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睡得好，一切好
#超慢跑
超慢跑对睡眠的好处
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发布时间：2025-11-22 07:56
阿苏超慢跑
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跑步失眠？时间搞错了！ 跑对时间+强度，失眠党必看！傍晚3-6点慢跑30分钟，体温下降助深睡，亲测有效～
#跑步助眠 #失眠自救 #运动养生 #utmb
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今天来说说科学的超慢跑和睡眠的关系。#超慢跑 #睡眠 #失眠 #睡眠 #睡不着
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陈，睡吧！😴💤
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科学超慢跑对睡眠的改善非常明显#指压板 #养生 #睡眠
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长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失#居家锻炼 #超慢跑 #超慢跑有哪些好处 #dou来运动吧
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富贵儿跑起来
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#超慢跑#减肥 #减脂#运动#瘦身
每天跟着节奏跑跑，晚上睡眠都很好
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什么是超慢跑，有哪些好处，适合哪些人群，有什么注意事项，一条视频告诉你#超慢跑 #超慢跑的好处 #跑步知识 #180步频 #抖音生活观察计划
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吴维（运动变好中……）
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早晚30分钟指压板超慢跑，身体越来越轻松，睡眠好 指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼足底四肢，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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脊王有方老李
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超慢跑20天，睡眠质量和血压都有所改善，继续，加油！#日常分享 #记录生活 #锻炼 #超慢跑
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懒杨杨
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长期慢跑的好处#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #慢跑的好处#正能量
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萱萱🌺
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替你们试过了，慢跑可以对抗失眠#失眠 #失眠的夜 #长期失眠 #改善睡眠 #跑步治愈一切
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朝阳区李女士
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想要改善睡眠，跑步是很好的方式 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
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侯爷的跑步碎碎念
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晚上睡前半小时超慢跑，睡觉深度睡眠质量明显提升#居家运动健身 #居家运动 #宅家做运动 #跑步 #超慢跑
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爱运动的昊哥
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神奇的指压板超慢跑，每天半个小时，浑身舒畅，打开脚底大小几十个开关#指压板挑战 #指压板慢跑
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超慢跑睡得香#超慢跑#超慢跑的效果 #百亿流量扶持
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田老师谈康复
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长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上慢慢消失#居家锻炼 #超慢跑 #慢跑的好处 #dou来运动吧 #小动作大作用
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可乐爱运动
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#原地超慢跑
#居家运动
一个月的变化总结:
体重:147-144
体型:肚子小了好多，全身肉紧实
睡眠:平均5-6变为7-8小时，深睡1小时55分小小提升半小时。
清醒次数:2次以上减少到1次，有时已经没有啦。
精神状态饱满，特别有精力，记忆力改善，心情舒畅
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李博爱运动（运动中）
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@大山超慢跑
坚持超慢跑你会收获什么#健康 #变美变瘦变好看 #提高睡眠质量 #增加心肺功能
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大山超慢跑
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