小猫拉伸的好处

猫的伸展这个动作，他的重要性在哪？这个在咱们测评里面也是其中一项，只要练舞蹈练的太好的人，这个位置已经消失的，你们回去测试他自己的孩子， 他们会比咱们健康很多。就是你们其实看到的这个是有个鼓包的啊，如果老练功，这个平背消失以后，你会腰非常痛，就有的时候你会觉得下腰痛啊等等。底下痛的原因是因为上面你太直了，因为我们跳舞从来从小都说我们要平上背，后背要拔直， 这些地方关节空间变小了，这你但凡变他，他底下也会适应你的身上的这个压力，会进行一些改变，久而久之越是学年头久的人，这块一旦曲度小了，你什么职业病就全跟着来了。但是你们看小孩，你说我们家的四五岁的孩子，他就他已经很努力了，但是其实这地方是平的，你会看小孩会明显的，这个地方会有个包， 就会很明显，你们去去，自己在班里去看看，就茂盛展示。为了让你胸椎的这个活动度弹性变强，你未来越灵活，空间越大，你的可以练的这个空间也会很大，而且会健康，少一些疼痛，孩子也 也会缓解很多的疼痛。练完腰以后，嗯，这个猫儿伸展是为了让胸椎截断的弧度完成正常的位置，比如说各位老师们，如果你们大腰很痛，久坐很难受，猫儿伸展送给你们。

这个 post 非常好玩的，叫 cats 猫，是做的时候呢，非常的简单，但是呢，很多人呢都会有一点点混乱的体味的时候，都是说手放在地上面，跟渐棒的宽度一样，但是很多人都不知道渐棒宽度是 多小。把你的手肘贴在你的肋骨的旁边的时候呢，把手打开，这个距离呢，就是差不多是你的肩膀的宽度，看清楚你的手的距离，把它再按在地上， 然后手指要打开。手指打开的原因就是那你这样子的话，你会用力比较好一点，然后把你的膝盖往后一点点，就放在你的盆骨的下面，如果你放的不好的话，那你动不到你的腰骨， 所以放在下面的话呢，就比较容易一点。那吸气的时候呢，你的肚子是往下沉， pp 是往上的，然后眼睛往上 凸气的时候呢，就是肚子收进来拱背，然后呢，你的盆骨往前推，眼睛看肚子。 很多时候呢，我看见学生有肩膀竖起来的情形，或者是手臂这样子动的情形，手臂要直，肩膀要往后摆动的时候呢，只有你的腰骨摆动，就是这样子。 秃子往下，拇指往上吸气 吐气，这样子的话呢，你的腰骨就会很快就感到很舒服。