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学会用臀发力走路，真正的翘臀是走出来的
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屁股走路锻炼哪里
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发布时间：2025-11-24 11:14
河北保定形体模特老师丹丹
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在家里用屁股走路，每天来回20米，大肚子没了就别练了
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这，才是臀肌走路的真正关键。夹着屁股走路，只会让你看上去很猥琐 #臀肌走路 #体态纠正 #臀部训练
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简单一个动作学会用臀走路，膝盖不疼了#臀腿训练#走路姿势#导引术#养生运动#锻炼
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科学站桩施老师
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小懿父子268/5000天 这个训练帮你找回失去的屁股 低负荷安全性高，适合所有人练习，这个动作也可以很好地训练到腰方肌，在很多球类运动的发力中（如射门、扑救、挥拍、挥杆等）非常重要的肌群。小懿当下的整个核心区域都很弱（A娃普遍特点），所以可以看到他用屁股寸步难行，随着训练刺激会慢慢好起来，有类似问题的大小朋友们都练起来，加油💪
#小懿父子 #小懿父子的5000天 #爸爸带娃 #臀部训练 #居家锻炼
5.0万
小懿父子的5000天
01:11
两个动作帮你学会用臀走路 别人走多了都是腿疼，你走多了是屁股疼
#变美变瘦变好看 #变瘦变美变健康原来如此简单 #减肥黄金30天来了#正确走路姿势 #臀部训练
1.9万
我是蒹葭
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走路一定要学会用屁股发力#模特课堂 #形体训练 #模特培训
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河南形体模特月月老师
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开髋后你也可以用屁股走路#坚持锻炼给自己一个好身体 #开胯#居家锻炼#健身#我要上热门🔥
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瘦肉周
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学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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薇妮要变美
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25岁重新学习走路——用臀走路！屁股屁股屁股发力！ 第四集——臀部细节练习！是不是一下就学会了！！！
#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #运动康复 #翘臀不粗腿
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康复博士卫双囍
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你就每天用屁股走一走！#居家锻炼 #试试这个动作 #髋关节灵活性 #美腿修炼手册
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美腿欧阳
00:45
翘臀第一步，学会用臀走路！ 观察一个人的走姿，就能知道她的臀能不能练出来。所以学会用臀走路，不练也翘！#练臀 #蜜桃臀 #女性健身 #翘臀不粗腿 #走路姿势
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黄翘翘
00:45
用胯走路和扭屁股走路有什么区别#扭胯摆胯 #胯部基本功练习 #如何进行臀腿训练 #提胯走路教学
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广州形体模特婷婷老师
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学会用臀走路，就不存在膝盖痛腰痛#膝盖痛#膝盖保养#腰痛#散步#养生
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施老师站桩冥想
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瘦小腿最直接有效的办法，用臀走路 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #塑形女王 #体态专家
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我服！女明星连走路都这么有心机！#女团腿 #正确走路姿势 #漫画腿 #走路姿势
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护肤代表鸭学长
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用臀走路，臀越走越翘；用臀走路，腿越走越细。 但是这里如何用得上臀，需要经过系统锻炼才可以的哦，并不是拼命在走路中找臀部的发力感。#用臀走路 #体态矫正
2.3万
C戈体态矫正
00:21
一个视频说明白“用臀走路”#居家锻炼 #拉伸 #打工人自救拉伸 #放松 #用臀部走路
3.5万
王小夫
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正确走路姿势✨越走越细🥳 #漫画腿 #走路姿势 #用臀走路 #瘦腿 #女生必看
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是木木呀
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