Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
5个动作深度开见解锁后弯体式 专治后弯卡肩膀的5个动作，轻松简单安全有效，在家就可以自己完成整套动作哦！快来一起练习！
#后弯
#深度开肩
#居家锻炼
#线上瑜伽
#见人不如健身
后弯开肩效果展示
271
17
337
55
举报
发布时间：2025-11-07 09:18
summer老师倒立成长中
粉丝
6572
获赞
6.1万
关注
相关视频
00:33
肘倒立靠墙开肩，打开胸腔释放情绪，后弯来喽🔥🔥🔥#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#打开胸腔#肘倒立 #后弯
579
天翊遇果
03:06
后弯必备 / 5个动作深度开肩开胸
#开肩开胸腔 #后弯 #瑜伽 #瑜伽后弯 #开肩美背
93
WPP瑜伽
02:08
反卷养生人 深度后弯 有效开髋卷背
#瑜伽#卷背#开肩#开肩美背#后弯
256
善文欧尼讲开肩
02:53
利用碎片时间，拉伸颈部放松肩背#后弯体式 #后弯腰 #后弯开肩
26
舟沫
00:20
123天:这个后弯简单轻松，躺一躺肩颈很舒服，一起来打卡#瑜伽 #后弯 #椅子瑜伽 #做自己会发光 #因为热爱所以坚持
191
大王小王🤩
00:17
靠墙肘轮，开肩开胸之王🔥
腋窝胸腔打开了，气质就来了，好心情也就来了❗️
#瑜伽 #瑜伽干货分享 #后弯 #开肩开胸#零基础学瑜伽
2188
丹小丹爆改日记
02:06
当我不停地后弯#后弯 #驼背 #开肩 #第一视角 #瑜伽
24
莹莹瑜伽
00:10
最难的是后弯，最漂亮的也是后弯、#后弯练习 #轮式 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
804
悠悠然•瑜伽
00:26
有瑜伽轮的可以这样试试，不断挑战自己的极限……#开肩开胸 #每日练习 #后弯
786
是小蒋呀（自学瑜伽）
01:24
后弯开肩注意这个小细节！否则变成无效开肩 #壮壮老师 #开肩开胸 #后弯#超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
118
超级流壮壮老师团队～Niko
03:25
椅子瑜伽｜开肩后弯｜唐商·素心瑜伽
一把椅子的快乐#椅子瑜伽#开肩后弯#瑜伽#唐商新城壹品 #惠来瑜伽馆
213
素心1314
03:00
不是美好不来，是你还没有“成为美好”！#后弯体式 #后弯腰 #后弯开肩 #深度后弯练习
19
舟沫
02:31
瑜伽鸽王式这样练，每天两分钟，开肩美背又开髋，拍照美爆朋友圈 #瑜伽 #开肩 #鸽王式 #瑜伽体式分享 #后弯
27
随缘瑜伽小课堂
00:54
由于我不停的练后弯，驼背改善了，肩背越来越好看啦#线上瑜伽 #瑜伽#后弯 #开肩美背 #改善含胸驼背
61
珍珍姐姐
00:09
心情不好的做一做后弯吧，开肩开背、舒展腋窝、释放情绪，、消除副乳，初学者可以双脚踩墙壁进入体式#运动 #瘦腿瘦手臂#瑜伽 #初学者 #居家锻炼
1182
静姐的马甲线
01:22
超级流培训理论分享对瑜伽练习更有帮助的开肩方式#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #开肩开胸腔 #后弯练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
476
super壮
01:40
超深入的瑜伽开肩开胸教学，适合有基础的学员和瑜伽教练#瑜伽 #开肩 #开肩开胸腔 #拉伸 #瑜伽教练培训
779
NamasDay瑜伽·瑜快瘦
03:00
一个月后，你会感谢今天狠下心的自己#后弯体式 #后弯腰 #后弯开肩 #深度后弯
21
舟沫
猜你喜欢
361度儿童竞速轴绳跳绳怎么缩管
10
🌧️果果好品
凝神调息详细教程
3.3万
周丽八段锦
瑜伽初学者入门全套瘦肚子
37.0万
云梵瑜伽 普拉提（专注女子塑形）
love小孩版倒立玩法
8.8万
哦哦啊啊
瑜伽love体式怎么剪辑
34
清远美林湖安安瑜伽
吐纳拉伸效果
243
修玄师傅
瑜伽裤防崩老登教程
5
多福婚恋
瑜咖普拉提45分钟全教程
62
控普拉提·云西瑜伽普拉提(琥珀瑞安家园)
秋风吹来小欢菩保母式教程
9
心悦OK
基础哈他瑜伽排课60分钟体式书本
279
木木yoga
兰心瑜伽公益课时间
30
逛吃姐（逛吃临潼）
爱乐园瑜伽猫使用方法
1
类似于
燕青十四式详细教程
214
恒武堂
超级月亮打坐方法
38
叁壹在扎根
爱乐园瑜伽猫 玩法
4
嫂子你好香
最新视频
361度儿童竞速轴绳跳绳怎么缩管
10
🌧️果果好品
鹿晨辉继续向前任务怎么做
5191
鹿晨辉和他的朋友
爱欣娘呼啦圈使用技巧
115
自由的鱼🐟
跳花绳玩法大全比赛
783
哦吼向日葵
犀牛望月养生操标准动作
630
体冲-道家养生
麦克雷啤酒热量高吗
22
老三～故事与酒（麦克雷）
企鹅跳舞原版跳的是健美操嘛
14
奶油荔枝 ˃ 𖥦 ˂
低碳日脂肪吃几倍
74
山野的减脂厨房
慢起手倒立注意事项
685
Super小武
猩猩爬行功能性训练
95
奔跑Di火
八爪鱼练习盆底需要收紧嘛
39
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）
引体向上和单杠引体向上的区别
215
大川（引体百科全书）
猫式伸展对腰的好处
183
腰突的花朵姐姐
跪姿脊柱游龙功教程
96
路院长（中华脊柱游龙功）
我是显眼包瑜伽合照 在哪一页
31
您的小安
热门推荐
东莞路障设置最新情况
2025全运会开幕式在哪里看
赵露思新歌声音为何不像
即刻谋杀电影衣柜里的人是谁
宝可梦传说z-a第几章解锁神秘礼物
你到底该不该该不该停止这种想法宝儿
蛋小粉一年级3年级简单版教程
AL鏖战五局不敌T1比赛时间
阿水抖王杯在哪里看
鼠鼠漫画在哪看
热门分类
桌游棋牌兴趣
互联网
音乐
军事其他
其他人物
求职招聘
收藏
休闲娱乐
地理科普
小说
