怎么判断自己是中胚还是内胚

内胚型体质太猛了，如果你用一只手抓住另一只手的手腕，拇指和中指不能合拢，相差半截。手腕的这个圆骨不是很明显，从小胖到大，体格比同龄人大一圈，喝凉水都长肉。那可要注意了，你是内胚型体质。先说下特征体， 体型圆润，身体柔软，肌肉不明显，骨架大、关节大、骨头厚、肩宽、胯宽、屁股大、消化器官发达，胃口好、食量大、新陈代谢慢，增重容易减肥难，最严重的就是招人稀罕。权重的举个手研究发现，内胚型在艺术和娱乐方面具有独特的天赋。著名的内胚型女明星包括斯加利约翰逊，在安妮弗洛佩 最具代表性的就是玛丽莲梦露，他们都有腰细臀宽、梨形身材的经典特征，身材火辣，非常具有吸引力。拉丁天后下斜拉、碧阳、斯林越女王阿戴尔索菲亚维加拉、巨石强森、蝙蝠侠本阿富莱克、汤姆哈迪他们都是内佩星。不光如此，内佩星还具有极高的力量， 蝙蝠他们就是为力量而生的，因为有更多的会计纤维和更高密度的骨骼结构，非常适合爆发性运动。在大力士举重、五万力橄榄球、超重量级拳击、摔跤这些项目中， 都能看到内杯型顶级运动员的身影。最逆天的一点是，内杯型的肌肉合成能力异于常人，并且大的身体框架能够支撑更多的肌肉，因此内杯型非常适合无差别鉴别项目。代表人物，奥赛六冠王伯明汉雄狮、多良椰子、奥赛四冠王大冰箱乔卡特、德国巨兽马库斯。所以内杯型不要太骄傲，猛就完事了。

中配型体师太完美了，如果你有一只手抓住另一只手的手歪，中指和拇指刚好连接，天生肌肉发达，身体呈这种倒三角，那恭喜你，你是中配型体师！先说下特身，肩宽、胸宽、腰 臀窄，骨架中等，骨骼健壮，四肢修长，体型匀称，新陈代谢快，运动能力强，长肉快，瘦的也快，天生苗条，肌肉明显，线条优美，最严重的就是长相英俊。选中了几个手，你是万里挑一的天选之人，因为中胚型融合了外胚 和内配型的优点，是理想身材的代表。其中那个网球女神安娜库尼克瓦，我有史密斯、雷神杰西卡西姆森，他 都是中杯型。不光如此，中杯型还具有相当炸裂的运动天赋，拥有更多的肌肉和更少的脂肪，兼顾耐力和爆发力，加上肩宽腰细臀窄的特点，被认为是最具运动能力的体型，几乎适合所有类型的运动。最逆天的一点是，中杯型更容易练出肌肉，可以轻松增 加或减少体重，还能够保持低体脂的状态，天生就是健美的料。而且优美的微型上半身和肌肉，明显的腹部，简直就是为健美打造的理想体型。代表人物，阿诺德试管 性格，拉里斯科特、迈克门泽，最典型的就是罗尼库尔曼。最最最关键的一点，我们大部分人都是两到三种体型的组合，你也很有可能具备中杯型的特点。天选之子门集合了！

如何判断自己的体型？看完前文，你也许已经有了答案。介绍完了天赋型的中胚和瘦子外胚之后，接下来便是平平无奇内胚型了。内胚型身材的人关节通常比较粗大，四肢较短， 很容易发胖，且由于较慢的代谢，也导致了减脂之路极为坎坷。内配型身材比较有代表性的人物有我们的著名歌手欢哥以及著名的韩国演员。神马东西？关键点来了， 一、有了胚型这种天赋，说我们后天的努力是否就意味着徒劳？答案毫无疑问是否定的。举个极端例子， 哪怕是全世界最外的外胚体质，每天逼着他疯狂炫高热量的食物，再配合力量训练，长此以往他也能成功增肌。对于内胚型则是反之亦然。我们喜欢聊天赋，但正在看视频的你我我们百分之九十九的人，在改变身材上所付出的努力，都远远没到去聊天赋的程度。还有很重要的一点， 相信做完上述问答的很多人，答案都不是完全统一，比如我就是三个 a， 三个 c， 还有一题 ac 徘徊。这里我想以我自己举例，毫不夸张的说，我从小就是个小胖子，这个胖一直延续到了我高中，这么看，我大概率是个内胚。然而高中到大学那几年，我 户外、篮球以及各种优雅，现在再看我那会的身材，说是马杆都不过分。在这大学毕业之后，我爱上了健身，随着健身年限的增加，发现自己也逐渐强壮。其实我对自己的身体还是很了解的，我接近于内胚七、中胚三的体质， 简单点说就是有点天赋，但不多，但如果我没有爱上运动和健身，那我现在肯定就是纯纯内黑型的一个胖子了。彭于晏小时候是肉眼可见的一个小胖子，后来的故事大家都知道了，所以别急着给自己下定义，也许你减脂或者增肌比有些人要难一些，但并不代表你就做不到。最后一点就是，其实每个 杯型都有各自的优点，中杯型的人可能身材更好，但那也可能只是符合现如今国人的主流审美。而女生们仿佛总在追求无止境的瘦，也许他们做梦都想拥有外杯型的体质。而 内飞行的好处其实也很多，由于容易增重的缘故，他们的绝对力量也往往很容易提升，而较粗的关节也能让他们在训练和比赛时减少受伤的风险。几乎所有大力失赛的佼佼者，他们无一例外都是内飞行体制。 国外知名的娱乐界名人金卡塔山也是内飞行，他这身材咱们国人看不上，在国外那可是炙手可热。综上所述，每种体型都各有千秋，相见之无非就是饮食加运动创造热量缺口，想增肌反过来创造热量盈余即可。 可能由于天赋造成了速度的快慢，但只要确定你是在进步，慢点又何妨呢？视频的最后贴纸上，近段时间线上学员的成果，有需要线上饮食和训练指导的兄弟可以联系我，这里是小微的运动领域，我们下期见，拜拜！

什么是最强体质？我的答案是，中佩奇，宇宙之子，天生的运动员。中佩体质真的太强了， 如果你用一只手握住另一只手的手腕，刚好可以握住，从小到大都比一般人力气大，特别爱吃肉。恭喜你，你是中胚型体制。先说一下特征，中等骨骼架构，肩膀比臀宽， 拥有强壮的四肢。中等的腰宽，不容易胖，也不容易瘦，适度的脂肪，五官也很立体，长得比较帅。 此外，他们比一般人更容易练出肌肉，也更容易增肌减脂。这就属于传说中的运动员，身材天赋异禀的健身达人。现在国内健体第一任吴龙、古典天花板陈康健美一哥平云龙，他们都是妥妥的中胚型天才。