山药银耳红枣汤的功效和作用

大家好，今天我们来做营养又好喝的甜汤，提前一个小时用清水把银耳泡软，再准备一把红枣清洗干净。红枣健脾养胃， 都知道女人一定要多吃。红枣清洗干净之后切成小块去核，切好之后装入碗中， 再准备一把干桂圆， 用刀拍一下去壳，桂圆健脑安神，多吃一点好处也很多。去壳之后装入碗中， 再准备一根山药去皮，山药可以帮助我们补锌益气，平时可以经常吃。 之后装入碗中备用。再准备一个梨去皮，梨能够促进食欲，帮助消化，还能止咳润肺。 去皮去核之后切成小块，切好之后装入碗中备用。再把泡发好的银耳清洗干净，控干水分，然后切成小朵， 剪的越小越容易出胶，像这样就可以了。再把它倒入砂锅中， 再把所有食材都加进来，这是我提前泡发好的桃胶，如果没有可以不加。再加适量的冰糖， 然后依次加入足够的清水，再盖上盖子，大火烧开之后转小火煮二十分钟， 时间到之后再焖二十分钟，这样银耳更容易出胶。香甜美味，胶质满满，一道香甜又美味的甜汤就做好了，口感不用说，真的是非常好吃， 营养都摆在里面，女人多吃比敷面膜强多了。满满的胶质， 香甜可口，如果你喜欢也来试试吧，喜欢我的视频就关注我吧，谢谢您的支持！

月嫂服务好不好？月子餐制作很重要。 大家好，我是陈老师。今天我们来做银耳山药羹。准备好大枣山药、 发泡好的银耳、木瓜、冰糖银耳去地切成小朵， 纯净水烧开，下入银耳，再放入大枣，小火慢炖一小时。将木瓜切成三角块， 山药拍碎切成小段。银耳煮至粘稠状，放入山药，再放入冰糖木瓜，最后放入枸杞出锅。 香甜软糯的山药银耳羹做好了，适合宝妈加餐食用。

大家好，我是豆妈，今天用银耳和山药给大家分享一个特别养生的新吃法。银耳的营养特别的丰富，它具有滋阴润肺、清热，含有提神醒脑的功效。 在一年四季中冲天是特别适合吃山药的季节，冲天的气温很不稳定，容易着凉拉肚子，所以多吃点山药可以增强我们的抵抗力。 现在就用银耳和山药给大家分享一个好吃的，一起来看看是怎么做的吧。首先我们先来泡发银耳， 往里面加入适量的白糖，白糖可以促进银耳吸水，这样可以使银耳快速的出胶，紧接着往里面加入没过银耳的温水， 水的温度千万不要太高，否则的话不仅会影响婴儿营养的流失，而且还会破坏胶质。接下来我们准备适量的小黄米和 适量的糯米，往里面加入适量的清水给他们淘洗一下，在清洗他们的时候次数千万不要过多，淘洗两遍完全就可以。然后放一旁泡十分钟左右， 利用这个时间，我们准备一把红枣和一把枸杞，往里面加入适量的普通面粉，倒上一点清水给他抓洗一下。面粉有很好的吸附作用，他可以把两种食材褶皱里面的杂质全部吸附出来。清洗过后我们多换两次清水，给他们反复的清洗干净， 这样我们吃起来才会更加放心，然后放盘里备用。现在半个小时过去了，银耳也泡发好了，每一片小叶子里都吸足了水分，看上去水灵灵的特别好看。现在我们先不要着急，把它 撕开，往里面加入一勺的普通面粉，再继续往里面撒上一勺食盐，然后用手给他轻轻的搓洗一下， 食盐有很好的杀菌作用，面粉可以吸附表面的杂质，这样清洗出来的银耳才会更加的干净。清洗干净之后，我们顺着根部把它轻轻的掰开， 接着用厨房剪刀把他的根部全部剪掉。银耳的根部比较硬，我们一定要把它去除干净，否则的话会影响口感。 去除干净之后，我们把它全部捞出来放在盆里，再次倒上清水，继续多清洗两遍，把银耳里面的面粉和杂质全部清洗干净。完全清洗干净之后，把它们全 全部捞出来，放在盘里稍微控一下水分。我们在煮银耳的时候，尽量要把它撕成小朵，撕的越小它越容易出胶，而且吃起来口感越会更好。 银耳的胶质都是从我们撕碎的叶片边缘流出来的，撕的越碎和水的接触面积就越大，这样就特别容易变得粘稠。 全部撕好之后直接放进砂锅里，再把清洗干净的两种米带水一起倒进去，水的量我们一次性加够，中途就不需要再加了。 在煮银耳的时候，我们一定要记住要用凉水，之后用勺子给他快速的搅动两分钟左右，这样可以使银耳受热均匀，快速的出胶。 大火烧开之后，我们用勺子继续给他搅动一下，防止他粘地，然后把洗干净的红枣全部加进去，盖上 盖子冻住二十分钟左右，这时候我们一定要记住转成小火。接下来我们开始处理一下山药，在他的一端戳上一根筷子，然后用削皮刀削去他的外皮， 再放进一个碗里，用刚烧开的热水把它烫一下，这样它的皂角质就会破坏掉，不会引起发痒，再用刀像视频中这样把它拍成碎末，然后装在碗里备用。二十分钟后，我们打开盖子，把山药全部加进去， 接着再往里面加入五六克的白冰糖，用勺子多搅拌一会，把他们完全的搅拌均匀。山药不要放的太早，否则的话他的营养不容易被完全保留， 放上之后煮十分钟左右就可以，接着再打开盖子，把枸杞全部放进去，继续再煮上一分钟左右，这样一锅特别浓郁的 山药银耳羹就熬好了。开冲后气候多变，我们就可以经常熬这样的滋补粥来喝，这是一款特别适合全家老少都可以喝的粥， 滋补润燥，冲天喝最好不过了，尤其对于我们女性朋友非常的友好，在这个季节大家一定要记着做一下，谢谢大家的观看。

