起跳跳不起来？今天从专业的的角度给大家解释一下#田径 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳

为什么助跑3级跳总是跳不好

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发布时间：2025-11-29 11:00

重庆凌越体育（跳远组）李教练

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三级跳的一些浅薄理解通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
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双脚起跳助跑最核心技巧#弹跳训练
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跳远三级跳的助跑技术差距。
跳远在助跑达到最高可控速度后，上板前的倒数第二步是需要降低重心，准备给起跳一个垂直力，但是这一点往往会给许多运动员带来技术上的错误，导致水平速度减少从而降低成绩。
三级跳远助跑因为技术动作需要，在助跑到结束阶段，均以一个循环动作行进，因为许多运动员起跳后，过高的第一跳会给其肌肉、骨骼等带来巨大的反作用力，在力量发展不足的情况下，这是非常致命的错误，并且会给后两跳带来困难，难以提升本跳成绩。
#田径 #跳远 #三级跳远 #技术分享 #科学训练
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这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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教学周第12周，还有4周学校停课。
这几天南京天气很不错，上课也挺得劲。
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希望看到你们一月笑着出南门😀😀
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96🐔坤爆分
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还是套个马甲：也是一个经验分享谈不上教学自己的助跑动作还没好到称的上教学，但是这三个地方，是我以及看网上兄弟们常犯的错误，大家可以录自己的助跑视频，与好的助跑动作做对比，去看看自己哪里还有提升空间#篮球干货 #扣篮 #助跑起跳 #运动表现
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