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想要鲨鱼肌 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！
#鲨鱼肌
#腹肌马甲线
鲨鱼肌拉伸方法
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发布时间：2025-11-13 11:07
爱健身的信仰
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#创作灵感 三个动作教你拉伸鲨鱼线，锻炼侧腹啦#运动康复 #功能训练 #专项训练 #核心力量
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想要鲨鱼肌好看的小伙伴 这三个动作可以加入到训练中去！#健身干货 #腰腹训练 #健身教学
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想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
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1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
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今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
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健身十级爱好者
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4个高效练出【鲨鱼肌】训练动作 ！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #健身动作示范
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薛教练健身运动（力量塑形）
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如果你现在已经有腹肌 但是腹外斜不是很明显 可以把这套动作加入到训练中去！#健身干货 #鲨鱼肌#腹肌马甲线
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爱健身的信仰
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想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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爱健身的信仰
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居家腹肌撕裂者训练#健身 #腹肌 #励志#自律
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爱健身的航
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不要直光顾着练上下腹啦，侧腹鲨鱼肌更好看！ #居家锻炼 #锻炼 #腹肌训练
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不是阿龙y
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腹肌想明显 一定要负重 这样刻度更明显 这个动作还可以锻炼到深层鲨鱼肌#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿阳（肩胛联动门）
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腹外斜肌，鲨鱼肌训练，侧平板动态，卷一组20个能清楚的感觉到侧腰肌肉撕裂的痛，这么好的练侧腰动作还不赶紧收藏起来吓吓腰上的肌肉💪🏻#真实生活分享计划#虐腹马甲线 #鲨鱼肌#前锯肌 #运动健身
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进阶的熊大🐻
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坐姿交叉蹬腿鲨鱼线轻松拿捏 想练出腰部“鲨鱼线”？试试这个懒人友好动作！动作要占：双手后撑，臀部支撑身体，双腿悬空交替蹬车。重点在收腹发力踩，膝盖可尝试触胸！腹直肌拉伸感火烧火燎的，但腹肌赘肉肉眼可见变紧实。偷偷说：拍照侧身站微收力，线条直接拉满 #健身 #腹肌 #腹斜肌 #马甲线 #功能性训练
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掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰腹肌 鲨鱼肌#腹肌 #马甲线 #练腹 #居家锻炼 #健身干货
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居家刻画腹部线条的几个动作，对加深腹肌刻度很好帮助！动作不难，可以试试#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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腹肌训练教学来了，打造搓衣板的的腹直肌、人鱼线、鲨鱼肌！#腹肌#健身干货#创作者中心#腹肌训练指南#健身教学
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众盟健身·薄肌Ling
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