酒杯腿挑战教程

女生想拥有臀型饱满、腿型笔直的酒杯腿真的不难！移动锻炼侧臀的同时，减掉大腿多余脂肪，动作很简单，分享给你。动作一， 侧摆腿，锻炼臀中肌，强化侧臀饱满度，刻画曲线二十次。四组动作二，半蹲跳塑形腿部，消除腿部多余脂肪十五次四组动作三，半蹲体重纤细小腿，刻画线条二十次四组，三个动作，坚持一周，改变你大象一般的臀腿。