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锻炼以后记得吃主食吃蛋白哦加油
#糖友
#糖尿病逆转
#补充维生素
锻炼降糖后要补充食物吗
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发布时间：2025-12-02 10:41
阿华讲糖
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1. 慢升糖：和碳水一起吃，能让血糖升得更平缓，不骤高骤低。
2. 保肌肉：高血糖时身体可能拆肌肉供能，蛋白质能减少这种消耗。
3. 抗饥饿：饱腹感强，能少吃高碳水食物，间接控血糖。
选鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，别吃太多就行。
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