腹部核心收紧#健身 #我的减肥日记 #邪修 #核心力量

腹部减脂邪修教程土bgm

2482

26

2248

489

举报

发布时间：2025-11-01 10:27

鱼果一米五

粉丝1849获赞9.6万

相关视频

12:34
死虫式一首歌跟练300个来啦！超强瘦腹部动作一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面下落吸气收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
1.6万小盒今天运动了吗
00:38
邪修又来了小肚子大，拿上一桶水，马上变小，学不会看100遍#小肚子 #小肚子大 #邪修 #运动康复训练
272脑科学体态-罗大镛
02:02
少吃多动减肥太难？试试“邪修”野路子减肥大法！ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
1.6万西安减重医生殷国志
00:33
健身找发力感思路要打开✅万变不离其宗‼️一致公认好用易懂！#居家锻炼 #健身 #邪修 #蜜桃臀 #屈髋
2582蜜桃袁子
00:26
又是一个练八块腹肌的一个黄金动作，练腹没感觉，老炮帮你一招解决#健身干货分享#减脂塑形#腹肌马甲线 #核心训练
4360邪健修（正邪双修）
00:30
腰围low一下！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肚子大 #背厚
11.4万邪健仙（健身邪修宗主）
01:33
30天剪掉大肚腩 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩 #健身饮食
3.2万黑羊
10:19
#易嘉虐腹三部曲第一部帕梅拉下腹部跟练版来咯！最难坚持的放在第一个！点赞收藏快快跟练起来吧#健身 #练出马甲线 #燃脂塑型 #居家健身运动
52易嘉.
00:18
腹肌，马甲线，完整邪修训练，邪修效果就是快
#腹肌#马甲线#减脂#瘦肚子 #温州健身
391孟小亮
00:36
怪不得邪修修炼快呢一秒钟收紧核心的方法奉上#核心训练
2.6万润！
08:34
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~
注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o
2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。
3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。
4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
3386小刘种海棠
01:20
瘦肚子邪修精讲版来了，大家的问题都有讲到，这个动作真的超级棒，可以瘦肚子改善肋骨外翻缓解胸椎变直，大家点赞转发给更多有需要的姐妹#邪修#瘦肚子#改善肋骨外翻#呼吸瘦腰法 #夏日减脂大作战
1993青松健身
03:51
邪修减肥瘦60斤的全过程分享一些大家没听过的减脂思路@OD二狗这是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #没听过的减脂思维
7939大师兄DSX
00:33
邪修减脂就是快！5个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #邪修 #全身燃脂
2194茜茜sissi
02:58
3分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
887173的后后姐吖(邪修)
02:19
身弱之人，久坐，不爱运动，肚子大，瘦肚子邪修就是刷腹！来来来，超全攻略来喽#刷经络 #疏通经络 #肚子大 #瘦肚子 #瘦腰
585小满吖
00:25
到底谁说邪修没有减脂餐一锅出#邪修做饭有多简单 #美食 #低卡低脂餐 #美食教程 #我的厨房日记vlog
105超人中午吃什么
00:54
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看
#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
1025毛球姐姐jolissa
00:32
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
3.8万邪健仙（健身邪修宗主）
00:53
第41集| 邪修减肥的360天下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
1.7万李李在减肥

热门推荐

热门分类