如何做猩猩走？一个兼具力量和灵活性的训练动作。#爬行 #动物流 #徒手训练 #力量训练

猩猩爬行功能性训练

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发布时间：2025-11-09 11:16

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小懿父子370/5000天 1分钟从零开始学爬行——猩猩最重要的一种爬行方式，可以进阶的选择非常多，并且可以完美衔接翻滚或巴西战舞的很多动作，必学
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室内趣味活动：《猩猩爬》
1、提高孩子躯干和腿部的控制，促进大肌肉动作发展。
2、培养孩子身体稳定性、四肢协调性以及空间与距离的感知，增强免疫力。
#创意游戏 #中班趣味游戏#好玩的幼儿体能游戏 #室内游戏 #儿童运动协调性训练
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今天来挑战“猩猩爬” 提高髋关节力量和灵活性，强化核心，下次想看什么？#健身 #动物流 #居家锻炼 #体态纠正
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青少年动物爬行青少儿动物爬行#动物流爬行 #青少儿篮球专项练习中，动物流爬行可有效提升基础能力：
•虫爬：增强核心稳定性，提升变向时的身体控制。
•猩猩爬：强化肩臂力量与协调性，助力投篮发力和篮板对抗。
•大象爬：锻炼下肢与腰背联动，改善跑动步频和起跳爆发力。
•猴爬：提升敏捷性与手脚配合，利于快速突破和防守滑步。
•鳄鱼爬：增强全身肌肉耐力，延缓比赛后期疲劳。
多种爬行结合，能全面激活身体机能，为篮球专项技能打牢基础。#运动表现 #功能训练 #体能训练
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#少儿搏击散打 #沙市 #拳风武道 #美佳华 #猩猩爬各种爬行方法，教学视频用得到的，给老弟一个红心♥️！瞧得起的给个关注！
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