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腹股沟太紧？一招搞定
#运动康复
#瑜伽
#开髋
腹股沟打开方法
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发布时间：2025-12-06 20:50
Mac的私教课堂作业
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腹股沟放松手法教学，这些动作其实很简单。 #腹股沟放松 #产后恢复 #耻骨闭合 #美业培训学校 #推拿按摩培训
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蓄元教育李老师
00:52
腹股沟老是发紧？这组拉伸动作做完就舒服了 打开腹股沟和髋关节的拉伸训练，五分钟帮你打开活动度，解决不顺畅！@全昱运动康复-体院店
#腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #打开腹股沟 #热身动作 #武汉运动康复林老师
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全昱运动康复林老师
02:25
男女都要多拉伸腹股沟，每天100下，打通淤堵排毒素，温暖盆腔 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #开髋
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随缘瑜伽小课堂
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一直困扰体育生们的腹股沟酸痛解决方法来了！ #体育 #拉伸 #腹股沟
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谁懂❗腹股沟延展后，一字马居然解锁了🔥
感受到腹股沟的延展空间，慢慢的让髋伸打开，把腿拉长，一字马就可以解锁拉，#健身 #运动健身 #瑜伽#线上瑜伽#腹股沟空间
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可可教瑜伽
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疏通腹股沟，去污排浊 #秘法吐纳
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善水师傅
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展开深陷的腹股沟，让内脏提起来。久坐让腹股沟凹陷紧绷，牵拉腹部致内脏下垂、小腹凸出！
8分钟跟练激活腹股沟空间，呼吸联动释放下腹部紧张，助内脏自然归位。
躺练体式零基础可学，练后腹股沟舒展、小腹温热，腰腹瞬间轻盈，体态变挺拔～
#瑜伽理疗 #久坐救星 #内脏归位 #小腹平坦#瑜伽日常
[话题]
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瑜伽冥想者【喻妍】
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大腿粗、女性问题都要去刮开腹股沟‼️巨有用
#腹股沟 #经络疏通 #刮痧 #大腿粗 #女性保养
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77养生日记
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男士私密技术培训，腹股沟松解按摩手法全解析 #男性私密赛道 #徒手私密培训#男士私护培训#男士养护 #美容院养生馆
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蓄元堂男士技术培训～张老师
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腹股沟按揉手法教学，这几个位置要重点放松 #腹股沟放松 #产后修复培训 #产康培训班 #美业培训 #美容院养生馆
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蓄元教育李老师
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男士私密手法培训，腹股沟疏通手法教学 #腹股沟疝 #按摩放松 #男士养护项目 #男士私护培训 #男性私密赛道
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蓄元堂男士私密培训～李老师
01:14
想练好后弯，先正确拉伸打开腹股沟
新月式开髋真得是太好用了，但是很多练习者都没把新月式利用好，重心全在前边支撑腿，这样就根本拉不到后胯，等到做后弯就得用腰代偿#好身材练起来#后弯教程#开髋教程 #大长腿
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崔小班yoga
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2.后弯之打开腹股沟， #瑜伽 艾伦老师五天工作坊：厦门12.13，广州12.20
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腹股沟松解手法教学，这个手法很简单。 #腹股沟放松 #产后修复培训学校 #广州产康培训哪家好 #美业培训 #美容院养生馆
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蓄元职业培训～收学徒
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盲目沉髋害了多少人 这样做可以精准拉伸到腹股沟#瑜伽体式技巧分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #拉伸 #开髋
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欢欢yoga
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释放腹股沟空间，回正骨盆和内脏🔥
腹股沟僵硬且无力，
找到髋伸。把力向两边伸出去。
将腿变长#瑜伽#伸展腹股沟#线上瑜伽
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可可教瑜伽
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男女都要多拉伸腹股沟，2个简单动作，打通淤堵排毒素，温暖盆腔 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #居家锻炼
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随缘瑜伽小课堂
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男女都要多拉伸腹股沟，每天坚持100下，排除毒素，疏通下焦
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衣洋健康
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8分钟跟练激活腹股沟空间，呼吸联动释放下腹部紧张，助内脏自然归位。
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