30秒带你了解HYROX #跑步治愈一切 #北京 #万柳#纯粹动力健身工作室

hyrox是什么运动

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发布时间：2025-11-26 10:35

小黑练不够

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随着国内越来越多CrossFit场馆与HYROX达成合作，很多CFers肯定会好奇，这个“闯入”体能圈的新兴赛事IP究竟是什么来头？今天我们就从比赛规则、运动科学、参赛人群三个方面给大家总结出了CrossFit与HYROX的8点异同，欢迎各位体能大佬们点赞转发~ #crossfit #hyrox #综合体能 #体能赛事 #体能
501ATP便利店
16:08
发展最快的赛事 | 一个视频讲清楚什么是「HYROX」 HYROX是近几年世界上发展最为迅速的赛事，那么HYROX到底是什么？一个跑步与健身结合的赛事为何会引起如此大的关注？本期视频，@不懂鞋的房老板带你走进HYROX。
#HYROX #hyrox北京站 #健身 #锻炼 #鞋吧说
4744鞋吧Sneakersbar
05:09
碳板竞速跑鞋真的适合HYROX吗? 作为一个跑步+健身+装备三料博主，最近频繁被HYROX比赛刷屏。
有意思的是，我发现很多参赛者穿的都是各品牌的顶级碳板竞速跑鞋。这种类型的鞋真的适合这个比赛吗？是不是还有更好的选择呢？
#跑步装备 #跑鞋推荐 #碳板跑鞋 #薄底跑鞋 #hyrox
57Guide不是盖的
03:55
HYROX PFT 全球统一测试 Personal Fitness Test(个人体能测试)
HYROX独家设计体能测试，全球统一标准！
如果你还没有参与过 HYROX 嗨炼健身跑，这将是最佳的体能状况测试。
如果你已经报名HYROX赛事，PFT测试的成绩可以帮助你预估出大致 HYROX的比赛成绩以及适合的组别。
#hyrox
#hyroxpft
413FUNXION体能中心
00:50
HYROX 是一种结合了耐力运动与力量训练的健身比赛，源自德国，近年来在全球越来越受欢迎。它的设计目的是为了测试选手的全方位体能，包括心肺耐力、力量、速度和肌耐力。
HYROX 比赛内容
每场 HYROX 比赛都包括以下标准流程：
•1 公里跑步（共 8 次，共计 8 公里）
•跑步之间穿插 8 项体能挑战，每次跑完 1 公里后进行一项挑战：
1.滑雪机（Ski Erg） – 1000 公尺
2.雪橇推（Sled Push）
3.雪橇拉（Sled Pull）
4.波比宽跳（Burpee Broad Jumps）
5.划船机（Rowing Machine） – 1000 公尺
6.农夫走（Farmer’s Carry） – 提着重物走一段距离
7.沙袋弓箭步（Sandbag Lunges） – 背着沙袋做弓箭步
8.华尔球（Wall Balls） – 抱球深蹲后投向墙上目标
这整个流程称为一场完整的 HYROX 赛事。
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谁可以参加？
HYROX 强调「大众化健身比赛」，因此不只是菁英选手可以参加，一般健身爱好者也能参与。比赛有不同组别，例如：
•Open（一般）
•Pro（专业组）
•Doubles（双人组）
•Relay（接力组）
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为什么 HYROX 特别？
•结合 CrossFit 的功能性训练与传统耐力赛事（如跑步、划船）
•赛事标准化，世界各地赛道一致，能进行全球排名
•适合不同等级的参赛者，门槛相对较低但挑战性高
如果你喜欢挑战极限、又想兼顾力量与耐力，那 HYROX 是一个很好的选择。
#hyrox #HYROX #体能训练 #体能打卡 #体能训练运动
157林公主
05:36
HYROX健身跑完整模拟流程，备赛8月份北京站
#hyrox #HYROX健身跑#跑步治愈一切
155小黑练不够
03:10
好久没有做完一个训练转天走不了路的感觉了🤣 HYROX PFT害人不浅练腿练到位了 #crossfit #hyrox #健身 #运动表现 #分享健身日常
86LCL是小鹿
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Hyrox耐力课程综合介绍，类似于CrossFit的运动 Hyrox耐力课程综合介绍，类似于CrossFit又不同于CrossFit的运动，更注重提升心肺和肌耐力，对力量要求没CF那么高，也是高效燃脂运动之一。#hyrox #高效燃脂 #燃脂运动 #crossfit #热爱运动
78阿ken带你到处玩
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这48分钟简直要我的命 #hyrox #运动健身 #健身
1141林公主
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CrossFit和HyRox的核心差异在哪？#crossfit#CrossFit训练#HyRox#功能性训练#力量训练
17一指阁肌肉松解
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第一次参加hyrox和队友选择了混双比起比赛更像是一场盛大的party 希望更多的人爱上运动❤️#比赛现场 #hyrox #运动 #比赛 #运动女孩
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HYROX精英选手们都怕的项目竟然是？ HYROX上海站可谓是体能精英云集，不仅有知名体能馆主，还吸引了众多CF选手，体能综艺达人参与。让我们来听听他们觉得比赛最难和最有趣的环节是什么？ #HYROX #健身跑 #体能 #健身 #肌肉帅哥
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一个把1000米跑当做逗号的比赛
#汇凯健身 #HYROX #户外训练 #体能训练
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雪橇推的快💨都靠这3️⃣点 -
#hyrox #推雪橇 #crossfit #yeticrossfit #拉雪橇
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关智斌香港HYROX比赛全记录！ #hyrox #hyrox香港 #关智斌 #关智斌kenny #比赛现场
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和@爱吃碳水的慧仔👧 一起吃苦之Hyrox八大项尝试，没有加跑步，怎么说呢，成功劝退我报名参赛了🥲体能得练啊 #hyrox #体能训练 #运动表现 #健身搭子的重要性 #心肺训练
55FIFIFit
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新手周期化训练指南！还有Hyrox备赛攻略哦！ #周期化训练 #Hyrox #因为热爱所以坚持 #健身干货 #运动表现
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为何HYROX能迅速风靡 #健身 #全民健身 #功能性训练 #强身健体 #hyrox
206杰森斯坦V
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第一次尝试HYROX 第一次尝试HYROX
#hyrox #健身 #crossfit #苏州
6运动阿文
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招募招募！EASY欢迎广大南京及周边的HYROX爱好者前来训练，共同进步！
#HYROX #Hyrox上海 #hyrox北京站 #Crossfit #斯巴达
31EASY综合训练馆健身装备库

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