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每天跑多少公里最健康？
#跑步治愈一切
#坚持跑步🏃
正常每天跑步多少合适
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发布时间：2025-10-26 10:02
在奔跑的建叔
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想减肥应不应该每天跑步？医生建议：慢跑最好一周不超过5次，跑一公里7分钟左右，跑得快心脏可能超负荷，很受伤#减肥 #跑步 #锻炼 #科普
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每天5公里合适吗 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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无效跑步的五个信号！中了三个等于白跑！ 每天5公里，体重纹丝不动？月跑量200，配速原地踏步？别再用汗水自我感动了！美国运动医学学会数据显示：超过60%的跑者都在无效训练！ 今天海哥带你识别五个危险信号，看看你中了几个！
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到底应不应该每天跑步，跑多少跑多快才科学#运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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