男生跑步抖动的影响

大家好，我是大刘，在训练中啊，有学生跑步时身体左右晃动，不沿直线跑，这是怎么回事呢？首先说一下身体左右晃动的影响 啊，举个麻辣车的例子啊，有三匹马拉车，其中有两匹马分别想坐和向右拉，那另一匹马向前拉，那么这个车能跑的快吗？理想状态就是三匹马齐心协力，朝前方向硬力拉，车胎能跑的最快。 从物理学的角度啊，就是用力的方向一致还是最大。跑步中同样的道理，身体左右晃动，说明了力的方向有向左的，有向右的，力量分散了， 做了很多无用功，大大影响了跑步的速度，而且还很累。那么怎样解决呢？首先，检查你是否 是八字脚，脚落地时脚尖是否是朝正前方向的，如果不是，要先进行改正，再进行练习。其次，检查两腿的力量是否均衡，可以进行啊，单腿跳远，若两者距离啊差别很大，说明说明力量差距比较悬殊。 进行弱腿力量的训练。跑步练习时也可以按分道线跑啊，跑的时候注意蹬腿和白腿的方向要直在一条直线上。 第三，检查两臂摆正的力量是否均衡。摆臂在跑步中啊，起着重要的作用，有很多同学左右摆臂，这是错误的，同样道理啊，也要向前后摆臂啊，让力量在同一直线上。 如果两臂摆动的力度不一样，就先要进行改正，改正的方法可以进行原地摆臂练习。关注我，让你蒸烤，体育无忧！

大家好，我们这位跑者在跑步的过程中上肢晃动的会比较厉害，那是因为他的核心稳定以及上肢的力量比较弱， 那我们在跑步的过程中晃动的比较多呢，就会让我们的体能过度消耗，我相信其他的一些出跑者也会在跑步的过程中遇到这样的问题。接下来呢，给大家分享三个动作，可以有效的解决跑步的过程中上肢晃动的问题。

跑步为什么要穿紧身裤呢？一、保暖。紧身裤可以帮助你在跑步过程中保持腿部温暖，可以迅速将皮肤表面的汗液导出。在冬天跑步，一条紧身裤加上一条长裤，即可应付大多数寒冷的天气。 二、可以帮助固定肌肉和关节，减少腿部肌肉抖动，缓解疲劳。三、防止皮肤摩擦。穿比较宽松的裤子，跑步，距离异常，很容易发生摩擦伤，而紧身裤会紧紧包裹皮肤，摩擦的几率会小很多。 四、如果穿的是压缩裤，还有助于促进血液循环，加快恢复。你跑步时喜欢穿紧身裤吗？