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一分钟教会你开胯蹲马步！
#马步
#四平马
#马步桩
#武术
#玄林子大师兄
四平马开胯方法
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发布时间：2025-10-22 09:22
玄林子大师兄
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相关视频
04:01
2分钟学会马步和开胯！
我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！
在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。
#马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
2.4万
李白要加油吖
01:53
侧面视角的保姆级教程 #马步 #四平马 #练功 #运动健身
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养生的毛栗子
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想要练成四平马先开胯#四平马步#开胯#站桩#武术
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王老师.国术传承
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胯打不开的道友们看一下 #日常锻炼 #马步 #四平马 #练功 #强身健体增强免疫力
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男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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如何蹲四平大马？如何避免马步常见错误？教学视频来了，大家加油！！#马步 #马步教学 #四平大马 #马步后背 #自律改变生活
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雨安居
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开胯不是拉韧带，更不是开骨盆，而是训练髋关节的灵活性。#马步 #练功 #开胯 #四平马
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养生的毛栗子
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四平马步脚尖朝哪里？一个视频讲清楚，超友好保姆级解说，专门打脸懂哥。#马步 #中年养生 #打卡 #传统文化 #开胯
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扎男傻强
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站桩，要找到乐趣，必须要气沉丹田，找到内在气感#马步#四平马#站桩
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唐斌·行武修心
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技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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养生的毛栗子
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四平马步免费教学来喽#健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #壮阳#马步#自律
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哈尔滨宋扬
01:08
开筋骨，涨气力弘扬传统武术文化 1.四平马怎么去站？#四平马
（形是结果不是过程，关节筋骨打开自然而然功成）
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唐斌·行武修心
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马步桩的正确打开方式，一定要看完哦！#马步 #居家锻炼#马步桩 #教学 #武当紫灵
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武当紫灵
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武术四平马 四平马对腿部的力量，耐力，功力等训练非常好，但是对动作的要求较高，如果动作要点不掌握，效果也会减半或伤及膝盖。#因为热爱所以坚持 #武术#中华武术博大精深 #四平马 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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星火形意
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马步开胯，开胯一身活，无胯一身轻#开胯#拉筋#居家锻炼
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唐斌·行武修心
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想要四平站的好，开胯不能少！ 回复 @某田特价鞋的评论 欠了好久的开胯教程终于来咯～大家记得收藏练习呦～😝
#马步 #开胯 #青蛙趴#居家锻炼 #运动
1111
❤️胡柒柒
02:44
#四平马步 #真实评测 #古法健身 30天，感谢大家的一路见证，想学四平马可以找我师傅@宜州街健
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华盖青云～何昌健
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