗阻训练，零器械新手放心练！ 靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、踮脚尖、动态臀桥、平板支撑 5个动作全覆盖，每天练一练，强身塑形两不误，赶紧收藏练习~ #居家健身#抗阻训练#新手健身#居家运动#健身干货
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唐唐说康养运动3周前
人民日报推荐，30分钟居家抗阻运动锻炼。#体态纠正 #抗阻训练 #体态训练 #体态调整 #改善体态的训练方法
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跟陈博士学抗衰2周前
抗老训练，每周40分钟，这个动作减脂抗老 #抗老 #衰老
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晴朗爸爸-讲究吃喝1周前
这一周血压、血糖、尿酸都保持得很稳定～当然啦，每天坚持的抗阻力运动功不可没！ #真实生活分享计划 #高血压 #控糖 #尿酸 #抗阻力训练
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居家锻炼听小凇老师的2周前
人民日报推荐的抗阻黄金动作靠墙蹲保姆级教程 靠墙蹲，每天 3 分钟，瘦腿提臀强化核心，是抗阻训练强化臀腿力量的黄金动作，跟练一周试试吧！#零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #实用信息分享计划 #我的一周训练计划
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爱健身的露露2周前
人民日报推荐的抗阻黄金动作靠墙蹲保姆级教程 靠墙蹲，每天3分钟，瘦腿提臀强化核心，是抗阻训练强化臀腿力量的黄金动作，跟练一周试试吧！ #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #实用信息分享计划 #我的一周训练计划
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百合4周前
新华社和人民日报推荐这套居家抗阻训练#跟练#居家锻炼#抗阻训练#中老年人锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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晴朗爸爸-讲究吃喝1周前
5月26日血压血糖都超平稳！耳机一戴，居家抗阻运动直接安排上～ #真实生活分享计划 #高血压 #控糖 #居家锻炼 #健康
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唐唐说康养运动2周前
分享一个人民日报推荐的居家抗阻运动🌿，整个过程只要30分钟，在家就能练～ #体态纠正 #抗阻训练 #体态训练 #体态调整 #改善体态的训练方法
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冯老师讲运动养生2周前
人民日报推荐的抗阻黄金动作靠墙蹲保姆级教程靠墙蹲，每天3分钟，瘦腿提臀强化核心，是抗阻训练，强化臀腿力量的黄金动作，练一周试试吧！#居家锻炼#强身健体#抗阻训练
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張元琪（重生）3周前
人民日报推荐的“抗Ca”运动—抗阻力训练（四分钟跟练版）#居家锻炼 #上抖音分享我的运动生活 #年轻人有自己的奥运会要备战
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@跑者-修2周前
每日抗阻运动，人民日报推荐一项被低估的防病运动，每周2~3次，一起练起来#居家锻炼#抗阻训练 #好好运动
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yy懂免疫4周前
为什么越来越多人开始重视“抗阻训练”？ #抗阻训练 #居家运动 #健康生活 #运动习惯 #中年健康
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悦享心流1周前
抗阻训练=中年逆龄密码，每天10分钟！健康和好状态都会找上门 运动从来都不是为了跟风，是慢慢把身体调整到舒服的状态。 国际公认的四项抗阻训练及黄金标准分享给大家。一定要收藏！ 第一:深蹲。达标线是20次一组，主要是锻炼下肢的肌群，提升核心的稳定性。注意膝盖不超过脚尖，背部保持挺直。 第二:高抬腿。达标线是40次每组，作用主要是强化心肺功能、雕刻腿部线条。做的时候要保持腹部的收紧，落地要轻盈。 第三:平板支撑。达标线是60秒每次，作用主要是全方位激活核心的肌群，注意避免塌腰，保持头、背、臀、腿成直线。 第四:俯卧撑。达标线是15次每组，针对胸肌和手臂的入门级训练，核心就是要收紧，下落时胸部贴近地面。#抗阻训练 #人到中年 #费曼学习法应用 #重养自己一遍 #每天学习一点点
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脊柱健康罗平博士2周前
抗阻运动，让你更年轻！ #罗平医生说脊柱 #脊柱微创罗平 #抗阻运动有哪些 #人民日报推荐 #逆龄运动
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張元琪（重生）5月前
人民日报推荐的“抗癌”运动。 坚持打卡最好的抗癌运动—抗阻力训练。#正能量 #居家锻炼 #抗阻力训练 #抗癌日记 #坚持锻炼给自己一个好身体
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酸菜4月前
每天坚持打卡。人民日报推荐的抗癌运动～抗阻力训练。 想对所有姐妹说：我们比自己想象中更强大。 照顾好自己，才是我们给生活最漂亮的回击。💪🏻❤️。 #居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划 #抗癌日记 #抗阻力训练
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注册营养师思源1月前
人民日报发文：饭后坚持一个小动作就能收获惊喜 #内脏脂肪 #中年减肥 #健康减脂 #居家可练的逆龄抗阻运动 #居家健身有绝招
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