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每天练习三分钟，开肩美背
#延宁
#居家锻炼
#小动作大作用
延宁锻炼动作效果
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发布时间：2025-10-30 09:55
延吉运动
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练好这个动作，受益无穷 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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早上起床后，这个动作一定要练 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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