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现在到了秋冬季节啊,经常在路上啊闻到红薯的香味,烤红薯呢,他和我们的米饭馒头一样,他也是我们的一个主食啊,很多朋友就疑惑了,他对我们的血糖减重有没有很大的影响?烤红薯也好,蒸红薯也好, 他的热卡其实比我们的米饭馒头的热卡是低的,我们用二两的重量来计算,热卡煮红薯大概可能在七八十千卡左右,而我们烤红薯也就在九十一百左右, 同样的二两的米饭呢,他的热卡又甚至达到一百一一百二,馒头的热卡甚至达到了两百千卡的样子。所以呢,我们烤红薯是完全可以吃的, 但是因为它太香太美味了,我们不经意间就会过量的食用,甚至外面一个大的红薯一下子就是一斤两斤,这样吃下去肠道的负担就特别重,就会摄入过多 的热卡,对我们减重也好,对我们血糖控制也好,这个肯定是不好的,任何东西过犹不及。如果说你既想吃到红薯,又想控制血糖和减重,那么肯定还是选煮红薯要好一点,记得点赞关注哦!