什么样的身材不能跳绳

跳绳是极简单又高效的有氧运动，跳绳半小时消耗的热量相当于跳绳三十分钟。哎呦我的妈，跳绳虽好，但你知道哪些人群不适合跳绳吗？一、体重过大的肥胖者，体重过大会增加膝关节的负担，有可能导致膝关节的疼痛及损伤。二、膝关节本身有损伤的人群， 膝关节本身有问题的，过度跳绳会加重关节的损伤。三、心脏病患者跳绳对于心脏病患者来说属于剧烈运动，所以不建议。四、中老年人 中老年人一般会出现五至疏松症状，长时间的跳跃动作会使膝关节的压力增大。如果你没有以上症状，你可以通过跳绳来增加心率，达到有氧减脂的目的。建议循序渐进，中途适当休息。推荐这款跳绳，性价比很高。

今天统一说几点，什么情况下不能调成？第一个，经期不能调成经期就多散步，多喝热水。第二个，感冒不能调成。第三个，膝盖疼受过伤不建议调成，如果想 调成问一下医生。第四个 bmi 大于三十不建议调整。公式在这里。最后一个，不建议带束腰产品调整，反正我做营养从来没带过，带过很难受，你同意吗？

怎么样的人适合跳绳减肥？女生体重在一百二到一百八之间的，男生体重在一百五到两百一之间的，都适合跳绳减肥。第二种，如果你是苹果型或者梨形身材，也适合跳绳减脂。这两类型的大宝一般肚子比较大，腿比较粗，全身的 只要堆积到你的下半身。我从两百斤到一百五十四斤，一共掉了四十六斤。肚子小了，腿也细了。接下来教你们一套跳绳方法，不仅全身燃脂，还能帮你减掉你的大肚子以及大象腿。赶紧点赞收藏起来，跟着我一起跳，一周就有明显变化！