外练筋骨皮内练什么

在古代通过练武就明白这点了，只是很可惜，始终没能形成系统的理论科学。这次我就来讲讲这个现代的筋膜。古代的筋骨皮、 外认筋骨皮，以前看的是筋骨皮三样，其实现在看，他们所承载的内容都是通过同一类物质筋膜来完成的，只是那时候老祖宗不是这样分类的。那什么是筋膜呢？先来看一下他的定义。 筋膜是结缔组织，根据所在的位置分为深筋膜和浅筋膜，是纤维、胶质和水蛋白组成的完整的三 d 网络系统，充满油脂，具有一定的张力和弹性，像一件弹性塑形衣， 将全身七百亿繁杂无章的细胞关联成一个有序而和谐的自平衡体系，调节着人体生物力学的平衡，为各个脏器提供支持和营养， 维持人体内环境的平衡，起着非常重要的调节功能，具有迁移发而动全身的作用。简而言之，筋膜连接四肢百骸，由内到外包裹着内脏、骨骼、肌肉等所有器官，韧带、肌腱、骨膜、血管壁等等都属于筋膜。 如果你切过猪肉，就会看到肉之间会有些白色的薄膜状结缔组织，这就是最常见的筋膜，他遍布全身，形成一张庞大的网，中医上所讲的经络、穴位都在这张网里。 我们最神秘最重要的气就运行在这里，而不是运行于其他器官，比如肌肉内脏里。而脸气入骨，指的是让能量更多的进入骨筋膜中。外练筋骨皮我们一层一层的看，首先练的是筋，这个筋现在被定义为基金膜，有十二条基金 筋膜链，是力量的传输通道，肌肉的收缩力通过筋膜传递到骨骼上，从而为四肢的活动输送力量。而抻筋拔骨是通过拉扯筋膜达到宫前迸发的弹斗劲。当你搞不清力为什么是 螺旋缠绕，左右对拉，上下相合的时候，都可以从基金磨练上找到答案。接下来练的是鼓 骨骼，除了提供支撑力和行动力外，在击打时最重要的是坚韧度。在老北京的料胶界流行一种用石头擀面杖擀小腿骨的练法，可以把小腿骨练的又尖又硬，追求的效果是 对方倒地时往他腿上一跪，就能使对方腿骨断裂。这和泰拳的练腿方法类似，原理就是让腿骨的骨膜不停的微创，出现均裂纹，愈合再裂，层层叠加，最终石头 腿骨异常坚韧。而骨膜就是骨筋膜，是包裹骨骼的筋膜，受创后的不断的自我修复增厚，使更多的能量气进入骨筋膜中，是脸气入骨的外练方式。最后一层练的是皮， 称筋拔骨是基本功，钢筋铁骨是下苦功，为什么练皮会放在最后呢？大家可能以为练皮就是要练什么金钟罩、铁布衫的高功了，因为皮好像代表防御能力，其实不然， 这个皮应该练的是听劲。传武中的听劲就是身体的感知能力，是真正唯快不破的反应速度，是抑郁不能加，萤虫不能落，人不知我我毒之人的终极奥义。 而皮肤的感知能力来自皮下的浅筋膜，这层筋膜直连神经中枢视知觉的传输通道。以上三层就是一层深一层 传舞练法。而习武者对筋膜的认知也不需要达到医学的深度，讲这个也只是帮大家理清思路，避免坠入误区而不自知。比如对肌肉的盲目追求，肌肉如果失去筋膜的包裹，将失去作用，过度发达的肌肉不光会抢占筋膜组织的养分，还会挤压筋膜的空间。 满身大肌肉块的人，失去的不只是柔韧性，还有筋膜组织的弹性。而传武里的抻筋拔骨，所要努力获得的正是这份弹性与韧劲。 无论是炼筋、骨皮还是气船，无所追求的这些都只是想让身体的原始能力得以觉醒，并没有要去超越身体本身。我们之所以失去了对原始能力的感知，除了直立行走，对运动方式的改变，更多的是来自错误的意识控制、紧张的精神状态，复杂的感 关刺激使我们无法正确的察觉并接受身体的各种信号，只有先放松下来，才能开始真正的修炼。所以练拳的瓶颈期应该通过进攻来寻找突破。在庄公无法找到感觉的情况下，我推荐。