室内跑步锻炼方法

小伙伴们，如果不能在外边跑步，家里又没有跑步机，怎样在家里正确跑步呢？下面我分享几个在室内跑步的跑步方法。 如果你家的房子是一室一厅以上，比如说两室一厅，甚至是三室四厅，那就好办了，那你从客厅跑到卧室，从卧室跑到餐厅，餐厅跑到阳台，这样来来回回跑就好了，只是铺子比平时要小一些就行了。 如果你的房子很小，或者只是在宿舍的话，那你只能是原地或者小范围的跑了，可这时候可以适当的增加一点抬腿的高度，像这样可以抬腿高点，或者是增加跑步的频率， 步子可以快一些啊，像这样子 可以快速的原地， 如果你跑的实在无聊的话，可以每跑十分钟左右来做上十个俯卧撑，然后再起来再继续跑，这样的话就不累了。 无论怎么跑，有一个要点要注意，膝盖一定要保持一定的微微的曲，就是微曲的状态，这样的话才能够更好的保护你的膝关节。室内跑步时间不宜过长，一般三十分钟到一个小时之间就可以了，小伙伴们快动起来吧！