吃烤红薯对人有什么好处

现在到了秋冬季节啊，经常在路上啊闻到红薯的香味，烤红薯呢，他和我们的米饭馒头一样，他也是我们的一个主食啊，很多朋友就疑惑了，他对我们的血糖减重有没有很大的影响？烤红薯也好，蒸红薯也好， 他的热卡其实比我们的米饭馒头的热卡是低的，我们用二两的重量来计算，热卡煮红薯大概可能在七八十千卡左右，而我们烤红薯也就在九十一百左右， 同样的二两的米饭呢，他的热卡又甚至达到一百一一百二，馒头的热卡甚至达到了两百千卡的样子。所以呢，我们烤红薯是完全可以吃的， 但是因为它太香太美味了，我们不经意间就会过量的食用，甚至外面一个大的红薯一下子就是一斤两斤，这样吃下去肠道的负担就特别重，就会摄入过多 的热卡，对我们减重也好，对我们血糖控制也好，这个肯定是不好的，任何东西过犹不及。如果说你既想吃到红薯，又想控制血糖和减重，那么肯定还是选煮红薯要好一点，记得点赞关注哦！