小哥，咱们今天吃什么呀？今天啊，我们吃银耳山药汤。 银耳山药汤啊，具有呢宁心安神，益气生津的一个作用。 银耳山药汤，嗯，主要的食材呢有银耳山药，莲子，百合啊，红枣和冰糖。好，我们砂锅里面呢，加水啊，点火好把这个莲子好放进去，还有百合 红枣这个水发好的银耳好，盖上盖啊，大火烧开啊，煮至呢， 这个银耳软糯的时候我们再放别的食材，好甜。差不多啊，哎，把这个山药啊放进去好，要冰糖。冰糖呢，可以根据自己的口味。 行，我们盖上盖啊啊，再煮上十五分钟左右就可以了。好，时间到啊，关火好香啊，大枣的味道浓郁啊。好，我盛出来啊， 银耳山药汤制作完成。

俗话说呀，这十月多吃白秋冬啊，病不来，秋天这罩子当头，想滋补一定多吃白色食物。今天啊，就教你一道简单好 好喝的秋白汤，就用咱面前这三种药食同盐的白色食物。山药戴手套去皮，切成 滚刀块，放入清水中浸泡，水中啊滴上两滴白醋，这可是山药不发黑的关键。新鲜百合摘成小瓣，银耳也摘成小朵，咱们不好买鲜的，用着干货也行。只需要加一小撮糖就可以快速泡发，糖的渗透压作用可以快速进入到银耳纤维中，让这银耳啊 赶紧的吸饱了水。锅里倒入清水，加入三种原料，再搭配点桂圆、红枣和枸杞，大火烧开，转小火炖煮二十分钟，出锅前加上一小把的冰糖，秋冬干燥来一锅，这清热去火好处多。

大家好，入秋后多吃山药和银耳，对身体有很多帮助，接下来一起看看吧。先将干银耳放在装满水的大碗中，加入一点白糖，用手搅拌，融化后放一旁浸泡。 接着取出适量枸杞跟大枣放入碗中，加入一勺面粉，适量清水，搓洗干净，清洗后放入盘中备用。 接着准备适量大米，加入清水，用手淘洗几下，然后将它放一旁浸泡。 现在我们将浸泡至的银耳拿出，捏干里面的水分，然后将它剪碎一些，放入盘中备用。再准备两根山药，将它们外皮削干净， 然后用刀拍碎， 再将它切成像这样的小块。接着用刀剁碎一些 放入盘中。我们在砂锅中倒入适量清水，将剪碎的银耳和浸泡过的大米倒进来， 盖上盖子将水烧开。水烧开了，我们用勺子均匀搅拌几下，防止糊锅。现在我们将红枣加进来，用勺子搅拌几下， 然后倒入山药碎，小火熬煮十分钟。 接着将枸杞放进来，继续煮三分钟。这样一碗浓郁飘 香的山药银耳羹就完成了，营养滋补，非常适合现在的天气。如果你也喜欢的话，赶紧动手试试吧。 关注一哥，每天都有不同的家常菜分享给大家，感谢大家的观看，咱们下期再见。

准备好食材，银耳提前泡发，用手撕成小块，更容易出胶。锅中倒入适量清水，放入银耳，大火烧开后转小火慢炖四十分钟，并不断搅拌。把铁棍山药去皮， 去皮的时候一定要戴上手套，避免沾到山药的粘液，让手发痒。然后用刀拍碎，再把它切成像这样的小块。接着用刀剁碎一些。四十分钟后加入红枣、山药、百合，接着不断搅拌，防止糊锅。 煮四十分钟后放入冰糖、枸杞，再煮十分钟就完成了。满满胶纸，清液去火，特别适合身体不是人群。

秋冬干燥，嗓子不舒服就喝这个汤，孩子胃口好了，睡觉也香。泡发好的银耳、山药、百合、红枣、枸杞、黄、冰糖，再加水一起入锅煮二十分钟以上，热乎乎的喝上一碗，嗓子润润的，安排起来吧！

今天我家大厨不在家，我又要泄露他的看家本领了。准备食材大枣五颗，山药半根， 提前泡好的百合、新鲜银耳半朵。把银耳洗干净后用剪刀剪碎。山药切成这样的小段。锅中加水和银耳，水煮开后加红枣和山药，小火煮三十分钟。最后加入枸杞和冰糖。 家人们面膜要贴，银耳羹也要喝。一碗。饱含满满胶质的山药银耳羹就做好了，我们家大厨要回来了，学会的家人们在家一定要试试哟！

今天给大家带来银耳山药羹。所用材料银耳两朵、山药适量。两朵银耳加充足水泡发四小时，使其充分泡发，剪碎备用。将山药洗净去皮，切丁备用。注意处理山药时，汁水不要沾到皮肤，以免皮肤发痒。 水烧开后，加入剪好的银耳碎，待再次沸腾后加入切好的山药。 沸腾时注意勤搅拌，勤搅拌可以避免糊底，并可帮助出胶。煮制到有粘稠感后，加入几颗红枣，再煮五到十分钟便可出锅。山药具有很好的健脾开胃、益气生津、补肺固肾的功效， 而银耳益气和谐、润肠通便、滋补强身。银耳和山药搭配具有很好的养生食疗效果，是美容滋补、益气生津非常不错的食补搭配。

银耳这样吃，秋裤都可以少穿两条。银耳用冷水泡八小时。面粉洗净， 山药切小块，西洋参十片。一定要放这种冰糖，不要放什么白砂糖颗粒颗，青糖红糖 k。 半个小时后 多搅拌，搅拌好出胶哦。放枸杞二十粒，红枣十片可以了。咕噜咕噜冒泡，继续搅拌，太香了吧！赶紧出锅，馋的不要不要的！哇哇哇！现来个仙女散花哦，暖心暖胃，女神必备哦！ nice！

俗话说十一月多吃白，冬季啊，并不来冬天这造字当头，想滋补一定多吃白色食物。今天啊，就教大家一道简单好喝的滋补汤，用咱们面前这三种药食同源的白色食物。 山药戴手套去皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡，水中滴上些白醋，这可是山药不发黑的关键。百合摘成小半，银耳摘成小朵，咱不好买鲜的，用着干货也行，只需要加一小撮糖就可以快速泡发。 锅里倒入清水，加入三种原料，再搭配点桂圆、红枣和枸杞，大火烧开，转小火炖煮二十分钟，出锅前加上一小把冰糖，有条件的朋友们可以加入。海参，冬季干燥，来一锅，清热去火好处多。

小时候外婆经常告诉我，开春后女孩子一定多吃银耳和山药，所以我经常做这个山药银耳羹给老婆喝，八十岁的她还自信满满。先把树上摘下来的山药去皮，剁成泥备用。锅中放入小米、糯米，再加适量的清水 扣盖。先煮至小米开花，再放入山药泥银耳。一般我家都是用这种免洗免泡发的银耳，用起来也非常方便。一瓶可以做二十碗，放两勺就可以了。再煮九分钟，出锅前再放入红枣、老红糖、枸杞即可。这样做的山药银耳更软糯香甜、营养。快给你心爱中的他安排起来吧！

哈喽，大家好，今天给大家带来的是山药枸杞汤。新鲜的山药二百克均匀的切成小段，装入盘中备用。银耳四朵，冰糖适量，枸杞二十克，大枣十二枚，薏米二十克。 锅中加入适量的水， 把以上食材依次放入锅中， 大火烧开，小火慢炖两小时。补气滋阴，四汗不惊的山药枸杞汤就做好了。